Как справиться с эмоциональным выгоранием? 😖

Мы не боимся саблезубого тигра, не бегаем за мамонтами и не пытаемся съесть незнакомое растение в поисках новой еды. Но современный мир не менее опасен: стремительный ритм жизни, большая нагрузка на работе, стрессы и тревожные состояния. Мы больше думаем и больше нервничаем, это может привести к эмоциональному выгоранию 😔

Симптомы: отсутствие положительных эмоций, раздражительность и постоянная усталость. Затем наступают чувство тревоги, неудовлетворённость собой и окружающими, а также приступы отчаяния. Заметили первые звоночки?

Тогда помогите себе справиться с выгоранием с помощью простых, но действенных советов психологов:

🔹️ Сбавьте темп и вспомните о небольших радостях: вечер с друзьями, просмотр любимого фильма, посещение концерта. Поборите нежелание и даже апатию: тормошите себя, делайте приятные подарки, смакуйте встречи с близкими людьми ☕

🔹️ Дайте волю своим чувствам. Записывайте своё недовольство на бумаге, делитесь с кем-то из близких или посетите психолога. Главное — выпустить эмоции на свободу.

🔹️ Позаботьтесь о теле. В здоровом теле — здоровый дух. Занятия спортом, массаж, контрастный душ, баня — продолжайте список на свой вкус.

🔹️ Забудьте про перфекционизм. Не пытайтесь выложиться на 100% при выполнении каких-то задач, хватит ждать от себя совершенства во всём 🙅‍♀️

🔹️ Соблюдайте режим труда и отдыха. Переработки и недостаточное количество сна приводят к накоплению усталости даже в том случае, если работа любимая. Делайте перерывы в течение рабочего дня, хотя бы раз в два часа на 10-15 минут. А в обеденный перерыв лучше не жевать бутерброд за рабочим столом, а прогуляться в столовую, кафе или просто пройтись по улице.

Также помогают справиться с выгоранием медитации и дыхательные практики, смена обстановки и гармоничное распределение сил и времени между семьёй, карьерой, спортом, хобби и отдыхом.

Поделитесь опытом: сталкивались ли вы с эмоциональным выгоранием? Что помогло вам побороть это состояние?

#atomy #atomyulanude #атомибизнес #атоми #красота #продукция_атоми #атоми_россия

🚹 Почему мужчинам нужен свой шампунь?

Фраза «один кусок мыла на всех» звучит будто из каменного века, правда? 😅 Обычно в ванной комнате целая полка женских средств: шампуни, кондиционеры, маски, гели, бальзамы… И, если повезёт, гордый тюбик средства для сильной половины. И то он простаивает нетронутым месяцами, потому что мужчина пользуется тем, что попадет под руку (женских больше, они и попадают чаще). А потом удивляется, почему всё чаще приходится мыть голову 🤔

Всё дело в физиологии. У нас разная структура кожи головы, и она по-разному воздействует на волосы, потому и средства ухода за волосами должны отличаться. Например, у мужчин ниже уровень pH, а кровообращение, наоборот, лучше — это приводит к тому, что сальные железы работают активнее, и голова быстрее жирнится.

Позаботьтесь о своём защитнике — подарите ему шампунь-гель для душа от Атоми, созданный специально для мужчин 👍

Всего одно средство и столько плюсов:

✅ очищает кожу;

✅ контролирует выработку кожного себума;

✅ устраняет неприятные запахи;

✅ смывает средства для укладки волос;

✅ не вызывает раздражения — подходит для чувствительной кожи.

Объём целых 500 мл — одной бутылки хватит надолго 😊

Для заказа напишите мне — контакты по ссылке в шапке профиля ⬆️

#atomy #atomyulanude #атомибизнес #атоми #красота #продукция_атоми #атоми_россия

💬 «А подойдёт ли мне косметика от Атоми?»
⠀
Понимаю ваши сомнения, давайте разбираться подробнее ☺
⠀
Для начала хочу отметить качество корейской косметики, покорившей всей мир. Компания Атоми заботиться о здоровье своих потребителей, поэтому вся продукция долго тестируется и сертифицируется. Многие компоненты — уникальная разработка и интеллектуальная собственность организации, они официально запатентованы 👍

Также косметика от Атоми гипоаллергенна и не вызывает раздражения, потому что руководство приняло решение отказаться от использования синтетических компонентов.

