Навстречу страху

Современный мир светел и полон быстрых способов перестать бояться или отвлечься от страха — можно позвонить в полицию, спросить гугл или искусственный интеллект или банально не лезть туда, где страшно.

Мы можем гулять по вечерним паркам или ходить по квартире, не ощущая напряжения из-за темноты, но это и отбирает облегчение и возможность держать контакт с храбростью — пройти по опасной дороге в темноте, прислушиваясь к шорохам и отслеживая каждое мелкое движение нам не так уж нужно.

Зачастую мы не вынуждены действовать наперекор тревоге, многие взрослые даже меняют тексты в детских книжках, убирая жестокие и пугающие моменты. Но система оповещения о тревоге нужна всем — она позволяет сохранять себя в безопасности, снижает агрессивное и опасное поведение, помогает человеку выживать.

К тому же мы всё равно боимся — непрерывно или эпизодически, того, чего нет в реальности — будущего, болезней, телефонных переговоров или чего-то своего. И от этих страхов некуда сбежать — нет такого фонарика, которым можно осветить невидимую угрозу.

True crime подкасты, сериалы про маньяков, экстремальные виды спорта — способы пробудить тревогу и преодолеть фоновый уровень вымышленных стресс-переживаний, в которые мы себя окунаем. Но можно идти и мелкими шагами!

🟡Ходить по квартире или на природе в темноте с фонариком
🟡Находиться на высоте
🟡Читать тревожащие выдуманные истории переносимого уровня
🟡Говорить о смерти с другими людьми
🟡Делать то, что страшно, хотя почти наверное безопасно
🟡Трястись и дрожать, давая тревоге телесный выход
🟡Принимать свой опыт, когда мы справляемся с тем, что пугало, и отмечаем, что помогало через это пройти

Зубная эпопея: прямое включение

Последний месяц мы всей семьей разбираемся с зубами:
💘 Старшим детям надо было посмотреть, что всё предсказуемо и минорно помочь.
🙏 Мне предстояло залечить последствия последней беременности, сопровождаемой рефлюксом, отвращением к прикосновению зубной щетки и естественных потерь кальция при кормлении.
😂 Дафне — взглянуть в лицо бездне и заделать много дырок в молочных зубах с учётом гиперчувствительности к людям, прикосновениям и дискомфорту.

🇬🇧 До этого мы экстренно обращались к стоматологу в Англии — молочные зубы там предложили только удалить или заклеить поверх кариеса без очищения, так как:

Дети несговорчивые, анестезию им нельзя, а зубы всё равно выпадут.

🇬🇪 В Грузии в большинстве мест запрещена закись азота, приходится работать через отношения или во сне под Севораном.

🤱Адреналин в разбавленных дозировках можно применять при ГВ, если у мамы самой нет реакции на него и нет околодиабетических состояний. Безадреналиновая анестезия работает недолго и подходит для лечения простых зубов в небольшом количестве (у меня было не так).


Лайфхаки и заметки

💡 Общий стоматолог на всех — практически новый член семьи, можно поделиться, как ругает взрослых (но не детей) за недочищенные зубы, рассказывать невыдуманные истории и выстраивать привязанность через собственный опыт.

💡 Приятная деятельность во время ожидания — единственное место, где дети пьют сок и едят случайные конфеты не на праздник, играют с элитными песочными часами, рисуют и играют с бахильной машиной.

💡 Сидеть рядом, пока взрослому или старшему ребёнку лечат зубы — у нас была осечка в виде споров и требований делать как обычно при первом знакомстве с Леей в присутствии Дафны, но это же дало ощущение места, где безопасно жаловаться.

💡 Подарки от стоматолога и от взрослых — дети быстро просекли, что выгодно ходить чаще, соглашаться на меньшее количество действий за приём, а в перспективе — не чистить зубы. В противовес пришла идея, что этот стоматолог работает только с теми, кто готов кооперировать, что включает ряд шагов и со стороны детей.

💡 Размазывать внимание во время приёма телесными стимулами (мультиков не предусмотрено, хотя мы не против) — дуть на разные части тела, щекотать, гладить, дать задание что-то придерживать в процессе.

💡 Рука-перчатка для теста инструментов и прикосновений и заранее обговоренный стоп-сигнал.


