С утра включила итальянцев и кайфую 😀

Вспомнила, когда впервые их услышала- это был 1982 год кажется.

У нас не было магнитофона, это было роскошью.
Был проигрыватель, но пластинок не достать.

И вот я задумалась, как же у меня привился вкус к хорошей музыке с детства при отсутствии элементарной возможности ее слушать 🤔

Тогда мы собирались у друзей и слушали Битлз, Фреди Мьеркури, итальянцев и даже рок 😀

А сейчас можно слушать хоть откуда. Не зря Стив Джобс делал акцент на то, у нас в кармане будут всегда доступны тысячи любимых песен.

А вы на какой музыке выросли?

🤗 Вчера в сторис Инстаграм мы выполнили технику по проработке страхов и большинству девочек понравилось, поэтому я решила продолжить работу со страхами и приготовила для вас еще одну технику «Письмо страху» #техника
⬇️

☝️Если вы устали от страхов, навязчивых мыслей и тревог, то напишите письмо своему страху.

Техника состоит из двух частей и пользуется большой популярностью в психологии и дает хорошие результаты 👍

📍Возьмите лист бумаги, ручку и пишем письмо:


✍️ «Здравствуй, мой страх!»

📌Можно вместо одного, обращаться ко всем страхам сразу.

✍️«Когда ты приходишь ко мне, я чувствую…»

📌Надо закончить своими словами. Например, «я чувствую неуверенность, злость и обиду».

✍️«Страх, ты даёшь мне понять…»

📌Каждый пишет что-то своё. Например, «что я не достигла того, чего хочу».

✍️«Страх, ты обращаешь моё внимание на то…»

📌Здесь порефлексируйте. Например, «что я живу не своей жизнью».

✍️«Страх, ты полезен мне тем…»

📌Заканчиваем предложение, например, «что заставляешь меня действовать».


📍Таким образом, мы понимаем, что страх является двигателем. Хоть и не совсем приятным и конструктивным.


📍Заканчиваем письмо:


✍️«Страх, я хочу…»

📌Обычно пишут «Чтобы ты ушел/исчез». Можно написать «Я хочу расстаться/попрощаться с тобой навсегда! Прощай!»

📍И завершаем словами благодарности:

✍️«Мой страх, спасибо тебе за уроки, которые я извлекла, за возможности, которые я увидела! Теперь я продолжу свой путь без тебя!»


ВТОРАЯ ЧАСТЬ ТЕХНИКИ

📍Теперь представьте что вы страх и вы получили это письмо. Напишите ответ.

Например:

✍️«Здравствуй, ваше имя, получил твоё письмо. Отвечаю тебе, что я ухожу навсегда, потому что вижу, что ты начинаешь действовать».

📌Переписку можно продолжать. Или закончить на этом.

У каждой из вас получатся свои варианты писем. Из них вы узнаете, чего хотят ваши страхи. И как можно с ними договориться.


ЧТО ДЕЛАТЬ С ПИСЬМАМИ?

Если хотите можете сохранить на память, но лучше уничтожить - порвать или сжечь, так как тем самым символически вы расстанетесь со своим страхом.

Написание писем помогает вербализовать страхи, снижает их интенсивность, позволяет выявить их вторичную выгоду.

🙏Поделитесь в комментариях результатами проделанной техники.
🙌Что почувствовали?
🙌Ушел ли страх?

А чтобы вам было проще выполнять это упражнение - скачивайте бланк письма страху 🤗. Это вам мой подарок 🎁

#техника

⬆️ Вот пример дефицитного мышления. Человек уверен, что не сможет купить эту обувь.
Человек, мыслящий изобильно знает, что всегда сможет купить/получить/иметь все, что захочет! 👌

#деньги

Тедди такой смешной. Ждет белку. Что-то она уже третий день не приходит за орешками 🐿

В Америке развита культура чаевых. Я не сразу привыкла к этому, мышление перестраивать пришлось 😂😂😂

В этом коротком видео рассказала про чаевые.

А вам жалко давать чаевые?

Если поставить цель, приложить усилия, не сдаваться, то всё получится!

Ставьте лайк ❤️, если согласны 😊

В этом аудио-подкасте рассказала:

- нужно ли помалкивать о своих целях, чтобы не сглазили
- откуда берутся такие убеждения
- в каких случаях лучше действительно помалкивать
- кому можно все-таки рассказать о своих целях
- привела свои примеры из жизни

- почему я задаю себе три вопроса, прежде чем выполнить чью-то просьбу
- не эгоистично ли это
- является ли Любовь жертвой

Делитесь своими историями, комментариями и задавайте вопросы 👇😉

#саморазвитие

Записала внеплановый аудио-подкаст на тему чаевых. Не ожидала, что для кого-то эта тема станет прям болезненной.

