Один из главных даров и вместе с тем маркеров Самости (самосознания, самостоятельности, самодостаточности, самоценности) - право говорить какому-либо опыту ДА и НЕТ.

Да, я это хочу, выбираю, мне нужно, можно, иду в это.

Нет, я это не хочу, не выбираю, мне не нужно, я в это не иду.

В идеале - просто и легко, без экзистенциальных мук и душевных экзерсисов. Но человек существо сложное и противоречивое, в жизни которого случается всякое. И тупиковые, на первый взгляд, ситуации... и перекрестки выбора, где неясно, как правильно и куда двигаться... и моменты, когда уже ничего не хочется… всё это нормальная, естественная часть пути. Без которой, возможно, не было бы взросления, роста, необходимой жизненной закалки и насмотренности. Серьёзные же проблемы вырастают обычно там, где долгое время мешались и путались «хочу»/«не хочу», «надо»/«не надо», «выбираю»/«не выбираю». Чаще всего это ситуации, связанные с ответственностью перед другими людьми, семьёй, системой, но также и переходные, кризисные, трансформационные этапы, случающиеся многократно в жизни каждого. Они и становятся, как правило, точками бифуркации, когда не смотреть в себя, не слушать себя, не изучать себя, не отвечать на свои собственные вопросы, звучащие внутри - больше не можешь.

Цена всех этих «не» однажды становится слишком высокой.

Усталость от сложносочиненных схем и метаний в поисках истины достигает пика. И дальше - без вариантов:

В любом случае и при любом раскладе, сотворение желаемой реальности начинается с тотальной честности. Наедине с собой: чего я хочу на самом деле? В чём действительно нуждаюсь сейчас?… Убрав весь шум чужих голосов и чужих представлений о счастье и смысле жизни - что останется? Моё личное, сутевое, персональное, живое, по сердцу - о чём оно?..

Пусть не сразу, не мгновенно, но эта сверка с собой - нулевой километр отсчёта всех дальнейших движений - должна произойти. Это словно билет вперёд, проходной на следующий уровень, который ты сам собой зарабатываешь и себе же даришь. Раз за разом, снова и снова, потому что сверок таких за жизнь - бесчисленное множество.

Так взращивается привычка быть с собой в открытых, честных отношениях, выбирать себя, контактировать, синхронизироваться - терпеливо, чутко, преданно.
Именно привычка и именно преданность: сворачивать внимание на себя, прибирать внутреннюю вселенную, наводить порядок в своих хочу/не хочу, надо/не надо; создавать для себя нужную атмосферу - спокойствия, тишины, ясности…

Зачастую всё это такая монотонная, рутинная работа… но итоги её - безграничны, бездонны и бесценны:

Глубокая связь со своим Я
и собственноручно созданное, выкованное, отшлифованное и заточенное ПРАВО следовать туда, куда зовёт тебя твоё сердце.

Продолжение следует…

#kmessing_psycho
#kmessing_analysis
#kmessing_asteranova

А ещё наблюдение. Как связаны внешний достаток, материальные ресурсы и чувство самодостаточности.

Пока вижу следующее. Тем, кому всегда чего-то мало (денег, секса, еды, ярких эмоций, etc) - мало, как правило, самого главного: себя. Любви к себе, веры в себя, опоры на себя, размещенности в самом себе. Здесь, конечно, можно было бы развить идею отношений с первой главной фигурой в жизни человека, матерью (и это отчасти верно, для многих людей отношения с мамой одна из самых болезненных тем), но я всё же остановлюсь на том, что не хватает именно самости. Себя-достаточности.

Именно эта дефицитарность будет проецироваться на внешний мир и проигрываться так или иначе недостатком ресурсов. Речь не о каком-то фантастическом успешном успехе и изобильном изобилии, а именно базовом достатке. За всю свою жизнь я не встречала ни одного человека, кто жил бы в состоянии реальной глубинной собственной достаточности и имел хронический дефицит ресурсов (здоровья, денег, социальных контактов, впечатлений, творческой свободы и тд). Временно локально в чём-то - да, конечно, бывает. Но это не становится приговором, диагнозом, фатальностью, и тем более - неразрешимой проблемой на долгой дистанции.