В одной семье встретились дети
⭐С рвотным рефлексом и без — нужны разные щётки и темп чистки и взаимодействий.
⭐С разной по плотностью эмалью: пористой и не терпящей ошибок и прочной, несмотря на редкие чистки зубов — от дефицитов в беременность это явно не зависело, скорее генетическая рулетка.

Чем чревата работа без запроса?

Чаще всего в эту категорию попадают мужья и родители клиентов или их уже подросшие дети без личного желания получить помощь именно от этого специалиста.

🔖Низкая агентность — человек не является ведущим в выборе специалиста, кто-то решает за него, именно так теряется и ответственность за изменения.

🔖Игнорирование рекомендаций — следствие утраты чувства ответственности и выбора. На любое давление извне возникает противление.

🔖Действия вопреки — может сломаться даже то, что уже работало, если это одобрено специалистом, к которому не лежит душа.

🔖Колючие отношения с творящим добро — человек, вынужденный сдавать анализы, есть по расписанию то, что он не выбирал, ложиться спать по рекомендации извне, ощущает, что именно партнёр / родитель / ребёнок к этому принуждает. Ещё сложнее, если он ещё и контролирует происходящее, опираясь на рекомендации специалиста.

🔖Мощные откаты и сокрытие реальности — проще недоговорить, поесть на улице, задержаться на работе, чтобы не выслушивать нотации.

🔖Фокус не на том — нам может казаться, что во всём виновато питание и образ жизни, но чувство принуждения будет работать стрессором, который может навредить ещё сильнее.

Четыре ребёнка — разрушительный потенциал

Самое сложное в съёмном краткосрочно жилье — не довести за 1-4 месяца его до состояния, требующего ремонта.


Базовые стремления детей от года до десяти в замкнутом пространстве

🌼Висеть на шторах и заворачиваться в них
🌼Прыгать на диване
🌼Рисовать на стенах
🌼Резать себе еду, позабыв про доску
🌼Кувыркаться на креслах
🌼Кататься на подушках по полу любой степени чистоты
🌼Залезать на раковину
🌼Воровать туалетную бумагу и кидать в унитаз по кусочку
🌼Прыгать на столе
🌼Переворачивать стулья
🌼Пилить ножами картон
🌼Разбивать на полу орехи стальной бутылкой
🌼Драться швабрами
🌼Крутиться вокруг своей оси, пока не встретишь препятствие
🌼Кусать простынки
🌼Смотреться в зеркала и окна со всего размаха
🌼Играть в мяч / бадминтон / вышибалы
🌼Таскать стаканы и кидать об пол от радости, что вырос выше уровня стола
🌼Щедрым движением сбрасывать и стаскивать всё с горизонтальной поверхности
🌼Дотягиваться до плафонов
🌼Разорять ящики
🌼Кататься на чемодане

Если вы не знаете, как выводить пятна от ягод, фломастеров, карандашей, масла или крови — дети поспособствуют 🧠

#подборки #путешествия

Подборка про путешествия

➖Нашествие медуз: что делать?
➖Писать в море и бассейн: да или нет?
➖Цвет купальника как фактор безопасности
➖Быстрая аптечка и Базовая аптечка
➖Что взять с собой в путешествие с детьми?
➖Адаптация в путешествиях
➖Как меняется режим в путешествиях?
➖Игра с детьми для подготовки к пути
➖Как может выглядеть день в пути и другой день в пути между двумя локациями
➖Книги в наших чемоданах
➖Проторенные дорожки в наших путешествиях
➖Продукты в Тбилиси

Отказ от купания

В апреле мы оказались в квартире без ванны и рутины, связанные с купанием Оливера смазались и стали несуществующими. Было не слишком жарко, он не рвался купаться и нам было не слишком это нужно.

Июнь
🧠 В июне Оливер открыл в себе художника и освоил стены, пол и мебель, но пока выходило обойтись мытьём стоп после прогулки и подмыванием, на которое он был согласен.

💡 Начали появляться подозрения, что ситуацию надо медленно двигать в сторону регулярного купания.

🎧 Залезать в детскую ванночку без воды в комнате, хранить там игрушки, кататься в ней было приемлемо. Слышать звук льющейся в неё воды — уже нет.

🤯 К концу месяца удалось разок искупаться в ванночке через нон-стоп игру, но теперь любой мой поход в душ шёл через рыдания и переживания, что вода меня поглотит и не отпустит.


