🌿🌿 @atarishahjahan

- غلبه صفرا:
زردی رنگ صورت، چشم و زبان- تلخی دهان و خشکی دهان و زبان- خشکی بینی- عطش شدید- سرعت نبض- کاهش اشتها و احساس تهوّع و قی زردرنگ- زردی مدفوع و ادرار- احساس فرورفتن سوزن در بدن-

- غلبه بلغم: سفیدی زائد بر رنگ بدن- سردی و سستی عضلات- زیادی و لزجبودن آب دهان- کمی عطش- ضعف هضم (احساس سنگینی شکم بعد از خوردن غذا) و آروغ ترش- زیادی و سنگینی خواب- کندی ذهن-نرمی نبض- دیدن خواب آب و برف و سفیدی-

- غلبه سودا: خشکی و لاغری بدن- تیرگی رنگ چهره- سیاهی و غلظت خون- سوزش دهانه معده- اشتهای کاذب (زود گرسنه و زود سیر شدن)- ادرار سیاه یا سرخ تیره- خواب دیدن اشیای سیاهرنگ و کابوس-گرفتگی عضلانی-بیخوابی-وسواس-زیادی فکر و خیال
🌿🌿 http://shahjahanfaroj.blogfa.com/
🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂

#لرزش_عضلانی

لرزش عضلانی چیست؟
🌿🌿 @atarishahjahan
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

افرادی که هنگام اجرای حرکات ورزشی دچار لرزش در اندامها می شوند
میزان وزنه کاربردی آنها کاهش یافته
و
خطر سقوط وزنه ویا آسیب دیدگیهای وحشتناک آنهارا تهدید میکند. .

طبق تحقیقات بعمل آمده علل اصلی لرزش و ضعف بدن موقع تمرین عبارتند از:

فشار خون بالا
ناآشنا بودن بدن با حرکت جدید
سوء تغذیه
ضعف در عضلات دیگر بدن
بکارگیری وزنه های بیش از حد سنگین
کم آبی
کاهش قند خون
استفاده از انسولین ویا داروهای مشابه کاهنده قندخون
اعضای آسیب دیده در بدن
بیماری های عفونی
اختلال در سیستم سمپاتیک
استفاده از داروهای محرک

نرساندن مواد غذایی ضروری به عضلات مانند آمینواسیدها
گلیکوژن
ویتامین ها
مواد معدنی
و…
خالی شدن عضلات از گلیکوژن که مناسبترین سوخت برای عضلات می باشد باعث می شود تا بدن در چرخه تهیه سوخت لازم برای عضلات دچار اختلال منبع
و
زمان شده و همین امر سبب ضعف عضلات شود
به عنوان مثال حذف وعده قبل از تمرین گامی در جهت شکست در تمرینات می باشد
ضعف و لرزش در عضلانی است.
این موقعیت را دوستانم در رژیم کاهش وزن تجربه میکنند.

فرد بابکارگیری حرکتی جدید لرزش را تجربه میکند که باانطباق سیستم عصبی حرکتی به مرور رفع میشود.
گاهی بعلت اینکه فرد درتمرین درست ومنسجم عضلات کوتاهی کرده سبب تضعیف عضلات شده و
همین مشکل قدرت او را در اجرای حرکات کم کرده است به عنوان مثال در اجرای حرکاتی مثل پرس سینه با هالتر
سرشانه ها ، پشت بازوها ، بازو ، زیر بغل ، شکم و…
هرکدام نقش متفاوت ومهمی را
بعنوان عضلات اصلی ویا کمکی ایفا می کنند
و
ضعف هر یک نیز می تواند سبب ایجاد اختلال در این حرکت شود ویا رکورد شما را کاهش دهد

کاهش آب بدن سبب ایجاد محیط کاتابولیک در بدن شده و با توجه به اینکه آب نقش مهمی را در دفع سموم ، دفع گرما، کمک به واکنش های شیمیایی و…
دارد کاهش آن باعث گرفتگی عضلات و کاهش ارسال مواد غذایی به آنها و
در نهایت ضعف و رنگ پریدگی ولرزش دست ها وبدن می شود
استفاده از انسولین
به علت برهم خوردن تعادل قند خون باعث ضعف شدید و حتی مرگ می شود
🌿🌿 http://shahjahanfaroj.blogfa.com/

#زنان_عفونت
🌿🌿 @atarishahjahan
توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از عفونت ادراری و رحم

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

√ برای پیشگیری از عفونت ادراری و رحم قره قاط مصرف کنید. قره‌قاط میوه‌ای است که مصرف آن مانع چسبیدن باکتری E.coli به مثانه و سلول‌های اپیتلیوم واژینال می‌شود و از عفونت دستگاه ادراری پیشگیری می‌کند. عصاره قره‌قاط و زغال‌اخته به دلیل داشتن پروآنتوسیانیدین، پیوستن باکتری‌ها به بافت مثانه را مهار می‌کند.
نوشیدن آب قره قاط شیرین نشده به‌طور منظم به کاهش خطر عفونت مثانه و مجاری ادراری کمک می‌کند، اما دقت داشته باشید که نوشیدن این عصاره‌ها عفونت ادراری را درمان نخواهد کرد. پس اگر دارای علائم عفونت ادراری هستید، باید به پزشک مراجعه کنید و آنتی‌بیوتیک دریافت نمایید.
√ برای پیشگیری از عفونت ادراری مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان مثل میوه‌هایی چون زغال‌اخته، گیلاس و سبزیجاتی مانند کدوحلوایی و گوجه‌فرنگی را بیشتر مصرف کنید.
√ مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، جو، ریشه سبزیجات مثل سیب‌زمینی و دانه پسیلیوم توصیه می‌شود.
√ برای پیشگیری از عفونت مجاری ادراری مصرف ۸ لیوان آب در روز توصیه می‌شود. از مصرف بیش از حد کافئین پرهیز کنید، زیرا باعث تحریک مثانه می‌شود. به هنگام بروز عفونت ادراری باید سریعاً برای درمان مراجعه نمود.
🌿🌿 http://shahjahanfaroj.blogfa.com/

