💋Оральная температура — во рту
🌼Ректальная температура — в анусе (но детям я не рекомендую туда лезть)
👂Тимпаническая температура — в ухе

#schoolfree

Федя пытается выстроить какую-то структуру детским занятиям по тетрадкам и говорит Рошке, что у того есть неделя, чтобы доделать хотя бы одну тетрадку до конца, иначе она передаётся менее обеспеченным детям в нашей семье.

Чуть позже я напоминаю, что для нас важно сохранять акцент на процессе, а не на результате, поэтому правило не реализуется в жизни.

Десять дней спустя Рошка доделывает тетрадь и говорит:
➖Ну как, я уместился в неделю?
➖Вроде того.

На следующий день он доделывает ещё одну тетрадь и гордый приходит:
➖Вот и ещё одна неделя прошла!

Уже несколько раз ко мне приходят люди с пугающими идеями и теориями, а оказывается, что это навеял искусственный интеллект.

📩Не ленимся переходить по кросс-ссылкам и смотрим источники — если это статья без гиперссылок уровня «Как нас убивают зелёные салаты» — пропускаем через фильтр.

✋ Если надо спросить ИИ, то спрашиваем разные, лучше на английском языке.

🤔 Российские ИИ несут больше бреда, чем Perplexity и Gemini, так как учатся на странных базах данных, явно содержащих научную фантастику и форумы школьников.

👆 Не решаем жизненно важные вопросы только через поддержку ИИ.

😏 Не отключаем мозг! Использование ИИ может выглядеть как быстрый способ узнать много важного, но отделять зёрна от плевел — задача человеческого мозга.

🫣 ИИ хорош для выполнения унылых повторяющихся задач, оптимизации того, до чего мы сами дошли, коррекции созданного человеком, но даже подборки фильмов по темам он даёт сомнительные. Это партнёр, а не луч света в тёмном царстве.

#игра #дети

Игры этого лета

🎵 Треш-дискотека

Дети говорят случайное слово и находим под неё песню, все танцуют, между песнями лежат на полу.
Топ запросов:
🟢Тирамису, хамон, комбуча, хачапури и прочая еда
🟢Звук, издаваемый яндекс-самокатами
🟢Саундтрек к «Очень странным делам»


🩷 Конкурентная среда (и четверг)

Тянуть ребёнка в стороны и спорить за него: один из детей ложится на пол, один родитель тянет к себе за руки, другой — за ноги. Параллельно спорим, что каждый ребёнок с нами будет делать, если его перетянем. Всех детей надо вытянуть по очереди кроме Оливера — суставы готовы к такой активности только в 3-5 лет.


🦦 Камни для выдры

Взрослый лежит под лежащими поперёк корпуса и ног детьми на полу и пытается вытечь из-под них. Нельзя пихать, толкать, подниматься, только двигаться параллельно полу. Взрослому — массаж, детям — расслабление.


🗣️ Разговоры о важном с мячом

Все садятся по кругу, у одного из людей мяч, он его кидает другому члену семьи и задаёт вопрос — совершенно любой. Никто не перебивает спрашивающего и отвечающего, можно отказаться отвечать, но это делает игру менее глубокой, у нас отказываются только дети иногда. Пространство, чтобы высказывать абсолютно всё и не получать неприятную обратную связь.


🛵 Курьер-курьер

Привыкание к прерванной Оливером деятельности: перебрасываем мяч друг другу, периодически передавая его Оливеру, который сам решает кому отдать.


📅 Личные дни недели

Мы выделили (с помощью дней рождений) на каждой неделе персональные дни для всех шестерых членов семьи, когда конфликты решаются в их пользу или их личным решением.

Выбор добавки из аналогов

Ампулы
🟡Чаще всего самый чистый состав, так как нет контакта с кислородом и они одноразовые.
🟡Важно пересчитывать по активному веществу дозировку. 🟡Не все ампулы безопасно пить неразбавленными — бывает нужна база, чтобы не ранить пищевод или улучшить усвоение.
🟡Если можно вдыхать через ингалятор, пить тоже будет можно. Внутривенные и внутримышечные — зависит от вещества.