Июль
🧐 Оливер открыл широкие возможности рисования на теле, у детей рассыпался глиттер, лето начало наступать на пятки и мыться стало ещё актуальнее.

🩷Произошёл фурор, связанный со стоматологом — каждый раз там предлагали воду в бутылочках по 200 мл и дети эти бутылки скопили как ключевое сокровище в жизни. Они и перевернули всю рутину куда надо.

☁️ Сидеть вместе с кем-то в поддоне от душа оказалось приятнее, чем купаться в дурацкой ванночке, хотя раньше вселяло ужас. Только это позволило выносить звук текущей воды.

😍 За 2 недели с бутылочками купаться снова можно без преодоления и подготовки!


Такая ерунда может происходить с чем угодно: с едой, горшком, выходом из дома, катанием в коляске, слингом, засыпанием. Важно одно: если сегодня так, завтра может быть иначе. Мы часто застреваем в отчаянии, что так будет всегда или избыточных надеждах, что мы откопали ключики к детскому поведению и больше не придётся застревать. Но дети полны сюрпризов! Откаты — это нормально.

#бассейн

Хлорка в бассейне

1️⃣Хлор при контакте с потом или мочой образует хлорамины, которые вызывают раздражение дыхательных путей — это придаёт бассейну характерный запах.
↪️ Не писаем в бассейн.
↪️ Принимаем душ до бассейна.
↪️ Чем раньше попасть в бассейн, тем меньше чужой мочи и пота нам встретятся.

2️⃣Хлор является сильным окислителем и связывает йод при попадании в организм, нарушая работу щитовидной железы и дальше по каскаду: надпочечники, женские гормоны, гипофиз, гипоталамус.
↪️ Периодически отслеживаем статус щитовидной железы: ТТГ, Т3св, Т4св, йод в моче.
↪️ При выявлении дефицита — добавляем водоросли или йод добавкой с кофакторами, в зависимости от личного минерального статуса.

3️⃣Хлор при контакте с поверхностью кожи влияет на микробиоту, а также разрушает липидный слой кожи.
↪️ Принимаем душ сразу после бассейна.
↪️ Если кожа или волосы пахнут хлоркой — нейтрализуем раствором аскорбиновой кислоты или аскорбата натрия в воде.
↪️ Заранее (за 30-40 минут) мажемся увлажняющим водоотталкивающим кремом, имеющим жожоба, ши или алоэ вера в составе.
↪️ Если волосы вылезают из-под шапочки и мокнут, можно использовать напитывающие масла, не требующие смывания.

4️⃣В тёплых бассейнах люди потеют быстрее. Чем ниже температура воды, тем медленнее там размножаются бактерии ↪️ тем меньше будет нужно хлорки.

6️⃣Кислоты и пилинг делают кожу более проницаемой.
↪️ Разделяем уходовые процедуры и плавание в бассейне.

7️⃣Хлор — триггер для появления акне и атопического дерматита.

💋Оральная температура — во рту
🌼Ректальная температура — в анусе (но детям я не рекомендую туда лезть)
👂Тимпаническая температура — в ухе

#schoolfree

Федя пытается выстроить какую-то структуру детским занятиям по тетрадкам и говорит Рошке, что у того есть неделя, чтобы доделать хотя бы одну тетрадку до конца, иначе она передаётся менее обеспеченным детям в нашей семье.

Чуть позже я напоминаю, что для нас важно сохранять акцент на процессе, а не на результате, поэтому правило не реализуется в жизни.

Десять дней спустя Рошка доделывает тетрадь и говорит:
➖Ну как, я уместился в неделю?
➖Вроде того.

На следующий день он доделывает ещё одну тетрадь и гордый приходит:
➖Вот и ещё одна неделя прошла!

Уже несколько раз ко мне приходят люди с пугающими идеями и теориями, а оказывается, что это навеял искусственный интеллект.

📩Не ленимся переходить по кросс-ссылкам и смотрим источники — если это статья без гиперссылок уровня «Как нас убивают зелёные салаты» — пропускаем через фильтр.

✋ Если надо спросить ИИ, то спрашиваем разные, лучше на английском языке.

🤔 Российские ИИ несут больше бреда, чем Perplexity и Gemini, так как учатся на странных базах данных, явно содержащих научную фантастику и форумы школьников.

👆 Не решаем жизненно важные вопросы только через поддержку ИИ.

