День второй. Продолжаем исследовать чувствительность и тонкость восприятия.

✨Практика бережного касания - по отношению к себе и всему вокруг.

✨Весь день - фокус внимания на себе и своей сенситивности. Ключевой вопрос: насколько вы устойчивы в своих чувствах?

Аудио-пояснения обо всем этом будут ниже. А пока, поделюсь моей небольшой статьей о том, как работает принцип бережного касания. Это напрямую связано с нашей чувствительностью, а также пропускной способностью души и тела… 🦋

Чувствительность - это инструмент для взаимодействия с миром.

✨При этом очень важно научиться взаимодействовать с самим собой. Выделю здесь способность быть в контакте со своими переживаниями. И сосредоточимся на этом сегодня.

В качестве практики, предлагаю вам направить свое внимание на свои чувства в течение дня.

Сделайте себя главным объектом исследования. Проявите к себе максимально глубокий чуткий интерес и подлинное любопытство, как к очень красивой, объёмной, многомерной живой Вселенной.

Знаю, что для многих это может быть непривычно: относиться к себе ТАК. Но… таков путь развития чувствительности: мы начинаем с себя.

✨Понаблюдайте за собой в течения дня. Замечайте, по возможности чувства и эмоции души (тонкий эмоционально-чувственный аспект), чувства и ощущения тела (телесный физический аспект).

Вопросы-подсказки:

🦋Про что вы сейчас, сегодня?
🦋Чем вы звучите?
🦋Какие чувства вы испытываете в течение дня?
🦋На что вы реагируете чаще всего - ярко, остро, эмоционально?

🦋В завершение дня, попробуйте придать форму своим чувствам и поделитесь ими здесь, в комментариях. Можно в виде словесных ассоциаций, метафор, аллегорий или визуальных образов -
можно приложить картинки, музыку, фото, видео по желанию.

Продолжаем 🦋

Сегодня - о телесной тактильности, о бережном касании к себе и миру.

Чувствительность развивается телом и через тело. Сегодня предлагаю вам посвятить день этому аспекту.

Аудио-пояснения ниже.

Практика прикосновения к себе и окружающей реальности.

Медитация тактильности - текстуры, фактуры, поверхности, и в первую очередь - контакт с собой.

Пара слов о телесном опыте. Тело как точка отсчета в переживании чувствительности.

ВНИМАНИЕ К ТЕЛУ ~ на максимум ✨

• Как себя чувствует тело? • Чувствуете ли вы себя хорошо в вашем теле? • Можете ли вы касаться себя? • Что вы чувствуете при этом?… это хороший способ понять, насколько вы вообще в контакте с собой, и устраивает ли вас этот контакт.

НАМЕРЕНИЕ:

Я даю моей чувствительности время РАЗВЕРНУТЬСЯ, разрешаю телу быть чувствительным и чувствующим.

РАЗРЕШЕНИЕ СЕБЕ:

Мне можно касаться мира, жизни, реальности, быть в контакте с собой и всем вокруг.

И конечно, как обычно, поделитесь, что вы чувствовали, когда слушали это послание 🦋

Люблю этот фрагмент.
Очень заряженный ❤️‍🔥 Посмотрите, почувствуйте. Здесь герой создает музыкальную композицию буквально из всего, что слышит…. звуки города и природы, обрывки разговоров… всё это он сначала запоминает, коллекционирует, а затем объединяет в свой уникальный трек.

Фильм называется 128 УДАРОВ СЕРДЦА
В МИНУТУ, реж. Макс Джозеф

Слышите ли вы свой собственный голос посреди многолосного шума
реальности?…

Что если все звуки и шумы создают некую гармонию, единую симфонию, общее звучание мира?… (вот примерно как на видео-ролике выше)

Как вы воспринимаете свой голос? Слышите ли себя, слушаете ли?… Какие голоса звучат внутри?

ПРАКТИКА:
~ прочувствовать реальность на слух в природной среде и городской
~ сделать голосовую запись (любимое стихотворение зачитать на диктофон и послушать свое звучание).

Аудио записывала в международном аэропорту, посреди огромного количество шумов, голосов, непрерывных объявлений по громкой связи,… так вот сложилось) может, таков и был замысел 😊

Сегодня хочу поделиться одной из самых любимых моих практик.

На мой взгляд, это основа, база, с которой мы начинаем развитие чувственности, чувствительности и тонкости восприятия.

Семь лет назад, попав на обучение к шаманам северной традиции, именно с этой практики начался мой путь «дайвинга в реальность». Так я условно обозначаю глубокое объемное погружение в чувственный опыт, контакт-коннект с миром и бесконечное, непрерывное его познание.

Делюсь ❤️ аудио-пояснение ниже.