Декоративная косметика, кстати, не только помогает подчёркивать достоинства и скрывать недостатки внешности, но ещё защищает от негативного влияния внешних факторов. Об уходовой даже говорить ничего не буду, достаточно прочитать миллион восторженных отзывов в интернете, она творит чудеса 🥰

Продукция Атоми — это:

🔹 Только натуральные компоненты в составе.
🔹 Высококачественное сырьё, добываемое исключительно в экологически чистых районах.
🔹 Отсутствие вредных примесей и добавок.
🔹 Современные технологии и разработки лучших косметологов.
🔹 Несколько стадий проверки качества продукции.
🔹 Использование рецептов красоты древней восточной медицины.
🔹 Профессиональный уход в домашних условиях.
⠀
Каждый найдёт в широкой ассортиментной линейке своё средство, поэтому можно смело говорить, что косметика от Атоми подходит всем 👌
⠀
❗ Будьте осторожны с индивидуальной непереносимостью отдельных органических компонентов в составе. Заранее сообщите об этом консультантам.

Об остальном не волнуйтесь, мы поможем подобрать средства, подходящие именно вам — обращайтесь, контакты по ссылке в шапке профиля 😊

#atomy #atomyulanude #атомибизнес #атоми #красота #продукция_атоми #атоми_россия

🦪 Жемчуга на вашей коже: изысканное украшение и природная красота

Shine bright like a diamond 💎 Розовые жемчужины для сияния вашей кожи — в базе под макияж от Атоми 😍

Это удивительное средство поможет продлить стойкость макияжа, увлажнит кожу и раскроет её природную красоту. Также оно обладает солнцезащитными свойствами SPF30, отбеливает кожу и даже разглаживает морщинки.

Пройдёмся по составу?

🔹️ Пористый порошок диоксида кремния абсорбирует пот и кожное сало — это позволит на длительное время сохранить макияж.

🔹️ Экстракт мальпигии окаймлённой богат витамином С — он осветляет кожу и придаёт ей здоровый, живой вид.

🔹️ Розовая вода — ухаживает за кожей, увлажняет, возвращает здоровье и упругость.

Благодаря мягкому рассеиванию света кожа выглядит более здоровой, выравнивается текстура кожи. Вы прекрасны 🥰
#atomy #atomyulanude #атомибизнес #атоми #красота #продукция_атоми #атоми_россия

Какова вероятность, что вы бы купили продукцию Атоми в обычном магазине, если бы не знали о ней? 🤔

Сегодня хочу немного поразмышлять о продажах и судьбе ☺ Как вы думаете, стали бы вы пользоваться продукцией Атоми, если бы не сотрудничали с компанией?

Представим магазин и множество товаров, представленных на полках. Разная упаковка, цвета, форма, зарубежные и отечественные бренды… Глаза разбегаются, мозг паникует и не знает, что купить. Мы либо берём наугад, либо обращаемся к продавцу.

Но правда ли, что продавец советует по-настоящему лучший товар? Обычно тут два варианта:

▫️ либо нам говорят субъективное мнение. Но не факт, что средство, которое подошло кому-то , подойдёт и вам.

▫️ либо продавец рекомендует тот товар, с которого получает максимальный размер вознаграждения. И это случается практически в 100% случаев 😔

А теперь вернёмся к Атоми. Зарегистрировавшись в компании, причём, БЕСПЛАТНО, вы получаете возможность покупать товары со скидкой. Плюс можете воспользоваться поддержкой онлайн-чатов: личную консультацию 24/7 от профессиональных специалистов, косметологов, врачей и даже обычных людей, которые пробовали продукцию. То есть вы сможете получить максимально объективную информацию о продукции и сделать правильный выбор. Без переплат, траты времени, нервов и сил 😊

Кстати, в 90% случаев люди, которые попробовали продукцию Атоми, заказывают её снова. Ничего удивительного: в своей ценовой категории качество продукции нашей компании выше, чем у конкурентов. Большинство участников клубного интернет-магазина Атоми — просто покупатели. Они не строят свои потребительские сети, а просто ежедневно пользуются премиальной продукцией.

Поэтому у бизнеса с Атоми огромные перспективы, ежедневно всё больше людей по всему миру становятся фанатами её товаров. Им нужны проводники — партнёры компании. Станьте одним из них — напишите мне 🤗
#atomy #atomyulanude #атомибизнес #атоми #красота #продукция_атоми #атоми_россия

🧖‍♀️ Хотите СПА-салон дома?

Хочу представить вашего персонального косметолога — набор Атоми Ивининг Кеар 😁

4 средства профессионального ухода за вашей кожей:

🔹️ пенка для умывания;
🔹️ средство для глубокого очищения;
🔹️ пилинг-гель;
🔹️ отшелушивающая маска.

