❤️سلام به یه روز پاییزی
💛سلام به دلهای پاک
❤️دوستان عزیزم
💛امروزتان پرازبهترینها
❤️بهترین روزی ها
💛بهترین خبرها
❤️بهترین لبخندها
💛وبهترین دقیقه های زندگی

#صبحتون_بخیر

خدا کند غیرمنتظره‌ترین🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀 اتفاقِ ممکن بیفتد،🥀
خدا کند حالِ همه خوب شود🥀
خدا کند این‌بار که پاییز تمام شد؛🥀
زمستان نشود، بهار شود.🥀
خدا کند باران که بند آمد، آفتاب🥀 بتابدورنگین‌کمان شود🥀
خدا کند درخت‌های خشک، ناگهانی سبز شوند،🥀
آدم‌های غمگین، ناگهانی لبخند بزنند و🥀 همه چیز، ناگهانی خوب شود.🥀
خدا کند که خدا روی سقف صیقلیِ آسمان
برایمان پیغام بنویسد که🥀
«کافی‌ست هرچه غصه خوردید و رنج کشیدید و کسی را نداشتید!🥀
آمده‌ام اندوه زمین را پاک کنم، همه‌تان خوب می‌شوید، همه چیز درست🥀 می‌شود.امین🥀
سلام و درود بر شما عزیزانجان🥀
صبح دوشنبه تون پراز خیرو🥀
برکت روزتان عااااااالی 🥀
عااااااالی 🥀

💎فواید نوشیدن آب گرم با لیمو🍋

✅بهبود گوارش
✅ تسکین یبوست
✅تسکین گلودرد
✅سم‌زدایی بدن
✅ کاهش وزن
✅ درمان گرفتگی بینی
✅ بهبود گردش خون
✅کند شدن روند پیری
✅بهبود خواب

سعی کنید که هر روز صبح کمی لیمو ترش در آب گرم بنوشید🍋

🟢البته با توجه به مزاجتون میتونید این نوشیدنی رو با کمی عسل شیرین کنید

❤️‍‍ شمارش معکوس زندگی سالم!

۹ هزار قدم🚶🏻‍♂️
۸ ساعت خواب🛌
۷ لیوان آب🚰
۶ دقیقه مدیتیشن🧘🏻‍♀️
۵ واحد سبزیجات🥗
۴ استراحت کوتاه برای آرامش جسمی و روحی⌛️
۳ وعده‌ی اصلی و میان‌وعده‌ی سالم🍝
۲ ساعت بدون موبایل قبل از خواب📱
۱ بار تمرین ورزشی🏄🏻‍♀️
تمام آنچه که هر روز برای داشتن سلامت بهتر بهش احتیاج دارین!

💎 این عادات روزانه‌ هستند که در مجموع شرایط جسمی و روحی ما رو شکل میدن. همین کارهای به ظاهر کم و بی اهمیت تاثیرات بزرگی دارن که از چشم ما پنهان می‌مونن.
👩🏻‍⚕️یادتون باشه!

🔺 مزاج گرم و تر (دموی )


علائم غلبه مزاج دم در بدن :
شیرینی طعم دهان،
سنگینی سر،
سرخی زبان،
سستی در اعضا،
میل به خواب،
خمیازه،
دمل و جوش،
خون ریزي بین دندان ها،
درد سینه و حلق،
تنگی نفس،
احساس گرما در بدن،
کف دست گرم
کش آمدن آب دهان
سرخی چشم ها
تو صورت و بدن ایجاد دمل و جوش
خارش (بیشتر در تنه وکتف)
زیاد شدن خواب
احساس کسالت و
احساس مزه شیرین در دهان
افزایش فشارخون .
خون ریزي لثه وبینی


استعداد به بیماري ها:
استعداد ابتلا به بیماریهاي

قلبی-عروقی،
غلظت و فشار خون بالا،
انواع سکته هاي قلبی و مغزي
و جوش ها و دمل هاي پوستی دارن.
سردرد،
ظهور خون در ادرار،
ضعف جنسی،
چاقی،
و تپش قلب هم در .انتظار دموي هاییه که مراقبت کافی از سلامتی خود نداشته باشن

🔺 مزاج گرم وخشک(صفراوی)



علائم غلبه مزاج صفرا در بدن :
آکنه در صفراوي ها بیشتر در پیشانی، صورت و گونه بروز می کنه
اگزماي حاد
شکنندگی ناخن ها
به علت حرارت و خشکی زیاد،

مستعد طاسی سر🙈
این طاسی از جلوي سر شروع می شود و به سمت گیجگاه پیش می رود.


