Будни одного пограничника

#рекомендации #прл

В последнее время я не только веду свой уютный бложик, но и читаю другие блоги. Удивительно (и очень здорово!), что люди выходят из тени и пишут про свои состояния, болезни. Пишут честно, открыто, искренне. Это то, что я пытаюсь делать, и то, что мне очень нравится у других.

Мы все разные. Есть множество состояний, которые сложно понять, находясь снаружи. Иногда удивительно, как по-разному мы мыслим и по-разному воспринимаем одни и те же вещи.

Сегодня я хочу посоветовать канал Саны, девушки с ПРЛ (пограничным расстройством личности). Она рассказывает о разных вещах: о заботе, о синдроме самозванца (моя личная боль!), а ещё она пишет книгу.

Заходите к Сане в гости – у неё очень интересный блог.

​Не та фаза

#циклотимия #депрессия

Помимо всякого-разного у меня ещё и циклотимия. Это такой лайтовый мягкий вариант БАР (биполярного аффективного расстройства). Видимо, тут мне надо порадоваться, что он мягкий, но сейчас у меня та самая фаза, когда я хочу просто лежать и ничего не делать. А так обычно я мечусь между состоянием Флэша и томата.

Я жду свои таблетки, которые идут (внезапно) из Мумбая. Но я жду их уже второй месяц. И я устала. Устала уставать, когда особо ничего не делала. Устала от чувства вины, что я не могу просто "взять себя в руки". Устала от мыслей о том, сколько всего нужно сделать.

Мне часто говорили, что я ленивая. И я часто смотрю на других и поражаюсь, как они успевают так много делать. Хотя некоторые считают, что я тоже много успеваю. Ну, во время хорошей фазы я всё-таки Флэш, а не томат, так что, видимо, да. Что-то я делаю.

Но сейчас мне сложно даже встать с кровати. Сложно ответить на письмо или в личку. Скоро это пройдет. Надеюсь.

​Ты не похожа на аутистку

#стереотипы #вфаувзрослых #аутизмуженщин

Ну, привет. Да, я не похожа на аутистку. Вообще любая аутистка или любой аутист из рандомной выборки на аутиста не похож.

Я смотрю людям в глаза. Я знаю, что это им важно. Раз в сколько-то секунд я заглядываю человеку в глаза и вежливо улыбаюсь. Это моё сознательное усилие. Хотя это уже даже не усилие. Просто привычка. Мне не сложно.

Я подвергаю себя самоцензуре и фильтрую свои слова. Пытаюсь не быть слишком прямолинейной. Я умею чувствовать зарождающееся напряжение и пытаюсь его снизить. Говорят, такое происходит, когда человек растёт в семье с не слишком позитивной атмосферой (какой эвфемизм, а!) и приходится постоянно быть начеку. В детстве и по юности мне это не слишком помогало, но привычка осталась.

В основном мои повторяющиеся движения (стимминг) не видны, даже если я делаю это в людных местах. Если позволяет обувь, я двигаю мизинцем на правой ноге. Почти как настоящая сестра Бене Гессерит (это такой орден из "Дюны"). Другие повторяющиеся движения выглядят вполне нормально – я кручу пряди волос. А вот для того, чтобы повыдирать свои брови, я ухожу куда-нибудь, где никто не увидит. Главное потом – пригладить брови.

Я общаюсь с людьми. Более того, людям нравится общаться со мной. Я король вечеринок. Я много слышала о том, что аутистам сложно общаться, когда вокруг много людей. А мне – чем больше, тем лучше. Так ведь можно по сути вообще ни с кем не общаться. Профит!

Периодически я где-то выступаю. Читаю стихи или просто отвечаю на семинарах. Для этого мне нужно либо выпить алкоголя, либо (для семинаров) сжевать Ксанакса. Иначе никак, увы.

У меня есть друзья. Мы обсуждаем квантовую механику, социальный строй в антиутопиях, принцип самосогласованности Новикова или как построить гигантскую стиральную машину, чтобы в неё поместилось солнце. Но мне до сих пор сложно говорить о чём-то личном. Хотя в моей жизни есть и такие люди. Не знаю, что бы я без них делала.

​Самодиагностика

#вопросы_ответы

Не могли бы вы поделиться мыслями по поводу самодиагностика аутизма? Как это сделать, с учётом перечисленных неоднозначностей?

