Много лет назад у меня состоялось знакомство с военным хирургом. Он делился историями, эпизодами из жизни - с чем приходилось иметь дело в силу его профессии. Мне был интересен его опыт и те взаимосвязи в размышлениях и выводах, что я ловила, слушая его. Он рассказывал о защитных механизмах тела, которые включаются в момент болевого шока - я проводила параллель с защитами психики. Он говорил о фантомных воспоминаниях - мне на ум приходили случаи из моей практики: о том, как работает подсознание, о принципе избирательности памяти и тех причудливых способах, которыми сознание выбирает справиться с травмой…

Но больше всего в том нашем диалоге мне запомнился один момент.

Он рассказывал о пуле, которая попала ему в предплечье во время очередной работы «в полях». Так вышло, что других докторов рядом не оказалось, а вытащить пулю нужно было срочно, и ему пришлось проводить эту операцию самостоятельно. Наживую, без наркоза и анестезии. Он говорил об этом очень спокойно, буднично-повседневно, словно это его ежедневная рутина - вытаскивать из себя пули. Возможно, так и было. Меня тогда впечатлило другое: в завершение, словно подводя итог, он сказал следующее:

- знаешь, мне повезло, что я хирург и могу провести самому себе такую хирургическую операцию, вытащить из руки пулю. но вообще, в этом нет ничего сверхъестественного. это должен уметь делать каждый человек. каждый должен быть способен на это: стать самому себе в трудный момент хирургом, спасателем, супергероем - кем угодно, если потребуется, чтобы сделать для самого себя эту работу. это из разряда базовых навыков выживания, понимаешь?…

Понимаю. Последние годы вспоминаю эту историю, его слова, и понимаю все больше.

Речь ведь не только и не столько о пулевых физических ранениях, сколько в целом, о способности самостоятельной работы - с самим собой. Это настолько фундаментально и всеобъемлюще, что, действительно, не умея делать этого, хотя бы на базовом простом уровне - в этом мире не выжить. Кем бы ты ни был, в каких бы условиях ни жил, какой жизненной философии бы ни придерживался - это то, что нужно развивать, укреплять и усиливать. Постоянно и непрерывно. Потому что все остальное развитие, весь путь, все твое движение - выстраивается поверх этого навыка и во многом является его следствием…

Читать статью «Selfstalking • искусство работы с собой» целиком (активная ссылка)

#kmessing_psycho
#kmessing_asteranova

после прочтения, поделитесь своими размышлениями в комментариях ⏩

Что важно знать, часть 1

♾️ Избежать кризисов невозможно, это часть эволюционной динамики - личной индивидуальной и общей коллективной. Человечество как вид и форма жизни развивается, проходя свои стадии роста. Наблюдая за происходящим в мире, нетрудно заметить симптомы и признаки глобального кризисного перехода (куда переходим - отдельный вопрос), внутри которого множество внутрисистемных, социальных и индивидуальных кризисов наслаиваются и перетекают друг в друга. Как сказал один мой знакомый политолог - «кризис на кризисе в кризисном кубе кризисом погоняет», и уже не разобрать, где причина, где следствие. Это общая коллективная данность, дорожная разметка и стихийная цикличность, внутри которой всем нам предстоит жить ближайшие годы (а скорее, десятилетия). Нравится/не нравится - не имеет значения. Такова эпоха.

♾️ Кризисные этапы - это всегда точки бифуркации, подрывающие привычный образ себя и реальности. Ограничения, противоречия, внутренние конфликты, потаенные импульсы, сомнения и страхи - всё выходит на поверхность. Не всегда через осознавание, скорее на уровне ощущений, эмоций и внешних контекстов. Пересмотр «карты местности», своих представлений о мире, собственном потенциале, а также истинных потребностей и целей - неминуем. Комплексное обновление ПО на уровне физики, психики, восприятия и мышления - неизбежное условие роста.

Говоря о карте реальности. Как правило, именно в кризисные периоды эта самая карта расшатывается в привычной форме и трансформируется, расширяется, пополняется новыми данными. Меняется ландшафт персональной вселенной.