طبیعتا حالاتی که صفرا را زیاد می کنن این ریزش مو را تشدید می کنه

بنابراین، ریزش موي صفراوي ها در سن غلبه صفرا (بلوغ تا 35 سالگی)،

بیماري هاي تب دار،
استرس هاي هیجانی
خارش پوست،
کهیر،
وزوز و سوت کشیدن گوش
. سردرد به خصوص درهواي گرم و هنگام عصبانیت بعضی از آنها را آزار می دهد.
سردردهایشان بیشتر در جلوي سر بروز می کند
گاهی دچار گزگز اندامها می شن
اضطراب و تنش فکري؛
میگرن؛
تپش قلب؛
تلخی دهان؛
اسهال خونی؛
هپاتیت،
زردي
و سنگ هاي صفراوي؛
لکه بینی و افزایش خونریزي هنگام قاعدگی؛
انزال زودرس؛
سرفه خشک؛
بی خوابی؛
سوزش ادرار بدون علت
و لاغري شدید
در اثر گرماي زیاد،

نطفه (چه در زن وچه در مرد)می سوزه و لذا ناباروري در صفراوي ها زیاده .

🔺 مزاج سردوخشک (سوداوی)


علائم غلبه سودا:
بي حوصله گي
ميل به تنهايي
صداها آزارشون ميده
بسيار دل ميشكنن
و زبانشون تند و تيز و پر نيش ميشه
زود گرسنه ميشن
زود سير ميشن
شكاك ميشن
وسواسي ميشن
زودرنج ميشن
ترسو ميشن


بیماری های غلبه مزاج سودا
...
وسواس
فوبیا(ترس شدید و بی مورد)
اسکیزوفرنی یا مالیخولیا
بواسیر
واریس – واریکوسل
پسوریازیس و انواع اگزماها – خشکی پوست و ترک خوردن پوست بی خوابی
افسردگی
خشکی ناخن
کابوس
پیرچشمی
سرطانها

🔺 مزاج سردوتر (بلغمی)

علائم غلبه مزاج بلغم در بدن :

لک قهوه ای در سفیدی چشم
و سردی دست و پا دارند
درد پا و زانو دارن
لرزش دست و پا (پارکینسون)
تنگی نفس موقع خوردن غذا

دائم قلنج می کنند
و دوست دارن ماساژ بدن رو

و درد کمر و درد بین شانه ها
و گرفتگی ماهیچه پشت گردن
جاری شدن آب از دهان در خواب

دچار تپش قلب وقتی از خواب بیدار می شن
رقیق بودن آب بینی –
ترشح بینی –
سرفه زیاد -
فراموشی –
دفع ادرار زیاد همراه با فشار ضعف مثانه
معده نفاخی دارن
و آروغ ترش و ریفلاکس(ترش کردن). گاهی دچار یبوست می شن
بوي بد دهان دارن
که در صورت غلبه زیاد بلغم در بعضی نواحی مانند سینوس ها، این مشکل تشدید می شه..
شکمشان زیاد قار و قور می کنه و دفع گاز زیادي دارن.
زیاد دچار لکنت زبان می شن که این مساله به هنگام غم، (افسردگی و شرم تشدید می شه)

کندذهن و كم حافظه ميشن
و علاقه چندانی به یادگیري نشان نمی دهن.
موضوعات و موارد را کلمه به کلمه به خاطر می سپارن و حفظ کنندگان خوبی هستن اما ابتکار و تحلیل قوي ندارن.
حفظ طوطی وار


مستعد بيمارى هاي :
اگر رطوبت مغزشان زیاد بشه دچار فراموشی می شن

افسردگی و غمگینی،
درون گرا،
خودخور و منفی باف هستن
مستعد ابتلا به بیماري هاي روماتیسمی، مشکلات گوارشی و افسردگی هستن. بیماري هایی مانند عطسه، آبریزش بینی و سینوزیت؛
سردردهاي سرد؛
صرع؛
آسم؛
التهاب و بزرگ شدن لوزه ها؛
کاهش حافظه؛
ضعف هضم؛
ریفلاکس؛
شب ادراري؛
ترشحات سفیدرنگ زنانه و مشکلات قاعدگی
نازايي