Интересный вопрос про самодиагностику, учитывая, как сложно диагностировать взрослого человека. У меня есть пост про диагностику у врача, а ещё я писала про основные симптомы аутизма, коих два: трудности в социальном взаимодействии и повторяющееся поведение (ритуалы, интересы, понятные только самому человеку).

И тут очень тонкая грань. Мне кажется, что большинство людей в той или иной степени сталкивается с трудностями в общении. Нейротипики, аутисты – да кто угодно. Человеку с ВЧЛ (высокой чувствительностью) или ПРЛ (пограничным расстройством) тоже сложно. Поэтому надо смотреть в связке со вторым пунктом – ритуалами и повторяющимся поведением.

Я вот считала, что у меня нет ритуалов. И только недавно поняла, что я одержима цифрой три. Три ложки сахара в чай (понемному, чтобы было не слишком сладко), три щепотки соли, три глотка воды. Если я случайно повторила слово второй раз, то нужно повторить и третий. Если я случайно посмотрела гифку два раза, то – ну, вы поняли. Это ужасно раздражает, если гифка длинная.

Это совершенно иррационально. Я не верю, что это может повлиять на мою жизнь. Но это как тоненький пищащий звук в мозгу – не остановится, пока не сделаешь всё, как надо.

Специнтересы тоже относятся к повторяющемуся поведению. Человек настолько фиксируется на чём-то, что не может остановиться. Все разговоры, все мысли сводятся только к интересу.

Это основное, что выделяют врачи. Мне кажется, ещё можно выделить особенности сенсорного поведения. Аутисты зачастую чувствительны к вкусам, запахам, текстуре ткани или очень привередливы в еде.

Пожалуй, это всё, о чём я хотела написать. Кажется, получилось немного сумбурно (или не немного), но, надеюсь, стало яснее.

​Дневник циклотимика: день какой-то

#циклотимия

Становится хуже. Я мало сплю. Переедаю и ненавижу себя за это. Не могу выйти из дома и практически сразу устаю. На улице слишком яркое солнце, ни жалюзи, ни шторы не помогают. Мне сложно говорить. Сложно закончить предложение. Сложно делать что-то по дому.

Когда у меня плохая фаза, меня откатывает назад. Совсем назад. Как будто волнами. А ещё я только что прочитала про аутистическую кататонию. Вот веселуха.

Сейчас я могу только размышлять о том, в каком тайтле были самые нелогичные путешествия во времени. И вот размышляю между "Тьмой" и "Финалом" Мстителей. Если первое просто нелогично, но хотя бы трогательно, то второе сломало мне мозг. Люди до сих пор спорят, что там на самом деле произошло, и в какой реальности жил Стив Роджерс всё это время.

Ещё я читаю про звёзды. Вчера впервые в жизни прочитала про звезду Мафусаил, которая, по первоначальным наблюдениям, оказалась на 2 млрд старше, чем Вселенная. Потом, конечно, всё пересчитали. Но в любом случае, это очень старая звезда, которой может быть больше 13 млрд лет. И то, вероятно, это звезда второго поколения, а не первого. Если что, Солнце относится к третьему поколению звёзд. В нём больше тяжёлых металлов, которые выработали звёзды первых поколений. Именно благодаря этому смогли образоваться планеты. И наша жизнь.

Рутин и повторяющихся действий становится всё больше, творчества и новых решений – всё меньше. Только звёзды и путешествия во времени – самое спокойное, что может быть.

Однажды я отплыла от берега в шторм, ударила ногу об какой-то дальний коралл и долго-долго плыла назад, а волны сносили меня всё дальше от берега. Я плыла то ли полчаса, то ли час. Не знаю, но тогда это казалось бесконечным. Я жутко устала, подъём стопы был разбит в хлам, я потеряла сколько-то крови, и в целом это было очень неприятное зрелище. Да, пришлось скормить кожу рыбам, потому что мне в ней надобности уже не было. Шрам остался до сих пор.

Но в итоге я доплыла до берега. Пусть и с небольшими потерями.

​Аутизм и работа

#работа #организациядеятельности

Я давно хотела написать о том, как происходит рабочая деятельность аутистов. Для того, чтобы написать этот пост, я поспрашивала других людей в спектре. У нас оказалось много общего.

У многих аутистов трудности с работой. Начиная с собеседования, заканчивая организацией рабочего процесса. Большинство взрослых аутистов в Европе и США находятся вне рынка труда. Мне страшно подумать про Россию и другие страны постсоветского пространства. И да, мне тоже сложно найти работу.