#زنان_عفونت
🌿🌿 @atarishahjahan
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

√ از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه‌شده مانند نان سفید، پاستا و به‌ویژه شکر اجتناب کنید.
√ برای پیشگیری از عفونت ادراری و رحم مصرف چربی را محدود کنید و روغن‌هایی مثل روغن‌زیتون یا روغن هسته انگور و روغن‌های گیاهی را مصرف نمایید.
√ مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید یا در صورت امکان حذف کنید، این نوع اسیدهای چرب معمولاً در مواد غذایی پخته‌شده در صنایع غذایی مثل کلوچه‌ها، کراکرها، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین وجود دارند. کاهش دریافت چربی در رژیم غذایی، سیستم ایمنی را تحریک می‌کند و به همین دلیل نیز در زمان عفونت حاد، کاهش دریافت چربی پیشنهاد می‌شود.
√ برای پیشگیری از عفونت ادراری از مصرف قهوه و سایر محرک‌ها مانند الکل و تنباکو پرهیز نمایید.
√ برای پیشگیری از عفونت ادراری در زنان استفاده از گوشت قرمز را محدود کنید و بیشتر از گوشت‌های سفید (مرغ و ماهی‌ها)، سویا و لوبیاها به‌عنوان منابع خوب پروتئین مصرف نمایید.
√ حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی به مدت 5 روز در هفته داشته باشید.
√ مصرف روزانه ویتامین C یا منابع غذایی آن به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان و تقویت‌کننده سیستم ایمنی توصیه می‌شود.
√ برخی کمبودهای تغذیه‌ای نیز ممکن است زمینه‌ساز ایجاد عفونت مجاری ادراری باشند، به همین دلیل، دریافت این ریزمغذی‌ها به مقدار مورد نیاز و حتی به‌صورت مکمل می‌تواند کمک زیادی به بهبود بیماری نماید. مصرف روزانه مولتی‌ویتامین شامل آنتی‌اکسیدان‌هایی چون ویتامین‌های C، A،E و B کمپلکس و ریزمغذی‌هایی چون منیزیم، کلسیم، روی و سلنیوم توصیه می‌شود.
🌿🌿 http://shahjahanfaroj.blogfa.com/

کدام یک از #مزاج ها را داریم؟
🌿🌿 @atarishahjahan
شاید بتوان گفت که #مزاجشناسی مهمترین بخش در فهم طب سنتی ایران و همچنین طب اسلامی است. برای اینکه به اهمیت این موضوع آشنا شوید مطالب زیر را حتما بخوانید.

1⃣مزاج گرم و خشک (صفرا)

الف ـ خصوصیات جسمی: این افراد لاغر اندام هستند. رنگ چهره و سفیدی چشم آنان به زردی می زند.

پوستی گرم و خشک دارند. گرمایی هستند و تحمل فصل تابستان را ندارند. عطش زیاد و دهانی خشک دارند. بهترین فصل برای ایشان فصل زمستان است. کم خواب هستند. تمایل به خوردن ترشی هامثل لواشک و سرکه و هم چنین غذاهای سرد مثل خیار و کاهو دارند و به خوردن خوراکی ها های شیرین کمتر تمایل نشان می دهند.

ب ـ خصوصیات روانی: زود عصبانی شده و زود هم آرام می شوند. افرادی پرجنب و جوش، پر انرژی، باهوش و پر حرف هستند.

2⃣ مزاج گرم و تر (دم)

الف ـ خصوصیات جسمی: این افراد درشت اندام بوده، دارای پوستی سرخ و سفید و مو های پر پشت هستند.نبض پر و قوی دارند. خواب خوبی دارند گرچه تحمل بی خوابی هم برایشان راحت است. این افراد نه تحمل گرمای زیاد دارند و نه تحمل سرمای زیاد، ولی در کل تحمل سرمابرایشان راحت تر است. علاقه به شیرینی و ترشی دارند و تقریبا همه نوع غذا را می خورند. پوست بدن ایشان گرم، مرطوب و نرم است. 

ب ـ خصوصیات روانی: انسان هایی شجاع و جسور بوده، معمولا پیشرو و رهبر گروه می باشند. بطور معمول انسان های آرامی هستند ولی شعی کنید از ظرفیت آن ها سو استفاده نکنید چرا که هنگام عصبانیت ممکن است رفتارهای مخاطره آمیز داشته باشند. 

3⃣ مزاج سرد و تر (بلغم)

الف ـ خصوصیات جسمی: این افراد چاق و پر چربی هستند. پوست سفید و موهای کم پشت دارند. تشنه نمی شوند و دهان مرطوبی دارند. خواب زیادی دارند. تمایل به مصرف گرمی ها مثل شیرینی و ادویه دارند و تمایل به خوردن سردی ها از جمله ترشی از خود نشان نمی دهند. فصل زمستان فصل بدی برایشان می باشد.

ب ـ خصوصیات روانی: این افراد کم انرژی و کند هستند. معمولا صبور و آرام هستند و کمتر عصبانی می شوند.