Капсулы
🟢Часто следующий по чистоте состав, но бывают странные разбавляющие вещества.
🟢Устойчивы к открыванию и закрыванию банки ↪️ нужно меньше стабилизаторов и консервантов.
🟢Некоторые можно открывать и пить, разводя в воде, но не все — проверить можно по существованию порошковой или жидкой формы.
🟢Нейтральные по вкусу, если пить с капсулой.
🟢Важно читать состав — может быть то, что совсем не хочется внутрь или покрашенная капсула.

Порошок
🟣Могут быть ароматизаторы, подсластители, стабилизаторы, чтобы улучшить вкус.
🟣При контакте с кислородом или металлами многие добавки окисляются и будут годны меньше, чем в капсулах и ампулах.
🟣Не всегда просто дозировать, если вещества нужно мало.
🟣Можно играть в наркодилера, фасуя по капсулам.
🟣Благодаря отсутствию воды — ниже риски бактериального и грибкового заражения.

Таблетки
🔴Если вещество прессуется и сохраняет форму — могут быть довольно чистые по составу.
🔴Самый мусор — в оболочке, её можно смывать, если она не защищает, а только для красоты / вкуса.
🔴Могут содержать диоксид титана, тальк и красители не только в оболочке, но и в активной части — тогда стоит поискать другой вариант.

Жидкие формы
🔵Сюда относятся сиропы, капли, настойки, жидкие концентраты и подобное.
🔵Не все вещества растворимы в воде — могут содержать глицерин или спирт.
🔵Часто присутствуют консерванты из-за жидкой составляющей и контакта с кислородом при открывании ёмкости.
🔵Улучшители вкуса — в изобилии, если вещество само по себе не вкусное.

Розацеа и купероз

➖Снижаем количество горячей еды и напитков, ждём остывания.
➖Отслеживаем реакции на острую и сильно кислую пищу (перец, имбирь, уксус и другие специи).
➖Избегаем баню, сауну, горячие ванны, резкие смены температур.
➖Исключаем использование скрабов, средств, стягивающих кожу (включая натуральные вроде алоэ).
➖Защищаем кожу от ультрафиолета головными уборами и одеждой с длинными рукавами.
➖Пересматриваем бытовую химию
➖Косметика — для особо чувствительной кожи, убираем средства с маслами, спиртами и отдушками.
➖Варианты восстанавливающих средств: крем Red NET от mi&ko и Maccabim от Kedem.
➖Ограничиваем количество сладкого и фруктов в рационе: до 2-3 средних фруктов в день, желательно до 15-16 часов.
➖Избегаем употребление алкоголя.
➖Кофе, обезвоживание и стресс могут усугублять высыпания.
➖Добавки для поддержки: рутин, омега-3, аскорбат натрия, солодка DGL, при дефицитах — витамин D, цинк.

#дети_говорят

«Я хочу вас убить» / «Я хочу, чтобы вы умерли»

🛡Отразить атаку
Когда мы раним ребёнка словами, а он ощущает, что его не слышат, что что бы он ни сказал, это не останавливает родителя, фраза про смерть работает как обливание водой и переключает с прошлой темы. В разных ситуациях отклик взрослого может быть разный: обида, страх, гнев, расстройство, интерес — это будет достаточно сильная эмоция, чтобы обнулиться и перестать давить по прошлому поводу.

❤️ Выдыхаем — запрещать произносить вслух, ругать, пугаться, злиться — не поможет. Мы можем разобраться, утешить и заземлить только через собственное спокойствие, интерес или игру.


🔮Спланировать будущее
Дети осознают смерть около 3.5-5 лет и вопрос жизни без взрослых может их волновать до глубины души, чаще всего в виде страха. И озвучить этот страх просто так не получается, а в рамках исследования «Как же взрослые выкрутятся?» не так уязвимо.

❤️ В ответ можем обсудить эту теоретическую ситуацию: к кому надо будет обратиться, кто может помочь, несут ли дети ответственность перед законом, что делает опека 😱, можно ли стать приёмным ребёнком в семье друзей и так далее.


📍Рычаги давления
У многих родителей есть весомые аргументы, чтобы остановить ребёнка, переключить на себя, повести за собой. Лишение гаджетов, время без друзей, отмена мультиков, принудительная уборка — лишь некоторые из вариаций. Ребёнок ищет свои рычаги: угрожает сломать телефон, порвать книги, намусорить; убийство — один из рычагов, которые можно прощупать.