Сейчас моя основная работа – это учёба в аспирантуре, где я провожу своё исследование. Но в этом семестре мне пришлось взять академический отпуск, потому что из-за коронавируса я не доехала до нескольких конференций и не получила нужное количество баллов. Так что до осени я без работы и без стипендии. Поэтому размышления ниже для меня особенно актуальные.

Я составила список из восьми основных пунктов. хотя их может быть намноооого больше.

1. Сложно находиться среди людей. Например, я могу справиться с тем, что они разговаривают друг с другом, или с тем, что они включают радио. Самое ужасное, что они хотят разговаривать со мной. И не только разговаривать, но и пить чаёк, обедать вместе и вот это всё. Я могу работать из дома и лишь изредка появляться в университете, но раньше я работала в логистике и мне регулярно надо было с кем-то общаться.

2. Неумение планировать свою деятельность. Никто не умеет – скажете вы. И да, будете правы. Мы все смотрим ютубчик и начинаем работать за два часа до дедлайна. Но, например, для меня это стихия, к которой практически невозможно подступиться.

3. Телефонные звонки. Например, я ненавижу телефонные звонки. Нет, даже не так. НЕНАВИЖУ. Боюсь, начинаю паниковать, мне не хватает воздуха и хочется плакать. Если звонок для записи к врачу или для подтверждения заказа я могу перенести более-менее спокойно, то рабочие звонки для меня просто жуткий триггер. В какой-то момент я работала менеджером по закупкам и мне надо было звонить поставщикам. Это был самый ужасный опыт во всей моей рабочей деятельности. И это учитывая то, что мой гендиректор меня очень не любил и постоянно пытался довести.

4. Непонимание, что можно сказать, а что нет. Могу ли я сказать научному руководителю, что у меня депрессия? Стоит ли говорить, что я диагностированный СДВГшник? Говорить ли, что у меня умерло практически сразу двое родственников и мне просто плохо? Правильно ли меня поймут? А если не поймут вообще? А если мне надо сказать, потому что это важно и мне могут помочь? А если мне не поверят? А еслиеслиеслиеслиеслиеслиесли...

5. Переключение между задачами. Обычно на рабочем месте человек занимается сразу рядом каких-то задач. А ещё иногда нужно отдыхать. У аутистов с этим могут быть проблемы. Например, я могу так сосредоточиться на каком-то деле, что забуду об всём на свете. Да, такое бывает и нейротипиков, но, как мне кажется, не так часто и затягивает их не так глубоко.

6. Странные официальные правила. Многим аутистам это кажется бессмысленным. Например, дресскод. Зачастую у самого аутиста есть so called дресскод, которому он следует. И менять его оказывается очень сложно. Я бы не смогла носить официальную рубашку. От одной мысли у меня начинает побаливать шея и запястья.

7. Невозможность делать то, что не нравится. Сколько раз я слышала о том, что никому на самом деле не нравится его работа. Надо просто сесть и делать. Лично я, если мне что-то не нравится, просто саботирую сама себя, а потом ещё себя в этом обвиняю.

8. Ощущение бессмысленности. В идеале хочется работать, чтобы приносить пользу – и себе, и другим, а многие должности могут казаться бессмысленными. Что там говорят про офисный планктон (никогда не любила это выражение) и перекладывание бумажек?

Надо бы сделать какой-то вывод. Но мне пора на ХэдХантер – резюме обновлять.

​Обо мне и о моём канале

#диагностикааутизма #ожизни

Меня зовут Лис и я аутистка. По мере сил справляюсь с жизненными ситуациями, учусь жить в обществе. Впервые о моём потенциальном аутизме я услышала год назад от психиатра. Так что это вроде как праздник 🍶

У меня есть подробный пост про диагностику, так что велком, кому интересно. Я помнила, что это было начало июля, первый день летней школы для аспирантов. Специально, чтобы не пропустить, я нашла точную дату – 8 июля. И, конечно, пропустила.

В связи с тем, что мой бложик, который я веду с апреля, вырос так, как я не ожидала, я хотела запилить крутой пост-знакомство и поблагодарить моих замечательных читателей, но даже черновик делать не начала. Так что не обессудьте, пожалуйста.

Я очень рада приветствовать читателей на моём канале. Спасибо вам огромное за то, что читаете мой бложик, за ваши тёплые слова в личку и интересные дискуссии в чатике. Да, у нас есть чатик.