 

 4⃣مزاج سرد و خشک (سودا)

الف ـ خصوصیات جسمی: این افراد اندامی لاغر دارند. خواب این افراد کم بوده و بینی خشکی دارند. به شیرینی و گرمی ها نسبت به سردی ها تمایل بیشتری دارند. بیشتر تمایل به هوای گرم دارند و در فصل بهار راحت ترند. فصل پائیز برای ایشان فصل نامطلوبی است.

ب ـ خصوصیات روانی: سوداوی مزاجان افرادی دقیق،منظم،دور اندیش و محاسبه گر هستند.
🌿🌿 http://shahjahanfaroj.blogfa.com/

@atarishahjahan
بیماری صفرا :
کسانی که صفرا زیاد تولید می کنند .سردرد- شقیقه نبض می زند –زردی سفیدی چشم – سیاهی رفتن چشم –سرگیجه – طعم دهانشان تلخ شده – ترش کردن گلو ، وقتی صفرا داخل معده بیاید – تشنگی – سوزش جگر زیر دنده راست آنها خیلی گرم است و حداقل دو درجه تب دارند و لبهای آنها دچار خشکی بوده – پوست سرشان ترک خورده و می سوزد و بعنوان شوره و حتی ریشه مژه ودورپلک سوخته و پوسته پوسته می شود – پوست زبر – رنگ ادرار زرد تیره – ابرو می ریزد – علاقه زیاد به آب یخ و یخ – تند خو بهانه گیر – موها تک تک می ریزد – دیدن خواب هولناک افتادن از بلندی –جنگ و ستیز

علت :
غذاهای چرب و شیرین صفرا را زیاد می کند.

غذاهای مضر برای صفرا مزاج ها :
پرخوری – بعد از غذای مختصر دوباره غذا خوردن – آش رشته – ماکارونی سیر (مطلقا ً نخورید مزاج کبد گرم وتراست وسیر تبدیل به آتش شده وبیمار حالش بد می شود )- شیرینی

درمان:
انار وشاتوت بهترین دارو است . زرشک – تمشک – زرد آلو – هلو – خیار – کاهو – هویج – روغن زیتون – کنجد – سیب – گلابی – سوپ جو – کدو خورشتی – خوراک قارچ – کدو حلوایی – اسفناج – گشنیز – نخود فرنگی – عدس – ماش – جو دو سر -  لیمو عمانی 

سوداوی :
سودا سرد وخشک از جنس خاک و رسوب خون است و PH=6 است و طحال تولید می شود وطحال را فعال می کند .PH خون باید بالای 7 باشد و اگر به 7 برسد به حالت اغماء و غش می رود.اگر سودا زیاد شود طعم دهان شور می شود –بوی عفونت دهان – کابوس می بیند و دچار افسردگی و خستگی می شود- خود خوری – فکر زیاد بدون آنکه بداند – لاغری – بی نشاطی –یبوست شدید هفته ای یکبار – مدفوع قیری وسیاه – سوزش هنگام دفع ادرار- ادرار تیره خاکستری می شود- حالت تهوع – حس تاریکی چشم و شب کوری – تیرگی رنگ پوست وصورت – سوزش معده –خارش زیاد بدن وترک خوردن پوست – قلنج معده 

علت :
غذاهای مانده وبیا ت وشور ونمک سود ، سودا را زیاد می کند.
@atarishahjahan
غذای مضر برای سوداوی مزاج ها
عدس – نوشابه با غذا – ماهی دودی – غذای مانده و بیات – نمک سود – خیارشور – گوشت پیر (رنگ قرمز تیره ) –پنیر نباید بخورند

درمان :
خوردن غذای گرم وتر - ملین – سوپ جو (با پاچه گوسفند – کمی زنجبیل – زعفران ) بعد از سلامتی عسل وقدومه شیرازی مرتب استفاده کنید – توت - با آب گرم طهارت کند – انجیر- خرما – کشمش – هل – دارچین – زیره – زعفران
@atarishahjahan
بلغمی :
بدن علیه خودش انقلاب می کند و رماتیسم مفصلی می آورد. مثل کشک و آب یا سفیده تخم مرغ است و مربوط به سیستم لنفاوی یا سیستم ایمنی است .از جنس آب وسرد وتر است و کسانی که سردی زیاد بخورند (ماست ترش ) بلغم فعال می شود. وزیر چشم پف کرده – مزه دهانشان ترش می شود – پوست شل و ول و سفید و آبکی می شود – پوست مقطعی سفید می شود (برص) و موها زود سفید می شود -لک قهوه ای در سفیدی چشم وسردی دست وپا و پا درد و زانو درد – لرزش دست وپا ( پارکینسون ) دیر هضم شدن غذا – درد معده – تنگی نفس موقع خوردن غذا – قلنج می کنند ودوست دارند ماساژ بدهند –درد کمر وبین شانه ها و گرفتگی ماهیچه پشت گردن – کسل و خواب آلود – جاری شدن آب از دهان در خواب – دچار تپش قلب وقتی از خواب بیدار می شوند – رقیق بودن آب بینی – ترشح بینی – سرفه زیاد- فراموشی –دفع ادرار زیاد همراه با فشار ضعف مثانه. 

علت :
غذاهای لبنیات وترشی وسرکه بلغم را زیاد می کند .

