Это одно из самых потрясающих моих наблюдений за годы работы. Феномен бережного касания.

Я называю это так, имея в виду способность Души поднимать и проявлять все то, что ждало внимания и исцеления.

И сейчас, заходя на территорию чувств, тонкости восприятия, я не могу не рассказать об этом. Потому что…

Путь развития чувствительности всегда пролегает через территорию души и ее опыта. Ее истории и ее травм. Невозможно научиться чувствовать мир, других людей и процессы внешней реальности, не научившись чувствовать себя самого.

Это ~ один из главных ключей. Контакт с собой и собственными чувствами относительно себя самого, своей жизни, своего внутреннего мира.

И это ~ главный фокус сегодняшнего дня.

Продолжение про бережное касание.

В качестве образа, я часто привожу эту метафору. Представьте себе спокойную гладь озера. Если нырнуть в воду и дотронуться до дна, пойдет вибрация, и начнется движение - поднимется все то, что находилось на дне: песок, камешки, ракушки, водоросли, живые организмы... все это устремится вверх, всплывет на поверхность и станет видимым.

Так же и в терапии, и в любой развивающей практике, и в самоисследовании… особенно когда дело касается развития чувствительности: мы неизбежно столкнемся с глубинными своими чувствами, чтобы научиться выдерживать и подхватывать себя самого в своих переживаниях (а для помогающих практиков, это еще и тренировка чувствительности для работы с другими).

Особенно, когда мы касаемся болезненных участков психики - травмированных, запечатанных, застывших... Душа всегда откликается. И начинает поднимать весь остальной психический материал, требующий обратить внимание и на него тоже.

Порой это похоже на прорыв дамбы. Защитные механизмы постепенно отпускают хватку: приходят чувства, отголоски травм и эмоциональных повреждений, воспоминания и эпизоды прошлого, которые были подавлены и вытеснены из-за угрозы повторной травматизации. Будучи до этого плотно спрессованными, зажатыми в тисках невыносимости переживания, они всплывают на поверхность, прорываются, заявляя о своем присутствии, настойчиво возвращая в те точки, куда изначально вообще могло не быть запроса смотреть.

Самое главное, что здесь важно понять - это своевременность. Психика поднимает вытесненный и «забытый» материал, когда знает, что созданы безопасные условия и хватит ресурса с этим справиться. Встретиться лицом к лицу со всем тем, что лежало на дне подсознания, и вынести это. Пропустить через себя и выстоять, не разрушаясь от массива тяжелых чувств.

В этом можно вдруг обнаружить свою смелость, способность видеть и выдерживать то напряжение, которое раньше казалось невыносимым. А еще, именно так и только так наращивается и усиливается пропускная способность психики и тела. Через позволение эмоциям и чувствам БЫТЬ, течь и свободно выходить наружу, какими бы болезненными, приносящими страдание они ни были тогда, в момент их зарождения.

И порой достаточно только этого: позволять психике и дальше поднимать и выпускать на поверхность все то, что ей важно поднять и выпустить, опустошая тем самым внутренние хранилища и резервуары, запуская процесс самоисцеления и регенерации.

Делать вдох - и поднимать из тела, из всех его клеток напряжение и боль, с которой оно готово проститься.
Делать выдох - и выпускать из себя напряжение, освобождаясь от его тяжести.

Поэтому, когда меня спрашивают, каким методом я работаю, какие техники применяю - мне особо нечего ответить. Все, что я делаю - это направленное, внимательное, бережное касание...

И я не знаю инструмента мощнее и красивее для всех тех, кому важно развивать свою чувствительность и при этом эмоциональную устойчивость, кроме как:

Проводить собой. Проживать. Пропускать. Наблюдать себя в своих переживаниях. Касаться вниманием, сердцем - себя самого, своих чувств.

Это один из аспектов настоящего проводничества, доступный каждому. Стоит лишь научиться.
—————————————————
#kmessing_psycho
#kmessing_analysis
#kmessing_asteranova

Я пишу об этом сейчас, так как описанный выше процесс - один из главных «спецэффектов» в развитии чувствительности. Этого не стоит бояться. Просто знать и понимать.

Чувствительность как друг, партнер, артефакт силы.

Это самый главный ключ всей работы: контакт. Прямой постоянный контакт, направленное внимание, исследование, познание.

Метафора музыкального инструмента и его настройки под себя - для лучшей синхронизации со своей чувствительностью, чтобы поставить ее на службу себе и миру.

Выражаем намерение на знакомство и глубокое, доверительное взаимодействие с этой своей частью.

Два полюса для калибровки: чувствительность как дар, чувствительность как обременение. И, как следствие: доверие чувствительности или страх перед ней. Пожалуйста, поразмышляйте над этим, почувствуйте, на каком полюсе вы.

Дополнительно: статья о сверхчувствительных людях ~ здесь.

В продолжение темы тактильности. Очень важно давать себе приятный телесный опыт. Буквально организовывать такие возможности для себя - касаний, физического контакта с миром, тактильного взаимодействия…

Я настоящий маньяк-кинестетик) с приличным стажем и большой палитрой самого разного опыта, который постоянно расширяю и углубляю…

Есть опыт очень интересный, взаимодействия с хищниками… Например, прошлой осенью плавала с акулами. Давно хотела, и совершенно спонтанно это со мной случилось. А весной до этого - была встреча в лесу с волками и много-много тактильного контакта.

Эмоций-реакций-впечатлений больше, чем слов, чтобы всё это описать и выразить… красиво, волнительно, чувственно - спектр переживаний здесь очень объёмный, многослойный, сложный. Уехала я тогда с погрызанными 🐺 сапогами)) храню теперь как памятный трофей)

А на видео - кусочек из прошлогодней алтайской экспедиции. Невозможно было пройти мимо лошадей 🤗

Всем доброго дня ✨
Сегодня - поговорим о звучании мира.

В продолжение метафоры музыкального инструмента… а как вы слышите, ощущаете, чувствуете и воспринимаете звуковой аспект реальности? Замечали ли, что и цвета, и запахи, и тактильные ощущения тоже имеют свое звучание?…

В качестве иллюстрации, небольшое видео ниже. И аудио-пояснения с практикой и настроем от меня.