#kmessing_asteranova

P.S. так как я последние дни в перемещениях-перелетах, материалы пятого дня, которые должны были выйти сегодня, будут завтра. и на несколько дней я сдвину начало группы ПОЧУВСТВУЙ. анонс с программой также будет на выходных.

Поначалу меня это расстроило, что я не укладываюсь в изначально заданный план, но сейчас понимаю - все идет так, как идет, и как должно, maktub. Поток, который я буду проводить для всех участников группы, будет очень красивым, объемным и ресурсным - весь курс я буду вести из разных мест: сначала с побережья Средиземноморья (прямо сейчас живу на горе посреди соснового леса), потом из Москвы и Санкт-Петербурга, и закончу курс скорее всего в горах Приэльбрусья. Вот такая география курса ПОЧУВСТВУЙ получается… 🦋

Мир как постоянно меняющееся динамичное пространство и способ взаимодействия с ним - через вопрос: чем живёт мой мир сегодня, прямо сейчас?

✨Невозможно нырять глубоко в себя и окружающую реальность, не задаваясь этим вопросом. Поэтому…

✨Учимся чувствовать, ощущать, осязать, смотреть и видеть, слушать и слышать, воспринимать и регистрировать - что вокруг. Звуки, запахи, визуальные образы, оттенки энергий, состояний, настроений… учимся расширять диапазон восприятия, чтобы уловить как можно больше и глубже.

✨Освоив эту практику в достаточной мере, можно забыть о таких состояниях как скука, потеря смыслов, утрата вдохновения и радости, творческий кризис, безвкусность жизни и т.п - потому что весь мир становится для вас бесконечным ресурсом, бесконечным вдохновением, бесконечным полем для познания, развития, созидания и творчества.

#kmessing_asteranova

В продолжение темы… о многомерном чувствовании 🦋

Окружающий нас Мир - это фристайл-микс из множества разных жанров, стилей, потоков, настроений, динамик… и сейчас, последние месяцы, это ощущается буквально кожей, все интенсивнее.

Люблю иногда погонять на авто по Москве, по разным ее районам и местам, перемещаясь не только географически, но именно частотно, потоково. Вот Красная площадь, вот Чистые пруды, вот Зарядье, вот Сити, вот Воробьёвы горы, вот Мосфильмовская, вот спальные районы, аналогично с Петербургом, который я очень люблю и считаю своим вторым родным городом…

Попробуйте и вы как-нибудь погулять по своему месту обитания, половить настроение разных его локаций. В архитектуре зданий, в природном ландшафте, в инфраструктуре, в визуальных образах, в местных лицах, в тонких невидимых настройках… половите эти потоки, поизучайте их. И вы поймете - на уровне чувств и энергетики - как устроена эта реальность в целом.

Ведь она - такая же разнообразная.

Многомерная. Многотональная. Многоспектральная. Многочастотная.

И всегда была такой.

Просто мы, люди, очень долгое время воспринимали мир площе и проще, чем он есть. Это словно… смотреть театральную постановку на сцене с картонными декорациями. Все действующие лица и разыгрываемые сюжеты тоже картонные, плоские, 2D-шные. Но это - иллюзия восприятия, баг мышления, неспособность увидеть и почувствовать больше, шире, глубже. Потому что сцена - живая, подвижная и объемная, декорации живые, подвижные и объемные, персонажи живые, объемные и подвижные… и все остальное тоже живое, подвижное и объемное.

Мы наконец-то учимся видеть и чувствовать так.

Воспринимать объем этого мира, рожденный из смешения разнообразных вкусов, цветов, тональностей, частот, каналов, потоков и спектров. Воспринимать реальность такой. Воспринимать себя таким. И других такими. Многомерными и многомирными - живущими во многих многих мерностях и срезах существования.

И дальше - будет больше. На первый план все больше будет выходить глубина сознания, а это по сути и есть МНОГОМЕРНОЕ ЧУВСТВОВАНИЕ, а следом - многомерное восприятие, многомерное реагирование, многомерное знание, многомерное проживание жизни.

Кто знает, какие возможности скрыты в сенсорной системе человека. Кто знает, какие органы чувств, изначально имеющиеся внутри нас, еще не открыты и не освоены. Кто знает, КАК ЕЩЁ можно чувствовать и осязать окружающую реальность. Кто знает, КАКИМ ЕЩЁ может быть этот мир. И… кто знает, КАКОЙ ЕЩЁ могу быть я, ты, и все мы?

Продолжение следует… 💗

#kmessing_psycho
#kmessing_analysis
#kmessing_asteranova

ПОСЛАНИЕ ДНЯ ~

Это неправда, что все ответы у нас внутри. Многие, очень многие ответы можно обрести только снаружи, проделав колоссальную работу по их добыче и обработке.