غذاهای مضر برای بلغمی مزاج ها :
لبنیات – ترشی – لیته – شور – سیب زمینی – عدس – قارچ – گوشت گاو و گوساله – گوشت سفید (برای رماتیسمی ها بد بوده ودرد را زیاد میکند ) – چای – قهوه – نسکافه – میوه ترش وکال – نارنگی –کیوی –گرمک (سرد است) خیار پوست کنده – لیمو شیرین – سوپ جو با زنجبیل –

درمان:
گوشت (شتر – گوسفند – کبوتر – سار – گنجشک ) – ادویه جات ( هل – دارچین – زنجبیل – زیره – زعفران – زنیا – سرنجان – خولنجان – سیر – موسیر – خردل ) – سبزیجات ( کرفس – نعناع – ریحان – جعفری – ترخون – مرزه ) – کلم – مارچوبه – هویج – کدو حلوایی – لیمو ترش – گندم – نخود – گردو هندی – قدومه شیرازی
@atarishahjahan
دموی :
از جنس هوا وگرم وتراست وبرای رساندن غذا و اکسیژن به سلولها است و اگر زیاد شود مزه دهان شیرین می شود – سرسنگین شده – چرت زدن – کم حواس – کش آمدن آب دهان – زبان قرمز می شود مثل آنکه رب انار یا زرشک خورده باشد وبدن دچار خارش ودمل و جوش ریز بیشتر در گردن بین کتف شده از لثه خون می آید و مضطرب می شود .

علت :
پر خوری و خوردن بیش از حد ،خون را زیاد می کند .

غذای مضر برای دموی مزاج ها :
پرخوری – بادنجان – غذای نشاسته ای – آب یخ – شیرینی – غذای ممنوعه
درمان :
ناشتا ( خاکشیر –بالهنگ – تخم ریحان – تخم مل – قدومه شیرازی – بالنگو- اسفرزه ) یکی از اینها را در
آب بریزید ، حجمش زیاد می شود و بخورید .حرکات دودی روده را زیاد کرده وروده به راحتی کار می کند

🌿🌿 @atarishahjahan


#تومور خوش‌خیم، در بعضی موارد تومورهای بدخیم، أنواع #کیست ‌ها ازجمله تخمدان #پُلی_کیستیک (PCO) ،تجمّع مایع إضافی بافتی


مواردی که باید پرهیز شود:

1.قندهای شیمیایی (قند، شکر، شیرینی‌جات قنادی‌ها و...)

2.اسانس‌های شیمیایی (آبمیوه‌های شیمیایی، نوشابه‌های گازدار، بستنی‌های صنعتی و...)

3.چربی‌های با ترانس ‌‌بالا (روغن‌ جامد، غذاهای پُر‌چرب، کیک خامه‌ای، خامه، سرشیر، میوۀ موز، کلّه پاچه، جگر‌سیاه، ته ‌دیگ)

4.کافئین زیاد (چای مانده، چای پُر رنگ، کاکائو، شکلات، قهوه، نسکافه)

5.خوراک‌های صنعتی و غذاهای آماده (فست فودها، سوسیس‌ها، کالباس‌ها، همبرگرها، پیتزا و...) [که بسیاری از املاح مقوّی و ویتامین‌های آن از بین رفته و 80% آنزیم‌های مفید آن پائین آمده]

6.کنسروها 7.کمپوت‌ها 8.تُخم کتان 8. کم تحرّکی 9.پُرخوری 10.قرصِ ضدّ حاملگی، 11. هویج فرنگی

12.سرخ کردنی‌ها و تف دادنی‌ها و بودادنی‌ها

13.در ظروف پلاستیکی، سُربی، تفلونی و آلومینیومی، غذا و آشامیدنی خوردن.

14.سموم شیمیائی‌و ضِدّ‌ آفات شیمیائی (آفت کُش‌های شیمیائی) و میوه‌جات غیراُرگانیک و سبزی‌جات غیراُرگانیک [که در آنها از سموم‌ شیمیائی ‌و از کودِ انسانی استفاده شده و از آبِ فاضلاب شهری آبیاری شده‌اند]، مانند:گوجه‌فرنگی گلخانه‌ای، خیار گلخانه‌ای، توت‌فرنگی گلخانه‌ای.



موارد ذیل مصرف شود:

1. صبح ناشتا، هنگام طلوع آفتاب: یک قاشق چای‌خوری پودرِ گل اُستوخدّوس در نصفِ استکان آبجوش ولرم به همراه عسل طبیعی اُستوخدوس.

2. صبحانه: یک لیوان شیر تازۀ گاو (کم چرب) همراه با یک قاشق مربّا خوری عسل طبیعی اُستوخدّوس.

3.عصر: یک قاشق چای‌خوری پودر گل همیشه بهار در نصف استکان آبجوش وِلَرم به همراه عسل طبیعی استوخدّوس میل نمایید.

4. غروب آفتاب: یک قاشق چای‌خوری پودرِ میوۀ اَفتیمون در نصف استکان آبجوش ولرم به همراه عسل طبیعی اُستوخدّوس.

5. شب‌ها یک بشقاب سُوپِ جُو دو سَر (که به آن یولاف هم می‌گویند) سبوس‌دار یک قاشق غذا خوری روغن زیتون یک قاشق غذا خوری سرکۀ طبیعی سیب یا سرکۀ طبیعی انگور عسکری میل شود.

6.شب قبل‌از خواب: یک‌قاشق چای‌خوری پودر برگ سَداب در یک‌لیوان آبجوش دَم شود، بعد از ولرم شدن، میل نمایید یا چند برگ سداب میل کنید.

7.این‌موارد مصرف‌شود: الف:آب خیار بوته‌ای ساعت 6صبح، ب:آب کاسنی ساعت 12 ظهر، ج:آب کاهو ساعت 6 عصر، د:آب کرفس ساعت 12 شب، ه: عنّاب را بجوشانید و پس از ولرم شدن به نسبت مساوی با آب کاهو مخلوط کنید، سپس میل نمایید.

