#ВопросКаруне
Каруна, здравствуйте! Пожалуйста, скажите какой у вас режим питания и рацион???!! Спасибо!

#ВопросКаруне
Доброе утро! Выдох в удияне делать через нос, или можно через рот? И в чем отличие, если принципиально.

#вопросКаруне
Здравствуйте, в своих книгах Айенгар пишет, что после цикла пранаям асаны выполнять сразу нельзя. Вы сказали, что без дыхательного коктейля асаны не имеют нужного результата. Я думала, что в йоге общие принципы построения практики едины. Прокомментируйте пожалуйста. Я запуталась немного 😞
Спасибо 🙏

#вопросКаруне добрый день, пока при любых дыхательных практиках идёт обострение ВСД - вегето-сосудистая дистония (официально диагноза такого нет, но симптомы есть) - головные боли пару дней, без таблеток не проходят. Последний раз пробовала недавно продышки Игоря Будникова, капалабхати кажется было на первом уроке, такая же история с головной болью. Конституция у меня Вата -пита-капха. Какие можно практики дыхательные с такой конституцией?

#вопросКаруне совсем недавно выяснилось, что у меня небольшое смещение копчика, помогут ли мне данные занятия, для восстановления на место копчика. Мы же как раз и занимаемся правильным установлением фундамента

#ВопросКаруне
Доброго времени суток.
Подскажите есть ли вероятность что человек в 50 лет, может очистить кровь с помощью данных в курсе асанов и практик, от такой инфекции/болезни как фурункулёз. Вопрос не о питании.
Благодарю.

#вопросКаруне Випарита карани - в моменте, когда опускаю ноги за голову, легко достаю до пола, без каких-либо препятствий, но после, когда ложимся на спину несколько минут не могу расслабить середину спины. В месте прогиба слово зажим.

Вся средина сковывается и не могу до конца лечь, не могу выдохнуть.
Пробовала делать полумостик для компенсации (руки на это место, прогиб, вытянуть ноги - мостик, но на плечах), все равно.
Почему так, не совсем понимаю, ведь выполнение асаны даётся легко и без напряжения

#ВопросКаруне
Каруна, подскажите пожалуйста, на сколько плохо заниматься йогой не с утра? Занимаюсь днем или вечером так как работаю сутками, а если даже выходной, то утром очень сложно настроиться. Спасибо

#ВопросКаруне
Дорогой брат, как правильно спать?
Мне кажется этому можно было бы посвятить отдельное подробное видео на канале.(Включая подготовку ко сну. Температура в комнате. Одежда. Теплота одеяла. Объяснение с точки зрения йоги процессов происходящих в организме во время сна. Я например очень продуктивно высыпаюсь на спине. Но так спать получается редко. И это в течении часа, максимум нескольких, но не весь цикл. Потом обязательно сплю на боку. Достаточно часто ворочаюсь) Это ведь важная часть жизни. Очень бы хотелось иметь ЦЕЛОСТНОЕ ПОНИМАНИЕ, которое у тебя великолепно получается давать по другим вопросам. Но если можно сейчас коротко. Базовые рекомендации. В какой позе? Вроде рекомендуют валик под голову. Как подобрать валик? Как подобрать верное расположение валика?
Оммм ...
🙏🏼

#ВопросКаруне
Каруна подскажите по поводу бега. Говорят бег отличная нагрузка для здоровья, но ведь если бегать каждый день количество дыхательных циклов в день резко увеличивается и получается, что продолжительность жизни укорачивается, так ли это?

Вопрос. #ВопросКаруне

Доброго дня, Каруна. Спасибо большое вам за ваше служение и полезные знания! В прошлом году, в сентябре, я начал заниматься по вашему курсу Фундамент. И в конце сентября у меня начались понемногу боли внутри правой ягодицы, которые двигались вниз внутри бедра. Не знаю, были ли эти боли результатом неправильного выполнения ваших упражнений, или просто совпали с началом занятий по йоге, и проблема эта началась раньше. Через 2-3 месяца боли усилились и уже уходили ниже до стопы. В феврале я сделал МРТ нижних позвонков, где обнаружили протрузии в L4-L5 и L5-S1. Врач порекомендовал прекратить занятия и назначил лечение лекарствами, преднизолон, витамины группы B, физиотерапия, и массаж. Потом, так как не помогало, я сам про курсы иглоукалывания у китайцев, и другие виды физиотерапии и массажи. Ничего не помогает, и боли становятся все интенсивнее. Особенно сильно начинает болеть после сидения, когда встаю, стою, и начинаю ходить. После определенного времени ходьбы, боли уменьшаются. 2-3 месяца назад еще начала болеть поясница слева. Все симптомы показывают, что у меня воспаление или защемление седалищного нерва. Возможно синдром грушевидной мышцы. По вашему совету катал теннисные мячики и делал растягивающие упражнения с подгибом стопв в пах лежа. Но к сожалению, тоже не помогает. Сейчас я опять начал заниматься с вами на марафоне, но боли усиливаются. Боль начинается внутри ягодицы и идет внутри бедра, икры, и доходит до стопы. Подскажите как быть в такой ситуации и что предпринять? Спасибо.

Друзья, – те кто участвует в марафоне - задавайте свои вопросы в комментариях к постам с тегом #вопросКаруне - за несколько дней марафона они уже начинают постепенно появлсяться. Каруна будет отвечать в ленте в аудио-формате. А пока разместим несколько вопросов/ответов с прошлого потока, которые не потерляи актуальности:

#вопросКаруне ОМ. Занимаюсь 5 лет, с вами 3 год. Хорошие результаты по гибкости и общее самочувствие. Но, каждый раз как только практика становиться более динамичной дыхание сбивается. Возможно это из за гормонов, мне 50. Практиковать ли динамику в таком случае или остановиться на более статичных упражнениях?

#вопросКаруне Каруна, добрый день! Благодарю за каждую возможность практиковать вместе. У меня вопрос в следующем- я занимаюсь с огромным желанием, но у меня маленькая дочь 1 год и 5 месяцев. И она совершенно не даёт сосредоточится на практике. Пробовала заниматься в разное время, придумывала и другие способы- однако спокойной регулярной практики не получается и вдобавок приходит раздражение тем, что я не могу справится с обстоятельствами. Подскажите, как Вы видите эту ситуацию со стороны? Это для меня очень важно….🙏

#вопросКаруне
Добрый вечер, Каруна !
Если у меня не получается опустошить кишечник до 10 утра( в это время я выхожу на работу) мне нельзя делать дыхательный коктель и йогу? Или что то можно? выборочные дыхательные практики и йогу?
Спасибо за ответ.🙏💐❤️