Навигация у меня на канале по хэштегам. Самые важные:
#эмпатия
#аутизмуженщин
#вопросы_ответы
#стереотипы
#книги

И немного обо мне:

• Называть меня можно Лис. Это не связано с животными, это просто кусочек моего имени.
• Сейчас я нахожусь "в возрасте, который хоббиты считают безответственным: между детством и тридцатью тремя годами".
• Мои специнтересы: научная фантастика (особенно клоны, путешествия во времени и, конечно, "Дюна"), антропология, биология и космология. Так что если захотите обсудить "Стар трек", то это ко мне 🖖
• Я пишу книги. Некоторые из них изданы, другие ждут своего часа.
• Сейчас я аспирант Таллиннского университета, изучаю гетерогенность мышления в рамках культурно-исторической психологии. А вообще у меня два образования: психолог и эколог (к уклоном в морскую биологию). Но до осени я в академическом отпуске – из-за пандемии не поехала на несколько конференций и не добрала нужное количество баллов.
• Я научный скептик, я даже участвовала в Школе лекторов от фонда "Эволюция", но просветителем у меня быть не вышло – слишком боюсь общаться с аудиторией. И я даже вычитывала книгу Александра Панчина "Защита от тёмных искусств". Хотя, наверное, мой канал можно отчасти назвать просветительским. Если так, то всё не зря.

У меня есть Патреон, где мой контент можно всячески поддержать. Ранний доступ к текстам, иллюстрациям и всё такое. Буду очень рада.

Ах да. Картинки, которые я выкладываю вместе с постами, принадлежат художнику Асинано Хитоси. В основном, я использую кадры из манги "Путевые заметки о поездке в Йокогаму за покупками" с роботом по имени Альфа. Всем советую почитать. Манга просто волшебная.

Ещё раз благодарю вас за то, что вы со мной. Я это очень-очень ценю. Вы меня вдохновляете. Очень. Спасибо 🧚‍♂️

​Совершенно ненаучная классификация

#симптомыаутизма #юмор #ненаучно #стереотипы #гетерогенностьмышления

Сейчас что-то будет. Что-то очень ненаучное и скорее забавное. Прошу не принимать написанное ниже серьёзно. Это не статистика, не выводы из экспериментов, а просто результат наблюдений. Ну и немного отсылок к моей будущей диссертации.

Для начала немного предыстории. С самого детства я составляла разные классификации или придумывала модели. Для микросред, для кратких отрезков времени, для людей. Мне так проще жить.

Сейчас приведу пример. У меня есть классификация для аутичных людей. Повторяю: это спорная и совершенно не научная классификация, и я не хочу никого обидеть. Названия взяты из фандомов и из жизненных ситуаций.

Итак, у нас есть:

🔘 Робот. У такого аутиста чувства где-то далеко и глубоко. Так далеко и глубоко, что он сам их не видит и не распознаёт. В целом, эмоциональный диапазон у таких людей довольно скуден. Эти люди хорошо разбираются в механизмах и могут очень хорошо общаться с людьми, когда находят правильный алгоритм. Я знаю одного человека, который гордится тем, что он похож на робота. Robot & Pride!

🔘 Вулканец. Это разумный вид с планеты Вулкан из "Стак трека". Эмоции у таких людей тоже спрятаны глубоко, но они на самом деле очень сильные и могут прорваться. Хотят всё классифицировать, чтобы понять, что вообще происходит вокруг.

🔘 Дивный эльф. Это будто бы люди из другого мира. Лёгкие, воздушные, словно бы уже плывущие в Валинор на кораблях тэлери. Тонко ценят красоту, любят мелочи и выглядят легкомысленными. На самом деле, глубже, чем кажутся.

🔘 Викторианец. Чем-то похож на эльфа, но более приземлённый. В детстве читал много исторических романов и знания о мире почерпнул оттуда, а потом стал применять в реальной жизни. Довольно упёрты в своём мнении. Лично я видела в основном таких мужчин, а не женщин. Хотя всякое бывает.

🔘 Рептилоид. У этих людей совершенно альтернативная логика и ощущения. Склонны брать в расчет картину целиком и идти от общего к частному и в итоге замечают то, на что другие не обращают внимания. Любят видеть динамику и находить связи между вещами, которые, на первый взгляд, никак не связаны.

