О чем может говорить привычка сжимать зубы? Может ли это навредить?
О бруксизме — непроизвольном сжатии зубов и скрежете ими — в нашем блоге рассказывают Джамиля Юсупова, врач-невролог «Атласа», кандидат медицинских наук, и врач-стоматолог-ортопед стоматологической «Клиники Доктора Лемберга» Антон Брыков.
Бруксизм может развиваться по разным причинам, среди самых частых — стресс и тревога.
Лечение бруксизма необходимо проводить совместно со стоматологом-ортопедом-гнатологом и врачом-неврологом. Если вы заметили у себя или близких признаки бруксизма, обратитесь к любому из этих врачей, и доктор подключит к решению вашего вопроса нужного специалиста.
📍Доктор Джамиля Юсупова принимает в клинике «Атлас» Славянский бульвар и онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
О бруксизме — непроизвольном сжатии зубов и скрежете ими — в нашем блоге рассказывают Джамиля Юсупова, врач-невролог «Атласа», кандидат медицинских наук, и врач-стоматолог-ортопед стоматологической «Клиники Доктора Лемберга» Антон Брыков.
Бруксизм может развиваться по разным причинам, среди самых частых — стресс и тревога.
Лечение бруксизма необходимо проводить совместно со стоматологом-ортопедом-гнатологом и врачом-неврологом. Если вы заметили у себя или близких признаки бруксизма, обратитесь к любому из этих врачей, и доктор подключит к решению вашего вопроса нужного специалиста.
📍Доктор Джамиля Юсупова принимает в клинике «Атлас» Славянский бульвар и онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
www.atlasclinic.ru
Что такое бруксизм и что с ним делать? Объясняют невролог и стоматолог
Сжимать зубы вредно? Почему может болеть лицо и стираться зубы? Как лечат бруксизм неврологи и стоматологи? Рассказывают Джамиля Юсупова, врач-невролог «Атласа», кандидат медицинских наук, и врач-стоматолог-ортопед стоматологической «Клиники Доктора Лемберга»…
А вы сталкивались с тем, что непроизвольно сжимаете зубы или начинаете ими скрежетать?
Anonymous Poll
9%
Близкие иногда замечают
43%
Да, когда стресс или тревога
30%
Нет, все хорошо
4%
Заметили признаки этого на приеме у стоматолога
13%
Теперь буду обращать внимание
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Делимся записью эфира о головной боли и мигрени c экспертом Научного совета клиник «Атлас» профессором Анчей Барановой и врачом-неврологом Игорем Мацокиным.
• В чем отличие мигрени от других типов головной боли?
• Что такое аура?
• Можно ли вылечить мигрень?
• Когда нужно срочно обратиться к неврологу?
• Что такое моноклональные антитела и как они помогают при мигрени?
• Когда начинать курс моноклональных антител?
Эти и другие вопросы профессор Анча Баранова и доктор Игорь Мацокин разобрали в эфире. Приятного просмотра!
📍Доктор Игорь Мацокин принимает во всех клиниках «Атлас» и онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться к доктору, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
• В чем отличие мигрени от других типов головной боли?
• Что такое аура?
• Можно ли вылечить мигрень?
• Когда нужно срочно обратиться к неврологу?
• Что такое моноклональные антитела и как они помогают при мигрени?
• Когда начинать курс моноклональных антител?
Эти и другие вопросы профессор Анча Баранова и доктор Игорь Мацокин разобрали в эфире. Приятного просмотра!
📍Доктор Игорь Мацокин принимает во всех клиниках «Атлас» и онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться к доктору, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
У вас часто болит голова?
Anonymous Poll
16%
Каждую неделю
33%
1-2 раза в месяц
44%
Редко
7%
Почти каждый день
Вы можете отличить мигрень от других видов головной боли?
Anonymous Poll
37%
Да, ни с чем не перепутаю
25%
Скорее могу
38%
Иногда не очень понимаю
5 гормонов, которые влияют на настроение
Несколько гормонов, которые нередко связывают с изменениями настроения, на самом деле выполняют более широкий функционал в нашем организме. О них рассказывает Юрий Потешкин, председатель Научного совета клиник «Атлас», к.м.н., врач-нейроэндокринолог.
Окситоцин
Это гормон «привязанности». Сложная цепочка реакций, которая инициируется в центральной нервной системе, приводит к увеличению уровня окситоцина. Так привязанность к кому-либо подкрепляется.
Дофамин
Необходим, чтобы поощрять правильный выбор, мотивировать. Кроме того, он снимает напряжение в мышцах. Если эта роль дофамина нарушается, то может развиваться болезнь Паркинсона. Дофамин вырабатывается, когда человек ест что-то вкусное, общается с близкими, занимается сексом или спортом. Однако дофамин может провоцировать и развитие зависимости, например, к алкоголю, определенной еде, играм.
Серотонин
Помогает бороться со стрессом, влияет на настроение, формируя чувство удовлетворенности, а также циклы сна и бодрствования. Интересно, что он отвечает и за некоторые чисто физиологические процессы: вызывает тошноту во время отравления или диарею. Его выработке способствует посильная физическая нагрузк и еда, богатая триптофаном (яйца, сыр, молочные продукты, жирная рыба, орехи, горький шоколад).
Эстроген
Эстроген связан с настроением, а также сном, внешностью, состоянием костной ткани, качеством кожи. Рецепторы к эстрогенам есть в клетках кожи и иммунной системы.