8. بعد از هر غذا، یک قاشق چای‌خوری سیاه‌دانه مخلوط با عسل طبیعی میل کند. و روزی یک‌لیوان دمکردۀ گُل بنفشۀ طبّی (کوهی) مخلوط با عسل طبیعی میل کند(ضدّ کیست‌های کوچک، ضدّ تومور بدخیم سرطانی در بافت عصبی و ضدّ رماتیسم).

9. جلوگیری از پیشرفت سلّول‌های سرطانی: الف. شب‌ها قبل‌از خواب یک قاشق چای‌خوری پودرِ برگِ دارواش در نصف استکان آبجوش وِلَرم به همراه عسل طبیعی اُستوخدوس میل نمایید. (باید دانست: 1. دارواش 8 نوع است و نوعی که برگ‌هاى آن بيضى شكل و شبیه به گوش‌هاى خرگوش است، خوب است. 2. از گیاه دارواش قوی‌تر: الف. قولنجان، ب. گُلِ خار مریم، ج. گیاه مُخلّصه می‌باشد).

ب. داروی شیمیائی ویتامین E (زاویت E 400 میلی گرمی) یک عدد در 24 ساعت (با تجویز پزشک مصرف شود).

ج. مصرف روزانه یک لیوان آب زردک (هویج زرد= زردک) مخلوط با عسل طبیعی.

10.گیاه سیاه‌کینه (سیاه‌چورک، ترقو، سنجته، علف‌سودا، فلیته) ضدّ #سرطان #تخمدان است، که برابری با آخرین داروهای ضدّ سرطان مانند تاکسول (نام تجاری Taxol، و نام ژِنِریک آن: پاکِلی تاکسِل Paclitaxel) می‌کند.

11.برای‌ پیشگیری‌از سرطان‌تخمدان، آنتی‌اکسیدان‌و فِلاونُوئیدها لازم‌است،لذا خوردن ‌یک‌پرتقال‌رسیدۀشیرین وسط‌ غذاو یک‌عدد‌سیب رسیدۀشیرین بعد‌ از‌ غذا برای ‌پیشگیری‌از سرطان‌تخمدان بسیارخوب است‌و همچنین خوردن‌مخلوط‌زنجفیل‌پروده‌شده درعسل صبح‌ناشتا (ضدّ‌سرطان‌تخمدان، ضدّ آلزایمر)

12. مصرف سویا (لوبیا روغنی) پیشگیری از سرطان سینه می‌کند (به شرطی‌که سویا را در دمای 50 درجه به بالای آب، به مدّت 20 دقیقه بجوشانید و پس از آبکشی استفاده کنید؛ زیرا دو سَمّ موجود در آن از بین رود).

🌿🌿 http://shahjahanfaroj.blogfa.com/

🌿🌿 @atarishahjahan
ّ#تکرر #ادرار

آیت اللّه ضیایی

از جمله عوامل ایجاد تکرّر ادرار: 1ـ استرس‌ها (نگرانی‌های مستمرّ)، 2ـ مصرف قرص‌های هورمونی مانند: تستوسترون، مانند: ناندِرُلُون، 3ـ وجود سنگ یا شن کلیه، 4ـ بیماری دیابت، 5ـ سرد مزاجی (اُفت متابولیسم بازال)

درمان: 1ـ چای زعفرانی (یعنی یک استکان آبجوش مخلوط با نوک قاشق چای‌خوری پودر زعفران)، مخلوط با پودر شاخه نبات، 2ـ هویج زرد (زردک)، یا مربّای زردک، 3ـ در اوّل و آخر غذا مخلوط آویشن و نمک طبیعی (نمک سنگ یا نمک دریا) بخورید، 4ـ خوردن خیساندۀ تخم کاهو (درمان تقطیر بول، وتقطیر #منی، و درمان کثرت #احتلام می‌کند).
🌿🌿 http://shahjahanfaroj.blogfa.com/

⚡پیرامون پیشگیری از #کبدچرب⚡
🌿🌿 @atarishahjahan
1. امروزه زنان مدام در حال رژیم گرفتن و لاغر شدن هستند و این مسئله صدمات جدی به آنان وارد می کند.

☑هر فرد مزاج مخصوص به خود را دارد و همه نباید لاغر باشند, چرا که افرادی که دارای مزاج های تر هستند, ذاتا نسبت به افراد دیگر چاق ترند.
👌👌👌👌👌👌👌
امروزه برخی از متخصصان, عقیده دارند مثلا کسی که قدش 160 سانتی متر است حتما باید 60 کیلو باشد ولی از دیدگاه طب سنتی وزن هر فرد نسبت به طبع جبلی یا طبع ذاتی متفاوت است.✅

2. افرادی که با مزاج گرم و خشک یا سرد و خشک متولد می شوند, معمولا نسبت به افرادی که دارای مزاج گرم و تر یا سرد و تر هستند, لاغرترند و حتی ممکن است وزنشان تغییر نکند و لاغر بمانند .ولی افرادی که دارای مزاج های گرم و تر یا سرد و تر هستند معمولا افرادی هستند که از ابتدا وزنشان بیشتر است و حتی در طول عمر خود, وزنشان بالاتر می رود.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
3. زنانی که مدام در حال لاغر کردن هستند، کم غذا می خورند و ممکن است برای لاغرشدن از موادغذایی, مانند کاهو، سرکه، انواع ترشی، ماست، آب سرد و ... استفاده کنند چون این مواد دارای طبع سرد هستند و مزاج افراد را به سمت سردی و تری سوق می دهند، کبد چرب در این افراد بیشتر رخ می دهد.
💎💎💎💎💎💎💎
از سوی دیگر ,افراد خشک مزاجی که برای چاق شدن, مدام در حال پرخوری هستند نیز ,به جهت پرخوری و روی هم خوری در معرض کبد چرب هستند.
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
4. اگر افراد 6 اصل سلامتی که شامل آب و هوا، خوردنی ها و آشامیدنی ها، خواب و بیداری، حرکت و سکون، احتباس و استفراغ و اعراض نفسانی را به خوبی رعایت کنند، سلامت خواهند بود.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
5. تغذیه, در بروز کبد چرب نقش اساسی را بر عهده دارد.