Пожалуй, на этом всё. Конечно, это очень упрощённая и грубая схема, а чистых типов вообще не существует. Но вот так я периодически думаю. На истину, разумеется, не претендую, просто хочу поделиться примером, как я мыслю. И не только я. Да, я показала частный пример, но!

Каждый из нас строит модели и классификации в той или иной степени. Чаще всего это бессознательный процесс. Это экономит время и силы, а также формирует картину мира. Это удобно. Например, видя нового человека, мы не обязаны заново изучать генетику, морфологию, антропологию и прочее. Мы видим человека определённого пола, возраста, цвета кожи и т.д.

Тут-то и начинаются сложности. Потому что всё, что мы видим, может быть ошибкой.

Многие люди настолько сживаются со своей картиной мира, настолько подменяют ею себя, что новые данные воспринимать просто не могут. Некоторые аутисты считают, что это чисто нейротипичная особенность. Но нет. Аутисты могут быть ригидны, им сложно воспринимать изменения.

Добавляя новый факт, мы не надстраиваем что-то сверху – мы перестраиваем всю систему и связи внутри этой системы. Постоянно переосмысливать свою картину мира – сложно. Для всех. Потому что у человека должно же быть что-то постоянное. Какой-то базис.

Так вот. Пусть лучше базисом будут наши знания и связь между элементами системы, а не какой-то определённый стержень. Пусть эти связи рушатся, знания устаревают, а наше мнение оказывается ошибочным. Зато мы будем готовы к новому.

Ну и да. Моя типология – та ещё фигня 🥳

А ты умная для женщины

#стереотипы #феминизм #рекомендации

Начиная с подросткового возраста, я была вхожа в мальчиковые тусовки. Ну, как вхожа. Со мной потихоньку общались, я тоже потихоньку общалась.

В детстве было проще. Книжечку почитал, аниме посмотрел – и весь день свободен. А вот в 13 мне захотелось общаться. И тут пошла жара. Сначала я решила пообщаться с девочками, но мы не сошлись. Многих девочек тогда интересовали мальчики и косметика. Сейчас я думаю, что надо было тоже поинтересоваться косметикой. Может, научилась бы хоть стрелки ровные рисовать. В общем, девочек я посчитала неинтересными и гордо отправилась покорять мальчиковые группы.

И что вы думаете? Меня приняли. Мальчики говорили мне, что я, как парень, что не как эти все, что я вся из себя умная, не кокетливая, настоящая и не притворяюсь. В меня даже влюблялись. И даже не раз. Я ведь такая интересная, "Терминатора" и боевики люблю, а ещё пью, как мужик. И этот налёт пренебрежения присутствовал постоянно.

Довольно быстро я поняла, что меня это крайне раздражает. Я тогда даже думала, что, может, я трансгендер. Я тогда и слов-то таких не знала, что в подростковом возрасте у меня уже начало формироваться непонимание всего этого полового-гендерного.

В общем, ситуация получилась, как в "Докторе Кто".

Девочки говорят, что я, как мальчик. Мальчики говорят, что я всего лишь девочка.

Недавно я оказалась в мужской компании, где я снова пила, как мужик, а рядом со мной обсуждали одну девушку. Среди обсуждающих были отец этой девушки и её жених. Отец поучал юного жениха, что бабу надо строить, а то совсем разленится. А потом повернулся ко мне и сказал снисходительно-одобрительно: а ты вот не такая, я знаю.

Он знает.

Они все знают. А страшнее всего то, что некоторым девушкам такое обращение льстит. И мне когда-то льстило.

Короче, я за адекватное общение и за понимание. И я тут нашла канал очень адекватного мужчины, который очень адекватно рассказывает про феминизм.

Давайте же будем узнавать больше и уважать друг друга. Всем пис.

​День видимости небинарных людей

#гендернаяидентичность #небинарность

Мне страшновато писать этот пост, потому что информации слишком много, мнения разнятся, не хочу никого оскорбить.

Я пишу о себе в женском роде, но это потому, что в русском языке нет возможности агендерно изъясняться. Оно, они – странно. Кстати, в эстонском языке вообще нет деления на он/она – для них есть общее местоимение tema. Считаю, что это очень удобно.

В общем, я считаю, что важно быть видимым. А ещё важно уважать чужое мнение и не травить друг друга. Мы все разные. Не только "женщины отличаются от мужчин", а мы все отличаемся друг от друга.

Ну а поскольку я в основном черпаю знания о мире из фантастики, то вот подборка фантастических книг с небинарными персонажами.

