✏️✏️✏️✏️

У каждого из нас есть свои потребности, желания и цели, которых мы всеми силами пытаемся достичь. Но у одних это получается, а у других – нет. Нам кажется со стороны, что кому-то везёт, а кто-то – неудачник. На самом деле, причиной этому может быть наличие психологических барьеров. Их нужно выявлять, чтобы понять причины возникающих препятствий. В этом Вам поможет тест на основе картин художников – сюрреалистов.
⠀
Отвлекитесь от реальности и постарайтесь ни о чём не думать. Посмотрите на картины. Какая из них привлекает Ваше внимание?
⠀
Тест сможет выявить психологические барьеры

Ставьте ❤❤❤ и определяйтесь с картинкой

ПСИХОЛОГИЯ 40+

Результаты:
1⃣Вы плохо переносите одиночество. Возможно, в детстве Вы испытывали дефицит любви или перенесли серьёзную потерю. Вы стремитесь к близким доверительным отношениям, но, в то же время, Вы их боитесь. Страшно терять то, что дорого, поэтому Вы стараетесь не пускать никого глубоко в душу. Но Ваши страхи «прорастают» из прошлого опыта, а будущее никому не известно, поэтому стоит позволить себе открыться родственной душе. Доверяйте жизни, себе и своим чувствам. Вокруг есть люди, которым Вы дороги и которые всегда помогут и поддержат.
⠀
2⃣Вы избегаете ответственности. В Вашей жизни были ситуации, в которых Вы чувствовали бессилие, поэтому теперь не доверяете судьбе, людям и самому себе. Вы склонны переложить ответственность на других, на судьбу или случай. Но, на самом деле, только Вы – хозяин своей судьбы. Ставьте перед собой достижимые цели и старайтесь их достичь. Получилось? Похвалите себя за это! Не получилось? Примите случившееся, как опыт, и всё равно похвалите себя за приложенные усилия. Долгий путь начинается с первого шага. Сделайте его! Только Вы знаете, что именно Вам сейчас нужно и что является зоной Вашей ответственности.
⠀
3⃣Вы не любите сложностей и непредсказуемости жизни. Вы не всегда верите в собственные силы, поэтому предпочитаете стоять на месте, а не двигаться вперёд. Вы строите вокруг себя стену, надеясь, что она защитит Вас от всего плохого. Но, к сожалению, хорошее тоже оказывается за стеной, снаружи. Так и жизнь пройдёт мимо, а Вы и не заметите! Понемножку «вылезайте» из своей крепости. Для начала «откройте окна» и посмотрите, как много в мире прекрасного. Снимите засов с ворот, и к Вам заглянет на «огонёк» усталый путник. Возможно, он станет Вам родным человеком. Дайте себе и жизни шанс!
⠀
4⃣ Вам трудно заявлять о собственных потребностях и высказывать своё мнение. Ваши проблемы родом из детства. Возможно, суровые условия или авторитарное воспитание приучили Вас уступать и принимать на веру чужое мнение, но теперь-то Вы уже не маленький ребёнок. Заявите о себе! Но, для начала, постарайтесь понять, что Вам нужно, чего Вы хотите, что Вас радует и огорчает. Только по-настоящему осознав собственные потребности, Вы сможете уверенно о них говорить. У Вас есть силы для решения любой задачи. Главное, чтобы это была Ваша задача, а не кем-то Вам навязанная.
⠀
5⃣ Вы испытываете недостаток ресурсов и поддержки. Возможно, рядом с Вами не так много единомышленников и родственных душ, но они есть. Не стесняйтесь говорить им, как Вам важны их ободряющие слова и вовремя подставленное плечо. Благодарите за помощь и будьте внимательны к людям. Им тоже иногда требуется поддержка, а Вы, помогая кому-то, будете чувствовать себя сильнее и увереннее. Возможно, Вы сейчас устали. Проанализируйте, каких ресурсов Вам не хватает, и бережно отнеситесь к своему состоянию. Даже самый сильный человек нуждается в отдыхе и перезагрузке.
⠀
🌸Психологические барьеры возникают не сиюминутно, поэтому и снимать их нужно постепенно и грамотно. Не получается сделать это самостоятельно? Записывайтесь на консультацию

Ставьте ❤❤❤ реакцию

ПСИХОЛОГИЯ 40+

🤩🤩🤩🤩🤩🤩
В ПСИХОСОМАТИКЕ

Сегодня я напишу самые
Критические ошибки психолога в работе с психосоматикой

Работа с психосоматическими расстройствами — одна из самых тонких и сложных сфер в психологии. Ошибки здесь могут не только снизить эффективность терапии, но и усугубить физическое состояние клиента.