جویدن کامل غذا، صرف غذا فقط هنگام گرسنگی، ترک غذاخوردن پیش از سیری کامل خود, از بروز کبد چرب پیشگیری می کند.
💎💎💎💎💎💎💎
6. امروزه افراد بیش از 8 تا 10 بار غذای خود را نمی جوند, این در حالی است که هر لقمه باید بیش از 30 بار جویده شود, چرا که هضم غذا ,از دهان آغاز می شود و جویدن کامل غذا ,خود عامل هضم بهتر غذا می شود. همچنین از بروز کبد چرب جلوگیری می کند.
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
7. خوردن شیرینی با شکم سیر به کبد آسیب می رساند
برهم خوری و با هم خوری از زیان بارترین کارهایی است که به کبد آسیب وارد می کند و رعایت ترتیب غذا خوردن, بسیار مهم است و یکی از اصول اساسی حفظ سلامتی است.

نوشیدن آب بعد از حمام، ورزش و نزدیکی جنسی به کبد آسیب وارد می کند.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
8. نوشیدن آب در حالت ناشتا بعد از ورزش، بعد از اعمال جنسی و بعد از حمام ,به شدت به کبد آسیب وارد می کند ,چرا که این اعمال اندام های بدن از جمله کبد را گرم می کند و اعضا اشتیاقشان به مصرف آب زیاد است، در صورت مصرف آب, کبد آب را سریع جذب می کند که این عمل موجب سرد شدن کبد می شود و اگر مداومت به مصرف آب در این زمان ها شود، کبد چرب بروز پیدا می کند.
💎💎💎💎💎💎💎
9. مصرف ترشی ها مانند سرکه، آبغوره خانگی، ترشی جات ، مصرف ماست، دوغ، خیار، کدو و نوشیدن آب سرد بدون رعایت استفاده از مصلحات آنها ,کبد را به سمت چرب شدن پیش می برد و بهتر است که در مصرف این مواد غذایی احتیاط صورت گیرد؛ ماست و دوغ را با مصلحشان نعناع یا آویشن مصرف کرد.
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
10. ورزش کردن با شکم خالی به شدت مضر است، یبوست، خواب ناکافی، عدم فعالیت بدنی، مصرف الکل از علل بروز کبد چرب است.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
11. خواب زود هنگام شبانه, بسیار برای سلامت کبد مفید است و توصیه می شود که قبل از نیمه شب, افراد بخوابد و قبل از طلوع آفتاب بیدار شوند.
💎💎💎💎💎💎💎
12. خواب روز بسیار برای کبد مضر است و موجب تیرگی رنگ چهره، نقص ایمنی، فساد هضم، بدبویی دهان، صرع، فلج و تضعیف سیستم گوارش می شود.

🌿🌿 http://shahjahanfaroj.blogfa.com/

@atarishahjahan گشنیز

#گیاهان_دارویی
#گشنیز
🌿🌿 @atarishahjahan

گشنیز نوعی سبزی با نام علمی Coriandrum sativum است. این گیاه بومی جنوب غرب آسیا و شمال آفریقا است و ارتفاع آن تا نیم متر هم می‌رسد. اغلب گشنیز تولیدی ایران که حدوداً ۶۵ درصد کل کشور می‌باشد در شهرستان نهاوند استان همدان و بقیه در شهرستان‌هایی نظیر اقلید و... برداشت می‌شود.
🌿🌿 @atarishahjahan
کاربرد:

برگ و ساقه:
در ایران از برگ و ساقه گشنیز به عنوان سبزی‌جات خوردنی استفاده می‌شود.

دانه:
در هند از تخم گشنیز به عنوان یکی از ادویه‌جات مهم استفاده می‌گردد.تخم گشنیز، ادویه ای است که عطر قوی دارد و از آن در آشپزی ایرانی استفاده می شود. در طب سنتی هم از آن استفاده می کنند. در ایران از تخم گشنیز برای تصفیه خون و استفاده در شیرینی‌جات خانگی بهره می‌برند

ریشه:
ریشه گشنیز در آشپزی، به‌ویژه آشپزی تایلند مورد استفاده قرار می‌گیرد.
🌿🌿 @atarishahjahan
کاربردهای دارویی:
این گیاه در کاهش #اضطراب و #بی_خوابی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اثر #ادرارآور ی این گیاه در انسان، باعث #کاهش_فشار_خون ، دفع سنگ‌های #کلیه و #مثانه ، رفع تجمع آب در بافتها( #اِدم ) می‌گردد.
🌿🌿 @atarishahjahan

مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس):