Расскажу подробнее от второй ступени из набора вечернего ухода — пенке для умывания.

Одно средство — тройной результат:

1️⃣ Снятие макияжа — смывает косметику и загрязнения, оседающие на коже за день. А также остатки гидрофильного масла.
2️⃣ Очищение пор — эффективно удаляет кожный жир из пор, выводит токсины.
3️⃣ Увлажнение и сияние —- экстракт гриба санхван предотвращает чувство стянутости, питает, увлажняет кожу.

Экономичный расход: одной капли достаточно для создания большого количества пены ☁️

А потом знакомые с восхищением спрашивают, почему вы так сияете и где успели отдохнуть. Не будем раскрывать секрет? 😉
#atomy #atomyulanude #атомибизнес #атоми #красота #продукция_атоми #атоми_россия

💣 Срочные новости: Атоми — в списке лучших косметических компаний мира

Согласно заявлению Министерства по безопасности пищевых продуктов и лекарств, компания Атоми заняла 4-е место в ТОП-10 лучших косметических компаний МИРА 🤩

Попасть в этот список — это уже огромная честь, а ещё и занять настолько высокое место среди просто ужасающего количества различных производителей 😱 Это признание на самом высоком уровне! Корейская индустрия красоты в целом заняла 3 место в мире после Франции и США. Впервые в истории K-beauty продвинулись так далеко и высоко на мировом рынке 🔝

Производственные показатели Atomy составили 231,5 миллиарда вон, нереальная цифра, правда?

Цитирую представителя нашей компании: «Атоми заняла 4-е место по производственным показателям, что означает, что абсолютное качество и абсолютная цена Атоми работают в любой точке мира. В будущем мы планируем продолжить исследования технологий для кожи, чтобы внедрить более инновационные средства для ухода и декоративную косметику».

Не останавливаемся на достигнутом, впереди ещё столько открытий и побед! Безмерно горжусь нашей компанией, рада быть её частью, рада видеть и быть причастной к нашей великой истории 🥰

Мы творим будущее вместе. Дальше — больше, присоединяйтесь 👍
#atomy #atomyulanude #атомибизнес #атоми #красота #продукция_атоми #атоми_россия

Мечтаете о чистой и красивой коже? Спешу обрадовать: мечты становятся реальностью 💫

Для начала хочу рассказать несколько советов косметологов для борьбы с акне:

1️⃣ «Мой до дыр» — не наш вариант. Не мойте повреждённую кожу слишком часто — достаточно двух раз в день. Частое мытье вызывает раздражение, сушит кожу и может ухудшить основные симптомы.

2️⃣ Контрастное умывание вредит. Умывайтесь тёплой водой с мягким моющим средством. Очень горячая или холодная вода также могут усугубить наличие угрей.

3️⃣ Не пытайтесь самостоятельно очистить чёрные точки или выдавить гнойнички. Вы лишь спровоцируйте появление стойких рубцов.

4️⃣ Замазать лицо — не решение проблемы. Избегайте частого и обильного применения декоративной косметики — пудры, корректирующих карандашей, тонального крема. Лучше выбирайте неводостойкие основы, со специальным обозначением «некомедогенные». Не забывайте смывать макияж перед сном!

5️⃣ Используйте специальную уходовую косметику. Например, Акне Эксперт Тонер от Атоми — средство для удаления себума и очищения пор проблемной кожи. 

✅ Тонер содержит порошок каламина, который активно очищает поры и предупреждает их закупоривание и появление прыщей и акне. ⠀

⠀

✅ Каламин впитывает излишки кожного сала, не позволяя ему накапливаться в порах и провоцировать развитие несовершенств. ⠀

⠀

✅ Средство проникает глубоко в поры, удаляет остатки декоративной косметики и других загрязнений.⠀

Быстрое и направленное действие для избавления от акне — без единого шанса для повторного появления 👍

Пусть отражение радует — Атоми поможет 😉

#atomy #atomyulanude #атомибизнес #атоми #красота #продукция_атоми #атоми_россия

Волосы издавна являются предметом гордости женщин

Сколько сил, средств и времени тратим мы на уход за шевелюрой! И вечная проблема — сухость волос 😒

Летом — от солнечных лучей, жары и солёной воды, зимой — от высушенного батареями воздуха и холода. В межсезонье от недостатка витаминов и всех вышеперечисленных факторов вместе взятых 😅

Я давно нашла спасение — масло для волос от Атоми 💫

Оно содержит 6 эфирных масел:

💧 Аргановое масло помогает сохранить гладкость и восстановить секущиеся кончики, увеличивает сопротивляемость волос к солнечным лучам, морской соли, низким температурам, воздействиям высокой температуры от фена или щипцов.