Но, хорошая новость в том, что обостряется вся симптоматика лишь для того, чтобы картина стала более ясной. То есть это не вопрос вреда организму, а вопрос выбора качественного специалиста.

Вот несколько ключевых ошибок, на которые стоит обратить особое внимание:

💯 Общие фразы типа «работа над собой», «нецелостность», «низкая самооценка», « это ваша обида»и « изменение жизни» тут не уместны.

Если человек уже имеет телесный симптом, у него есть конкретная причина почему психика не справилась и отгрузила решение в тело.

Психолог должен осознавать связь психологического конфликта и конкретного физического симптома. То есть определенно знать, что могло вызвать симптом и что спросить.

💯 Игнорирование физической составляющей
Психолог не должен забывать, что психосоматика — это всегда взаимодействие тела и психики. Отказ от сотрудничества с врачами или пренебрежение медицинскими обследованиями для понимания что именно в теле стало работать иначе может путать. Лучше иметь несколько мнений.

💯 Слишком быстрая интерпретация симптомов
Важно тщательно собрать анамнез и учитывать каждый симптом отдельно, даже если медицина объединила несколько симптомов в один диагноз. Терпеливо разбирая один за другим по мере их существования.

💯 Сопротивление и давление
Обвинение клиента что «ты сам все сделал» или «ты не правильно чувствуешь или думаешь» как правило всего лишь давление с целью вести терапию по своему плану ( знанию). Не желание слышать клиента может вызвать отчуждение и потерю доверия. Психолог должен проявлять эмпатию и уважение к переживаниям человека.

💯 Отсутствие комплексного подхода
Психосоматика требует мультидисциплинарного подхода: работа с эмоциями, образами, метафорой, ощущениями, реакциями, телом, образом жизни и социальным окружением. Ограничение терапии только беседами без изменения образа жизни и реакций снижает результативность.

💯 Недооценка роли травм и стратегий
Многие психосоматические симптомы связаны со стратегией и неразрешенными внутренними конфликтами . Пока существует «заряд» - существует и проблема. Игнорирование этих факторов ведет к поверхностному решению проблемы.

💯 Бессознательные программы
Существует ряд родовых и стратегических программ, приобретенных человеком в результате принятия их как своих основных. Действуют они автоматически и не осознаются человеком. Но именно они не позволяют решить психологический вопрос на своем уровне и переводят в разряд биологических. Тем самым отгружая в тело. Если психолог их не видит сам, то и клиенту не предлагает осознать.

❤️ Если вы психолог и работаете с психосоматикой, будьте внимательны к этим аспектам.

👁 Только глубокое понимание и бережный подход помогут клиенту вернуть здоровье и гармонию!

Приходите разбирать свою психосоматику.

🙏🙏🙏🙏 🥰

#психосоматика #осознанность #психолгия #прожизнь #супервизия #ГНМ

ПСИХОЛОГИЯ 40+

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Вы замечали, что все лавры достаются тем, кто громче всех сказал «ЭТО Я!», а те, кто отмолчался, чтобы он не сделал, как бы не был ценен, остается не удел.
Хотя их вклад не меньше.

Это и есть разница между «просто работать» и «работать проявленно».

Скромность — прекрасное качество, чтобы нравится маме, но для взрослого и зрелого человека она становится помехой в его продвижении в жизни.
Скромность - отказ от собственной власти над жизнью и передача ее тому, кто захочет ей воспользоваться.

Я сейчас не о том, что надо стать «выскочкой», которая всех раздражает, потому что нетерпелива. А об истинной проявленности, когда надо стать видимым, чтобы те, кому вы нужны могли вас просто найти.

Если вы не заявите о себе — за вас это никто не сделает.
Мир, увы, не телепат.

Заявите, чем вы можете быть полезны другим людям. Может именно это и нужно прямо сейчас кому- то.

Давайте начнём проявляться прямо сейчас и устроим небольшой нетворкинг!

Напишите в комментариях:

👋 кто вы (по желанию фото),

💼 чем занимаетесь

🚀 и чем можете быть полезны. ( только без ссылок и спама)

Вдруг кто-то найдёт партнёра, подрядчика, сотрудника или новую возможность.

Проявленность решает. Иногда — буквально с одного хорошего комментария😉

#саморазвитие #неизвестность #личныйрост

ПСИХОЛОГИЯ 40+

🌸Уважаемые коллеги! 🌷

🥰Позвольте поздравить вас с профессиональным праздником - Днём психолога!

