Часть 2.

Часть 3.

ШАГ 4 ~ ДЕТСТВО • КАКИМ РЕБЕНКОМ Я БЫЛ/БЫЛА?

Аудио-пояснение и вопросы для исследования себя в этой теме будет ниже.

А пока, пара слов о детских фотографиях…

#kmessing_asteranova
#kmessing_psycho

Фото нас маленьких – это порталы в детство. В разные моменты и эпизоды прошлого.

То, какие чувства поднимаются при взгляде на свои детские фотографии, может служить индикатором застреваний в определенных состояниях. Покинутости, брошенности, жалости, глубокой фрустрации, страха, одиночества, тоски по дому… многие воспоминания вытесняются или стираются из памяти, но опыт продолжает жить в теле.

Посмотрите свои детские фотографии. Выберите те, которые наиболее заряженные для вас. С которыми связаны сильные переживания, или наоборот, которые вроде бы не вызывают мощных эмоциональных волн внутри, но есть ощущение, что этот образ на фото хранит что-то важное, значимое. Есть ли фотографии, смотреть на которые невыносимо тяжело? Или те, которые вы храните, как самые ценные?

А дальше – работа-исследование. Нужно послушать отклик тела, понаблюдать за дыханием, пойти дальше - в возникающие чувства. О чем они? Нередко это сложные комплексы разных, в том числе противоречивых эмоций и чувств. Как спутанный клубочек разноцветных ниток. Их можно отследить и обозначить. В ответ на какие события прошлого они возникли? Как они связаны с настоящим?..

Теперь ребенок. Что хочется сделать для этого малыша на фотографии? Обнять и прижать к себе? Или наоборот, отвернуться и не встречаться глазами? Или успокоить, дать поддержку… сказать что-то важное. А может, выдержать паузу и просто подышать глубоко, всеми легкими, пропуская сквозь себя поднимающиеся чувства, выпуская их наружу. Как птиц, которые томились в ожидании свободы.

Это уже - терапевтический, целительный контакт со своей детской частью.

И ещё.

Если бы вы могли оставить себе маленькому послание, что бы это было?..

#kmessing_psycho

ШАГ 5 ~ МОЙ РОД, МОЯ СЕМЬЯ, МОЯ ФАМИЛИЯ

Что вы знаете о своих родителях? Что знаете о происхождении вашей фамилии? Кто вы по национальности? Откуда родом ваши мать и отец, бабушки и дедушки? Какие ключевые профессии есть в вашем роду? Какие традиции? В чем опоры и сила вашей родительской семьи? Какое место вы занимаете в ней, по вашим ощущениям, и вообще - чувствуете ли вы связь, принадлежность семейной системе?

Аудио-пояснение будет ниже.

#11шаговнавстречусебе

Одним из поворотных осознаний последних лет для меня стало открытие, как мало я знаю о моих родителях. Не в плане фактов биографии, а тех душевных моментов, из которых в общем-то и состоит жизнь:

О чем они мечтали в детстве, и кем хотели стать, когда вырастут. Какое ласковое домашнее прозвище у них было. Какое любили мороженое и какие сказки. С кем из книжных героев хотели бы подружиться. Чего боялись, когда были маленькими, и чего боятся сейчас. Верили ли в ангелов. В фей, домовых, русалок. А в Деда Мороза верили? А в то, что игрушки ночью оживают?... Может, даже ждали с фонариком тихонько, чтобы не спугнуть. Что было самым ценным сокровищем в их детстве. Что было самой горькой потерей. Самым печальным воспоминанием, и самым радостным. Кто был первой любовью... и кто, возможно, последней. Кому отправляли бумажные письма. В каких странах мечтали побывать. Какие мечты исполнили. И от каких своих желаний им пришлось отказаться.

Как мало мы знаем.

***

Эти и многие другие вопросы появились не из воздуха. Некоторые из них принесли мне мои дети. Однажды на прогулке мой сын, которому тогда было около 4 лет, спросил меня:

- мама, а кем ты была до того, как стала моей мамой?

Интересно даже не то, ЧТО он спросил, а что происходило дальше. Я увидела, как от него ко мне протягивается лучик. Тонкая золотистая нить. И следующий вопрос, пока я обдумывала ответ на первый:

- а если бы ты не была моей мамой, кем бы ты была?

Действительно. Кем бы я была.

От дочери было меньше вопросов, но какие они были... Сказочные, волшебные, внезапные, застающие меня врасплох - из них разворачивались долгие теплые беседы между нами.

- если бы ты была животным, мама, то каким? а вот если бы птицей?...
- если бы можно было становиться невидимкой, что бы ты сделала?
- что тебе снилось сегодня, мама? может быть так, что нам снятся одинаковые сны?

Каждый вопрос как мостик... от ее распахнутого сердца к моему, и от моего к ее.

***

Одни из самых памятных, болезненных и вместе с тем трогательных переживаний в моей работе - это слезы бессилия и отчаяния в моментах, где звучит «поздно». Когда уже не поговорить и не побыть рядом - с мамой, или отцом, бабушкой, сестрой, братом. Дорогими любимыми людьми.

Нам всегда обманчиво кажется, что впереди вечность, но времени не так уж много. Иногда, в суете повседневных дел, я напоминаю себе - успевай узнавать тех, кто дорог. Успевай любить. Обнимать своим вниманием, присутствием. Протягивать нити к родным и близким.

Если по каким-то причинам с кем-то из дорогих людей это поздно/невозможно/несбыточно - всегда есть невидимый мост связи с их образами, что хранятся в сердце. И порой этого достаточно, чтобы почувствовать и признать:

Я не один. Я не одна.
У меня есть моя семья.
Мои дорогие близкие люди.
Даже если их физически нет рядом, память о них дает мне силу, опору и поддержку.
И этого достаточно, чтобы быть и жить дальше.

——————————————
#kmessing_psycho
#kmessing_analysis
#kmessing_love
#kmessing_life

текст 2020 года