🅰️🅱️🅰️ موادغذایی حاوی نشاسته


🆎️ نشاسته زنجیره طولانی از گلوکز است که در غلات ، سیب زمینی و غذاهای مختلف یافت میشود اما همه نشاسته ای که ما میخوریم هضم میشود و گاهی اوقات یک بخش کوچکی از آن از طریق دستگاه گوارش بدون تغییر عبور میکند یعنی آن به هضم مقاوم است . این نوع از نشاسته ، نشاسته مقاوم است که همانند فیبر محلول عمل میکند .

🅰️  جو دوسر :

یکی از راه های مناسب برای اضافه کردن نشاسته مقاوم به رژیم غذایی است . ۱۰۰گرم از تکه های بلغور جو دوسر پخته شده ممکن است دارای حدود ۳٫۶ گرم نشاسته مقاوم باشد . جو آنتی اکسیدان بالایی دارد و جزو غلات کامل است.

🅱️ برنج پخته و سرد شده :

یکی از روش های آماده سازی آن طبخ مقدار زیاد برای کل هفته است . انجام این کارسبب افزایش محتوای نشاسته مقاوم در برنج خنک شده میشود . برنج قهوه ای ممکن است باتوجه به محتوای فیبر بالاتر بهتر از برنج سفید باشد.

🅰️  حبوبات :

به مقدار زیادی فیبر و نشاسته مقاوم فراهم میکنند . بسته به نوع حبوبات ، آنها حاوی حدود ۱/۴ گرم نشاسته مقاوم در ۱۰۰ گرم پس از پخته شدن هستند.

🅱️  نشاسته سیب زمینی خام :

نشاسته سیب زمینی یک پودر سفید رنگ شبیه به آرد طبیعی است . این یکی از اغلب منابع متمرکز نشاسته مقاوم است به همین دلیل فقط به ۱-۲ قاشق غذاخوری در روز نیاز دارید . این مهم است که نشاسته سیب زمینی گرما نبیند .

🅰️  سیب زمینی پخته وسردشده :

برای حداقل چند ساعت اجازه دهید تا سیب زمینی های ‌پخته شده خنک شوند . علاوه بر اینکه منبع خوبی از کربوهیدرات و نشاسته مقاوم است حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C میباشد . سیب زمینی را دو بار گرم نکنید و آن را همانند بخشی از سالاد سیب زمینی خانگی یا سایر وعده های غذایی مشابه به صورت سرد بخورید.

🅱️ موزسبز :

منبع بسیارخوبی از نشاسته مقاوم و فیبر است . زمانی که موز میرسد نشاسته مقاوم شروع به تبدیل شدن به قندهای ساده مانند فروکتوز ، گلوکز و ساکاروز میکند.

🅰️ آرد ذرت :

یک فرم بسیار تغلیظ شده از نشاسته مقاوم است و به راحتی میتواند به ماست یا بلغور جو دوسر اضافه شود.

🅱️  سبزیجات نشاسته ای :

شامل نخود فرنگی ، پیاز ، سیب زمینی ترشی میباشد . این مواد مغذی بطور بالقوه خطر ابتلا به فشارخون بالا و کلسترول بالا را کاهش میدهند.


@atariaba

🅰️🅱️🅰️ درمان عفونت ریه و آسم و برونشیت
و آب آوردن ریه

🅰️ تنفس عمیق(روزانه 40 بار)
🅱️ تنفس هوای سرد درزمستان و تنفس هوای گرم در تابستان
🅰️ دوسین...روزی دو قاشق مرباخوری هر 12 ساعت (40 الی 120 روز)
🅱️ ترک و یا کاهش غذاهای سرد(40شب)
🅰️ روغن مالی روی ریه با روغن سیاهدانه (هرروز)
🅱️ هفت ساعت بعد روغن مالی بادکش ریه یک شب در میان(70 مرحله)
🅰️ تعریق(روزی یکی دوبار)
🅱️ دم کرده گیاه زوفا (صبح و شب یک لیوان)
🅰️ آش شلغم و آش جو(شبها)
🅱️ حجامت عام 1الی 3 مرحله

استاد خیراندیش
@atariaba

🅰️🅱️🅰️ چاق شدن صورت با کاهو و جوانه گندم !