🌎Ваша работа — это уникальный мост между телом и душой, где каждое слово, каждый взгляд и каждое внимание помогают раскрыть глубокие взаимосвязи между психикой и физическим здоровьем.

💐Благодаря вашему профессионализму, чуткости и искреннему желанию помочь многие люди находят гармонию, исцеление и внутренний баланс.

🎉Желаю вам вдохновения, новых открытий и сил для продолжения этого важного пути. Пусть ваша работа приносит не только пользу вашим клиентам, но и радость, удовлетворение и личностный рост.

❤️Пусть каждый день будет наполнен светом понимания и теплом человеческой поддержки!

С уважением и благодарностью за ваш труд!
❤️🙏🏻 ❤️ ❤️

✈️Дорогие друзья, ЗАВТРА по традиции открытый эфир

Тема, актуальная для многих сейчас. Мир меняется очень быстро и порой кажется что совсем не дает времени осмотреться.

У кого-то проблемы со здоровьем кто-то не может решить вопрос с социумом и своей ролью в жизни или профессии, а кто-то никак не может сделать важный шаг и выйти из некомфортных отношений, не любимой работы, душного дружеского общения. Сказать НЕТ! или ДА! там, где это давно уже нужно было сделать.

🤛🫶👐🤜🫳🤩

📣 Приглашаем на прямой эфир в Zoom!
📝 Дата: 24 ноября (завтра)
⏰ Время: 12:00 по МСК
Тема: «Зависание: что это такое, что с этим делать и как понять, что ты «завис»?»

В ходе эфира мы разберём:
• Что такое зависание с точки зрения психологии
• Почему мы «зависаем» в действиях, принятии решений и определении смыслов
• Как распознать этот процесс в себе
• Практические советы и техники, которые помогут выйти из состояния застоя и двигаться вперёд

Не пропусти возможность разобраться в себе и получить ответы на важные вопросы!
Ссылка на Zoom будет размещена перед началом.

Ждём вас! ❤️

Пока эфир про зависание готовится, предлагаю желающим достать свою карту дня.

Ставьте ✏️ в комментариях и я пришлю вам карту и описание

Сегодня коллега выложила видео и я поняла, что просто не могу не выложить его тут ❤️

Что на самом деле мы знаем о себе?

Самое интересное, что все, что выдал ИИ я слышала и раньше.
А вы?

Ставьте ❤️

Кинотерапия.
Фильм "Управление гневом"(2003) | Осмысление

Давненько я не пересматривала этот фильм.
Когда смотришь его впервые, в нем видишь совершенно иную историю, чем при повторном просмотре.

Если вы его не видели, очень рекомендую.
А если смотрели, но помните только по сюжету главного героя и его сумасшедшего психиатра, то рекомендую к пересмотру.

На что смотрим - как врач смог научить главного героя «гневаться».

И для себя держим в голове схему:

Нарушение границ ⏩ первичная адекватная реакция ( раздражение реализованное или подавленное) ⏩вторичная реакция (злость-гнев).


Иногда, просмотр подобного фильма уже сам по себе терапевтичен и помогает менять осознание своих основных программ.

Приятного просмотра ❤️❤️❤️

#психология #психосоматика #самопомощь #кинотерапия

ПСИХОЛОГИЯ 40+

Мама — это первый и самый важный человек в нашей жизни.

На ее примере мы начинаем воспринимать мир вокруг. Она как образ ВСЕЛЕННОЙ для младенца.

Она не просто даёт нам жизнь, но и формирует основу нашего внутреннего мира, закладывает ценности, учит любить и доверять.

От того, какой была мама, каким был её взгляд на мир, зависит очень многое: каким человеком мы вырастем, как будем строить отношения с собой и окружающими.

Мама может быть источником безусловной поддержки и тепла, вдохновлять на смелые поступки и верить в нас, когда никто другой этого не делает.
Она учит нас справляться с трудностями, показывает пример силы и терпения. Но мама — это не только нежность и забота, иногда её влияние бывает сложным и противоречивым.

Отношения с ней могут стать испытанием, которое заставит искать себя, преодолевать внутренние барьеры и становиться сильнее.

След, который оставляет мама в нашей жизни, уникален и неповторим.

Он проявляется в наших мыслях, поступках, выборе и даже в том, как мы любим других.

Иногда этот след — нежный и светлый, иногда — сложный и болезненный, но всегда — глубоко личный и значимый.

Благодарность маме — это не только слова, но и понимание того, как её любовь и уроки помогают нам становиться лучше каждый день.

Ведь именно мама — наш первый учитель жизни, который сопровождает нас на протяжении всего пути.

