В понедельник начнётся новый поток Школьной лаборатории.

✅ 6 недель
✅ Встречи в Zoom по субботам — обсуждаем самое актуальное
✅ Материалы сгруппированы на сайте
✅ Если вы уже проходили курс, но хотите приходить на Zoom — пишите 💖

Неделя 1 — Начало пути и структура в жизни

▫Настройка на курс, взгляд на собственные ценности и мотивы. Отделение собственного опыта обучения от детского опыта.
▫Признаки готовности и подготовка к школе, адаптация для впервые поступающих и при переходе из одной школы в другую, кружки как дополнительная поддержка.
▫Красные флаги и бесполезные из-за возраста формальности. Обучение через бытовые задачи, навык письма, влияние выбора бумаги на внимательность, подборка канцтоваров.
▫Расписание дня, рутины, поддерживающие ритуалы, сон и самое важное про питание и пищевое поведение школьников.
▫Уборка и личное пространство, организация места для учёбы.


Неделя 2 — Мозг и психика

🔹Стресс, тревога и тревожность: различия, источники, саморегуляция и самопомощь. Травмирующие события и активное слушание.
🔹Девиантное поведение, агрессия детская и родительская.
🔹Избыточная нагрузка, тайм-менеджмент, выученная беспомощность, стратегии изучения материала и запоминания, виды памяти.
🔹Внешняя и внутренняя мотивация, оценки и похвала, обратная связь в обучении, переход к самостоятельности.


Неделя 3 — От рун до нейросетей

🩷Критерии достоверности источников информации.
🩷Учебники и сопровождающие материалы.
🩷Книжные миры, запуск чтения и активное продолжение, альтернатива списку литературы на лето, электронные книги.
🩷Игровая деятельность в обучении, настольные игры. Во что играют ученые?
🩷Компьютерные игры и гаджеты: рамки, безопасность в сети, приобретаемые суперспособности.
🩷Кибербуллинг и буллинг вживую, как распознать абьюз в отношениях.
🩷Искусственный интеллект в обучении и жизни.


Неделя 4 — Уровень сложности — чувствительный

▪Особые потребности в обучении и жизни, дислексия, дисграфия, дискалькулия, СДВГ.
▪Высокая чувствительность, обсессивно-компульсивное поведение, как помогать ребёнку возвращать внимание.
▪Сенсорные особенности, зацикливающееся поведение, сложности в переходных процессах.
▪Перфекционизм и здоровое отношение к ошибкам.
▪Потеря интереса ко всему, постановка целей при трудностях с мотивацией, техники визуализации.


Неделя 5 — Мы и другие
💚Иерархические отношения в семье, отношения с сиблингами.
💚Переходные периоды школьников, лень, подростковый возраст и кризис среднего возраста.
💚Перепривязанность к сверстникам и учителям, социализация. Ранняя сексуальная жизнь и ранние браки.
💚Самоповреждение и психологическая помощь подросткам и их родителям.
💚Разговоры о важном: половое просвещение, деньги, зависимости и запрещённые вещества, созависимость, отношение к телу, свои и чужие особенности, расстройства пищевого поведения.


Неделя 6 — Пути, тропинки и магистрали
💜Репетиторы: когда нужны, когда не нужны, что поможет их выбрать. Самоподдержка при сдаче экзаменов. Добавки для мозга.
💜Школа: бережная или разрушающая среда. Альтернативные, элитные и профильные школы.
💜Варианты обучения вне школы, хоумскулинг в разных странах, личный опыт нашей семьи.
💜Каникулы, саббатикал и Gap year.

Детали из прошлого

▫️Светофоры — не видела три месяца в принципе, в Англии в Hastings были на паре дорог в городе и там не воспринимались как что-то остро обязательное.

▫️Электросамокаты и мопеды на тротуаре — знакомые по Израилю, которых не слишком рада видеть.

▫️Кафе «как в Москве в 2017» — давно забытые места, которые едва ли остались в Москве в настоящем, а по пути нам не встречались.

▫️Аптеки-супермаркеты как Boots и Суперфарм.

▫️Детские площадки — не видела их с Англии, самые приятные — с природным покрытием.

▫️Каштаны, сирень и настоящие одуванчики — позабытые развлечения, которых не хватало.

▫️Понимание, что конкретно говорят родители своим детям на площадке — большая часть фонового шума теперь не может фильтроваться мозгом и наверняка будет стопорить в своих собственных высказываниях.