В этом аудио-подкасте рассказала:

- кому и зачем дают целевые
- про дефицитное и изобильное мышление
- почему богатые родственники не делятся своими деньгами
- как дают чаевые в Америке
- как поощряют в организациях
- про подарки и коррупцию
- ответила на все вопросы своей подписчицы
- поделилась своим опытом и привела примеры из жизни
- выгодно ли быть щедрой или лучше быть жадной
- как я подработала официанткой
- про полезный и беполезный труд

🤗Надеюсь, вам будет полезно и интересно.
Если остались вопросы, пишите.

#деньги

😔Чувство обиды – разрушительное чувство, которое не позволит вам быть по-настоящему счастливым человеком.
⠀
Обида постепенно съедает вас изнутри.
Обида вызывает злость, гнев и разочарование.

Гнев 😡 является эмоциональной причиной болезни печени.
Выражение «исходить желчью» как нельзя лучше показывает метафизический смысл заболевания печени.
⠀
Не накапливайте внутри себя обиды, лучше накричать и высказаться, чтобы обида внутри не выросла и не взорвалась.
⠀
Научитесь прощать 🙏 тех, кто вас обидел.
⠀
Снимите с себя это негативный заряд и вы ощутите невероятную свободу и легкость!
⠀
А Вы обидчивый человек?
⠀
#прощение

В субботу провела эфир 👌

Эфир прошел очень душевно, а главное полезно. Ответила на наболевшие вопросы и насладилась комплиментами 😇
Обожаю наши посиделки! ❤️
Обязательно посмотрите! 👉 ТУТ

На эфире говорили про:
👇👇👇

🤗 О чем говорили на эфире:

👉Что будет на предстоящем Интенсиве и какие там будут тарифы
👉Что такое настоящая женщина и куда делись настоящие мужчины
👉Как выбрать нишу: по душе или по опросу и как я сама искала свою нишу
👉Как стать ресурсной, наполненной и самоценной женщиной
👉Почему я не хотела ехать в Америку
👉Почему ожидать благодарности - неблагодарное занятие и зачем мы все-таки ждем благодарности
👉Как я жила в негативном и дефицитном мышлении
👉Как получить в подарок мою книгу-бестселер «Как выйти замуж или Чего хотят мужчины»
👉Как сделать своего мужа успешным
👉Как выйти замуж, как ходить на свидания и выбирать жениха
👉Как не бояться идти вперед и сделать первый шаг
👉Как правильно воспитывать детей
👉Где женщине брать энергию
👉Как справиться с синдромом самозванца
👉Как выйти из тени и начать проявляться
👉Как найти внутреннюю точку опоры
👉Страх осуждения - как быть
👉Как пробить финансовый потолок
👉Ответила на вопросы

Эфир состоялся очень интересным, продуктивным и теплым!
Обязательно посмотрите здесь и жду ваши вопросы и комментарии
👇👇👇

#саморазвитие

😊Сегодня расскажу вам как вдохновлять своего мужчину.
⠀
Совет первый и главный:
Всегда поощряйте своего мужчину.
⠀
Я раньше была очень скупа на комплименты, потому что нас так воспитали:
☝️"не высовываться",
☝️"не хвастаться",
☝️"быть скромными",
одним словом, чтобы нас не было видно и слышно.
⠀
Поэтому раздавать похвалы и комплименты было дурным тоном в советское время.
⠀
Но с мужчинами нужно действовать с точностью до наоборот, потому что признание вдохновляет мужчин.

Хвалите, восхищайтесь, подчеркивайте его достоинства, поведение, поступки, черты характера, всё, что вам нравится в нем.
⠀
Мужчины особенно НЕ равнодушны к признанию их заслуг любимой женщиной, тем более если они старались и делали что-то для нее и ради семьи.
⠀
Признавайте его достоинства и успехи, это стимулирует мужчин и закрепляется желание удивлять вас снова и снова.
⠀
❤️Главное, проявляйте свои чувства искренне, потому что лесть распознается сразу.
⠀
И сделайте это своей любимой привычкой - замечать все хорошее, быть благодарной и уметь вовремя похвалить!

Признайтесь, что если есть повод похвалить, вы промолчите, потому что воспринимаете это, как должное. 😜
А если есть повод поругать, то этот момент вы не упустите!🤪

Я угадала? 😉
⠀
Вы чаще хвалите своего мужчину или упрекаете?

#отношения