🆎️ در وعده های غذایی به ویژه وعده شام سالاد کاهو و جوانه گندم بگنجانید و تاثیر آن را بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن ببینید.

🆎️ همچنین می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید.

🆎️ اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید زیرا خوردن بیش از حد آن موجب چاقی می شود.

@atariaba

🅰️🅱️🅰️  ترکـــــــیب بــــــادام و خــــرما برای افزایــــش قــــد(در سن شد)

🆎️ ترکیب بادام درختی و خرما منبع خوبی از مواد مغذی است که می‌تواند به رشد و تقویت استخوان‌ها کمک کند

🆎️ بادام درختی حاوی پروتئین، کلسیم، منیزیم و ویتامین E است که همگی برای سلامتی استخوان‌ها ضروری هستند

🆎️ خرما نیز حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل پتاسیم، مس، منیزیم و فسفر است که به رشد و تقویت استخوان‌ها کمک  میکند.
@atariaba

🅰️🅱️🅰️ تا قبل از شروع سرماخوردگی که با تغییر فصل خصوصا فصل پاییز پدید می‌آید، چه مواردی به پیشگیری آن، کمک میکند؟

🆎️ حجامت_عام

🆎️ میوه‌های فصل از قبیل: انار، نارنگی، لیموشیرین، لیمو، آلو، سیب و همینطور آب این میوه‌ها.

🆎️ آش آبغوره، آش دوغ، آشهایی که با ترشیجاتی مانند سرکه، آبلیمو، آبغوره و .... طبخ می‌شوند.

((  لطفا قبل از هر اقدامی اصلاح مزاج و نوع مزاج در نظر گرفته شود ))

@atariaba

🅰️🅱️🅰️   حجامت  اولیه پاییزی و مقابله با آلرژی _  ورود بیماری

🆎️ آستارا

      سه شنبه   ۱۴۰۳/۷/۱۰
     
ساعت : ۱۰ صبح تا ۵ عصر

🅰️ آدرس : خیابان کشاورز _ هشت متری اول ( بن بست پنجم خیرالله غلامان) جنب سالن قبلی بازدار

🆎️  رشت :
       پنجشنبه  ۱۴۰۳/۷/۱۲
ساعت :   ۱۰ تا ۵ عصر

@atariaba

🅰️🅰️ روشن سازی پوست با دمنوش ترنجبین و خاکشیر

🆎️ از بین بردن لک و روشن شدن پوست با ترنجبین
🅰️ ترنجبین، خون را تصفیه نموده و به تبع پوست صورت را صاف و شفاف میکنند.
🅱️ نوشیدن خاکشیر و ترنجبین (ترنجبین را ۵ ساعت در آب خیسانده و صاف کنید سپس آن را با ۲ قاشق خاکشیر مخلوط نمایید و میل کنید ) و برای بهبود لکهای پوست کمک می کند .
🅰️ افرادی که روزانه و به مدت ۳ هفته از این دمنوش استفاده می کنند بعد از مدتی، دارای پوستی روشن می شوند و لکهای صورت و پوستشان از بین میرود.

@atariaba

🅰️🅱️🅰️ دوستان و همراهان عزیز
نسخه ها تماما بر اساس مزاج هر فرد قابل استفاده و درمانی خواهد بود .
لطفا از تبلیغ بی رویه و توصیه گیاهان برای یکدیگر بپرهیزید .
🆎️ قابل ذکر است بعضی از نسخه ها فقط در پیشگیری و بدتر نشدن شرایط به ما کمک خواهد کرد نه درمان ریشه ای.
🆎️ درمان یعنی : آگاهی
🆎️ درمان یعنی : آزاد شدن اندیشه مریض
🆎️ درمان یعنی پذیرش مسیر اشتباهمان که تا کنون طی کردیم .
و...