Кортизол
Это важный гормон, который не стоит винить в своих бедах и плохом настроении. Он участвует в обмене белков, жиров, углеводов, в развитии стрессовых реакций. Его недостаток так же вреден, как и избыток. Дефицит этого гормона может приводить к слабости, усталости, низкому артериальному давлению. Повышенный уровень негативно сказывается на артериальном давлении и уровне глюкозы.
Следует понимать, что эти гормоны не формируют настроение, но выделяются при определенных сигналах центральной нервной системы.
📱Доктор Юрий Потешкин принимает онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
Несколько гормонов, которые нередко связывают с изменениями настроения, на самом деле выполняют более широкий функционал в нашем организме. О них рассказывает Юрий Потешкин, председатель Научного совета клиник «Атлас», к.м.н., врач-нейроэндокринолог.
Окситоцин
Это гормон «привязанности». Сложная цепочка реакций, которая инициируется в центральной нервной системе, приводит к увеличению уровня окситоцина. Так привязанность к кому-либо подкрепляется.
Дофамин
Необходим, чтобы поощрять правильный выбор, мотивировать. Кроме того, он снимает напряжение в мышцах. Если эта роль дофамина нарушается, то может развиваться болезнь Паркинсона. Дофамин вырабатывается, когда человек ест что-то вкусное, общается с близкими, занимается сексом или спортом. Однако дофамин может провоцировать и развитие зависимости, например, к алкоголю, определенной еде, играм.
Серотонин
Помогает бороться со стрессом, влияет на настроение, формируя чувство удовлетворенности, а также циклы сна и бодрствования. Интересно, что он отвечает и за некоторые чисто физиологические процессы: вызывает тошноту во время отравления или диарею. Его выработке способствует посильная физическая нагрузк и еда, богатая триптофаном (яйца, сыр, молочные продукты, жирная рыба, орехи, горький шоколад).
Эстроген
Эстроген связан с настроением, а также сном, внешностью, состоянием костной ткани, качеством кожи. Рецепторы к эстрогенам есть в клетках кожи и иммунной системы.
Кортизол
Это важный гормон, который не стоит винить в своих бедах и плохом настроении. Он участвует в обмене белков, жиров, углеводов, в развитии стрессовых реакций. Его недостаток так же вреден, как и избыток. Дефицит этого гормона может приводить к слабости, усталости, низкому артериальному давлению. Повышенный уровень негативно сказывается на артериальном давлении и уровне глюкозы.
Следует понимать, что эти гормоны не формируют настроение, но выделяются при определенных сигналах центральной нервной системы.
📱Доктор Юрий Потешкин принимает онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
По каким признакам можно понять, что риск диабета повышен?
На этот и другие важные вопросы ответил Андрей Подзолков, главный врач клиник «Атлас», врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».
Посмотреть программу полностью можно по ссылке 📲
📍Доктор Андрей Подзолков принимает во всех клиниках «Атлас» и онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
На этот и другие важные вопросы ответил Андрей Подзолков, главный врач клиник «Атлас», врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».
Посмотреть программу полностью можно по ссылке 📲
📍Доктор Андрей Подзолков принимает во всех клиниках «Атлас» и онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
🥕Питание оказывает колоссальное влияние на здоровье и самочувствие. Для каждого возраста есть свои универсальные принципы, как сделать еду источником пользы и способом превенции опасных состояний.
Сегодня наш международный Научный совет в рубрике #atlasofscience рассказывает, как правильно выстроить рацион людям в пожилом возрасте.
Какие особенности следует учитывать?
• Меньшая усвояемость витамина B12 из-за возрастных изменений или приема ряда лекарств, например метформина
• Снижение способности кожи вырабатывать витамин D
• Дефицит магния из-за применения диуретиков, нарушения функции почек
• Высокий риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний
• Частый избыток массы тела
• Снижение плотности костной ткани и уменьшение мышечной силы
Особенно важно не допустить набор веса, при возможности снизить риски развития или прогрессирования хронических болезней. Потребность в калориях уменьшается с возрастом, что связано как с возрастными изменениями, так и со снижением физической активности.
Основные рекомендации:
🐟Достаточное количество белка. Он предотвращает потерю мышечной массы с возрастом. Важно есть рыбу и морепродукты, мясо и курицу (желательно нежирные), яйца, орехи и семечки, соевые продукты, бобовые, а также молочные продукты. У каждой из этих групп продуктов есть свои преимущества. Например, молочные продукты богаты кальцием, витамином В12, рыба и морепродукты позволяют получать необходимые жирные кислоты, в бобовых дополнительно присутствуют пищевые волокна.
📈Контроль уровня витамина В12. Он содержится в мясных продуктах, цельнозерновых крупах, но может снижаться из-за проблем с ЖКТ, когда его всасывание ухудшается. Важно делать гастро- и колоноскопию, проверять концентрацию витамина В12.
💧Достаточное потребление жидкости. Многие пожилые люди пьют мало жидкости. Это связано со снижением с возрастом чувствительности центра жажды. Правило простое — пить на 2 чашки в день больше, чем хочется.
☀️Контроль уровня витамина D. Проконсультируйтесь с врачом для назначения индивидуальной дозировки.
💊Контроль уровня магния. Если вы замечаете потерю аппетита, тошноту, рвоту, слабость, онемение, покалывание, мышечные спазмы, судороги, аритмию, стоит проверить уровень магния в сыворотке крови. По результатам врач может назначить препараты магния.
🏥Напоминаем, что в клиниках «Атлас» действует скидка 20% для людей в возрасте от 60 лет. Подробные условия — на нашем сайте.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
Сегодня наш международный Научный совет в рубрике #atlasofscience рассказывает, как правильно выстроить рацион людям в пожилом возрасте.
Какие особенности следует учитывать?