Это моё предположение, итог многих лет исследований, наблюдений, экспериментов, в котором утверждаюсь всё больше:

Когда наращивается и расцветает самодостаточность как главный опорный ресурс внутри - наращиваются и расцветают
желаемые ресурсы вовне.

Как-то так.

А вы что думаете?

#kmessing_psycho
#kmessing_asteranova

Важное дополнение. Всё, что выше в аудио - не отменяет ни в коем случае терапевтической работы. Какие бы осознания ни были, если личность ранена, травмирована, если на данный момент связь с родителями/матерью/отцом/родом приносит боль - с этим нужно работать.

Все вышесказанное не отменяет того факта, что семья может быть токсичной, ломающей средой, средой насилия и боли, а родитель - психически нестабильным/нарциссичным/шизоидным и т.д., отношения с которым разрушают и наносят вред. Более того, люди природно сверхчувствительные, тонкие, как правило, именно в такие семьи и попадают, переживая все детство опыт грубости, отверженности, эмоционального и/или физического насилия; опыт отсутствия близости и здорового контакта, отсутствия адекватной видимости и мало-мальского принятия.

Если при прослушивании у вас случилась разархивация памяти, пошли воспоминания, болезненные шлейфы прошлого, и тем более, если во взрослом возрасте вы все ещё чувствуете на себе негативное влияние родительских фигур, родовой системы - это нужно нести в личную терапию.

Всевозможные техники благодарности и соединения с родовой системой (сейчас это довольно модная тема, как и всякие «отмаливания рода», чего я делать крайне не рекомендую) в таких случаях могут быть не просто бесполезны, но и вредоносны, так как уводят от признания реального факта - своей боли, травмированности, сформировавшихся внутри семьи искажений относительно себя и мира («мне нет места в этом мире», «такой какой есть - я никому не нужен», «меня никто никогда не полюбит», «нахождение в этом мире приносит только боль, ни на что хорошее я не могу рассчитывать» и т.п).

Важно понимать: из детства мы выносим какого-то себя и стратегии жизни, стратегии адаптации, стратегии поведения, появившиеся в ответ на ту среду, где мы росли. Болезненная, нездоровая среда формирует такие же болезненные нездоровые стратегии, поменять которые разом, парой инсайтов - не получится. Это процесс длительного восстановления здоровых контуров себя и такого же длительного научения жить иначе, воспринимать себя-мир иначе, действовать иначе.

Поэтому практики осознания, признания чего-либо, благодарности и т.п. НЕ ОТМЕНЯЮТ необходимости личной терапии и никогда не смогут её заменить. Дать временное облегчение - возможно, но подлинного исцеления - нет, это важно понимать.

Это было небольшое дополнение по третьему шагу Метаморфозы. На этом тему отношений с семьей закрываю и перехожу к шагу 4.

#kmessing_psycho

Возвращаясь к навыкам. Довольно часто замечаю это в вопросах реализации и проявления в инфопространстве.

Многие, к примеру, за синдром самозванца* принимают отсутствие у себя следующих навыков: писать о себе, говорить о своих услугах, предлагать их людям; формулировать в ясные текстовые формулы свои послания, доносить свои смыслы и предложения; выдерживать обратную связь, в том числе критику, негатив, неадекват; взаимодействовать с читателями/слушателями/зрителями, коммуницировать, вступать в диалог, продолжать диалог, завершать диалог; продолжите сами, подставьте своё.

*(это не исключает того факта, что рынок действительно переполнен непрофессиональными специалистами, и, как сказал кто-то из классиков «если вам кажется, что вы самозванец, возможно вам и не кажется», но не будем сейчас об этом)

Идея та же, принцип тот же, выход тот же: по-честному себе ответить - это действительно какой-то страх/блок/болезненное переживание, мешающее ДЕЛАТЬ то, что хочется… или отсутствие навыка и непонимание, КАК ДЕЛАТЬ… и тогда страх, как это часто бывает - вовсе и не страх, а сопутствующие незнанию волнение и тревога, а также чувства растерянности и неопределённости, вполне себе адекватные контексту… и задача - идти нарабатывать навык. Пусть и с помощью тех, кто может дать теоретическую базу, инструкцию и дорожную карту, чтобы немного снизить количество ошибок и шишек на пути…

Но оттачивать навык [в любом случае] придётся живьём.