⭐ باتشکر از همراهی شما عزیزان در پیمودن این مسیر : هاشمی
@atariaba

🅰️🅰️🅰️ توصیه‌های
طب سنتی برای فصل پاییز

🅰️ از آن جایی که مزاج فصل #پاییز ، سرد و خشک است افراد برای حفظ سلامتی و اینکه میزان مضرات این فصل به حداقل برسد، باید از غذاهایی با مزاج  گرم و تر استفاده کنند؛

🅱️ گوشت گوسفند و شیرینی های طبیعی مانند مویز، انجیر، کشمش، و شیرینی های تهیه شده از بادام و شکر و همچنین مصرف گلابی، به، سیب، خربزه و انار در این فصل مناسب است.

🅰️ افرادی که خشکی پوست همراه با خارش دارند، از روغن بنفشه استفاده کنند. روغن بنفشه ضدالتهاب موضعی با پایه گیاهی است، البته روغن بنفشه ای که در پایه بادام شیرین تهیه شده باشد. روغن بنفشه موجب مرطوب شدن پوست شده و از خارش می کاهد.

🅱️ در کلینیک های طب سنتی دانشگاهی روغن بنفشه در پایه بادام شیرین وجود دارد. بهتر است برای تأثیر بیشتر افراد دو مرتبه در روز بدنشان را با روغن بنفشه در پایه بادام روغن مالی کنند که اثرات بهبودی را سریع تر ببینند.


🅰️ در فصل پاییز باید از مصرف غذاهای سودازا مانند عدس، بادمجان، گوشت گوساله، فست فودها و غذاهای مانده پرهیز کرد.

🅱️ در پاییز از دوش گرفتن با آب سرد و نشستن در آب سرد باید پرهیز کردو بهتر است که یک روز در میان با آب نیم گرم حمام کرد.

🅰️ همچنین از نوشیدن آب سرد، مصرف مسهل، فصد خون و حجامت باید پرهیز کرد و از خوابیدن در طول روز دوری کرد.

سالم و تندرست باشید

@atariaba

🅰️🅱️🅰️ بانوی عزیز به خاطر خودت با دقت بخون ؛


🆎️ شلوارهای فاق کوتاه نپوشید، گن نپوشید، نازایی، عفونت، خشکی واژن، زخم دهانه رحم، و.. میارن..

🆎️ کفشهای پاشنه بلند نپوشید (بیشتر از 4 سانت) که یک عمر مجبور بشید بخاطر این چندروزه انواع دردهای ستون فقرات بکشید..

🆎️ تو دوران پریود حموم نکنید، عفونت رحم وخارش واژن و تنبلی تخمدان بیداد میکنه..

🆎️ سوتین اسفنجی استفاده نکنید، برای دوران شیردهی خطرسازمیشه..

🆎️ لباس زیرتون رو روزی 2 بار دست کم عوض کنید که عفونت، خارش، سوزش نداشته باشید.. یامیتونید، تو دوران پاکی از دستمال نخی سپید بجای پد، استفاده کنید و روزی 2-3 بار عوضش کنید..
(میدونید تو آلمان لباس زیر پوش غیر نخی ممنوعه وحکمش، حکم قاچاق است )
بعد اینجا لباس زیر زنانه و مردانه رو به اسم گیاهی  میفروشند

🆎️ از نوارهای بهداشتی مشبک به هیچ عنوان استفاده نکنید، عفونت، خارش، کیست، سوزش رحم میاره..

🆎️ موهاتون رو با کشها و گیره های سر محکم نبندید، میگرن و انواع سردرد و ریزش مو دنبال خودش میاره..

🆎️ "رانی" و آبمیوه های مشابهش رو نخورید، عفونت رحم میاره..

🆎️ حموم میرید بشینید ، و سر و بدنتون رو بشورید، ریزش مو خیلی کم میشه و افت یا افزایش فشارخون دنبالش نمیاد..

🆎️ بجای انواع روشهای رفع موهای زایدبدن، از نوره (واجبی یا داروی نظافت سنتی) استفاده کنید! هفته ای یک مرتبه استفاده کردنش موهارو کم کم نازک میکنه و بعد از هربار نوره کشیدن، از ضماد آبغوره یا سرکه خانگی خمیر شده با سدر استفاده کنید که منافذ پوست بسته بشه..
( بوی بد واجبی(ازدیدما) جلوگیری از سرطانهای پستان و رحم و پروستات و ریه میکنه..)