• Меньшая усвояемость витамина B12 из-за возрастных изменений или приема ряда лекарств, например метформина
• Снижение способности кожи вырабатывать витамин D
• Дефицит магния из-за применения диуретиков, нарушения функции почек
• Высокий риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний
• Частый избыток массы тела
• Снижение плотности костной ткани и уменьшение мышечной силы
Особенно важно не допустить набор веса, при возможности снизить риски развития или прогрессирования хронических болезней. Потребность в калориях уменьшается с возрастом, что связано как с возрастными изменениями, так и со снижением физической активности.
Основные рекомендации:
🐟Достаточное количество белка. Он предотвращает потерю мышечной массы с возрастом. Важно есть рыбу и морепродукты, мясо и курицу (желательно нежирные), яйца, орехи и семечки, соевые продукты, бобовые, а также молочные продукты. У каждой из этих групп продуктов есть свои преимущества. Например, молочные продукты богаты кальцием, витамином В12, рыба и морепродукты позволяют получать необходимые жирные кислоты, в бобовых дополнительно присутствуют пищевые волокна.
📈Контроль уровня витамина В12. Он содержится в мясных продуктах, цельнозерновых крупах, но может снижаться из-за проблем с ЖКТ, когда его всасывание ухудшается. Важно делать гастро- и колоноскопию, проверять концентрацию витамина В12.
💧Достаточное потребление жидкости. Многие пожилые люди пьют мало жидкости. Это связано со снижением с возрастом чувствительности центра жажды. Правило простое — пить на 2 чашки в день больше, чем хочется.
☀️Контроль уровня витамина D. Проконсультируйтесь с врачом для назначения индивидуальной дозировки.
💊Контроль уровня магния. Если вы замечаете потерю аппетита, тошноту, рвоту, слабость, онемение, покалывание, мышечные спазмы, судороги, аритмию, стоит проверить уровень магния в сыворотке крови. По результатам врач может назначить препараты магния.
🏥Напоминаем, что в клиниках «Атлас» действует скидка 20% для людей в возрасте от 60 лет. Подробные условия — на нашем сайте.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
Сегодня — Всемирный день здоровья☀️ Мы уверены, что медицина должна быть не только качественной, но и комфортной во всех отношениях. Поэтому в «Атласе» всегда есть специальные предложения для заботы о самом главном.
Выгода 20% для пожилых людей
В «Атласе» есть все необходмое для заботы о здоровье в любом возрасте. Для пациентов от 60 лет в наших клиниках действует скидка 20% на важные услуги.
Выгода до 45% на комплексные программы
Наши чекапы разработаны международным Научным советом и позволяют не только проверить здоровье в текущий момент, но и спланировать понятные дальнейшие шаги. Вы получите четкий план действий, который включает рекомендации по обследованиям, питанию, физической активности и другим сферам жизни.
Выгода до 52% на УЗИ
УЗИ — один из самых информативных и важных методов исследования. В клинике на Серпуховском Валу на УЗИ сейчас действуют специальные цены. Например, УЗИ матки и придатков стоит 2 100 ₽ вместо 4 100 ₽, а УЗИ брюшной полости — 2 500 ₽ вместо 4 700 ₽.
Специальные предложения в отделении эстетической медицины
Центр эстетической медицины и дерматовенерологии «Атласа» — это инновационные решения и эффективные методики для сохранения молодости, индивидуальности и здоровья. Сейчас действует несколько предложений на самые актуальные процедуры. Например, в «Атласе» Серпуховский Вал фототерапия лица IPL на аппарате М22 при проведении курса из 4 процедур будет стоить 51 000 ₽ вместо 60 000 ₽, а цены на ботулинотерапию снижены на 10%. И это далеко на все!
Узнать о всех специальных предложениях для здоровья и красоты и их условиях можно на нашем сайте 🌐
Спасибо, что вы с нами!
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
Выгода 20% для пожилых людей
В «Атласе» есть все необходмое для заботы о здоровье в любом возрасте. Для пациентов от 60 лет в наших клиниках действует скидка 20% на важные услуги.
Выгода до 45% на комплексные программы
Наши чекапы разработаны международным Научным советом и позволяют не только проверить здоровье в текущий момент, но и спланировать понятные дальнейшие шаги. Вы получите четкий план действий, который включает рекомендации по обследованиям, питанию, физической активности и другим сферам жизни.
Выгода до 52% на УЗИ
УЗИ — один из самых информативных и важных методов исследования. В клинике на Серпуховском Валу на УЗИ сейчас действуют специальные цены. Например, УЗИ матки и придатков стоит 2 100 ₽ вместо 4 100 ₽, а УЗИ брюшной полости — 2 500 ₽ вместо 4 700 ₽.
Специальные предложения в отделении эстетической медицины
Центр эстетической медицины и дерматовенерологии «Атласа» — это инновационные решения и эффективные методики для сохранения молодости, индивидуальности и здоровья. Сейчас действует несколько предложений на самые актуальные процедуры. Например, в «Атласе» Серпуховский Вал фототерапия лица IPL на аппарате М22 при проведении курса из 4 процедур будет стоить 51 000 ₽ вместо 60 000 ₽, а цены на ботулинотерапию снижены на 10%. И это далеко на все!
Узнать о всех специальных предложениях для здоровья и красоты и их условиях можно на нашем сайте 🌐
Спасибо, что вы с нами!
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
🎶Слышите музыку?
Если вы уже были в нашем новом флагманском центре, то наверняка обратили внимание на музыкальное сопровождение.
О том, как музыка помогает работать врачам и создает комфортную атмосферу для пациентов, рассказал операционный директор клиник «Атлас» Илдус Фатхутдинов.