🔘 "Венера плюс Икс" Теодора Старджона (1961). Очень неоднозначная утопия/антиутопия с внезапным твистом в конце. На протяжении всей книги меня то бомбило, то пробивало на ржач. В общем, интересно для ознакомления и расширения горизонтов.

🔘 "Левая рука тьмы" Урсулы Ле Гуин (1969). Книга про планету Зима, где живут гермафродиты. Красивый язык, красивая мифология, но многие жалуются на медленное повествование и отсутствие действий. И я даже согласна. Но вторая половина книги всё это искупает. Да, это не про действия. Это про попытку понять другого. Входит в пятёрку моих любимых книг.

🔘 "Отчание" Грэга Игана (1995). Вопросы пола тут не на первом месте. Всё-таки это скорее попытка понять разные интерпретации квантовой механики. Довольно забавно – главный герой сначала удивляется, что аутисты не хотят "лечить" свои аутичные мозги, а потом этот самый герой влюбляется в полностью физического агендера. Лучшая книга, которую я прочитала в 2017.

И напоследок бонус. Не фантастика вовсе.

"Благия знамения/Добрые предзнаменования" Терри Пратчетта и Нила Геймана (1990). Главные герои – ангел и демон – небинарные существа. "...ангелы не имеют пола, если только всерьёз этим не озаботятся".

Конечно, книг по данной теме намного больше, но эти я вспомнила сходу и правда считаю, что три из них стоит почитать. А "Венера плюс Икс" хороша, если хотите пофейспалмить. Я вот иногда люблю это дело. Что ж, у всех свои guilty pleasures.

Гомофобия – это моя самая нелюбимая форма фобии

#сексуальнаяориентация #рекомендации

В последнее время я рекомендую много каналов. Хочу сразу сказать, что это не реклама. Это каналы, которые мне действительно нравятся и которые, по моему мнению, несут много полезного. Иногда я могу быть не согласна с авторами по каким-то вопросам, но кто вообще может с кем-то согласиться на 100%?

Но вернёмся к теме. Я не люблю сексизм, но в целом я скорее недоумённо покиваю, скажу пару тезисов и самоустранюсь. Я не люблю расизм, от него мне хочется делать фэйспалмы. А вот гомофобия раздражает меня очень сильно.

Недавно в Инсте у меня был пост о месяце гордости (ну, как недавно – в начале июня), и ко мне в комментарии пришёл человек, который сказал, что он гомофоб и это его выбор. Он считает, что его дочь не должна видеть представителей ЛГБТ+, и сравнил распространение информации про ЛГБТ+ с теорией разбитых окон. Вроде как больше знаешь про ЛГБТ+, спокойнее относишься к ним, а это ведёт к блядству/разврату/наркотикам ©.

Есть вечный вопрос, который задают гомофобы: а ты не боишься, что твой ребёнок будет это всё видеть?

Знаете, чего я боюсь? Что мой гипотетический ребёнок будет ЛГБТ+ и ему/ей придётся жить в гомофобном обществе. Вот этого я действительно боюсь.

Я с детства знала, кто такие геи, с юности общалась с геями, с одним даже жила некоторое время. Не в том смысле, в котором вы подумали. Ну, может, чуть-чуть. И меня раздражала гомофобия, которую проявляли некоторые наши общие знакомые.

"Он что, гей? Фу, я ему руку пожал!" – и бежать мыть ручки. Хотя помыть там надо мозги.

Но в целом до 2011-2012 было нормально. Однажды мой друг гей целовался со своим парнем на Манежной площади, а к ним подошли какие-то религиозные люди и стали рассказывать о том, как плохо мужеложество. На что мой друг – хоба! – и рассказал им историю Давида и Ионафана. Они кинули в него Новым Заветом и убежали. Всё-таки полезно со мной жить – я расскажу то, что отвадит от вас настойчивых спасителей вашей души.

Тот Новый Завет до сих пор, кстати, у нас. Но это было давно.

Потом пришла эпоха Милонова. И тут начался трэш. Закон о пропаганде и прочее.

И вот сегодня я вам попропагандирую! Заходите, оставайтесь. Человек делает важное дело и пишет о важных вещах.

Всем пис.

​Алекситимия

#алекситимия

Это такое весёлое состояние, когда человек не может понять, что он чувствует. Причём, это может касаться и эмоциональной сферы, и физических ощущений.