🆎️ در جهت خط قبله  نزدیکی نداشته باشید فشار شدیدی به قلب و مغز میاد به دلیل بالارفتن گردش خون..

🆎️ بعداز خوردن غذا، زود پانشید که سفره جمع کنید!! افتادگی رحم و مثانه و فتق دنبال داره..

🆎️ یبوست بزرگترین علت افتادگی ‎رحم ومثانه،

🆎️ آرایشتون رو با آب پرتقال یا جوشانده بابونه یا صابون بابونه یا آب لیموی تازه پاک کنید..

🆎️ چند روز قبل از پریود سیر. لبنیات. گوجه. خوراکیهای سردوتر و سردوخشک نخورید. خوراکیهای سرد موجب درد رحم و درد پریود میشه..

🆎️ اگر از نوار بهداشتی استفاده میکنید
تو دوران پریود هر روزی سه تا شش بار نواربهداشتیتون رو عوض کنید، حتی اگر تمیز باشه..

🆎️ علت اصلی دردهای پریود در دخترها، خوردن پفك، شكلات، ماست، چیپس، ترشیهای زیاد و.. هست.

🆎️ یکی از بهترین مسکن ها برای درد پریود جوشانده دارچین و آویشن و بابونه ست.
تو دوره منس(قاعدگی) تا میتونید از گاز استریل
استفاده کنید نه دستمال کاغذی که هزار جور آلودگی و بیماری به دنبال داره و  منتج به کنسر شده.

🆎️  نکته کاربردی راجع به شما عزیزان (چاقی و لاغری) و( لک و جوش)و(ریزش مو)
درمان ابتدایی و اساسی و صحیح و ماندگار این مشکلات
همش ابتدا به ساکن >اصلاح تغذیه است
(  پس لطفاً این قدر هزینه الکی نکنید
راه بجای نمیبرید)

🆎️ یبوست مادر همه بیماریهاست برطرفش کنید
یعنی اینکه معده ها سرده که باید گرم باشه
یعنی اینکه  کبد ها گرمه که باید خنک باشه
🅰️🅱️🅰️ اصلاح تغذیه یعنی اینکه میوه باید قبل از غذا یا دوساعت بعد غذا میل بشه
🆎️ اصلاح تغذیه یعنی  نمک حقیقی قبل و بعد از غذا مزه مزه کردن
🆎️ اصلاح تغذیه یعنی اینکه سر سفره مایعات ننوشید
🆎️ اصلاح تغذیه یعنی مصرف بهترین روغن
🆎️ اصلاح تغذیه یعنی شناخت کافی از مزاج غذاها و کاربردشون


🅰️🅱️🅰️ باتشکر ازدوستان همراه که هر روز در پی افزایش آگاهی و بیداری هستند.
                                                  هاشمی

@atariaba

🅰️🅱️🅰️ حجامت

🆎️ آستارا = سه شنبه ۱۴۰۳/۸/۲۹

ساعت : ۱۰ صبح تا ۵ عصر

🅰️ آدرس : خیابان کشاورز _ هشت متری اول ( بن بست پنجم خیرالله غلامان) جنب سالن قبلی بازدار