Поздравьте свою маму сегодня С ДНЁМ МАТЕРИ!!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ❤️❤️❤️

#психология #психосоматика #воскресенье

ПСИХОЛОГИЯ 40+

ХИМИЧЕСКОЕ СЧАСТЬЕ

А вы знаете, что ощущение счастья у человека происходит на 3 уровнях?

1⃣Эмоциональный - на уровне состояния.
2⃣Физический (химический) на уровне тела.
3⃣Психологический (душевный) на уровне восприятия.

Сегодня поговорим о втором - физическом. В теле у нас целый коктейль из гормонов, выработка которых влияет и на уровень восприятия и на уровень эмоций.

Серотонин- важнейшая скрипка в нашем оркестре. Многие путают его с дофамином.

Серотонин — это биогенный амин и нейромедиатор, который передаёт сигналы между нервными клетками, регулирует настроение, сон, аппетит и другие функции.

Он известен как «гормон счастья» благодаря своему влиянию на чувство благополучия, но его роль намного шире.
Более 90%
серотонина вырабатывается в кишечнике и тромбоцитах, а лишь 5−10% — в головном мозге. 

Если нарушен его синтез или передача, вся гормональная система человека дает сбой.

Повысить уровень серотонина в организме можно с помощью продуктов питания, содержащих триптофан — аминокислоту, которая является компонентом пищевых белков.

Наиболее богаты триптофаном сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, арахис, кунжут, кедровые орехи, молочные продукты, бананы, авокадо, кофе.

Ключевая разница серотонина и дофамина: дофамин отвечает за мотивацию, удовольствие и вознаграждение, то есть предвкушение, а серотонин — за стабильное эмоциональное равновесие, настроение и удовлетворенность.

Чтобы повысить
уровень серотонина, необходимо включить в образ жизни солнечные ванны, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание с достаточным количеством триптофана и сложных углеводов, а также обеспечить себе качественный сон.

Кортизол - гормон стресса, является антагонистом серотонина и разрушает его.

Именно он вырабатывается в повышенном количестве во время активного Внутреннего конфликта. Как говорят медики - длительного стресса.

Если у вас есть вопросы со сном, весом, гневом, чувством удовлетворенности, навязчивыми идеями, тревогой и депрессивным состоянием или иммунитет все время дает сбой - обратите внимание на эти ⚖️ весы: серотонин-кортизол.

Найдите активный психологический конфликт, который не дает вам покоя (разрушая серотонин), измените свое питание и режим сна и отдыха, добавьте приятные для себя физические нагрузки ( радость тела) и ваша жизнь наладится.

Начните с простого- с решения вашего психологического вопроса. Диета, сон, сексуальное желание и физической нагрузки вернется, как только кортизол перестанет «спасать вас от мнимой смерти» и перестанет разрушать ваше счастье.

Ставьте ❤️и приходите разбирать ваши истории

#психосоматика #психология #гормоны #самопознание

ПСИХОЛОГИЯ 40+

🤩🤩🤩🤩🤩

Сейчас очень часто можно увидеть по телевидению юмористические программы. Они по сути своей очень все разные. Можно видеть истинный юмор и действительно смешные вещи, а можно наблюдать как люди изливают свою злость на публику. Как же отличить?

Сарказм часто воспринимается как остроумная форма общения, но за ним нередко скрывается гораздо больше — скрытая агрессия. Когда человек использует сарказм, он не просто выражает мысль с иронией, он часто пытается уколоть, задеть или показать своё превосходство.

Это способ самоутверждения за чужой счёт, когда вместо открытого диалога выбирается маска юмора, которая позволяет нести негатив в завуалированной форме.

Помните ужасных клоунов? Это тоже самое. Когда внутри клокочет гнев и злость за свои неудачи, а снаружи смех.

Смех- как защитная реакция.

Почему так происходит? Скрытая агрессия через сарказм даёт ощущение контроля и силы. Человек защищается от уязвимости, обесценивая другого, но при этом остаётся в тени — ведь «я же просто шучу».

Это создаёт иллюзию безопасности и социальной приемлемости, хотя на самом деле подрывает доверие и искренность в отношениях.

Важно научиться распознавать такую форму поведения и не принимать сарказм в общении как безобидную шутку, а также развивать культуру открытого и уважительного общения.

Ведь истинная сила — в честности и взаимном уважении, а не в том, чтобы самоутверждаться за счёт чужих чувств.

Ставьте ❤️❤️❤️
#психология #психосоматика #сарказм #бессилие

ПСИХОЛОГИЯ 40+