Без этого никакого реального развития и продвижения не будет.

#kmessing_psycho
#kmessing_analysis
#kmessing_newreality

Такой прекрасный круг у нас был сегодня. Очень ресурсный, заряжающий и вместе с тем балансирующий. Сегодня я в очередной раз почувствовала ценность живых групп и магию полевой работы… в грядущем году однозначно хочу проводить такие встречи чаще.

Благодарю всех причастных,
кто был. Пусть всё случившееся развернется большой красотой
в вашей жизни. Обнимаю ❤️

#kmessing_asteranova

Архитектура Перемен. Заметки.

Всегда есть ты - готовый к переменам. И ты - сопротивляющийся переменам.

Важно помнить и видеть обоих: знать в лицо того-себя - вдохновленного, бегущего навстречу будущему с драйвом, азартом и интересом… и того-себя - сомневающегося, пугающегося, останавливающегося, тормозящего, зависающего в ожидании, прикидывающего «за» и «против»…

Как они проявляются? Какими голосами звучат? К каким действиям призывают? По каким чувствам, эмоциям, телесным реакциям и мыслям внутри твоей головы ты можешь распознать их? И главное, кто прямо сейчас ведёт игру?…

Успешность или неудача в сотворении желаемого во многом зависят именно от этого: твоей способности замечать обоих игроков и ту игру, что они ведут на арене твоей жизни.

#kmessing_asteranova

Предновогоднее.

Когда каждый, абсолютно любой день и каждое, абсолютно любое мгновение - рубеж, переход и точка отсчёта для тебя… нет смысла ждать новогоднюю ночь, чтобы подвести итоги, принять важные решения, загадать желания и построить планы. Ты можешь сделать это, когда захочешь.

И все же, этот транзит, момент на стыке прошлого и будущего, когда энергия миллионов горящих сердец создаёт силовое поле, тот самый тоннель из Вчера в Завтра… он действительно особенный.

И дело здесь не в каких-то волшебных практиках, магических ритуалах и техниках воздействия на реальность. Ведь главная работа в такие моменты всегда происходит не вовне, а внутри каждого. Магия, волшебство, шанс на чудо, важные принятые решения - все это внутри.

Когда понимаешь, что год заканчивается, но жизнь продолжается. Мы продолжаемся. И так много ещё предстоит сделать.

Отвлекитесь на секунду от этого текста и почувствуйте прямо сейчас свое направление. Свой вектор. Куда вы смотрите. О чем думаете. Куда стремитесь всем собой. НАЗАД, в прошлое, или ВПЕРЁД, в будущее? Туда, где все закончилось, разрушилось, остановилось и застыло… или туда, где есть продолжение? Даже если вокруг руины, а привычное «Я» распалось на атомы. Даже если накрывает бессилием, отчаянием и безысходностью. Даже если нет знания, что будет завтра (а этого не знает никто). Даже если нет надежды и понимания, куда и зачем.

Почувствуйте. Где-то внутри, на той глубине, где находится самое важное и нерушимое - есть Завтра. Есть Впереди. Есть Продолжение. Есть Будущее. Оно раздаётся эхом по телу - вместе с каждым биением сердца, каждым вдохом и выдохом, внутри каждой клетки - пульсирует и звучит жизнь.

И это главное. Импульс продолжать и продолжаться. В своём деле, в любви, в созидании, в творчестве, в счастье, в радости, в намеченном пути - стремиться продолжаться во всем, что важно, ценно и дорого.

Смело, честно, решительно, с благодарностью и полной отдачей - продолжать быть живым. Продолжать творить живое вокруг себя. Смотреть в будущее без тревоги и страха «а что со мной будет в этом мире», но с уверенным и ясным настроем «что я могу и хочу сделать для этого мира».

Ведь мы по-прежнему можем. Каждый - на своем уровне, в меру своих сил и возможностей, в любых условиях, что бы ни происходило - мы все ещё можем многое сделать и многое изменить.

год назад, 31.12.22, #kmessing_psycho

Архитектура Перемен. Путеводные вопросы к себе.

В какой перемене я нуждаюсь прямо сейчас?

Какой переменой хочу стать для себя самого?

В какую перемену мне давно пора себя пригласить и инициировать?…

#kmessing_asteranova