@atariaba

🅰️🅱️🅰️   تو هر شغل و صنفی که نگاه میکنی معضل فقر و تورم بیداد میکنه آخه با مردم و مملکت چه کردید؟؟؟
ادارات و سازمانهای دولتی که عیان است چه بر سرشان آمده
مشاغل هنری و حرفه ای هم که کاملا با سوسوکردن چراغ پی سوز باکمر خم و زخمی عمیق ...
صنف شخصی و دستفروش و کاسب و.... غیره هم که فقط آه و نفرین بر دامان گذاشته و...
دستفروش میره تو مترو کاسبی کنه مثل دزد رفتار میکنید باهاش
نوازنده تو مترو ،  شریک جرم سیاسی محسوب میشه
دوره گرد فروشنده کار خودشو  گوشه خیابان بساط میکنه کل وسایل و خودشو انتقال میدید به پرنس جان ( کارتون رابین هود بازم نگاه کنیم تداعی خیلی روشنی از وضع کشورمون داره )
از قبض برق و آب و گاز و...که دیگه کاملا شاهدیم ؛ دزدی عیان و نرخ های مصوبه بی قانون رو
دارایی هم که دیگه نگم براتون شروع کرده مالیاتهای ۱۰ یا ۲۰ سال پیش رو میکشه بیرون تا مثلا عقب افتاده ها و جریمه دیر کردهای اون سالها رو به نرخ امروز ازتون بگیره و فقط خدا میدونه کی از این بخشنامه ها و تبصره های کشککی سردرمیاره؟

دیگه بابا مردم فقط یه نفس مجانی دارن ،  البته  اونم با این شرایطی که انرژی داره پیش میره ، حتما بهش کنتور وصل میکنن
خب  مردم  هم که دارن از جیب هم میخورن دیگه از شما مسئولان عزیز متشکریم که اینهمه بهتون زحمت دادیم  وتلاش شبانه روزی شما رو نمیتونیم جبران کنیم خدا خیرتون بده برید خونه هاتون
البته رضایت شما در راس امور قرار داره اگر چیزی مونده یا کاری نیمه تموم دارید که خود دانید حداقل یه راهی بازکنید که ما بریم خونمون

بهرحال از کنایه و نیش خندهای روزگار که بگذریم  واقعا نمیبیند چه بر سر ملت آمده ؟
سالهاپیش قبل سانسور ، جایی در خطبه های نهج البلاغه میخواندم :

اگر کشوری پر شد از فساد و فقر و قتل و رشوه و دزدی و زنا و دروغ و......  فقط نگاه کنید ببیند در راس امور چه کسانی حکومت میکنن؟؟؟

@atariaba

🅰️🅱️🅰️ مثانه: مخزنی برای ادرار

🆎️ مثانه عضوی توخالی و عضلانی در بدن است که وظیفه جمع‌آوری ادرار تولید شده توسط کلیه‌ها را بر عهده دارد. به عبارت ساده‌تر، مثانه مانند یک کیسه است که ادرار را تا زمانی که بخواهیم آن را دفع کنیم، در خود نگه می‌دارد.

🆎️ ساختار و عملکرد مثانه

دیواره عضلانی: مثانه دارای دیواره‌های عضلانی قدرتمندی است که می‌توانند منقبض شده و ادرار را از بدن خارج کنند.

لایه داخلی: لایه داخلی مثانه از سلول‌هایی تشکیل شده است که به آن اجازه می‌دهند تا در برابر ادرار مقاوم باشد.

میکروزوم‌ها: سلول‌های خاصی در دیواره مثانه وجود دارند که به کنترل میزان جذب آب و مواد معدنی از ادرار کمک می‌کنند.

عصب‌ها: عصب‌ها به مثانه فرمان می‌دهند که چه زمانی پر است و زمان تخلیه فرا رسیده است.

🆎️ عملکردهای اصلی مثانه

ذخیره ادرار: مثانه می‌تواند مقادیر متفاوتی از ادرار را بسته به نیاز بدن در خود نگه دارد.

تخلیه ادرار: با انقباض عضلات مثانه، ادرار از طریق مجرای ادرار از بدن خارج می‌شود.

کنترل ادرار: مغز و نخاع با همکاری یکدیگر به ما کمک می‌کنند تا ادرار را به صورت ارادی دفع کنیم.

🆎️ بیماری‌های مرتبط با مثانه

عفونت مثانه: شایع‌ترین بیماری مثانه است که معمولاً باکتریایی بوده و با علائمی مانند سوزش ادرار، تکرر ادرار و درد زیر شکم همراه است.

سرطان مثانه: نوعی سرطان است که در سلول‌های دیواره مثانه ایجاد می‌شود.

سنگ مثانه: تشکیل کریستال‌های معدنی در مثانه است که می‌تواند باعث درد و انسداد شود.