انرژی ۹۵ کیلوژول (۲۳ کیلوکالری)
کربوهیدرات‌ها ۳٫۶۷ g
قندها ۰٫۸۷
فیبر ۲٫۸ g
چربی ۰٫۵۲ g
پروتئین ۲٫۱۳ g
آب ۹۲٫۲۱ g
ویتامین آی معادل ۳۳۷ میکروگرم (۳۷٪)
- بتاکاروتن ۳٬۹۳۰ میکروگرم (۳۶٪)
- لوتئین و زآکسانتین ۸۶۵ μg
تیامین (ویتامین ب۱) ۰٫۰۶۷ میلی‌گرم (۵٪)
ریبوفلاوین (ویتامین ب۲) ۰٫۱۶۲ میلی‌گرم (۱۱٪)
نیاسین (ویتامین ب۳) ۱٫۱۱۴ میلی‌گرم (۷٪)
پانتوتنیک اسید (ویتامین ب۵) ۰٫۵۷ میلی‌گرم (۱۱٪)
ویتامین ب۶ ۰٫۱۴۹ میلی‌گرم (۱۱٪)
اسید فولیک (ویتامین ب۹) ۶۲ میکروگرم (۱۶٪)
ویتامین C ۲۷ میلی‌گرم (۴۵٪)
ویتامین E ۲٫۵ میلی‌گرم (۱۷٪)
ویتامین K ۳۱۰ میکروگرم (۲۹۵٪)
کلسیم ۶۷ میلی‌گرم (۷٪)
آهن ۱٫۷۷ میلی‌گرم (۱۴٪)
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم (۷٪)
منگنز ۰٫۴۲۶ میلی‌گرم (۲۱٪)
فسفر ۴۸ میلی‌گرم (۷٪)
پتاسیم ۵۲۱ میلی‌گرم (۱۱٪)
سدیم ۴۶ میلی‌گرم (۲٪)
روی ۰٫۵ میلی‌گرم (۵٪)
🌿🌿 http://shahjahanfaroj.blogfa.com/

@atarishahjahan چای ترش

#دمنوش
#چای
#چای_ترش
🌿🌿 @atarishahjahan
چای تُرش یا چای قرمز از کاسبرگ گیاه Hibiscus Sabdariffa تهیه میشود و در بسیاری از مناطق دنیا بصورت نوشیدنی گرم و یا سرد مصرف دارد. در آمریکای لاتین و بخصوص در جامائیکا مصرف آن متداول است و بنام گل جامائیکا یا Sorrel٬ و شمال آفریقا بنام چای سودانی و در مصر بنام کرکده Karkade مشهور است. مزه آن ترش است و معمولاً با شکر نوشیده میشود
🌿🌿 @atarishahjahan
مشخصات گیاه:
گل جامائیکا (Roselle) گیاهی است یک ساله بوته‌هائی به ارتفاع ۲-۳ متر برگهای ۳-۵ وجهی سبز مایل به زرد گلهای زرد با کاسبرگ‌های سبز که بعد از رسیدن میوه٬ کاسبرگ‌ها به رنگ قرمز در می‌آید.در بعضی کشورها از الیاف ساقه‌های آن در تهیه وسائل استفاده میشود.
🌿🌿 @atarishahjahan

مصرف جهانی:
در اکثر نقاط آفریقا و آسیا مصرف دارد٬ در جامائیکا متداول است و هم بعنوان چای و هم بصورت نوشابه سرد فروخته میشود. در کشور پاناما بنام saril که از کلمه Sorrel جامائیکایی گرفته شده بصورت نوشابه با و یا بدون اضافه کردن الکل در ایام کریسمس و عید نو چینی‌ها مصرف دارد. در ایالات متحده آمریکا نیز بصورت چای مصرف میشود و از طریق اهالی مکزیک آورده شده و بخصوص در کالیفرنیا فراوان است. در کلیه کشور های شمال آفریقا بصورت روزانه و در چایخانه های کنار خیابان و یا سیار عرضه میگردد.

در اکثر کشور های آسیائی مثل چین تایلند هند مالزی و خاورمیانه چای ترش مصرف دارد.
🌿🌿 @atarishahjahan
خواص داروئی:
ترشی آن بخاطر وجود اسید سیتریک و #ویتامین_C میباشد ونیز دارای آنتی اکسیدان های ضد چربی خون است. عقیده بر اینست که وجود مقادیر زیاد آنتوسیانین Anthocyanins در کاسبرگ‌های گیاه نقش مهمی در کاهش فشارخون و خواص #ضدسرطان ی آن دارد. تحقیقات زیادی در ارتباط با موثر بودن آن در کاهش #فشارخون محیطی و ادرار آوری آن انجام شده است.

بعضی از بررسی های علمی نیز در ایران انجام شده و موثر بودن آن در #کاهش_فشارخون وبیماران_دیابتی را نشان داده‌است.
🌿🌿 http://shahjahanfaroj.blogfa.com/

@atarishahjahan کتیرا

✅ کتیرا
🌿🌿 @atarishahjahan

نام علمی : Astraglus gossypinus


در حقیقت کتیرا صمغ و شیره ی گیاهی به نام “گون” است که گونه های مختلفی داردکه به صورت درختچه یا گیاهان علفی چند ساله و یکساله می باشند.بیش از 200 گونه دارد که بیشتر در مناطق استپی و کوهستانی کشور عزیزمان ایران می روید. کتیرا صمغی است که از ساقه گون گرفته می شود. این صمغ خودبخود و یا معمولاً بر اثر شکافی که به ساقه گون وارد می شود جاری می گردد و پس از مدت کوتاهی خشک می شود که آن را جمع آوری کرده و به دو صورت عمده در بازار عرضه می کنند. شروع بهره برداری معمولاً از اواخر فصل بهار است تا اوایل شهریور ماه ادامه دارد. بهره برداران ابتدا اطراف ساقه گون را خالی می‌کنند و سپس با تیغ‌های مخصوصی برش موازی با ساقه (موازی با آوندهای آبکش) ایجاد می‌کنند. شیره گون (کتیرا) پس از چند روز به مرور بر اثر برشی که به ساقه وارد شده به بیرون تراوش می‌کند و شیره در معرض نور آفتاب، آب خود را از دست می‌دهد و سفت می‌شود. بهره برداران بیست روز پس از برش به جمع آوری کتیرا می‌پردازند و این عمل را مجدداً تکرار می‌کنند. کتیرا به دو نوع مفتولی و خرمنی تقسیم می‌شود، یک نوع کتیرای زرد است که مانند تارها و یا نوارهای پیچیده و دودی شکل است و نوع دیگر کتیرای سفید است که به کتیرای صدفی و یا کتیرای خوراکی که به شکل پارچهعریضی به رنگ سفید صدفی می باشد.کتیرا به لحاظ اقتصادی و همچنین به لحاظ مواد مصرف دارویی و صنعتی اهمیت بسیاری دارد.