Мне казалось, что это так у всех так, и что никто не понимает, что он/она на самом деле чувствует. Я читала книги и как-то находила общее – тогда я начинала что-то осознавать. При этом классика, где описывались чувства и глубокие переживания, меня не трогала и даже слегка отвращала. Персонажи казались мне (и до сих пор кажутся) какими-то ненастоящими. Я не верила, что можно на полном серьёзе тратить так много времени на все эти чувства. "Ах, смотрите, я такая тонкочувствующая натура!". Я называла их людьми с тонкой душевной организацией.

Обсуждения переживаний и чувств персонажей казались мне бессмысленными. Долгое время я чувствовала себя бесчувственным чурбаном. Как там говорила Гермиона в пятой части: "эмоциональный диапазон табуретки". Штош.

Как я уже говорила выше, алекситимия включает в себя не только эмоциональные стимулы, но и физические. Например, однажды я сутки просидела с аппендицитом, прежде чем что-то сделать. Ну, болело и болело. В другой раз у меня в зубе целый год гнил нерв, но я этого не замечала. В третий у меня было сотрясение мозга, но я этого не поняла. Тогда даже врач не понял, потому что я не могла объяснить, что я ощущаю – а я не ощущала просто ни-че-го. Ну и так далее.

Ещё одной из особенностей алекситимии является отсутствие воображения. Но это точно не про меня. Не знаю, чем бы я занималась, если бы не писала.

Точной причины (или причин) алекситимии пока не найдено, зато есть исследования, показывающие, что большинство аутистов имеют алекситимию.

Вы можете пройти тест на алекситимию по ссылке.

В общем, я всё-таки создала канал для своей литературщины. Так что заходите, пожалуйста, и всё такое.

Спасибо 💕

​На запад

Дорога по сансаре начинается с первого шага.
Сколько кругов намотаешь, пока не устанешь?
Во сколько томов уместится эта сага?
Сколько еще осталось нам испытаний?

Дорога в нирвану вымощена отказом
От страсти, надежды, от пустых обещаний.
Но жизнь успела пустить в тебе метастазы,
Болезнь, старость и смерть уже не смущают.

Дорога бессрочна, в ней нет начала и нет окончанья.
Никто из нас домой уже не вернется.
Свободен ли разум или остались желанья?
Можешь ли ты стать для кого-то солнцем?

Дорога лентой бежит на сверкающий запад,
Но мы давно потерялись, сбились с маршрута.
Мы будем смеяться, когда захочется плакать,
Мы будем ценить каждый вздох, каждую минуту.

Дорога ведет за собой в бесконечную пропасть.
Нельзя убежать, говорили смиренно архаты.
К нирване уже протоптали широкие тропы,
Скоро и мы должны достичь своего заката.

Когда-то тем же путем проходили боги,
Оставив свою благодать, сотворивши чудо.
Они подарили нам вечность на той дороге,
Вот только я не верю в богов и в Будду.

Мы будем идти вперед, встречая рассветы.
Попасть в нирвану? Туда никогда не поздно.
А здесь еще столько дел, да и к черту обеты.
После заката на небо выходят звезды.

#стихи #саюки

​Стимминг

#стимминг

Странно, что я не написала про это раньше, но лучше поздно, чем никогда. У стимминга много названий: аутостимуляция, самостимуляция, стереотипии, самостимулирующее поведение. Это любые повторяющиеся движения или действия с предметами, которые нацелены на получение особых сенсорных ощущений. Стимминг используется, чтобы отвлечься от стрессовых факторов или сенсорных перегрузок.

Это очень сложная для меня тема. Я не помню, чтобы у меня были какие-то заметные стимы. Вернее, помню, что мне всегда запрещали делать что-то, что могло сойти за стимы. Поэтому я шевелю пальцами ног, когда позволяет обувь (а другую я сейчас и не ношу).

Есть теория, что стимминг используется во время стресса. Так люди сбрасывают напряжение. Но есть и другая теория – стимминг помогает людям ощутить хоть какую-то сенсорную стимуляцию. Например, Тэмпл Грэндин создала машину, которая должна была сильно "обнимать" её. Тоже своего рода стимминг. Видимо, у каждого свои причины для стимминга.

Подобное поведение встречается у многих. Люди притоптывают ногой, когда сидят, вертят в руках карандаши, щёлкают ручками. Предполагаю, что часть из них аутисты. Но не все. Пытаясь понять, в чём же разница между нейротипичными и аутическими стимами, я немного почитала. В общем, нейротипик может легко остановить свои стимы, а аутисту от этого станет ещё хуже.