بی اختیاری ادرار: عدم کنترل ارادی بر دفع ادرار است.

مثانه بیش فعال: وضعیتی است که در آن فرد احساس می‌کند که باید به طور مکرر و ناگهانی ادرار کند.

🆎️ مراقبت از مثانه

نوشیدن آب کافی: مصرف آب کافی به دفع سموم از بدن و حفظ سلامت مثانه کمک می‌کند.

تخلیه به موقع مثانه: نگه داشتن ادرار در مثانه برای مدت طولانی می‌تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد.

رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای غنی از فیبر به سلامت دستگاه گوارش و در نتیجه سلامت مثانه کمک می‌کند.

اجتناب از نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکلی: این نوشیدنی‌ها می‌توانند مثانه را تحریک کنند.
@atariaba

🅰️🅱️🅰️ درمان سرفه خشک

🆎️ درمان:
5 واحد روغن بادام شیرین و 2 واحد عسل: به همراه سالاد یا مزه مزه شود.
اگر سرفه شبانگاهی است اول سینوزیت درمان شود بعد این نسخه اجرا شود.

🆎️ نسخه2:
یک عدد پیاز را ورقه ورقه کرده در داخل عسل زده مثل نان و ماست خورده شود. هر شب انجام شود که باعث نرم شدن سینه می شود و خلط آور است.

🆎️ درمان اساسی:
داخل پیاز یک هفت ایجاد کرده هفت را تخلیه کرده و داخل هفت را پر عسل می کنیم. پیاز را داخل قابلمه ای قرار می دهیم که کف قابلمه را با یک سانتی متر نمک پوشانده ایم و به واسطه ی نمک، پیاز را در قابلمه می پزیم. (نمک خورده نمی شود) شبی یک عدد (7 تا 14 شب)

☝️ این نسخه معمولاً برای افراد شیمیایی داده می شود که عفونت عمیق دارند.
@atariaba

🅰🅱🅰 راه های طبیعی تأمین ویتامین
                          D

🅰 عرق یا دمنوش یونجه به همراه عسل

🅱 استفاده از کشک گوسفندی و گاوی به شرطی که حاوی نشاسته نباشد

🅰 مصرف ماهی ها به خصوص ماهی  ساردین – قارچ – زرده تخم مرغ

🅱 مصرف روغن زیتون – روغن کبد ماهی یا قرص کبد ماهی (امگا3)

🅰 استفاده از ارده و شیره

@atariaba

🅰️🅱️🅰️ ضمن سلام و درود به تمامی همراهان عزیز :

💥متاسفانه شماره کاری و خط ارتباطی ما با شما عزیزان  مدتی است مختل شده و  شبکه پاسخگو نیست.

🆎️ بهرحال لازم دونستم فعلا خط جدیدی برای تماس کاری ارائه بدم لطفا از فردا با این شماره هماهنگی لازم را انجام دهید:  
09363483369

(  ساعت جواب دهی ۱۰ صبح تا ۱۲ ظهر)

🆎️ در صورت ضرورتهای اورژانسی فقط پیام ارسال کنید  اگر لازم تشخیص داده شد پاسخگو خواهیم بود:
09363483369

باتشکر : هاشمی
مدیریت موسسه آبا
@atariaba

🅰️🅱️🅰️  تدبیری برای لرزش دست و تپش قلب

🆎️  این بیماری ناشی از افزایش سودا میباشد
میل کردن غذاهای گرم وتر
عرق بهار نارنج +عسل
جوشانده زعفران + عسل
  گل گاوزبان + عسل
پرهیز  ازغذاهای سرد  بخصوص از ترشیها

  نکته : جوشانده زعفران را شب میل کنند بهتر است .

@atariaba

🅰️🅱️🅰️ چرا وعده ناهار زائد و غلط است؟

🆎️ تا وقتی که غذا از معده گذر نکرده و هضم نشده نباید غذای جدید خورد.
🆎️ به طور متعارف غذا در سر معده 3.5 ساعت و در قعر معده 3 ساعت میماند،
وقتی صبحانه خوردیم تا وقت ناهار هنوز غذا از معده عبور نکرده ، بنابراین وقتی ناهار می خوریم غذا روی غذا می آید.