❤️ Отмечаем свои «если» и меняем тактику: меньше угроз и условностей, больше стабильности, сдержанных обещаний, ритуалов и игры. Соответствуем возрасту ребёнка: логика включается не раньше 6-8 лет, до этого основное — игра и эмоции.


😢Включить эмпатию
Если у нас не выходит сэмпатировать ребёнку, которому страшно, уязвимо, больно — он зеркалит наше давление так, чтобы пробить на схожие эмоции.

❤️ Остановиться в собственном потоке «воспитания» и отметить вслух, что слова заставляют почувствовать себя как-то, свериться с ребёнком, проживает ли он в данный момент подобное, что звучит в голове, хочется ли спрятаться, сбежать, ударить.


😎 Некорректные формулировки
Ребёнок висит на шее без предупреждения и не слишком аккуратно — реакция «ты сейчас меня задушишь» может сассоциировать висение, которое ребёнку нравится, со смертью. Герой книги до смерти боится щекотки? А это идея! Особый привет «Чарли и шоколадной фабрике» с самыми неожиданными карами.
Желания повисеть, пощекотать или сделать что-то ещё, что на самом деле не смертельно, может звучать неожиданно.

❤️ Обсуждаем, какой именно ребёнок видит эту смерть, какие действия к ней приведут и упоминаем смешные варианты.


❤️Оставить одного родителя
Если рядом несколько близких взрослых, может происходить поляризация привязанности — одного ребёнок пытается приклеить к себе, а другого — оттолкнуть любыми способами, чтобы остаться наедине.

❤️ Создаём приятные ритуалы с каждым из взрослых в отдельности, уделяем персональное время, сватаем к менее привлекательному взрослому, отмечая похожесть, приятные поступки, радость от пребывания вместе.


👀 Слова вместо действий
Мы ожидаем, что дети будут выражать гнев и фрустрацию, прлявлять агрессию наименее разрушительно. И переход от действия к произнесению желания — шаг в нужную сторону. Сказать, что хочешь кого-то ударить 🟰 ударить. Большинство реальных убийств не сопровождаются словесной прелюдией, так как высказанное желание снижает вероятность реального действия (и предупреждает, если угроза реальна).

❤️ Валидируем эмоцию, которая привела к такому сильному высказыванию, но не придаём реального значения смыслу, а только посылу и силе реакции — сейчас мы делаем что-то запредельное для психики ребёнка, но есть возможность в этом разобраться.
❤️ Отмечаем, что слова безопаснее действий и пусть они подобраны искромётно, они передают нужный сигнал. Ищем вместе альтернативные стоп-слова.


📕 Книга для детабуизации смерти — «Умираю как хочу спросить!», Анна Хуан Кантавелья

#личное #дети

Когда становится легче?

1⃣ С первым ребёнком сложно с самого начала, потому что всё в новинку.

2⃣ Со вторым ребёнком сложно, если маленькая разница в возрасте со старшим, а при большой разнице может быть даже похоже на декретный отпуск в первые месяцы.

3⃣ С третьим ребёнком сложно, если ты с ними одна и привыкла всё делать сама, не прося о помощи мужа и других взрослых людей. Бонусом трио неустойчиво и часто двое дружат против третьего.

4⃣ С четвёртым ребёнком сложно, так как не хватает времени на всех детей и конфликтов становится больше. Зато они бьются на мирные пары и можно устроить равноправный отпуск каждому родителю в формате «я + два ребёнка».


Что даёт ощущение лёгкости?

💓 Когда детей хотя бы на один меньше рядом с тобой, чем их всего есть.
💓 Когда все уснули синхронно или укладывание оставшихся — ответственность другого взрослого и дети это принимают, а не вбегают в комнату каждые пять минут.
💓 Когда есть ритуалы и последовательности, которым не сопротивляются.
💓 Когда закрываешь дверь в душе или туалете на замок и никто не пытается ворваться.
💓 Когда дети готовы слушать книжки, а не вырывать их из рук.
💓 Когда какое-то дело закончено и его не придётся в ближайшие месяцы повторять заново.
💓 Когда дети на природе вдали от дорог и шумных развлечений.
💓 Когда есть личный двор, где дети могут находиться сами по себе.

Эта группа набрана, но будут и ещё!