Музыкальное сопровождение в «Атласе» — неотъемлемая часть сервиса и процесса оказания медицинской помощи. Музыка дополняет концепцию, позволяет подчеркнуть нашу индивидуальность, создает комфортную атмосферу, помогает ощутить заботу, снять волнение.
🏥О техническом оснащении
В многопрофильном медицинском центре «Атлас» реализована система озвучивания общих зон с аттенюаторами, 40 потолочными динамиками и цифровыми аудиоплатформами.
🎵О репертуаре
Подбором музыки занимается руководитель сервисной службы, который не реже 1-2 раз месяц меняет весь трековый ряд. В нашей клинике 5 основных зон, в которых играет свой ряд в зависимости от медицинской направленности. Предпочтение отдается спокойной музыке в стиле chillout, lounge. В отделении эстетики тела дополнительно в каждом кабинете установлены свои аудиосистемы и играют фоновые расслабляющие композиции, которые дополняют эффект снятия напряжения и стресса.
💫Об исполнении желаний
Иногда музыка позволяет с особым комфортом провести МРТ-исследование, которое отличается своей громкостью, из-за чего некоторые пациенты могут испытывать чувство тревоги. Мы всегда идем навстречу пациентам и выполняем их просьбы. Например, недавно во время МРТ-исследования мы включили для пациента аудиокнигу «Ночь в Лиссабоне» Э. М. Ремарка.
Если вы уже были в нашем новом флагманском центре, то наверняка обратили внимание на музыкальное сопровождение.
О том, как музыка помогает работать врачам и создает комфортную атмосферу для пациентов, рассказал операционный директор клиник «Атлас» Илдус Фатхутдинов.
Музыкальное сопровождение в «Атласе» — неотъемлемая часть сервиса и процесса оказания медицинской помощи. Музыка дополняет концепцию, позволяет подчеркнуть нашу индивидуальность, создает комфортную атмосферу, помогает ощутить заботу, снять волнение.
🏥О техническом оснащении
В многопрофильном медицинском центре «Атлас» реализована система озвучивания общих зон с аттенюаторами, 40 потолочными динамиками и цифровыми аудиоплатформами.
🎵О репертуаре
Подбором музыки занимается руководитель сервисной службы, который не реже 1-2 раз месяц меняет весь трековый ряд. В нашей клинике 5 основных зон, в которых играет свой ряд в зависимости от медицинской направленности. Предпочтение отдается спокойной музыке в стиле chillout, lounge. В отделении эстетики тела дополнительно в каждом кабинете установлены свои аудиосистемы и играют фоновые расслабляющие композиции, которые дополняют эффект снятия напряжения и стресса.
💫Об исполнении желаний
Иногда музыка позволяет с особым комфортом провести МРТ-исследование, которое отличается своей громкостью, из-за чего некоторые пациенты могут испытывать чувство тревоги. Мы всегда идем навстречу пациентам и выполняем их просьбы. Например, недавно во время МРТ-исследования мы включили для пациента аудиокнигу «Ночь в Лиссабоне» Э. М. Ремарка.
Ведомости
Лекарство в наушниках. Как музыка в клиниках помогает работать врачам и снижает боль пациентам
Звуковое сопровождение снимает напряжение, помогает преодолевать монотонность и улучшает настроение
Уже сегодня вечером, после комментария «СТОП КОНКУРС», разыграем наш невероятный #atlasbox!
Конкурсный пост — ЗДЕСЬ🎁
А в комментариях к этому посту можете пожелать друг другу удачи: тем более, что скоро будет новый конкурс🔜
Конкурсный пост — ЗДЕСЬ🎁
А в комментариях к этому посту можете пожелать друг другу удачи: тем более, что скоро будет новый конкурс🔜
Telegram
Клиники «Атлас»
Разыгрываем AtlasBox вместе с Анчей Барановой🎁
В этом боксе мы собрали много полезного для вашего здоровья, красоты и отличного настроения:
• сертификат на чекап
• сертификат в отделение эстетической медицины
• книгу Анчи Барановой
• витамин D
• картхолдер…
В этом боксе мы собрали много полезного для вашего здоровья, красоты и отличного настроения:
• сертификат на чекап
• сертификат в отделение эстетической медицины
• книгу Анчи Барановой
• витамин D
• картхолдер…
«Атлас» — клиники нового отношения и здорового долголетия pinned «Сегодня — Всемирный день здоровья☀️ Мы уверены, что медицина должна быть не только качественной, но и комфортной во всех отношениях. Поэтому в «Атласе» всегда есть специальные предложения для заботы о самом главном. Выгода 20% для пожилых людей В «Атласе»…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вот и запись генератора чисел. Сейчас проверим выполнение условий конкурса автором 36-го комментария и напишем вам ☀️
Многие из нас хотя бы раз задавались этим вопросом: что бы такого съесть на ночь, чтобы не навредить здоровью и фигуре?
Чем ужинать и в какое время лучше это делать, рассказала Анастасия Ефимова, врач-диетолог.
Когда?
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна. Поэтому, если вы ложитесь спать в 23:00, то целесообразно поужинать не позднее 20:00-20:30. Это благотворно влияет на качество сна, вес и здоровье желудочно-кишечного тракта. После еды повышается внутрибрюшное давление, а когда мы принимаем горизонтальное положение, давление нарастает еще больше — это может провоцировать рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод).
Что?
🥦 Овощи. Готовьте на пару, в микроволновой печи или запекайте овощи в качестве легкого гарнира.
🐟 Нежирная птица и рыба. Старайтесь выбирать птицу и рыбу нежирных сортов, используя более щадящие способы приготовления, а не классическую жарку на масле: оптимальны варка, тушение, запекание.