У меня есть фиджет-куб, с которым я могу играться часами, пока смотрю что-то. У него приятная текстура, похожая на каучук – только спайки очень мешают. Интересный факт: вроде бы стимминг снижает способность к концентрации. Не могу говорить за других людей, но лично у меня читать вместе с ним не получается.

В детстве мне говорили, что я слишком вертлявая и не могу сидеть на месте. Я выросла и всё ещё не могу сидеть на месте. На лекциях я то сползаю со стула, и мои ноги торчат из-под стола, то наоборот, над столом торчат руки. В одном положении дольше десяти минут – разве это возможно?

Видов стимминга очень много. Например, человек может издавать звуки, смотреть на движущиеся предметы, раскачиваться на месте, царапать свою кожу или грызть ногти.

Обычно родители аутистов хотят снизить у своих детей тягу к стиммингу. Это очень сложный вопрос, ведь стимминг невозможно убрать совсем. Но есть более "социально приемлемые" стимы (да, мне не нравится, как это звучит), которые не так заметны в нейротипическом обществе.

P.S. Прошу прощения за неровный почерк; я хотела написать этот пост, но сегодня мне очень не очень, поэтому я могла что-то пропустить или недовычитать.

​О персонажах

#творчество #книги

Иногда мне становится грустно, что основные свои эмоции и чувства я проживаю через персонажей, а не через себя. Через своих персонажей, конечно, получается лучше и сильнее, но иногда чужие персонажи прямо врезаются в кокоро и остаются там.

История Дженли Аи и Эстравена из "Левой руки Тьмы" до сих пор делает мне больно. За персонажей из "Генсомаден Саюки" я до сих пор переживаю, как за родных, а Федман Кассад и десять лет спустя – лучший персонаж, который со мной случался в НФ. Ну а за "Дюну" и двор стреляю в упор.

В последние годы я не люблю читать слишком много. Я хочу, чтобы книга мне нравилась, но самое главное – чтобы она мне запомнилась. Сколько я прочитала в детстве и юности и сколько оттуда запомнила? Много прочитала, мало запомнила.

Сейчас я читаю меньше, но качественнее. Мне кажется, это важно. Хотя я зачем-то прочитала шесть книг Роберта Сойера, когда можно было остановиться на трёх.

Чтение давало и даёт мне возможность понимать людей. Но это не главное.

Чтение научило меня чувствовать. Сопереживать. Любить.

Психология и психологини

#рекомендации

В последнее время я нахожу много классных каналов, которые хочется порекомендовать. Конечно, эти каналы так или иначе связаны с психологией.

А знали ли вы, что у меня есть опыт психологического консультирования? С обеих сторон. Я несколько лет была counsellor (какой тут правильный перевод?) в университете. Почти как Деанна Трой из "Стар трека". Работала я уже в Эстонии, хотя у меня были (и даже иногда сейчас есть) клиенты из России.

На самом деле, с 16 лет я хотела быть психологом. В этом возрасте я прочитала книгу Ирвина Ялома "Лечение от любви" и просто возмечтала заняться психологией и помогать людям. Я получила диплом, а потом что-то пошло не так. Несколько лет я работала на должности вообще не связанной с психологией. Но потом у меня появилась возможность преподавать психологию и консультировать. Тут-то и случилась засада.

Оказалось, что мне сложно и страшно консультировать. Наверное, это у всех так поначалу, но у меня страх перевешивал всё остальное. В итоге я решила сфокусироваться на научной деятельности. Но сама я продолжаю ходить к психологу и всех призываю заботиться о своём психическом здоровье. Это очень важно.

В общем, такие дела. Если хотите хотите найти психолога или просто просветиться, то заходите к Психологине. Она не только ведёт свой канал, но также консультирует в парадигме нарративного психотерапевтического подхода (очно в Москве и онлайн) и занимается арт-терапией с детьми.

Важные посты:
🔘 Когда обращаться к психологу
🔘 Стадии горевания
🔘 Отличия психолога и психотерапевта
🔘 О собственной рефлексии

Я думаю, здесь у меня все прошаренные и понимают, что иногда психолог просто необходим. В общем, никогда не забывайте заботиться о себе и пусть всё будет классно (ну да, ну да, сказала и сразу вдруг стало).

Но всё-таки давайте поверим в лучшее.