Направлять взгляд за границы себя так же важно, как и смотреть вглубь. Со временем учишься делать это одновременно, касаясь лучом внимания внешней реальности через свой внутренний мир. А еще, учишься различать, где требуется нырнуть в себя поглубже, а где наоборот - выйти из себя максимально, «забыть» все, что знаешь о мире и распахнуться настежь вовне...

Я называю это состояние «вновь за горизонт».

Когда уходит базовый страх жизни, со временем открываешь в себе исследователя, жадно ныряющего в реальность: ее великое разнообразие форм, явлений, объектов, феноменов... любопытство становится вечным двигателем.

Вот кажется, что поймал за хвост причинно-следственную связь и что-то понял, как вдруг - новый поворот, новая вводная игры, новая порция драйва и интереса, а следом новая охота за смыслами и новое живое приключение, в котором не столь важно получить ответы, сколько пройти сам путь...

А еще, однажды приходишь к пониманию, что никакого разделения на «внутри» и «снаружи» нет. Ответы повсюду. Вопрос только в том, какими дорогами мы выбираем идти им навстречу.

Во всем, что касается развития чувствительности и тонкости восприятия, такой режим искателя-исследователя, открытого реальности - крайне важен 🦋

#kmessing_psycho
#kmessing_asteranova

Всем привет, продолжаем 🦋
Я ушла в свою собственную практику, (поэтому возвращаюсь сюда позже, чем планировала), которой хочу поделиться с вами.

Это прекрасный способ развить внимательность, тонкость восприятия, чувствительность и, как следствие, реагирование. Назову эту практику ВНИМАНИЕ К ДЕТАЛЯМ.

Аудио-пояснение ниже.
И желаю хорошего дня вам!

Самый простой, короткий, быстрый способ развития чувствительности и тонкости восприятия ~ это взаимодействие с реальностью. Да, вот так просто. Окружающий мир - бесконечное поле для практики, главное - настроить нужный режим восприятия…

Например, намерением:

✨ХОЧУ ВИДЕТЬ ЛУЧШЕ, СЛЫШАТЬ ТОНЬШЕ, ОСЯЗАТЬ ГЛУБЖЕ, ЗАМЕЧАТЬ ДЕТАЛЬНЕЕ, ПОНИМАТЬ ОБЪЕМНЕЕ✨

✨ХОЧУ ЯСНОСТИ, ТОНКОСТИ, ОБЪЕМНОСТИ И МНОГОМЕРНОСТИ ВО ВСЕМ, ЧТО Я ВИЖУ, СЛЫШУ, ОЩУЩАЮ И ЧУВСТВУЮ✨

Исследуем в максимальном диапазоне деталей как привычные, так и новые пространства. Текстуры, фактуры, формы и цвета, узоры и образы, размеры, объемы, оттенки, нюансы, микро и макро-детали…

А также: людей в максимальном диапазоне деталей (какой цвет глаз у ваших дорогих близких людей?).

Включаем на максимум внимательность и способность скользить вниманием по реальности. Важно: концентрация в расслабленности, расслабленная спокойная сфокусированность, пребывание в точке покоя, принцип контакта и созерцания 🦋
________________________

Напомню, что старт группы «Почувствуй» 5 мая. Завтра я добавлю всех участников в закрытый канал, где будет вводное задание. Это камерная групповая практика в форме интенсива - с ежедневными настройками, ключами, упражнениями на развитие чувствительности, с моей поддержкой и ответами на вопросы.
Присоединиться можно, написав мне личное сообщение @kmessing
Повторов этого потока не будет, я провожу все проекты лишь один раз. Я ещё подробнее расскажу о том, что будет.

ПОСЛАНИЕ ДНЯ ~ БЫТЬ СОБОЙ

Быть собой в высшей степени. Быть собой больше, глубже, смелее, проявленнее, увереннее, яснее, проще…

Это - ключ. Ко всему. Вообще.

Степень свободы человека определяется именно этим: насколько он может быть самим собой, проявлять себя - свою природу, многоликость, многогранность, многообразность, многомерность - во весь свой объём и масштаб, во всю ширину и высоту. Вместе с этим открывается доступ к возможностям, способностям, силе влиять на свою реальность и мир в целом…

Чем больше с этим работаю (а в моей работе эта одна из центральных тем), чем больше имею дело на практике, наблюдая многие жизненные истории и судьбы, тем больше понимаю, в действительности, какая же это роскошь. Быть собой.

И… знаете, убеждаюсь вот в чем.

Можно годами разбираться со всеми своими внутренними ограничениями, запретами, блоками; работать с бесправием БЫТЬ, невозможностью ЖИТЬ САМОГО СЕБЯ, etc… а можно однажды просто осознать. На сверхскорости осознать, одной единственной⚡️вспышкой, словно разряд электрического тока получить (обожаю такие осознания, если вы понимаете, о чем я). Осознать, что

Времени у тебя не так уж и много, чтобы пожить жизнью, которой ты хочешь.

