Русская баня
Когда говорят про баню, чаще всего имеют в виду именно русский формат и не случайно. Русская баня — это сочетание умеренной температуры и высокой влажности. Обычно температура держится в диапазоне 60–80°C, а влажность может доходить до 70%.
Русский тип легко узнать по печи. Это печь-каменка, в которую закладывают камни. На них льют воду, и появляется плотный пар. Он не обжигает, а обволакивает тело.
В русской парной важен не только воздух, но и сам процесс. Русский подход к парению — это целый ритуал. Сначала тело прогревают, затем поддают пар, и только потом берут веник. Русский веник — отдельная тема. Береза, дуб, иногда эвкалипт, каждый вид веника дает свой аромат и воздействие.
Если описать русский формат проще, то это про постепенность. Здесь не гонятся за экстремальной температурой. Важнее создать правильный микроклимат, в котором можно находиться дольше.
Чтобы понять, как устроен процесс, разберем основные этапы:
•первый заход: легкий прогрев без пара, чтобы тело привыкло;
•второй этап: подача воды на камни и появление пара;
•работа веником: разогрев мышц, усиление кровообращения;
•отдых: охлаждение и восстановление дыхания.
И конечно контрастные процедуры: обливание холодной водой, купание в купели, обтирание снегом — ключевой элемент тренировки сосудов и повышения стрессоустойчивости. Важно соблюдать постепенность и не допускать резких перепадов, особенно новичкам.
Русская баня ценится за мягкость. Такой тип подходит тем, кто хочет расслабиться и не перегружать организм.
Когда говорят про баню, чаще всего имеют в виду именно русский формат и не случайно. Русская баня — это сочетание умеренной температуры и высокой влажности. Обычно температура держится в диапазоне 60–80°C, а влажность может доходить до 70%.
Русский тип легко узнать по печи. Это печь-каменка, в которую закладывают камни. На них льют воду, и появляется плотный пар. Он не обжигает, а обволакивает тело.
В русской парной важен не только воздух, но и сам процесс. Русский подход к парению — это целый ритуал. Сначала тело прогревают, затем поддают пар, и только потом берут веник. Русский веник — отдельная тема. Береза, дуб, иногда эвкалипт, каждый вид веника дает свой аромат и воздействие.
Если описать русский формат проще, то это про постепенность. Здесь не гонятся за экстремальной температурой. Важнее создать правильный микроклимат, в котором можно находиться дольше.
Чтобы понять, как устроен процесс, разберем основные этапы:
•первый заход: легкий прогрев без пара, чтобы тело привыкло;
•второй этап: подача воды на камни и появление пара;
•работа веником: разогрев мышц, усиление кровообращения;
•отдых: охлаждение и восстановление дыхания.
И конечно контрастные процедуры: обливание холодной водой, купание в купели, обтирание снегом — ключевой элемент тренировки сосудов и повышения стрессоустойчивости. Важно соблюдать постепенность и не допускать резких перепадов, особенно новичкам.
Русская баня ценится за мягкость. Такой тип подходит тем, кто хочет расслабиться и не перегружать организм.
👍3🔥1
До открытия остаётся всё меньше времени. И если честно, сейчас у нас самая интересная часть.
Пока снаружи кажется, что «ну почти готово», внутри каждый день кипит работа. Где-то проверяют оборудование, где-то настраивают свет, где-то тестируют бассейны, а где-то уже чувствуется тот самый запах дерева, который бывает только в новых банях.
Мы не просто строим комплекс. Мы проверяем каждую мелочь, потому что хотим, чтобы в день открытия вы думали не о том, «что здесь недоделано», а только о том, как хорошо наконец-то можно выдохнуть.
Иногда кажется, что один день подготовки длится как неделя. Но это того стоит.
Совсем скоро мы начнём показывать вам ещё больше закулисья. Без идеальных постановок и глянца — просто честно расскажем, как рождается место, в которое очень хочется возвращаться.
Спасибо, что ждёте. Мы это чувствуем. И уже совсем скоро встретимся в «Атолле».
Пока снаружи кажется, что «ну почти готово», внутри каждый день кипит работа. Где-то проверяют оборудование, где-то настраивают свет, где-то тестируют бассейны, а где-то уже чувствуется тот самый запах дерева, который бывает только в новых банях.