🍚 Углеводы. На любой прием пищи, в том числе и на ужин, в качестве гарнира можно выбирать сложные цельнозерновые углеводы: гречку, перловку, булгур, полбу.
А еще?
Почему вечером хочется есть больше, чем лучше перекусывать, а каких продуктов нужно избегать, доктор Анастасия Ефимова подробно рассказала в статье для MarieClaire📲
📍Доктор Анастасия Ефимова принимает в многопрофильном медицинском центре «Атлас» Славянский бульвар и онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
Чем ужинать и в какое время лучше это делать, рассказала Анастасия Ефимова, врач-диетолог.
Когда?
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна. Поэтому, если вы ложитесь спать в 23:00, то целесообразно поужинать не позднее 20:00-20:30. Это благотворно влияет на качество сна, вес и здоровье желудочно-кишечного тракта. После еды повышается внутрибрюшное давление, а когда мы принимаем горизонтальное положение, давление нарастает еще больше — это может провоцировать рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод).
Что?
🥦 Овощи. Готовьте на пару, в микроволновой печи или запекайте овощи в качестве легкого гарнира.
🐟 Нежирная птица и рыба. Старайтесь выбирать птицу и рыбу нежирных сортов, используя более щадящие способы приготовления, а не классическую жарку на масле: оптимальны варка, тушение, запекание.
🍚 Углеводы. На любой прием пищи, в том числе и на ужин, в качестве гарнира можно выбирать сложные цельнозерновые углеводы: гречку, перловку, булгур, полбу.
А еще?
Почему вечером хочется есть больше, чем лучше перекусывать, а каких продуктов нужно избегать, доктор Анастасия Ефимова подробно рассказала в статье для MarieClaire📲
📍Доктор Анастасия Ефимова принимает в многопрофильном медицинском центре «Атлас» Славянский бульвар и онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
Marie Claire
Ноль калорий: 7 продуктов, которые можно смело есть на ночь и не толстеть
Рассказываем, в какое время и чем надо ужинать без вреда для фигуры.
За какое время до сна вы ужинаете?
Anonymous Poll
35%
За 2-3 часа
19%
Часто ужинаю или перекусываю практически перед сном
24%
Более чем за 3 часа
22%
За 1-2 часа
Очень маленькая и опасная 🔬
Сегодня поговорим о бактерии, которая может вызывать воспаление, образование язв, предраковые изменения и раковую трансформацию в слизистой оболочке желудка. Заразиться, увы, довольно легко: она переносится при непосредственном контакте людей, например, при поцелуях или с немытыми руками, плохо обработанной посудой и столовыми приборами.
Наверное, вы уже догадались, что речь — оHelicobacter pylori .
Главное — обнаружить эту бактерию как можно раньше. Раннее обнаружение H. pylori значительно улучшает прогноз и помогает снизить риск развития рака.
О способах диагностики рассказывает Андрей Фарбер, руководитель направления гастроэнтерологии и эндоскопии, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук.
С помощью каких методов диагностики можно обнаружить инфекцию?
• Экспресс-тест. Чтобы определить наличие этой бактерии, проводят экспресс-диагностику во время биопсии с помощью специальных биохимических тест-систем. Этот тест является уреазным, то есть основанным на способности бактерии H. pylori в процессе своей жизнедеятельности продуцировать фермент уреазу, который расщепляет мочевину до аммиака и углекислоты.
• Забор материала для выявления H. pylori (3 отдела). Это золотой стандарт диагностики данной инфекции. Результат гистологического исследования получают значительно позже результатов экспресс-тестов, но он очень важен в решении некоторых вопросов, особенно когда имеются расхождения результатов, полученных с помощью других методик.
В нашем многопрофильном медицинском центре есть всё для высокоточной и ультракомфортной диагностики H. pylori:
🔹Японское видеоэндоскопическое оборудование экспертного класса фирмы «Olympus» EVIS EXERA III, эндоскопы 190 серии
🔹Внимательные доктора, которые подробно ответят на все вопросы как до, так и после исследования
🔹Возможность провести эндоскопические исследования в состоянии медикаментозного сна: это обеспечит максимальный комфорт и отсутствие неприятных ощущений
📍Доктор Андрей Фарбер принимает в многопрофильном медицинском центре «Атлас» Славянский бульвар и онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
Сегодня поговорим о бактерии, которая может вызывать воспаление, образование язв, предраковые изменения и раковую трансформацию в слизистой оболочке желудка. Заразиться, увы, довольно легко: она переносится при непосредственном контакте людей, например, при поцелуях или с немытыми руками, плохо обработанной посудой и столовыми приборами.
Наверное, вы уже догадались, что речь — о
Главное — обнаружить эту бактерию как можно раньше. Раннее обнаружение H. pylori значительно улучшает прогноз и помогает снизить риск развития рака.
О способах диагностики рассказывает Андрей Фарбер, руководитель направления гастроэнтерологии и эндоскопии, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук.
С помощью каких методов диагностики можно обнаружить инфекцию?
• Экспресс-тест. Чтобы определить наличие этой бактерии, проводят экспресс-диагностику во время биопсии с помощью специальных биохимических тест-систем. Этот тест является уреазным, то есть основанным на способности бактерии H. pylori в процессе своей жизнедеятельности продуцировать фермент уреазу, который расщепляет мочевину до аммиака и углекислоты.
• Забор материала для выявления H. pylori (3 отдела). Это золотой стандарт диагностики данной инфекции. Результат гистологического исследования получают значительно позже результатов экспресс-тестов, но он очень важен в решении некоторых вопросов, особенно когда имеются расхождения результатов, полученных с помощью других методик.