💧 Масло жожоба содержит витамины А, С и D, цинк и железо — быстро и надежно восстанавливает структуру волос, активизирует обменные процессы и выработку коллагеновых и эластиновых волокон.

💧 Масло авокадо проникает глубоко в клетки волосяных луковиц и восстанавливает их структуру и природную силу, предупреждает выпадение волос.

💧 Масло макадамии лечит повреждённые волосы: его применяют после неудачных окрашиваний, многочисленных укладок, химических завивок и долгого пребывания на солнце.

💧 Масло камелии смягчает волосы, делает их послушными, восстанавливает естественный блеск волос.

💧 Масло пенника лугового питает и укрепляет корни волос, предотвращает ломкость и появление секущихся кончиков.

Драгоценный состав и невероятный эффект 💎

Его можно наносить как на влажные, так и на сухие волосы. Нелипкая консистенция и шикарный запах — ещё одно важное преимущество 👍

Пробовали? Делитесь отзывами в комментариях ⬇️

#atomy #atomyulanude #атомибизнес #атоми #красота #продукция_атоми #атоми_россия

Сколько движений ежедневно совершают наши руки 🤲

Обнимают мужа, ласкают детей, моют посуду, несут пакеты, стучат по клавишам ноутбука, протирают пыль, уверенно держат руль машины… ни секунды не находятся в покое!

Поблагодарите своих помощниц, устройте им настоящий СПА-уход с набором Терапия 🥰

Это 4 крема для рук с клинически доказанным эффектом:

🌸 Розовая вода и Мягкий мак для осветления кожи рук. Крема увлажняют, восстанавливают, успокаивают и защищают кожу.

🍋 Цитрусовый лимон и Масло карите для глубокого увлажнения и сохранения молодости кожи. Уменьшает возрастные изменения, расслабляет и обладает высокой увлажняющей способностью.

Только натуральные растительные ингредиенты. Нелипкая и шелковая текстура, крема хорошо впитываются, не оставляя жирной пленки 👍

Удобный размер позволит положить крем даже в небольшую сумочку.

Пусть прикосновения будут нежными и мягкими, а руки красивыми ❤

#atomy #atomyulanude #атомибизнес #атоми #красота #продукция_атоми #атоми_россия

Что происходит с кожей, когда вы не смываете макияж на ночь? 🤔

Не ложитесь спать с косметикой на лице — это может принести гораздо больший вред, чем вы думаете. Расскажу о некоторых последствиях:

🚫 Забиваются поры. Несколько часов с пудрой на лице — и вы рискуете проснуться с покраснениями и воспалениями.

🚫 Повреждаются клетки кожи. Ночь — время, когда организм, в том числе и кожа, восстанавливается. Декоративная косметика препятствует этому процессу: закупоривает в коже свободные радикалы и вредные вещества, которые попали на неё в течение дня. А они разрушают коллаген.

🚫 Ускоряется процесс старения. Пункт, выходящий из предыдущего: без коллагена кожа высыхает, теряет эластичность, и на ней появляются новые и углубляются существующие морщины.

🚫 Макияж раздражает слизистую глаза. Тени, подводку и тушь необходимо обязательно смывать перед сном, так как на них оседает пыль и другие загрязнения. Опухшие и красные глаза утром — это часто признак инфекции, попавшей туда вместе с косметикой.

🚫 Ресницы могут сломаться. Подводка и тушь могут въесться в ресницы и спровоцировать их ломкость. Использование агрессивных средств для снятия макияжа — тоже не лучший выход. Выбирайте мягкие продукты, бережно очищающие глаза от косметики.

Например, деликатное двухфазное средство для снятия макияжа от Атоми ☺

Мягкая формула содержит натуральные ингредиенты, поэтому бережно и аккуратно заботится о чистоте ваших губ и чувствительной зоне вокруг глаз:

🌱 Василёк успокаивает кожу, оказывает антибактериальное и антивозрастное действие.

🌱 Ромашка успокаивает и обеззараживает кожу: противовоспалительное и антибактериальное действие.

🌱 Листья зелёного чая увлажняют, ускоряют заживление, богаты антиоксидантами.

Лёгкая, нежирная и нелипкая текстура. При этом средство легко удаляет даже водостойкую косметику 💦

Удаление мейкапа займёт всего 5 минут — а результат будет, как говорится, «на лицо». Приятных снов 😴
#atomy #atomyulanude #атомибизнес #атоми #красота #продукция_атоми #атоми_россия