🆎️ پس باید معده خالی شده و وارد کبد شود تا بتوانیم غذای بعدی را میل کنیم.
اصولاً وعده های غذایی صحیح در شبانه روز فقط صبحانه و شام است.
🆎️ کسانی که می خواهند هم رژیم لاغری صحیح بگیرند و هم سطح سلامتی خود را افزایش دهند رژیم ترک ناهار بگیرند
@atariaba

🅰️🅱️🅰️ آیا می دانستید دیر غذا خوردن - به خصوص بعد از ساعت 10 شب - می تواند بر کلیه ها و سلامت کلی شما تأثیر منفی بگذارد؟

🆎️ وقتی دیر غذا می خورید چه اتفاقی می افتد:
اضافه بار گوارشی:
غذایی که دیر خورده شود حدود 3 ساعت طول می کشد تا هضم شود.
کلیه‌های شما، مرحله نهایی هضم، با فشار اضافی مواجه می‌شوند زیرا برای فیلتر کردن ضایعات اضافی کار می‌کنند.
افزایش کلسیم ادرار:
دیر غذا خوردن باعث افزایش سطح کلسیم در ادرار می شود که منجر به غلیظ شدن ادرار می شود.
این ممکن است منجر به سخت شدن بافت کلیه شود و در نهایت سنگ کلیه را تشکیل دهد.
فشرده سازی اعصاب:
با تشکیل و رشد سنگ های کلیه، می توانند جریان ادرار را مسدود کرده و به اعصاب اطراف فشار بیاورند و باعث درد شدید شوند.
احتباس آب:
دیرخوردن باعث افزایش سدیم در بدن می شود و منجر به احتباس آب می شود. ممکن است صبح روز بعد صورت شما متورم شود.

🆎️ تاثیر بر معده شما:
خوردن آخر شب باعث تحریک ترشح بیش از حد اسید معده حتی در هنگام خواب می شود.
با گذشت زمان، این می تواند منجر به سوزش سر دل، رفلاکس اسید و در نهایت زخم معده یا سنگ شود.

🆎️ نکات کلیدی برای سلامتی شما:
برای کاهش فشار بر کلیه ها و هضم غذا از خوردن وعده های غذایی بزرگ بعد از ساعت 8 شب خودداری کنید.
هیدراته بمانید و در اوایل روز روی غذاهای غنی از مواد مغذی تمرکز کنید.
@atariaba

🅰️🅱️🅰️  چند نکته برای رفع سودا

🆎️ سودازاها را (مانند مواد غذایی سرد و خشک، بادمجان، عدس، چای، گوشت گاو و...) نخورید 
🆎️ خوردن عسل به شکلهای مختلف  یا  مرباهای عسلی
🆎️  بو کردن گلاب
🆎️ دم نوش افتیمون یا اسطوخودوس یا سنبل الطیب
🆎️  ناشتا مویز بخورید
🆎️ آب گوشت گوسفندی .آش.سوپ و پیاز
🆎️ انجیر ، انگور ، خربزه ،  و...
🆎️ صبحانه ارده شیره بخورید
🆎️  تنفس عمیق و هوشیارانه روزانه و پیاده روی و تحرک شاد  اصلی ترین معیار است
@atariaba

🅰️🅱️🅰️  کدو جزئی از رژیم غذایی دیابتی ها

🆎️  کدو  یکی از مفیدترین مواد غذایی از خانواده سبزیجات است.
انواع کدو سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به کاهش سطح خون و بهبود عملکرد انسولین کمک می‌کنند.

🆎️ یک فنجان کدو حلوایی پخته حاوی ۹ گرم کربوهیدرات قابل هضم و یک فنجان کدو سبز فقط حاوی ۳ گرم کربوهیدرات قابل هضم است
به همین دلیل یکی از بهترین مواد غذایی برای پیشگیری یا کنترل بیماری دیابت است.
 @atariaba