графство ассертивности 🦢
23 subscribers
222 photos
13 videos
7 links
неистово искренне и правдиво.

личный дневник, истории из жизни, сама жизнь моими глазами.

без каких-либо правил и ограничений
Download Telegram
я никогда не подводила итоги года

пришла эта мысль мне совершенно случайно, когда я как обычно в порыве «сравнения» листала каналы других блогеров..

кто-то решился на второго/третьего ребенка, кто-то купил себе крутое обучение, ходит к психологу, скатался два раза на море…список можно продолжать бесконечно

и естественно, тут подкатила та самая сладкая парочка внутренний критик и его закадычная подруга - зависть.

завязался внутренний диалог:

🟤Зависть - ого, интересно, а у тебя такого нет, ты ничего такого не сделала, а у них это есть, а у тебя нееееет.

🟤Внутренний критик - да, согласен, а чего добилась вообще ты за этого год? Ничего, даже работу не нашла, уволилась с госслужбы, там хоть платили хотя и мало, но все же стабильность.

Мой внутренний ребенок пугается, начинает закипать злость на себя, подкатывают обвинения себе же, обесценивание.

но тут приходит внутренний взрослый:

А кто сказал что нам все это нужно?
Ты многого добилась в этом году, многое
пережила, давай вместе перечислим, откроем наши цели на этот год и зачеркнем выполненное.

ты провела свое мероприятие, которое сама придумала, нашла и связалась с спонсорами.

выполнила на первый взгляд невозможную цель для себя - набрать 10 тыс. читателей

выросла как личность

обозначила свои личные границы

побывала на море

отметила свое день рождение в кругу хороших людей

создала свое уютное сообщество для мам-блогеров

создала еще один канал с декором - можно сказать закрыла гештальт по мечте стать дизайнером-архитектором

организовала целых два Т С (тайный Санта) - была давняя мечта и вот она исполнилась.


и это не все, только часть того что вспомнила.

парочка сваливает в закат.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6💔641
такие диалоги в моей голове не редкость.

я была у психологов, у меня подруга психолог.
со мной все ок, не считая специфичности моего темперамента.

с возрастом некоторые слова родителей понимаешь буквально, но не все. часть так и остаются без объяснения.

«заводские настройки» дают о себе знать, они никуда не делись.
3💘2
счастье получать такие подарки

Папа преодолев огромное расстояние на машине, не спал всю ночь, приехал к нам в Москву.

Привез такие классные и такие уже взрослые подарки (два мешка домашней картошки, коробку лука, настоящего мяса, мешок подарков для всех нас, домашний хлебушек, куриный рулет)

И не забыл мешок со сладостями, вроде бы мы с мужем такие взрослые, а это так приятно.


а еще папа оделся дед морозом, сюрприз для Руслана, это было безумно мило, я смеялась от души. будто просто вернулась в детство.
🔥6
🌿НОВАЯ ПОДБОРКА ЧЕК-ЛИСТОВ И ЧЕЛЛЕНДЖЕЙ🌿
4
моя мечта сидеть дома и не работать, можно сказать сбылась, но работать приходится все равно.

когда-то давно работая в суде, еще до декрета, я думала "боже, как все надоело, вот бы сидеть дома и ничего не делать"

но реальность такая:

два канала, сообщество блогеров, сотрудничества, рекламные интеграции - все это ежедневная работа, без выходных и праздников, больничных.
молчу про быт, материнство 24/7, здоровье, мое состояние, какие-то другие вопросы.

НО видимо всем кажется или думается, что я сижу дома и ничего не делаю, всех заботит вопрос "КОГДА ТЫ УСТРОИШЬСЯ НА РАБОТУ????"

они не могут стерпеть того, что я сижу дома, так сказать "не работаю", а они бедные ходят на работу, страдают там, а я кайфую дома.

но как бы у всех разная ситуация, с такими больничными как у нас, навряд ли кого устроит такой работник, да и в офис не хочется выходить, если только рядом с домом, и опять же график нужен удобный, чтобы успеть забрать с сада. да формат удаленки подходит, но опять же НО с многими мы не сошлись в "цене", графике, а делать так как категорично не удобно мне, я не хочу.
👍4💔2
Книга ассертивности

издательство МИФ


в 2018 году я защитила свою диссертацию, а тема была правомерное ассертивное поведение личности. а когда увидела эту книгу... ну вы поняли😂

книга научит выражать свое мнение и чувства, формировать крепкие отношения и разрешать спорные ситуации.

в книге есть анкета для оценки ассертивности, а также раскрывается вопрос об изменении мышления, дается пошаговый план, кроме того затрагиваются вопросы сексуальности.

#Джу_читает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5👍1🔥1
Топ-6 новогодних фильмов, чтобы снять тревогу и зарядиться теплом ☕️

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄


1️⃣«Рождественские хроники» (2018) – В канун Рождества брат с сестрой - Кейт и Тедди Пирс - собираются заснять на видео появление Санты. Дерзкий замысел выливается в необыкновенное приключение, о котором дети не могли даже мечтать. Вместе с преданными эльфами и волшебными летающими оленями они помогают Санте спасти всеми любимый праздник.

2️⃣«Мальчик по имени Рождество» (2021) – Юный Николас, чтобы найти отца, уехавшего на поиски легендарной эльфийской деревни, отправляется на север, где его ждут необыкновенные приключения.

3️⃣«Джек Фрост» (1998) – Джек Фрост, большая часть жизни которого проходит в разъездах, почти не видится со своим любимым сыном Чарли. Джек погибает в автомобильной катастрофе, но судьба дарит ему еще один шанс. Шанс вернуться. На этот раз в качестве... снеговика. Невероятные приключения начинаются

4️⃣«Санта и компания» (2018) – Перед самым Рождеством эльфов, ответственных за изготовление новогодних подарков, сражает неведомый недуг! Санте ничего не остается, как запрячь своих летающих оленей и поспешить на Землю за лекарством, чтобы вылечить помощников и спасти праздник. Одна проблема – никто не признает в нём самого главного в мире волшебника…

5️⃣«Встретимся на следующее Рождество» (2024) – Пытаясь встретить мужчину своей мечты, безнадежный романтик обходит весь Нью-Йорк, чтобы найти билет на аншлаговый рождественский концерт группы «Пентатоникс».

6️⃣«Клаус» (2019) – Избалованный почтальон Джеспер отправляется работать на заснеженный остров. Он должен открыть почтовое отделение и отправить хотя бы одну открытку, но жители острова не желают общаться друг с другом. Тогда Джеспер встречает загадочного мрачного лесника Клауса. Вместе они запускают волну доброты и волшебства, которая постепенно меняет Смиренбург и рождает новую, прекрасную традицию


🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Поможете продолжить подборку в комментариях?⤵️

#фильмы@assertivna
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥2
Хочу 31 декабря.

За окном сугробы, мама на кухне режет оливье, папа ушел за елкой, а мне 8, я рисую им открытки со снежинками🥺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4💔32