В нашем многопрофильном медицинском центре есть всё для высокоточной и ультракомфортной диагностики H. pylori:
🔹Японское видеоэндоскопическое оборудование экспертного класса фирмы «Olympus» EVIS EXERA III, эндоскопы 190 серии
🔹Внимательные доктора, которые подробно ответят на все вопросы как до, так и после исследования
🔹Возможность провести эндоскопические исследования в состоянии медикаментозного сна: это обеспечит максимальный комфорт и отсутствие неприятных ощущений
📍Доктор Андрей Фарбер принимает в многопрофильном медицинском центре «Атлас» Славянский бульвар и онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
О чем может говорить острая головная боль?
В рубрике #atlascase сегодня рассказываем об Александре (36 лет, имя изменено).
🔻Жалобы и анамнез
• Острая боль в области левого глаза и виска слева ночью, во время сна. Приступ продолжался час, эффекта от приема анальгетиков не было. Позднее подобные приступы головной боли повторились дважды
• Слезотечение из левого глаза
• Заложенность левой половины носа
🔹Цель
• Понять причину и вылечить
🔍Диагностика
• Осмотр невролога
• Осмотр офтальмолога (глазное дно, внутриглазное давление)
• МРТ головного мозга, включая сосудистый режим
✔️Итоги обследования
• МРТ головного мозга органической патологии головного мозга не диагностировало
• Врач-офтальмолог патологии не выявил
• Невролог поставил диагноз «Кластерная (пучковая) головная боль»
📝Рекомендации
• Курс преднизолона из расчета дозы
на массу тела по схеме пульс-терапии совместно с верапамилом
• Препараты группы триптанов, ингаляции увлажненного кислорода в высокой концентрации во время приступа
☑️Результаты
• В течение 3-х суток головная боль повторялась, приступы были менее выраженные и продолжительные. Пациент купировал их приемом триптана
• В течение 11 дней болевой синдром не отмечался. Пациент завершил прием рекомендованных препаратов
👩⚕️Врачи, которые помогли Александру решить проблему
• Игорь Мацокин, врач-невролог
• Елизавета Парова, врач-офтальмолог
📞Мы будем рады помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
Публикация носит информационный характер. Необходима консультация врача.
В рубрике #atlascase сегодня рассказываем об Александре (36 лет, имя изменено).
🔻Жалобы и анамнез
• Острая боль в области левого глаза и виска слева ночью, во время сна. Приступ продолжался час, эффекта от приема анальгетиков не было. Позднее подобные приступы головной боли повторились дважды
• Слезотечение из левого глаза
• Заложенность левой половины носа
🔹Цель
• Понять причину и вылечить
🔍Диагностика
• Осмотр невролога
• Осмотр офтальмолога (глазное дно, внутриглазное давление)
• МРТ головного мозга, включая сосудистый режим
✔️Итоги обследования
• МРТ головного мозга органической патологии головного мозга не диагностировало
• Врач-офтальмолог патологии не выявил
• Невролог поставил диагноз «Кластерная (пучковая) головная боль»
📝Рекомендации
• Курс преднизолона из расчета дозы
на массу тела по схеме пульс-терапии совместно с верапамилом
• Препараты группы триптанов, ингаляции увлажненного кислорода в высокой концентрации во время приступа
☑️Результаты
• В течение 3-х суток головная боль повторялась, приступы были менее выраженные и продолжительные. Пациент купировал их приемом триптана
• В течение 11 дней болевой синдром не отмечался. Пациент завершил прием рекомендованных препаратов
👩⚕️Врачи, которые помогли Александру решить проблему
• Игорь Мацокин, врач-невролог
• Елизавета Парова, врач-офтальмолог
📞Мы будем рады помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
Публикация носит информационный характер. Необходима консультация врача.
Невидимая болезнь — деменция
Врач-невролог Игорь Мацокин рассказал в «Правилах жизни» о деменции, которую нередко называют «невидимой болезнью»: она может практически незаметно развиваться в течение нескольких лет.
🔘Что такое деменция?
При деменции познавательная деятельность снижается, часть знаний и навыков утрачивается. Это не самостоятельное заболевание, а комплекс симптомов иных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, болезнь Бинсвангера. Кроме того, деменция может быть следствием других патологий организма с вторичным воздействием на нервную систему.
🔘Как она возникает?
Одна из основных теорий развития деменции основана на действии белка бета-амилоида, чрезмерно накапливающегося в серых клетках мозга. Из-за него происходит массовая гибель серых клеток. Их становится меньше, а взаимодействие между ними нарушается. Это ухудшает когнитивные способности человека, в том числе память. Бета-амилоид — продукт метаболизма клеток — накапливается днем, а выводится во время сна.
🔘Что можно сделать?
Согласно международным исследованиям, для профилактики прежде всего важны режим сна и умеренные, но регулярные, аэробные нагрузки.
✔️Во время сна, преимущественно в фазу «быстрого сна», этот бета-амилоид выводится из клеток. Таким образом, при хроническом расстройстве сна бета-амилоид накапливается в значительном количестве.
✔️Выведению этого соединения способствует и регулярная физическая нагрузка. Например, скандинавская ходьба, плавание, велосипед, даже обычная прогулка на расстояние не менее 3 км.
📍Доктор Игорь Мацокин принимает во всех клиниках «Атлас» и онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
Врач-невролог Игорь Мацокин рассказал в «Правилах жизни» о деменции, которую нередко называют «невидимой болезнью»: она может практически незаметно развиваться в течение нескольких лет.