В масштабах вселенной - так вообще, человеческая жизнь - вспышка…

Одно это осознание становится самым мощным исцеляющим, освобождающим и инициирующим фактором. Вдруг сразу становится можно, вот просто МОЖНО - легко, свободно и просто - очень многое. Например,

🦋Сделать шаг за пределы «правильного» и «нормального», «общепринятого» и «как надо». Увидеть свою уникальность, порадоваться и дать ей жизнь, развитие. И больше: сделать свою непохожесть, инаковость и нестандартность - великолепной своей привилегией, произведением искусства.

🦋Быть любым, каким захочется. Особенно, если ты - сложное (сложносоставное, сложносочиненное) создание, вмещающее в себя миры и вселенные. Признать это и разрешить этому быть.

🦋Позволить другим думать о себе все, что им вздумается. Забить на чужое мнение, оценки, сравнения, «а что они скажут», «а что они подумают». В этом месте волшебным образом уходит синдром самозванца и его компания (критик, циник, скептик, хейтер и прочие), стоит один-единственный раз глубоко и честно осознать, что у тебя попросту нет времени на всю эту суету. Нет времени пытаться кому-то угодить. Нет времени оправдывать чьи-либо ожидания, кроме своих собственных. Есть ты и твоя внутренняя законодательная база. Ты знаешь, чего ты хочешь. Этого достаточно.

А еще, появляется жажда и азарт действовать. Осваивать территорию - внутри себя и снаружи. Осваивать себя. Осваивать собой мир. Через тебя начинает звучать красивая, мощная, магическая алертная СИЛА.

Сила того, кто осмелился быть собой.

Это одно из самых прекрасных переживаний, доступных человеку в этом мире.

Желаю каждому…

Текст написан 12.01 в месте силы, на высоте 389 метров, заряжен свободой быть. #kmessing_asteranova

А что для вас значит БЫТЬ СОБОЙ? Как это ощущается, чувствуется?

Сегодня ~ о запечатанной чувствительности, отказе от своей тонкости… и возвращении себе - себя.

Если вы чувствуете, что ваша чувствующая, чувствительная часть заблокирована, заморожена, забита, расщеплена, ранена или вовсе утрачена… подумайте-почувствуйте, почему так, из-за чего это произошло.

В дополнение, оставлю здесь мою статью о запрете на проживание чувств (с ключами исцеления).
Важно понимать: любые подобные ограничения напрямую влияют на свободу чувствования. И порой развитие чувствительности нужно начинать именно из этой точки: ревизии собственных запретов и ограничений, а также принятых когда-то в прошлом решений не чувствовать, не быть, не жить…

#kmessing_asteranova 🦋

ЧУВСТВА ~ ЗАПРЕТ НА ПРОЖИВАНИЕ И СНЯТИЕ ПЕЧАТЕЙ

Здесь - моя статья с примерами запечатывания чувств, подробным объяснением этого механизма, а также ключами к исцелению, возвращению себе чувствительности.

Есть чувства, осознание и проживание которых маркируется психикой как невыносимо тяжелое, угрожающее целостности и жизнестойкости организма. Тогда находится выход - в притуплении, «обезболивании» сенсорной системы, чтобы не ощущать боль так ярко и интенсивно (при этом обезболивание распространяется и на другие спектры чувств, в том числе радость, вдохновение, восторг, удовольствие и тд).

Но вместе с замороженными, запечатанными чувствами застывают и многие психические процессы, и части Души. Разрушение происходит постепенно, как фундамент дома разрушается от одной маленькой трещинки в основании, которая потом разрастается и становится расколом, что рано или поздно обрушивает всю конструкцию. Это механизм, который нередко приводит к частичному или полному блокированию чувствительности и тонкости.

⬇️ПРОДОЛЖИТЬ чтение целиком

🔑 Я СНИМАЮ С СЕБЯ ВСЕ ЗАПРЕТЫ, ПРИНЯТЫЕ МНОЮ СОЗНАТЕЛЬНО ИЛИ БЕССОЗНАТЕЛЬНО В ПРОШЛОМ, И РАЗРЕШАЮ МОИМ ЧУВСТВАМ СВОБОДНО (ПРИ ЭТОМ БЕЗОПАСНО ДЛЯ МЕНЯ И МИРА) ПРОЯВЛЯТЬСЯ ВНУТРИ МЕНЯ И ВОВНЕ. Я ОСВОБОЖДАЮ МОЮ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ, ДАЮ ЕЙ МЕСТО В МОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ, РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ЕЕ РАЗВИВАТЬ, УКРЕПЛЯТЬ И УСИЛИВАТЬ.

#kmessing_asteranova