حتما نام انواع روغن به گوشتون خورده
و زیاد شنیدین که خاصیت زیاد داره
تصویر بالا رو مطالعه کنید و با خواص هر کدوم آشنا بشید

✳️ یبوست را «اُم‌الامراض» یعنی مادر دیگر بیماری‌ها خوانده‌اند. باید به‌ازای هروعده غذا، یک‌بار دفع کامل مدفوع با حجم قابل‌قبول و قوام نرم داشته‌باشیم.

✅ گام نخست درمان یبوست، اصلاح سبک زندگی است:
📌 پرهیز از غذاهای شور و خیلی‌ترش، و غذاهای دارای مواد نگه‌دارنده چون کنسروها و فست‌فودها،
📌 پرهیز از عدس و بادنجان و موز و چای پررنگ،
📌 خوردن غذاهای فیبردار و سبزیجات خام و پخته
📌 خوردن ملیّن‌هایی چون کدو و هویج پخته و زیتون در کنار غذا،
@atarishahjahan
📌 تحرک و ورزش مناسب و خواب منظم،
📌 پاسخ به‌موقع به احساس دفع مدفوع و... .

🆔@hakim_mohammad_sediqi

✅ ماساژ شکم و روده‌ها با روغن بادام شیرین نیز به‌ویژه در کودکان و سالمندان، بسیارمفید است.

*شریک واقعی زندگی شما کیست ؟!*

مادر شما ؟
پدر شما ؟
پسرتان است ؟
همسرتان است ؟
دوستانتان هستند ؟


خیر٬ هیچ کدام نیستند !!

شریک واقعی زندگی شما ٬ بدنتان است.

آن زمانی که بدن شما از حرکت بایستد ٬ و دیگر پاسخگو نباشد٬
هیچ کدام از این افراد نمیتوانند کاری برای شماانجام دهند !

شما و بدنتان از ابتدای تولد ٬ تا لحظه مرگ در کنار یکدیگر هستید.

هر آنچه که شما با بدنتان انجام میدهید ٬ مستقیما به شما باز خواهد گشت و یکی از مهمترین مسئولیت های شما در زندگیست !

هر چه بیشتر از آن مراقبت کنید ٬ بدنتان نیز بیشتر از شما مراقبت خواهد کرد.

آنچه که میخورید ٬ آنچه در جهت متناسب نگهداشتن آن انجام میدهید ٬ آنچه که در رابطه با استرسهایی که به شما وارد میشود انجام میدهید ٬ هر میزان که استراحت به ان میدهید….
دلایلی هستند که : بدن شما چگونه به شما پاسخ دهد!

بدن شما تنها آدرس دائمی است که شما در آن زندگی میکنید.
بدن شما٬ تمامی سرمایه ٬ دارایی و تعهدات شماست
که هیچ کس نمیتواند در آن با شما شریک باشد .
بدن شما مهمترین مسئولیت شما در زندگیست ٬ زیرا تنها شریک واقعی زندگی شماست.

از آن مراقبت کنید.

پول و ثروت می آید و میرود ٬
و حتی دوستان نیز دائمی نیستند ….

به یاد داشته باشید هیچ کس به غیر از خود شما ٬ نمیتواند به بدن شما کمک کند!
@atarishahjahan

*نفس عمیق : برای ریه های شما
*مدیتیشن* : برای ذهن شما
*یوگا* : برای تمامی بدن شما
*پیاده روی* : برای قلب شما
*غذا و خوراک مناسب* : برای دستگاه هاضمه شما
*افکار خوب و مناسب* : برای روان و ذهن شما
و *کارما(عمل) خوب* : برای کل جهان هستی..

در میان 27 نوع احساس
حس " غم " با 120 ساعت
ماندگارترین حس در بدن انسان است.

ولی شادی فقط 36 ساعت عمر دارد!!


🆔@hakim_mohammad_sediqi
غم را به دلت راه نده
كه بيرون كردنش خیلی سخته...

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌همواره سلامت و شاد باشید روزگار به کامتان