🔘Что такое деменция?
При деменции познавательная деятельность снижается, часть знаний и навыков утрачивается. Это не самостоятельное заболевание, а комплекс симптомов иных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, болезнь Бинсвангера. Кроме того, деменция может быть следствием других патологий организма с вторичным воздействием на нервную систему.
🔘Как она возникает?
Одна из основных теорий развития деменции основана на действии белка бета-амилоида, чрезмерно накапливающегося в серых клетках мозга. Из-за него происходит массовая гибель серых клеток. Их становится меньше, а взаимодействие между ними нарушается. Это ухудшает когнитивные способности человека, в том числе память. Бета-амилоид — продукт метаболизма клеток — накапливается днем, а выводится во время сна.
🔘Что можно сделать?
Согласно международным исследованиям, для профилактики прежде всего важны режим сна и умеренные, но регулярные, аэробные нагрузки.
✔️Во время сна, преимущественно в фазу «быстрого сна», этот бета-амилоид выводится из клеток. Таким образом, при хроническом расстройстве сна бета-амилоид накапливается в значительном количестве.
✔️Выведению этого соединения способствует и регулярная физическая нагрузка. Например, скандинавская ходьба, плавание, велосипед, даже обычная прогулка на расстояние не менее 3 км.
📍Доктор Игорь Мацокин принимает во всех клиниках «Атлас» и онлайн.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
Пж
Что такое деменция, также известное как старческое приобретенное слабоумие: факторы риска, стадии, диагностика и лечение
Деменцию нередко называют «невидимой болезнью»: она может практически незаметно развиваться в течение нескольких лет. И чаще всего ее обнаруживают уже на поздних стадиях, когда замедлить течение заболевания практически невозможно. Даже у актера Брюса Уиллиса…
С нашими врачами можно обсудить любой вопрос😌
⠀
Женское здоровье и комфорт в интимной сфере — важные и вместе с тем деликатные вопросы. Боль при половом акте, сухость, жжение, снижение либидо или недержание мочи — не то, о чем стоит молчать. Любые дискомфортные ощущения вы можете обсудить с гинекологом. Для врача нет неудобных тем и вопросов. Даже если симптомы временные, не стоит ждать: лучше проконсультироваться заранее.⠀
⠀
В клинике на Серпуховском Валу вы можете сами оценить «магию» интимного преображения. Новый безопасный и эффективный лазер Magic Gyno создан специально для решения женских интимных вопросов. Процедура безболезненна и не требует реабилитации: лазер работает без повреждения кожи и слизистых.⠀
⠀
Когда он нужен?⠀
• При стрессовом недержании мочи ⠀
• При синдроме «растянутого» влагалища (вагинальной релаксации)⠀
• При сексуальных дисфункциях⠀
• При атрофических процессах, связанных с дефицитом эстрогенов⠀
• Для лечения пролапса тазовых органов I-II степени
• Для интимного омоложения ⠀
• При послеродовом восстановлении⠀
⠀
Ваши результаты:⠀
• Активация обменных процессов⠀
• Коррекция недержания мочи ⠀
• Снижение сухости, жжения, боли при половом акте
• Повышение чувствительности ⠀
• Нормализация pH и микрофлоры влагалища
• Повышение либидо ⠀
⠀
Вернуть молодость и радость интимной жизни теперь можно легко и комфортно🌱
📍Процедуру можно пройти в клинике «Атлас» Серпуховский Вал.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
⠀
Женское здоровье и комфорт в интимной сфере — важные и вместе с тем деликатные вопросы. Боль при половом акте, сухость, жжение, снижение либидо или недержание мочи — не то, о чем стоит молчать. Любые дискомфортные ощущения вы можете обсудить с гинекологом. Для врача нет неудобных тем и вопросов. Даже если симптомы временные, не стоит ждать: лучше проконсультироваться заранее.⠀
⠀
В клинике на Серпуховском Валу вы можете сами оценить «магию» интимного преображения. Новый безопасный и эффективный лазер Magic Gyno создан специально для решения женских интимных вопросов. Процедура безболезненна и не требует реабилитации: лазер работает без повреждения кожи и слизистых.⠀
⠀
Когда он нужен?⠀
• При стрессовом недержании мочи ⠀
• При синдроме «растянутого» влагалища (вагинальной релаксации)⠀
• При сексуальных дисфункциях⠀
• При атрофических процессах, связанных с дефицитом эстрогенов⠀
• Для лечения пролапса тазовых органов I-II степени
• Для интимного омоложения ⠀
• При послеродовом восстановлении⠀
⠀
Ваши результаты:⠀
• Активация обменных процессов⠀
• Коррекция недержания мочи ⠀
• Снижение сухости, жжения, боли при половом акте
• Повышение чувствительности ⠀
• Нормализация pH и микрофлоры влагалища
• Повышение либидо ⠀
⠀
Вернуть молодость и радость интимной жизни теперь можно легко и комфортно🌱
📍Процедуру можно пройти в клинике «Атлас» Серпуховский Вал.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
Бесконечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течет вода и как точно и технологично осуществляется диагностика в «Атласе»🏥
Сегодня в нашем блоге — о том, какие методики мы используем в центре комплексной лучевой диагностики. Здесь доступны не только все современные методы исследования, но и редкие виды:
🔹Контрастирование с гадоксетовой кислотой
Это вещество позволяет улучшить качество диагностики на МРТ и выявлять самые мелкие (до 5-10 мм) образования. Коррекция дозы препарата не нужна даже у людей старше 65 лет или пациентов с нарушением функции печени и почек.