Моя подруга Вита и приятная, но не столь близкая мне Вика будут вести бесплатную группу поддержки для мам после непростых родов или трудного опыта первого года материнства.

https://dariautkina.ru/mama-group-2025

Я хожу в подобную группу платно уже год, это очень поддерживает и Виту я рекомендую на все 💯

Старт группы 13 августа, можно записаться на 1 / 3 / 5 месяцев сразу, важно приходить онлайн регулярно и предупреждать о пропусках заранее.

#странствующее_материнство

Дела при переезде

🔴Убрать все вазы, украшения с пола
🔴Пересмотреть все ящики, убрать снизу острое, хрупкое, пачкающееся, зажигалки, аптечки
🔴Переставить посуду так, чтобы внизу была используемая
🔴Убрать бытовую химию в ванной и на кухне
🔴Пересмотреть посуду для готовки и докупить недостающее
🔴Разделить комнаты и кровати между членами семьи без скандала
🔴Передвинуть мебель между комнатами или в пределах одной комнаты, если скандала не избежать
🔴Застелить наматрасник на кровать, где будет спать Оливер
🔴Пересмотреть шкафы, переместить лишние вещи хозяев повыше
🔴Разобрать чемоданы: книги, настолки, одежда, игрушки, арт-арсенал, бытовые средства, еда
🔴Пронюхать постельное бельё, найти невонючее и несинтетическое или купить новое
🔴Проверить, что есть подушки, на которых будет реально уснуть
🔴Убрать все одеяла и придумать, чем укрываться в жару
🔴Разобраться в работе стиралки, посудомойки, сушилки
🔴Запустить холостой цикл, если посудомойка или стиралка воняют средствами
🔴Убрать все ключи, чтобы дети друг друга не заперли
🔴Проверить балконы и окна на безопасность
🔴Помыть ванну чем-то нормальным
🔴Проветрить комнаты, если есть лишние запахи
🔴Убрать роутер, переходники и другие штуки с проводами вне детского доступа
🔴Отметить уже грязные и требующие ремонта места, чтобы потом не переживать, что это мы всё запачкали и сломали
🔴Уложить Оливера там, где он решит и встретиться с последствиями, когда остальные члены семьи вернутся выяснять территориальные вопросы

#кейс

Две ветви лаборатории (Helix) в разных городах, сдавали анализы с коротким временным интервалом между для перепроверки, так как первично были результаты, которые не могут быть у активно двигающегося человека.

Сравнения веду от конечного результата, который выглядит реалистичнее.

Процент ошибки
♦️Гомоцистеин +28%
♦️Ферритин +22%
♦️ТТГ +80%
♦️Калий +138%
♦️Натрий +2.5%
♦️СРБ -50%

Что из этого реалистично? Только рост СРБ, так как натрий и калий не могут в таких соотношениях быстро меняться, они будут связаны между собой, да и остальное тоже не упадёт само по себе.

Если вам пришли странные анализы — пересдайте прежде чем что-то решать!

Что сделать с детьми после катания на фуникулёре 🌟

Триггеры материнства

Мне так сложно, хотя нужно радоваться: у меня есть ребёнок, которого я так долго ждала.

Не всё так просто и прозрачно.


Телесные триггеры

🔴Проблемы со здоровьем у мамы или у малыша
🔴Незакрытые потребности: сон, пища, вода, тишина, туалет
🔴Сенсорные особенности и перегрузки
🔴Отсутствие времени на восстановление после родов
🔴Необходимость контактировать с людьми для восстановления, в том числе телесно


Триггеры после родов

🔴Травматичный опыт родов (когда что-то пошло совсем не так, как предполагалось)
🔴Насилие в родах
🔴Разлука после родов
🔴Роды в выходные или праздники с долгим откликом от персонала или спешкой


Триггеры, связанные с кормлением

🔴Сложности с ГВ из-за отсутствия поддержки (использование заменителей груди, насильственное прикладывание, кормление по часам, порицание выбранного пути)
🔴Боль в сосках из-за неверного прикладывания или молочницы
🔴Лактостазы и маститы
🔴Недиагностированная короткая уздечка языка или верхней губы у малыша
🔴Колики, рефлюкс или пищевые аллергии, связанные с рационом мамы
🔴Недостаток / избыток молока
🔴Мощный рефлекс отделения молока
🔴Дисфорический рефлекс выброса молока
🔴Отказ ребенка от груди