کتیرا طبیعت گرم و تر دارد.

خواص درمانی و روش مصرف کتیرای زرد

در گذشته های نه چندان دور که شامپوهای امروزی وجود نداشت، مردم آن روزگاران از موادی مانند سدر و کتیرا برای شستشو و همچنین تقویت موهای سر خود استفاده می کردند که بد نیست اشاره ای در ادامه به روش مصرف و همچنین خواص درمانی آن داشته باشیم.

تقویت کننده موهای خشک : مقدار یک قاشق مرباخوری کتیرای زرد را پس از آسیاب کردن با یک استکان آب مخلوط و هم بزنید به مدت 1 الی 2 ساعت به حال خود رها کنید تا کاملا آب را جذب کرده و آماده شود مقدار یک سر شیشه از شامپویی که به صورت روزانه برای شستشوی سر استفاده می کنید به کتیرای آماده شده اضافه کرده و در حمام سر خود را با مخلوط بدست آمده بشویید این ترکیب یکی از بهترین شوینده ها برای موهای خشک است.

تقویت کننده موهای معمولی و چرب : مقدار 2 قاشق سدر را با 1 قاشق کتیرای آسیاب شده مخلوط و با 1 لیوان آب هم بزنید به مدت 1 الی 2 ساعت به حال خود رها کنید تا کاملا آب را جذب کرده و آماده شود مقدار یک سر شیشه از شامپویی که به صورت روزانه برای شستشوی سر استفاده می کنید به کتیرای آماده شده اضافه کرده و در حمام سر خود را با مخلوط بدست آمده بشویید این ترکیب یکی از بهترین شوینده ها برای موهای چرب است.

خواص درمانی و روش مصرف کتیرای صدفی

ضد سرفه و خلط آور : کتیرا که برای درمان سرفه های خشک و حتی برای صاف نمودن صدا دارای سابقه طولانی در طب سنتی است و در بسیاری از موارد به همراه ترکیباتی برای درمان گلو درد و سرفه های خشک مورد مصرف قرار گرفته است. مقداری کتیرا را در آب جوش مخلوط کرده و پس از حل شدن در آب میل شود.

روده و معده : با روغن کاری روده ها مانع از طولانی شدن زمان توقف مدفوع در روده می شود برای این کار کافی است مقداری کتیرا را در آب به مدت 1 ساعت خیس کرده پس از طی شدن این مدت قبل از هر وعده غذایی میل نمایید.

عفونت و دندان درد : مقداری از کتیرای برگ را روی محل درد قرار داده و نگهدارید این عمل حتی باعث باز شدن محل عفونت در لثه و جذب و در نهایت درمان عفونت دندان می شود.

روش تهیه ژل کتیرا برای حالت دادن مو :مقدار 5 گرم کتیرا صدفی را به همراه یک لیوان آب جوش هم بزنید تا کاملا آب را جذب و سفت شود سپس ژل بدست آمده را پس از خنک شدن داخل پمپ و یا بطری خالی بریزید و به دفعات استفاده کنید.

نکات مهم

در هنگام خرید کتیرا به تمیزی و رنگ شفاف آن دقت کنید. این رنگ هر چه سفید تر و شفاف تر باشد از نظر قیمت گران تر بوده و دارای کیفیت بالاتری نیز هست.

با توجه به این که ژل تهیه شده از کتیرا و آب ممکن است پس از مدتی خراب شود، بهتر است اولا آن را دور از گرما نگه داشت و ثانیاً اگر پمپ خالی در دسترس دارید که قبلا از ژل کتیرا پر بوده و حالا خالی شده است ژل تهیه شده را داخل پمپ ریخته و استفاده نمایید تا هوای کمتری به آن رسیده و در نتیجه مدت زمان بیشتری بتوان ار آن نگهداری و استفاده کرد .

هر چه مقدار آب بیش تری به کتیرا اضافه شود، محلول به دست آمده دارای غلظت کم تری خواهد شد.

🌿🌿 http://shahjahanfaroj.blogfa.com/

@atarishahjahan سقز

آدامس طبيعي👆👆👆
🌿🌿 @atarishahjahan
آدامس طبيعي ون كه از شيره درخت بنه(سقز) ساخته مي شودو داراي خواص و ويژگيهاي خاص است. سقز از ديرباز توسط اطباي مشهوري چون ابوعلي سينا براي درمان بيماريهاي دستگاه گوارش تجويز مي شده است. سقز حاوي آنتي بيوتيك با ارزش گياهي است كه بر هليكو باكتر پیلوری(Helico bacter pylori) عامل اصلي زخم معده اثري درماني دارد، ضمن اينكه سقز براي مداوای بيماريهاي آسم و برنشيت توصيه شده است. سقز بوي بد دهان را ازبين می برد. وعاملی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان است
🌿🌿 http://shahjahanfaroj.blogfa.com/

💉این فیلم را حتما دانلود کنید نگاه کنید

طریقه بالون زدن با فنر داخل رگهای قلب برای آزاد کردن خونهای جمع شده در رگ قلب و جلوگیری از سکته قلبی.