♾️ Каждый кризис - проводник в новую степень взрослости и авторства. Если смотреть внимательно, он всегда обнажает реальное положение дел в плане личных опор, способов справляться с реальностью и общего жизненного вектора. Кто ты, на чем стоишь, зачем, куда, для чего - в глобальном смысле и повседневном. Локальные встряски отдельных участков или всей жизни в целом - по сути, зеркала для честной сверки-калибровки в этих вопросах, снова и снова. Выбирать главное, отсекать лишнее.

♾️ Растерянность, разочарование, дезориентация, ощущение пустоты, потеря смыслов будут сопровождать процесс, и это нормально. Всплывающие внезапно эпизоды, флешбэки, хвосты и шлейфы прошлого - тоже нормально (помним, обязательная часть развивающей программы). Смотрим в суть: повторяющиеся сценарии, заходы на те же самые витки опыта, закольцованные сюжеты - всё это, как правило, и есть главный материал для работы.

♾️ Одно из исходных значений слова κρίσις ~ «поворотный пункт». Трактовать можно по-разному, я здесь выделю одну из граней: человек либо поворачивается сам, условно добровольно, осознавая уместность и важность перемен в своей жизни… либо эта самая жизнь поворачивает принудительно… а порой и проворачивает через такую мясорубку обстоятельств, что перестраиваться приходится в сверх-скоростном режиме, «пятилетку за пол года» (как говорится, желающего судьба ведёт, нежелающего — тащит*)

♾️ По опыту и наблюдениям, самые сложные, затяжные кризисы категории п%здец случаются там, где:

1) долгое время игнорировались «штормовые предупреждения» от жизни, сигналы и звоночки внутри и вовне
2) запредельно много раз происходило отступничество от своих реальных потребностей
3) сложившийся образ жизни давно не развивает, но разрушает, обесточивает, ранит, при этом человек продолжает оставаться, продлевает абонентскую подписку, не решаясь на перемены

♾️ Универсальных, общих для всех алгоритмов прохождения нет. Разве что совсем упрощённо: исследуйте себя, не паникуйте, верьте в лучшее, период полураспада не может длиться вечно, это однажды закончится, в крайнем случае, нет. На практике, не зная индивидуальных вводных, давать какие-либо рекомендации в этой теме непросто.

Продолжение ниже ⏩
#kmessing_psycho

Пока одному в кризисном периоде показано уйти в отшельника, поставить на паузу коммуникацию с внешним миром и полностью отдаться интроверсии, рефлексии, глубокой внутренней работе… другому при схожих данных, наоборот, подобная стратегия может быть губительна. И вместо психоанализа стоило бы включить на максимум делателя-траблшутера, технично и быстро разруливающего навалившиеся проблемы.

Кому-то нужно сдаться, расслабиться, отпустить управление и довериться потоку, не совершать никаких активных движений. Кому-то - действовать прямо противоположным образом: взять под чуткий контроль происходящее, заострить до предела бдительность, алертность и четкость решений. Кому-то, переживая кризис в отношениях - важно оставаться, налаживать диалог, продолжать быть вместе и чинить потихоньку мост друг к другу… а кому-то - бескомпромиссно завершать и уходить без оглядки, потому что время пришло.

Это. Очень. Индивидуальное. Можно сверяться с теми, кто идёт рядом, оглядываться по сторонам в поисках мотивирующих примеров, но следовать при этом исключительно собственной навигации (настройка этой навигации - отдельная большая тема)

♾️ Кризис вскрывает программу жертвы, проявляет любые инфантильные ожидания и привычку перекладывать ответственность. Грань между сочувствием, сопереживанием самому себе и пестованием своей несчастности очень тонка. В кризисах прекрасно тренируется способность выводить себя из замкнутого круга жалости и страданий - особенно, если есть склонность к эмоциональным затоплениям, падениям в бессилие и беспомощность.