😏 Не отключаем мозг! Использование ИИ может выглядеть как быстрый способ узнать много важного, но отделять зёрна от плевел — задача человеческого мозга.

🫣 ИИ хорош для выполнения унылых повторяющихся задач, оптимизации того, до чего мы сами дошли, коррекции созданного человеком, но даже подборки фильмов по темам он даёт сомнительные. Это партнёр, а не луч света в тёмном царстве.

#игра #дети

Игры этого лета

🎵 Треш-дискотека

Дети говорят случайное слово и находим под неё песню, все танцуют, между песнями лежат на полу.
Топ запросов:
🟢Тирамису, хамон, комбуча, хачапури и прочая еда
🟢Звук, издаваемый яндекс-самокатами
🟢Саундтрек к «Очень странным делам»


🩷 Конкурентная среда (и четверг)

Тянуть ребёнка в стороны и спорить за него: один из детей ложится на пол, один родитель тянет к себе за руки, другой — за ноги. Параллельно спорим, что каждый ребёнок с нами будет делать, если его перетянем. Всех детей надо вытянуть по очереди кроме Оливера — суставы готовы к такой активности только в 3-5 лет.


🦦 Камни для выдры

Взрослый лежит под лежащими поперёк корпуса и ног детьми на полу и пытается вытечь из-под них. Нельзя пихать, толкать, подниматься, только двигаться параллельно полу. Взрослому — массаж, детям — расслабление.


🗣️ Разговоры о важном с мячом

Все садятся по кругу, у одного из людей мяч, он его кидает другому члену семьи и задаёт вопрос — совершенно любой. Никто не перебивает спрашивающего и отвечающего, можно отказаться отвечать, но это делает игру менее глубокой, у нас отказываются только дети иногда. Пространство, чтобы высказывать абсолютно всё и не получать неприятную обратную связь.


🛵 Курьер-курьер

Привыкание к прерванной Оливером деятельности: перебрасываем мяч друг другу, периодически передавая его Оливеру, который сам решает кому отдать.


📅 Личные дни недели

Мы выделили (с помощью дней рождений) на каждой неделе персональные дни для всех шестерых членов семьи, когда конфликты решаются в их пользу или их личным решением.

Выбор добавки из аналогов

Ампулы
🟡Чаще всего самый чистый состав, так как нет контакта с кислородом и они одноразовые.
🟡Важно пересчитывать по активному веществу дозировку. 🟡Не все ампулы безопасно пить неразбавленными — бывает нужна база, чтобы не ранить пищевод или улучшить усвоение.
🟡Если можно вдыхать через ингалятор, пить тоже будет можно. Внутривенные и внутримышечные — зависит от вещества.

Капсулы
🟢Часто следующий по чистоте состав, но бывают странные разбавляющие вещества.
🟢Устойчивы к открыванию и закрыванию банки ↪️ нужно меньше стабилизаторов и консервантов.
🟢Некоторые можно открывать и пить, разводя в воде, но не все — проверить можно по существованию порошковой или жидкой формы.
🟢Нейтральные по вкусу, если пить с капсулой.
🟢Важно читать состав — может быть то, что совсем не хочется внутрь или покрашенная капсула.

Порошок
🟣Могут быть ароматизаторы, подсластители, стабилизаторы, чтобы улучшить вкус.
🟣При контакте с кислородом или металлами многие добавки окисляются и будут годны меньше, чем в капсулах и ампулах.
🟣Не всегда просто дозировать, если вещества нужно мало.
🟣Можно играть в наркодилера, фасуя по капсулам.
🟣Благодаря отсутствию воды — ниже риски бактериального и грибкового заражения.

Таблетки
🔴Если вещество прессуется и сохраняет форму — могут быть довольно чистые по составу.
🔴Самый мусор — в оболочке, её можно смывать, если она не защищает, а только для красоты / вкуса.
🔴Могут содержать диоксид титана, тальк и красители не только в оболочке, но и в активной части — тогда стоит поискать другой вариант.

Жидкие формы
🔵Сюда относятся сиропы, капли, настойки, жидкие концентраты и подобное.
🔵Не все вещества растворимы в воде — могут содержать глицерин или спирт.
🔵Часто присутствуют консерванты из-за жидкой составляющей и контакта с кислородом при открывании ёмкости.
🔵Улучшители вкуса — в изобилии, если вещество само по себе не вкусное.