Мы не просто строим комплекс. Мы проверяем каждую мелочь, потому что хотим, чтобы в день открытия вы думали не о том, «что здесь недоделано», а только о том, как хорошо наконец-то можно выдохнуть.
Иногда кажется, что один день подготовки длится как неделя. Но это того стоит.
Совсем скоро мы начнём показывать вам ещё больше закулисья. Без идеальных постановок и глянца — просто честно расскажем, как рождается место, в которое очень хочется возвращаться.
Спасибо, что ждёте. Мы это чувствуем. И уже совсем скоро встретимся в «Атолле».
❤4😍1
Соляная сауна — это мягкое тепло и насыщенный солями воздух, который помогает организму расслабиться и восстановиться.
Температура: 50–60 °C. Такой режим позволяет находиться в сауне комфортно и без чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Влажность: 30–40 %. Именно при такой влажности солевые поверхности наиболее эффективно выделяют полезные микроэлементы и отрицательно заряженные ионы.
Во время прогрева воздух насыщается мельчайшими частицами соли. Они проникают в дыхательные пути и оседают на коже, оказывая комплексное оздоровительное действие.
Чем полезна соляная сауна:
• Поддерживает здоровье дыхательной системы, помогает разжижать мокроту, облегчает дыхание при бронхите, аллергии, синусите и других заболеваниях дыхательных путей.
• Благоприятно влияет на кожу благодаря антисептическим и противовоспалительным свойствам, способствует её очищению и более быстрому восстановлению.
• Стимулирует естественные защитные силы организма за счёт воздействия отрицательно заряженных ионов.
• Помогает организму избавляться от продуктов обмена веществ: под воздействием тепла раскрываются поры и усиливается потоотделение.
• Снимает мышечное напряжение, способствует глубокому расслаблению, снижает уровень стресса и улучшает качество сна.
Температура: 50–60 °C. Такой режим позволяет находиться в сауне комфортно и без чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Влажность: 30–40 %. Именно при такой влажности солевые поверхности наиболее эффективно выделяют полезные микроэлементы и отрицательно заряженные ионы.
Во время прогрева воздух насыщается мельчайшими частицами соли. Они проникают в дыхательные пути и оседают на коже, оказывая комплексное оздоровительное действие.
Чем полезна соляная сауна:
• Поддерживает здоровье дыхательной системы, помогает разжижать мокроту, облегчает дыхание при бронхите, аллергии, синусите и других заболеваниях дыхательных путей.
• Благоприятно влияет на кожу благодаря антисептическим и противовоспалительным свойствам, способствует её очищению и более быстрому восстановлению.
• Стимулирует естественные защитные силы организма за счёт воздействия отрицательно заряженных ионов.
• Помогает организму избавляться от продуктов обмена веществ: под воздействием тепла раскрываются поры и усиливается потоотделение.
• Снимает мышечное напряжение, способствует глубокому расслаблению, снижает уровень стресса и улучшает качество сна.
❤3
Хаммам — это место, где тепло ощущается совсем иначе. Здесь нет обжигающего жара и спешки. Только густой тёплый пар, мягкое тепло.
Температура в хаммаме держится в пределах 40–50 °C, а влажность достигает 100 %.
Такой микроклимат помогает телу:
- постепенно прогреться без резкой нагрузки, а насыщенный пар делает пребывание особенно комфортным.
- расслаблить мышцы, а высокая влажность помогает коже стать более увлажнённой и бархатистой.
- отпустить напряжение после рабочего дня, восстановить силы и просто насладиться моментом.
Хаммам не требует подготовки и подходит тем, кто предпочитает спокойный, комфортный отдых. Это пространство, где не нужно никуда спешить — достаточно устроиться поудобнее, сделать глубокий вдох и позволить теплу сделать своё дело.
Температура в хаммаме держится в пределах 40–50 °C, а влажность достигает 100 %.
Такой микроклимат помогает телу:
- постепенно прогреться без резкой нагрузки, а насыщенный пар делает пребывание особенно комфортным.
- расслаблить мышцы, а высокая влажность помогает коже стать более увлажнённой и бархатистой.
- отпустить напряжение после рабочего дня, восстановить силы и просто насладиться моментом.
Хаммам не требует подготовки и подходит тем, кто предпочитает спокойный, комфортный отдых. Это пространство, где не нужно никуда спешить — достаточно устроиться поудобнее, сделать глубокий вдох и позволить теплу сделать своё дело.
❤4