Информационные триггеры

🔴Отсутствие информированности про реальности материнства и подготовки к разным вариантам хода событий
🔴Неоднозначное отношение к беременности и родам, боязнь неизвестности
🔴Перегруженность информацией и выбор идеального пути, которого не удалось придерживаться
🔴Специалисты вместо интуиции


Эмоциональные триггеры

🔴Послеродовая депрессия по разным причинам: от дефицитов до травматичного опыта или отвержением собственного тела
🔴Тревоги по поводу материнства, отсутствия свободного времени, необходимости принятия ответственности, делегирования
🔴Стресс на работе или необходимость вернуться на работу вскоре после родов
🔴Невыраженные эмоции, разъедающие изнутри и стыд за них
🔴Память о сексуализированном насилии и ретравматизация в родах и при ГВ


Социальные триггеры

🔴Сложные отношения с партнёром / отцом ребёнка
🔴Социальное давление в отношении материнства: роды, ГВ, сон, прикорм, декрет, прогулки, слинги, телесный контакт, прививки и многое другое
🔴Отсутствие понимания и сочувствия со стороны окружающих
🔴Противоречивые чувства из-за сложных отношений с родителями
🔴Критикующее, не принимающее отношение со стороны родителей
🔴Отсутствие деревни привязанности и бытовой помощи, невозможность обсудить проблемы с людьми, близкими по духу


💡 Напомню, что у меня есть бессрочная группа поддержки мам во время беременности и первых лет жизни — Обнимая маму, которая сейчас переживает очередное рождение из-за моих амбиций на пути помогающего специалиста 🧠

➖Ваш ребёнок 6-9 лет ведёт себя как подросток?
➖Начали расти волосы на лобке и под мышками, появился явный запах пота?
➖Кожа стала жирной и появляются акне или прыщи?

🌬 Выдыхаем — это не раннее половое созревание, а другой естественный гормональный процесс!

Адренархе — стадия взросления и гормональный переход, связанный с активацией коры надпочечников у детей.

Впервые после младенческого периода у детей начинает вырабатываться ДГЭА и ДГЭА-С и это стоит отпраздновать!🥳

ДГЭА противостоит влиянию кортизола и является тем самым антистресс-гормоном, которого мы ждали столько лет и который мы измеряем вместе с кортизолом, если интересуемся сбалансированностью реакции нашей нервной системы на стресс.

Если раньше балансировать кортизол приходилось через движение, новые эмоции, телесный контакт, то теперь внутри есть фабрика, которая поможет нашим детям стать более уравновешенными и стрессоустойчивыми.

До следующего гормонального этапа у нас есть ещё пара лет⏳

Зубная эпопея. Больница?

🦷 Первая серия — тут

После четырёх пролеченных зубов наступил кризис: врачу мешал язык, Дафне мешали ощущения от заморозки, причём даже не сама постановка, а онемение.

Стоматолог сочла, что дальше пытаться бессмысленно и отправила нас в больницу знакомиться с единственным на всю Грузию врачом, который умеет работать с Севораном.

🏝 Эти переходы и сомнения наложились на сезоны отпусков, в результате чего был промежуток без попыток что-либо сделать примерно 3 недели.

В это время я активно изучала, как дела обстоят в Ереване, куда нам в любом случае было нужно и нашла одну частную клинику, где есть закись азота и один врач, который умеет с ним работать (жизнь полна совпадений!).

✈️ 3 недели не прошли даром и до поездки в тбилисскую больницу я купила билеты на самолет, откладывать было уже невозможно. И это было ключевым верным решением.

☺️ Детская больница меня поразила отсутствием пешеходного пути к отделению, грязной резиновой лошадкой под лестницей как трибьют детству Гарри Поттера и расположением кабинетов. Перед наркозом нельзя болеть, но кабинет никак не изолирован и в очереди рядом был очень несчастный кашляющий малыш.

😒 Возникли коммуникативные сложности с новым врачом: она давила на то, что всё делает ради первого врача, не тормозилась в описании того, что Дафне предстояло бы у них пережить, хотя она была рядом, а ещё скоро уходила в отпуск, как раз когда мы возвращались! Так мы поняли, что время на самом деле есть до сентября и нет нужды упираться в этот вариант как в единственный.