Розацеа и купероз

➖Снижаем количество горячей еды и напитков, ждём остывания.
➖Отслеживаем реакции на острую и сильно кислую пищу (перец, имбирь, уксус и другие специи).
➖Избегаем баню, сауну, горячие ванны, резкие смены температур.
➖Исключаем использование скрабов, средств, стягивающих кожу (включая натуральные вроде алоэ).
➖Защищаем кожу от ультрафиолета головными уборами и одеждой с длинными рукавами.
➖Пересматриваем бытовую химию
➖Косметика — для особо чувствительной кожи, убираем средства с маслами, спиртами и отдушками.
➖Варианты восстанавливающих средств: крем Red NET от mi&ko и Maccabim от Kedem.
➖Ограничиваем количество сладкого и фруктов в рационе: до 2-3 средних фруктов в день, желательно до 15-16 часов.
➖Избегаем употребление алкоголя.
➖Кофе, обезвоживание и стресс могут усугублять высыпания.
➖Добавки для поддержки: рутин, омега-3, аскорбат натрия, солодка DGL, при дефицитах — витамин D, цинк.

#дети_говорят

«Я хочу вас убить» / «Я хочу, чтобы вы умерли»

🛡Отразить атаку
Когда мы раним ребёнка словами, а он ощущает, что его не слышат, что что бы он ни сказал, это не останавливает родителя, фраза про смерть работает как обливание водой и переключает с прошлой темы. В разных ситуациях отклик взрослого может быть разный: обида, страх, гнев, расстройство, интерес — это будет достаточно сильная эмоция, чтобы обнулиться и перестать давить по прошлому поводу.

❤️ Выдыхаем — запрещать произносить вслух, ругать, пугаться, злиться — не поможет. Мы можем разобраться, утешить и заземлить только через собственное спокойствие, интерес или игру.


🔮Спланировать будущее
Дети осознают смерть около 3.5-5 лет и вопрос жизни без взрослых может их волновать до глубины души, чаще всего в виде страха. И озвучить этот страх просто так не получается, а в рамках исследования «Как же взрослые выкрутятся?» не так уязвимо.

❤️ В ответ можем обсудить эту теоретическую ситуацию: к кому надо будет обратиться, кто может помочь, несут ли дети ответственность перед законом, что делает опека 😱, можно ли стать приёмным ребёнком в семье друзей и так далее.


📍Рычаги давления
У многих родителей есть весомые аргументы, чтобы остановить ребёнка, переключить на себя, повести за собой. Лишение гаджетов, время без друзей, отмена мультиков, принудительная уборка — лишь некоторые из вариаций. Ребёнок ищет свои рычаги: угрожает сломать телефон, порвать книги, намусорить; убийство — один из рычагов, которые можно прощупать.

❤️ Отмечаем свои «если» и меняем тактику: меньше угроз и условностей, больше стабильности, сдержанных обещаний, ритуалов и игры. Соответствуем возрасту ребёнка: логика включается не раньше 6-8 лет, до этого основное — игра и эмоции.


😢Включить эмпатию
Если у нас не выходит сэмпатировать ребёнку, которому страшно, уязвимо, больно — он зеркалит наше давление так, чтобы пробить на схожие эмоции.

❤️ Остановиться в собственном потоке «воспитания» и отметить вслух, что слова заставляют почувствовать себя как-то, свериться с ребёнком, проживает ли он в данный момент подобное, что звучит в голове, хочется ли спрятаться, сбежать, ударить.


😎 Некорректные формулировки
Ребёнок висит на шее без предупреждения и не слишком аккуратно — реакция «ты сейчас меня задушишь» может сассоциировать висение, которое ребёнку нравится, со смертью. Герой книги до смерти боится щекотки? А это идея! Особый привет «Чарли и шоколадной фабрике» с самыми неожиданными карами.
Желания повисеть, пощекотать или сделать что-то ещё, что на самом деле не смертельно, может звучать неожиданно.

❤️ Обсуждаем, какой именно ребёнок видит эту смерть, какие действия к ней приведут и упоминаем смешные варианты.


❤️Оставить одного родителя
Если рядом несколько близких взрослых, может происходить поляризация привязанности — одного ребёнок пытается приклеить к себе, а другого — оттолкнуть любыми способами, чтобы остаться наедине.

