графство ассертивности 🦢
24 subscribers
222 photos
13 videos
7 links
неистово искренне и правдиво.

личный дневник, истории из жизни, сама жизнь моими глазами.

без каких-либо правил и ограничений
Download Telegram
Топ-6 новогодних фильмов, чтобы снять тревогу и зарядиться теплом ☕️

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄


1️⃣«Рождественские хроники» (2018) – В канун Рождества брат с сестрой - Кейт и Тедди Пирс - собираются заснять на видео появление Санты. Дерзкий замысел выливается в необыкновенное приключение, о котором дети не могли даже мечтать. Вместе с преданными эльфами и волшебными летающими оленями они помогают Санте спасти всеми любимый праздник.

2️⃣«Мальчик по имени Рождество» (2021) – Юный Николас, чтобы найти отца, уехавшего на поиски легендарной эльфийской деревни, отправляется на север, где его ждут необыкновенные приключения.

3️⃣«Джек Фрост» (1998) – Джек Фрост, большая часть жизни которого проходит в разъездах, почти не видится со своим любимым сыном Чарли. Джек погибает в автомобильной катастрофе, но судьба дарит ему еще один шанс. Шанс вернуться. На этот раз в качестве... снеговика. Невероятные приключения начинаются

4️⃣«Санта и компания» (2018) – Перед самым Рождеством эльфов, ответственных за изготовление новогодних подарков, сражает неведомый недуг! Санте ничего не остается, как запрячь своих летающих оленей и поспешить на Землю за лекарством, чтобы вылечить помощников и спасти праздник. Одна проблема – никто не признает в нём самого главного в мире волшебника…

5️⃣«Встретимся на следующее Рождество» (2024) – Пытаясь встретить мужчину своей мечты, безнадежный романтик обходит весь Нью-Йорк, чтобы найти билет на аншлаговый рождественский концерт группы «Пентатоникс».

6️⃣«Клаус» (2019) – Избалованный почтальон Джеспер отправляется работать на заснеженный остров. Он должен открыть почтовое отделение и отправить хотя бы одну открытку, но жители острова не желают общаться друг с другом. Тогда Джеспер встречает загадочного мрачного лесника Клауса. Вместе они запускают волну доброты и волшебства, которая постепенно меняет Смиренбург и рождает новую, прекрасную традицию


🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Поможете продолжить подборку в комментариях?⤵️

#фильмы@assertivna
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥2
Хочу 31 декабря.

За окном сугробы, мама на кухне режет оливье, папа ушел за елкой, а мне 8, я рисую им открытки со снежинками🥺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4💔32
КОЛЕСО БАЛАНСА

Колесо жизненного баланса — прием в психологии, который помогает понять, что бы вы хотели улучшить в своей жизни. Колесо состоит из восьми сегментов с разными жизненными сферами. Оценка идет по десяти бальной шкале, где 1 – ужас, 10 – всё замечательно. Сфера жизни, которая набрала мало баллов – главный источник неудовлетворенности в жизни. Улучшая её вы улучшаете общее ощущение.
1👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фильмы с невероятной зимней атмосферой ❄️

▫️ «Хранитель времени», 2011
▫️ «Замёрзшая из Майами», 2008
▫️ «Интуиция», 2001
▫️ «Рождественский коттедж», 2008
▫️ «Джек Фрост», 1998
▫️ «Альпийская сказка», 2005
▫️ «Золотой компас», 2007

#фильмы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰2😍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
короче, все понятно 🥸
У меня др 16 😂

А у вас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Снова дратути 🙃

Пишет вам письмо из далекого криминального района Москвы одна админка.

Чихаю, пишу, и снова чихаю, теряя мысли на ходу от своих чихов. 😂

боже мой, когда ж это пройдет


снова у меня комбо из моих ненавистных состояний (пмс,насморк,кашель,температура,бесячие люди)
а работу как бы никто не отменял, и тут нет больничных и отпусков.

и эта работа вроде бы и хорошая, и плохая одновременно..


ну да.

ах, да что я хотела сказать, что жизнь - это такой поток, где нужно постоянно адаптироваться, но мозг-лентяй такой, провоцирует препятствия, чуя во всем подвох.


В общем, тут будет разгруз моих мыслей и эмоций


Добро пожаловать в мой мир ✌️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21
очень интересный вопрос, особенно для меня.


я уже какой месяц хочу марафон запустить по привычкам и дисциплине, но всегда находится НО 😂

хотела с кем-то, искала, ждала, потом заболела, новый год, др и так бесконечно.
3
все таки не бывает ничего ровного и прямого, все косое, скачкообразное, волнистое - по крайней мере в моей жизни.


спустя долгое время я все таки собрала все в одну кучу, давно хотела и вот сейчас сделала


Все мои проекты https://t.me/bear_projects


и опять же это еще не все 😂
🥰1
что-то мне уже не нравится это название «графство ассертивности» хочу другое 😂
Мои новости на сегодня:

Мой вес меня уже давно расстраивает, бока тоже не радуют, поэтому с сегодняшнего дня я приняла решение, что худею.


Для этого я начала вести подсчет калорий, заказала весы кухонные, начала следить за тем что я ем, потренировалась, сделала растяжку и упражнения для осанки.

В общем все не плохо.


Доказательства прикрепила.

#худею

Да будет день 1.


Кто если хочет со мной, присоединяйтесь ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥1
Итак, день 1 , вчера не дописала

Итоги:

Тренировка на ягодницы + растяжка
Красивая осанка

Рассчитала себе норму калорий, начала все вносить в приложение

После 19.00
Уже не ела, да и не хотелось даже, воды попила


Поняла, что обычно внезапное чувство голода связано с жаждой, поскольку всегда пью чай, а не воду




День 2.


Сегодня очень солнечный день, но проснулась с головной болью.

По питанию все идет по плану.

Забрала сегодня кухонные весы, теперь все буду взвешивать.


По активности: прогулялись до тц, по тц, и обратно. Еще лифт сломался дома, поэтому мы шли пешком, а живем мы на последнем этаже 😂 так что можно считать полноценное кардио


Еще сделаю вечером лёгкую растяжку


#худею
😍31👍1
сказочку на ночь?
любая на выбор..



* или добавь свою в комментариях
🔥3🥰3😍2