Я не сомневаюсь, что эта врач — мастер своего дела, но она общается только со спящими пациентами, у которых нет альтернативы, и это влияет на формат общения.

🐋 После приёма дети нашли фонтаны для купания и обеспечили Дафну прикрытием в виде небольших соплей, с которыми лечить нельзя — достойное завершение тяжёлой поездки.

Зубная эпопея. Переезд

📵 Я приняла часть идей от первого врача: что мешает язык и рвотный рефлекс, что нужна дополнительно помощь медикаментами и нужно попробовать с кем-то ещё так, чтобы меня и мужа не вынесло в ретравматизацию от прошлых больничных опытов.

😐 Я была на всех приёмах и видела, что конкретно выбивало Дафну каждый раз — усталость, ожидание ответа на вопросы врача, перебор с правом выбора, что мешало следовать.

Мы пошли ко врачу на следующий день после перелёта и, кажется, поймали редкую волну готовности к переменам.

👆 Дафна впечатлилась идеей из книжки не отвечать на вопросы незнакомцев, но может кивать и мотать головой, я это сразу отметила, но не поняла причин, а Дафна рассказала только к вечеру — это помогло выстроить коммуникацию с незнакомым врачом в тот же день.

В итоге, за один приём и несколько анестезий, чтобы не было больно вообще, всё долечили в один день и этот груз больше не маячит перед глазами, пока не случится что-то новое!


Новые факторы

🟢Переезд практически без игрушек, что повысило ценность каждой новой игрушки
🟢Схожий опыт сестры несколько лет назад
🟢Не предупреждать заранее, а рассказать о всех плюшках и поймать «свободное окошко», чтобы попробовать
🟢Голодный интервал вне дома с садом, где манят спелые вишни, сливы и ежевика
🟢Прогулка и физическая активность до приёма, чтобы было не так нестерпимо сидеть неподвижно
🟢Не тратить мои материнские ресурсы на разговоры с мужем перед приёмом и накопить стабильность
🟢Персональный час в местной игровой комнате до приёма без сиблингов
🟢Закись азота для снижения рвотного рефлекса и расслабления
🟢Ледибаг без титров между сериями — титры схожи с переключением деятельности и дают повод отвлечься от экрана, что иногда было бы некстати
🟢Непрерывное одобрение со стороны врача, на которое не нужна была обратная связь
🟢Настрой врача, что это решаемая задача и придумки в процессе, которые отвлекали и помогали
🟢Отказываться от условных конструкций «если что-то сделаешь, что-то получишь» — это выводит Дафну в полное противление и требование указанного ништяка
🟢Драгоценный сок и мороженое после приёма

Возможно, это не сработало бы, если мультики были часто и потеряли ценность, похвалы без подробностей были частью родительства, было больше игрушек дома и соков в рационе.

Что будет, если вдохнуть таблетку или капсулу?

✅ В большинстве случаев, если вы можете дышать, пить и говорить, вы в безопасности.
✅ Если таблетка или капсула водорастворима (проверить можно, подержав под струёй воды) — она растворится в гортани, трахее, бронхах сама — там влажно и есть помогающие ферменты.
❗️Если вещество раздражающее, например, порошок NAC — может быть ожог, но есть шанс, что слизь защитит.
❗️Если оболочка кишечнорастворимая или капсула отчего-то не поддаётся воде — обращаемся ко врачу.
❗️Если таблетка или капсула слишком большие и перекрыли дыхательные пути, будет неукротимый кашель и стоит попробовать приём Геймлиха.
🧠 Если дыхание, глотание не нарушены — Геймлих не нужен, предпочтителен кашель.
✅ Призрачные ощущения застрявшей капсулы могут остаться и после её растворения — так мы чувствуем лёгкий отёк тканей из-за инородного тела, со временем он спадёт.

🥴Если задавать про это не самые вымороченные вопросы ИИ, можно быстро впасть в панику — лучше почитайте форумы

Ереванский аэропорт побил рекорды неадекватности и провёл сквозь рентген диабетические сенсоры, несмотря на письма от врача и инструкции от производителя. У нас их было не так много с собой, но осадочек это выдало нехилый — лучше не соваться надолго и держать запасы вовне страны. Иначе их лишишься с концами.

По виду центральная башня слишком напоминает тюремную вышку 🫣