❤️ Создаём приятные ритуалы с каждым из взрослых в отдельности, уделяем персональное время, сватаем к менее привлекательному взрослому, отмечая похожесть, приятные поступки, радость от пребывания вместе.


👀 Слова вместо действий
Мы ожидаем, что дети будут выражать гнев и фрустрацию, прлявлять агрессию наименее разрушительно. И переход от действия к произнесению желания — шаг в нужную сторону. Сказать, что хочешь кого-то ударить 🟰 ударить. Большинство реальных убийств не сопровождаются словесной прелюдией, так как высказанное желание снижает вероятность реального действия (и предупреждает, если угроза реальна).

❤️ Валидируем эмоцию, которая привела к такому сильному высказыванию, но не придаём реального значения смыслу, а только посылу и силе реакции — сейчас мы делаем что-то запредельное для психики ребёнка, но есть возможность в этом разобраться.
❤️ Отмечаем, что слова безопаснее действий и пусть они подобраны искромётно, они передают нужный сигнал. Ищем вместе альтернативные стоп-слова.


📕 Книга для детабуизации смерти — «Умираю как хочу спросить!», Анна Хуан Кантавелья

#личное #дети

Когда становится легче?

1⃣ С первым ребёнком сложно с самого начала, потому что всё в новинку.

2⃣ Со вторым ребёнком сложно, если маленькая разница в возрасте со старшим, а при большой разнице может быть даже похоже на декретный отпуск в первые месяцы.

3⃣ С третьим ребёнком сложно, если ты с ними одна и привыкла всё делать сама, не прося о помощи мужа и других взрослых людей. Бонусом трио неустойчиво и часто двое дружат против третьего.

4⃣ С четвёртым ребёнком сложно, так как не хватает времени на всех детей и конфликтов становится больше. Зато они бьются на мирные пары и можно устроить равноправный отпуск каждому родителю в формате «я + два ребёнка».


Что даёт ощущение лёгкости?

💓 Когда детей хотя бы на один меньше рядом с тобой, чем их всего есть.
💓 Когда все уснули синхронно или укладывание оставшихся — ответственность другого взрослого и дети это принимают, а не вбегают в комнату каждые пять минут.
💓 Когда есть ритуалы и последовательности, которым не сопротивляются.
💓 Когда закрываешь дверь в душе или туалете на замок и никто не пытается ворваться.
💓 Когда дети готовы слушать книжки, а не вырывать их из рук.
💓 Когда какое-то дело закончено и его не придётся в ближайшие месяцы повторять заново.
💓 Когда дети на природе вдали от дорог и шумных развлечений.
💓 Когда есть личный двор, где дети могут находиться сами по себе.

Эта группа набрана, но будут и ещё!

Моя подруга Вита и приятная, но не столь близкая мне Вика будут вести бесплатную группу поддержки для мам после непростых родов или трудного опыта первого года материнства.

https://dariautkina.ru/mama-group-2025

Я хожу в подобную группу платно уже год, это очень поддерживает и Виту я рекомендую на все 💯

Старт группы 13 августа, можно записаться на 1 / 3 / 5 месяцев сразу, важно приходить онлайн регулярно и предупреждать о пропусках заранее.

#странствующее_материнство

Дела при переезде

🔴Убрать все вазы, украшения с пола
🔴Пересмотреть все ящики, убрать снизу острое, хрупкое, пачкающееся, зажигалки, аптечки
🔴Переставить посуду так, чтобы внизу была используемая
🔴Убрать бытовую химию в ванной и на кухне
🔴Пересмотреть посуду для готовки и докупить недостающее
🔴Разделить комнаты и кровати между членами семьи без скандала
🔴Передвинуть мебель между комнатами или в пределах одной комнаты, если скандала не избежать
🔴Застелить наматрасник на кровать, где будет спать Оливер
🔴Пересмотреть шкафы, переместить лишние вещи хозяев повыше
🔴Разобрать чемоданы: книги, настолки, одежда, игрушки, арт-арсенал, бытовые средства, еда
🔴Пронюхать постельное бельё, найти невонючее и несинтетическое или купить новое
🔴Проверить, что есть подушки, на которых будет реально уснуть
🔴Убрать все одеяла и придумать, чем укрываться в жару
🔴Разобраться в работе стиралки, посудомойки, сушилки
🔴Запустить холостой цикл, если посудомойка или стиралка воняют средствами
🔴Убрать все ключи, чтобы дети друг друга не заперли
🔴Проверить балконы и окна на безопасность
🔴Помыть ванну чем-то нормальным
🔴Проветрить комнаты, если есть лишние запахи
🔴Убрать роутер, переходники и другие штуки с проводами вне детского доступа
🔴Отметить уже грязные и требующие ремонта места, чтобы потом не переживать, что это мы всё запачкали и сломали
🔴Уложить Оливера там, где он решит и встретиться с последствиями, когда остальные члены семьи вернутся выяснять территориальные вопросы