🔹ASL-перфузия головного мозга
Это исследование позволяет обнаружить объемные образования и определить, доброкачественные они или нет, диагностировать сосудистые заболевания головного мозга, такие как ишемия, кровоизлияния, сопровождаемые стенозами сосудов, выявить нейродегенеративные заболевания. И все это — без введения контрастных веществ!
🔹Диффузионно-взвешенная МРТ
Это быстрый, неинвазивный и не требующий введения контрастных веществ метод визуализации. Ваш результат – МРТ-скрининг всего тела с выявлением патологических очагов.
Подробнее о лучевых методах исследования — по ссылке📲
📍Центр лучевой диагностики расположен в многопрофильном медицинском центре «Атлас» Славянский бульвар.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
Сегодня в нашем блоге — о том, какие методики мы используем в центре комплексной лучевой диагностики. Здесь доступны не только все современные методы исследования, но и редкие виды:
🔹Контрастирование с гадоксетовой кислотой
Это вещество позволяет улучшить качество диагностики на МРТ и выявлять самые мелкие (до 5-10 мм) образования. Коррекция дозы препарата не нужна даже у людей старше 65 лет или пациентов с нарушением функции печени и почек.
🔹ASL-перфузия головного мозга
Это исследование позволяет обнаружить объемные образования и определить, доброкачественные они или нет, диагностировать сосудистые заболевания головного мозга, такие как ишемия, кровоизлияния, сопровождаемые стенозами сосудов, выявить нейродегенеративные заболевания. И все это — без введения контрастных веществ!
🔹Диффузионно-взвешенная МРТ
Это быстрый, неинвазивный и не требующий введения контрастных веществ метод визуализации. Ваш результат – МРТ-скрининг всего тела с выявлением патологических очагов.
Подробнее о лучевых методах исследования — по ссылке📲
📍Центр лучевой диагностики расположен в многопрофильном медицинском центре «Атлас» Славянский бульвар.
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
www.atlasclinic.ru
Лучевая диагностика: какие методики сегодня доступны?
Лучевая диагностика сегодня — не только типовые исследования на основе методов МРТ, КТ, рентгенографии и маммографии. В отделении лучевой диагностики многопрофильного медицинского центра «Атлас» проводится широкий спектр исследований: от самых востребованных…
Как привести себя в форму к лету?
Рассказывает Анастасия Ефимова, врач-диетолог.
Чтобы не опустить руки уже через несколько недель, прививать полезные привычки лучше постепенно. При резком похудении могут появиться нежелательные последствия для организма и уменьшится шанс сохранить результат в долгосрочной перспективе. Исследования показали, что потеря веса всего на 2-5% от изначального уже несет пользу для здоровья, включая более низкое артериальное давление, снижение уровня триглицеридов и глюкозы в крови.
Как похудеть к лету без вреда для здоровья?
Попробуйте начать со следующих небольших изменений:
🥤Внимательно оцените, какие напитки и сколько вы пьете: соки, газировки, морсы, энергетические и другие подслащенные напитки
🥐Замените белый рис, белый хлеб и макароны на цельные зерна: макароны из цельной пшеницы, коричневый/бурый рис, цельнозерновой хлеб, овсянку, полбу
🍽Для сокращения потребления калорий сосредоточьтесь на том, чтобы не переедать:
• Выберите посуду меньшего размера
• Воспользуйтесь мерными ложками или кухонными весами, чтобы оценить размеры порций
• Во время приема пищи не отвлекайтесь на телевизор, телефон, работу
🥦Ешьте больше фруктов и овощей
📝Попробуйте вести дневник питания
Подробнее о том, что можно начать делать прямо сейчас — в нашем блоге📲
📍Доктор Анастасия Ефимова принимает в «Атласе» Славянский бульвар и онлайн
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
Рассказывает Анастасия Ефимова, врач-диетолог.
Чтобы не опустить руки уже через несколько недель, прививать полезные привычки лучше постепенно. При резком похудении могут появиться нежелательные последствия для организма и уменьшится шанс сохранить результат в долгосрочной перспективе. Исследования показали, что потеря веса всего на 2-5% от изначального уже несет пользу для здоровья, включая более низкое артериальное давление, снижение уровня триглицеридов и глюкозы в крови.
Как похудеть к лету без вреда для здоровья?
Попробуйте начать со следующих небольших изменений:
🥤Внимательно оцените, какие напитки и сколько вы пьете: соки, газировки, морсы, энергетические и другие подслащенные напитки
🥐Замените белый рис, белый хлеб и макароны на цельные зерна: макароны из цельной пшеницы, коричневый/бурый рис, цельнозерновой хлеб, овсянку, полбу
🍽Для сокращения потребления калорий сосредоточьтесь на том, чтобы не переедать:
• Выберите посуду меньшего размера
• Воспользуйтесь мерными ложками или кухонными весами, чтобы оценить размеры порций
• Во время приема пищи не отвлекайтесь на телевизор, телефон, работу
🥦Ешьте больше фруктов и овощей
📝Попробуйте вести дневник питания
Подробнее о том, что можно начать делать прямо сейчас — в нашем блоге📲
📍Доктор Анастасия Ефимова принимает в «Атласе» Славянский бульвар и онлайн
📞Мы будем рады ответить на любые вопросы и помочь вам записаться на прием, позвоните нам по номеру +7 495 374 82 59.
📱или напишите в WhatsApp
🌐 www.atlasclinic.ru
www.atlasclinic.ru
Как привести себя в форму к лету: советы диетолога
Как выстроить рацион? Нужно ли считать калории? Каким спортом заниматься? О том, как привести себя в форму к лету, рассказывает Анастасия Ефимова, врач-диетолог.