♾️ Важно: не уходить в крайности, не превращать процесс в соревнование, гонку героев и «голодные игры». Видеть и признавать свою уязвимость, невсемогущество. Помнить о поддержке и запрашивать её из всех возможных источников: как минимум, на полевом уровне это поддержка родовой системы (за редким исключением, доступная каждому опция) - хранилище Рода это гигантская data base, где есть «файлы» о прохождении самого разного опыта; поддержка пространства, общей нейросети - запрос нужных контекстов, событийных узоров, связей, ресурсов, проводников. И поддержка окружения - информационная, физическая, эмоциональная. Важен сам акт запроса помощи, как запуск нужной динамики: вместо самоизоляции, «капсуляции» в невидимый кокон своих проблем таким жестом вы буквально поворачиваетесь к миру и всем его ресурсам.

⏩Запрос помощи не исключает вашей ведущей позиции, не освобождает от ответственности и не дает индульгенцию расслабиться, сложить руки и ждать у моря погоды. Поддержка - это история сопричастности, сотворчества, и приходит она (независимо от формы) по принципу «везёт тому кто везёт». Везти и вывозить придётся в любом случае. Чем быстрее произойдёт примирение с этой необходимостью, тем оптимистичнее прогнозы.

Продолжение далее, начало выше
в ленте ⏩ #kmessing_psycho

Друзья, оставьте здесь голос, пожалуйста, чтобы у канала была возможность публиковать больше сторис 🦋

https://t.me/boost/asteranova

Друзья, 24.11.24 ~ в эту красивую зеркальную «портальную» дату состоится моя живая встреча в Москве

Кто давно хотел увидеться, обняться вживую, познакомиться со мной ближе, поработать над самым важным своим запросом в общем поле - приходите, это хорошая возможность.

Что будет: синтез глубоких интегральных практик, потоковая полевая работа и диалоги о самом важном. На такие встречи у меня нет четкой заготовленной программы, это живой объемный процесс, включающий в себя множество элементов под запросы группы. Общий набросок: контакт с собой и полем жизни, настоящее и будущее, тропа и движение, естественная свобода быть, путеводные смыслы и намерения о главном

Участие: организационный взнос + любая сумма по итогам, как благодарность процессу. По традиции, все вырученные средства идут на благотворительность

Где: пространство «Вершина», м.Красные Ворота, точный адрес будет в письме после регистрации. Начало в 16.00, длительность практики 4 часа

Такие открытые встречи со свободной оплатой - большая редкость для меня самой в виду ритма жизни и постоянных поездок-путешествий-экспедиций. При этом, я очень люблю такой формат, это магия каждый раз ~ люди, поле, атмосфера, музыка и голоса, контакт, синергия, близость, душевность, движение, глубина, откровение, искренность, поддержка, ясность

Хочу прожить это сама и приглашаю вас. В завершение года, когда граница между прошлым и будущим тонка и подвижна… буду рада послужить вам и помочь запустить красивые долгоиграющие перемены в жизни 🦋

#kmessing_invite

ПОСЛАНИЕ ДНЯ

Иногда важно не только помнить, но и вовремя забыть. Высшее искусство управления собственным вниманием и памятью: держать фокус на действительно важном и с легкостью избавляться от всего, что тебе не служит и никак не помогает.

Это вовсе не значит впадать в амнезию, вычеркивать, отрицать наличие или отсутствие чего-либо. Сознательно, по-взрослому «забывать» = забирать свое внимание, высвобождать собственный потенциал.

Спокойным ясным решением, из большой любви к себе, своему пути и жизни, которая никогда не стоит на месте и ждет от каждого его развития, раскрытия, расцвета… - опустошать внутренние резервуары и хранилища памяти.

Сбрасывать лишнее.
Своевременно и легко.

Забывать обиды. Забывать неудачный, болезненный опыт прошлого.
Забывать о своих ограничениях и иллюзорных преградах на пути.
Забывать о страхе будущего и его пугающей неизвестности.
Забывать, что ты чего-то не умеешь, не знаешь, не можешь…

Выдыхать. Задавать своему вниманию новый вектор:

Сегодня я решаю забыть всё, что больше мне не служит. Чтобы помнить себя той, кем мне важно быть здесь и сейчас 🐉

#kmessing_psycho
#kmessing_asteranova

тем временем, на живую встречу в Москве осталось несколько мест. будет объемная красивая практика ТРАНЗИТ - создание себе перехода в новое через намерение, дыхание, движение, слово, действие. анонс и запись здесь ♾️