#кейс

Две ветви лаборатории (Helix) в разных городах, сдавали анализы с коротким временным интервалом между для перепроверки, так как первично были результаты, которые не могут быть у активно двигающегося человека.

Сравнения веду от конечного результата, который выглядит реалистичнее.

Процент ошибки
♦️Гомоцистеин +28%
♦️Ферритин +22%
♦️ТТГ +80%
♦️Калий +138%
♦️Натрий +2.5%
♦️СРБ -50%

Что из этого реалистично? Только рост СРБ, так как натрий и калий не могут в таких соотношениях быстро меняться, они будут связаны между собой, да и остальное тоже не упадёт само по себе.

Если вам пришли странные анализы — пересдайте прежде чем что-то решать!

Что сделать с детьми после катания на фуникулёре 🌟

Триггеры материнства

Мне так сложно, хотя нужно радоваться: у меня есть ребёнок, которого я так долго ждала.

Не всё так просто и прозрачно.


Телесные триггеры

🔴Проблемы со здоровьем у мамы или у малыша
🔴Незакрытые потребности: сон, пища, вода, тишина, туалет
🔴Сенсорные особенности и перегрузки
🔴Отсутствие времени на восстановление после родов
🔴Необходимость контактировать с людьми для восстановления, в том числе телесно


Триггеры после родов

🔴Травматичный опыт родов (когда что-то пошло совсем не так, как предполагалось)
🔴Насилие в родах
🔴Разлука после родов
🔴Роды в выходные или праздники с долгим откликом от персонала или спешкой


Триггеры, связанные с кормлением

🔴Сложности с ГВ из-за отсутствия поддержки (использование заменителей груди, насильственное прикладывание, кормление по часам, порицание выбранного пути)
🔴Боль в сосках из-за неверного прикладывания или молочницы
🔴Лактостазы и маститы
🔴Недиагностированная короткая уздечка языка или верхней губы у малыша
🔴Колики, рефлюкс или пищевые аллергии, связанные с рационом мамы
🔴Недостаток / избыток молока
🔴Мощный рефлекс отделения молока
🔴Дисфорический рефлекс выброса молока
🔴Отказ ребенка от груди


Информационные триггеры

🔴Отсутствие информированности про реальности материнства и подготовки к разным вариантам хода событий
🔴Неоднозначное отношение к беременности и родам, боязнь неизвестности
🔴Перегруженность информацией и выбор идеального пути, которого не удалось придерживаться
🔴Специалисты вместо интуиции


Эмоциональные триггеры

🔴Послеродовая депрессия по разным причинам: от дефицитов до травматичного опыта или отвержением собственного тела
🔴Тревоги по поводу материнства, отсутствия свободного времени, необходимости принятия ответственности, делегирования
🔴Стресс на работе или необходимость вернуться на работу вскоре после родов
🔴Невыраженные эмоции, разъедающие изнутри и стыд за них
🔴Память о сексуализированном насилии и ретравматизация в родах и при ГВ


Социальные триггеры

🔴Сложные отношения с партнёром / отцом ребёнка
🔴Социальное давление в отношении материнства: роды, ГВ, сон, прикорм, декрет, прогулки, слинги, телесный контакт, прививки и многое другое
🔴Отсутствие понимания и сочувствия со стороны окружающих
🔴Противоречивые чувства из-за сложных отношений с родителями
🔴Критикующее, не принимающее отношение со стороны родителей
🔴Отсутствие деревни привязанности и бытовой помощи, невозможность обсудить проблемы с людьми, близкими по духу


💡 Напомню, что у меня есть бессрочная группа поддержки мам во время беременности и первых лет жизни — Обнимая маму, которая сейчас переживает очередное рождение из-за моих амбиций на пути помогающего специалиста 🧠