▫️Овощи на детской площадке в качестве угощения — то, что было суперценно в Израиле.

▫️Дафна в восторге от того, что кто-то говорит по-русски, да и остальные под впечатлением.

▫️Многоэтажные дома и жить выше второго этажа — непривычно и не хочется надолго в этом застревать 😂

Пробежка в поисках органики по Тбилиси

🟡Namu — комбуча, крупы, бобовые.
🟡Organika — довольно бюджетный органик-магазин: крупы, бобовые, растительное молоко, хорошие сухофрукты, орехи, семена, безглютеновые печенья, соусы.
🟡Europroduct — органика дороговата и немного, зато есть Sonnett.
🟡AgroHub Vake — дорого, но очень разнообразно в плане органики.
🟡Holland and Barrett — британский органик-магазин, есть крупы, бобы (в том числе в стеклянных банках), орехи, вкусная гранола и батончики, добавки, энтеросгель.
🟡Planty — ореховое молоко, десерты.
🟡Udabno shop — орехи, ягоды, молочные продукты, мёд, мороженое.
🟡Carrefour и Spar — бывает рис, чечевица, безглютеновые макароны, оливковое масло.
🟡Oshadhi — эфирные масла.
🟡Kenkra კენკრა Organic Skincare — возможно, нормальные средства для ухода, составов на сайте нет, мы пока не дошли
🟡Bamba Mamba — крафтовые полотенца, халаты и украшения, чаи из диких трав.
🟡Au Blé d'or - by Jean-Jacques — био-булочная, всё на закваске, соусы, сыры, гхи.
🟡Witch's Brew — комбуча, домашние соусы, чурчхелла.
🟡ARIA — магазины молочных продуктов, много козьих, вкусный шоколад.
▫Spaguletti — вкуснейшее домашнее мороженое

По ощущениям можно найти почти всю бакалею, со свежим печальнее.

#путешествия

Как меняется режим при переезде?

➡️ Из-за смены освещённости в течение дня (особенно в горах) и сдвиге в часовых поясах режим сна рушится полностью, как в лучшую сторону, если темнеет раньше и сдвиг по часам идёт назад, так и наоборот.


➡️ Время работы кафе определяет возможности проводить день без планирования по еде.

Мне очень тяжело было в Италии, где была сиеста и кафе закрывались около 12-13 часов и открывались поздно вечером, шанс поесть вне дома был только на завтрак или очень ранний обед.


➡️ Размеры города определяют время работы магазинов с едой и их количество. Приезжающие фермерские рынки помогают спланировать день-два на неделе для крупных закупок свежих овощей, фруктов и ягод.

🟢В крошечном городе в Италии мы закупались продуктами в 6 утра, так как уже к 9-10 разнообразие было снижено, а к полудню магазин закрывался.
🟢В UK было проще, так как 3 дня на неделе работал рынок, а супермаркеты работали аж до 22 часов и была доставка.
🟢В Португалии с едой было глухо в будни, если не идти в соседний город, а рынок был только по выходным.
🟢В Греции и Тбилиси — продуктовый рай.


➡️ На перестройку и привыкание к новому дому и окружающей местности уходит обычно 2-4 недели.

Для нас ключевое — разобраться с едой, питьевой водой, найти библиотеку, найти парк / водоём, где можно гулять и наблюдать за природой. Детей тянет на площадки, поэтому приятно найти безопасную, где можно особо ни за кем не следить.


➡️ Меняется уровень физической активности

Если есть возможности для активного спорта, плавания и прогулок, движения автоматически может стать больше, а вот в городах, где без машины передвигаться невозможно — гораздо меньше.


➡️ Налаживаются новые социальные связи и дарят идеи занятий в свободное время

Знакомые из интернета становятся реальными, продавцы могут поделиться интересными лайфхаками для местных, появляются варианты для экскурсий и необычных поездок, в библиотеках, культурных центрах и музеях бывают кружки, а в праздничное время проходят фестивали и сопутствующие активности. Даже без поступления в школу / хоумскулерского хаба, у детей меняется окружение и может дарить новые впечатления и навыки.


➡️ Происходит погружение в новую языковую среду или столкновение с ней

Для погружения в язык нужны базовые знания, которые можно получать через приложения по изучению языка, детские книги, учебники, репетиторов, курсы, фильмы и мультфильмы. Иначе происходит столкновение, которое значительно снижает уровень жизни — даже разобраться в составе продуктов в магазине становится сложной и времязатратной задачей.
Проще всего было в Англии и Грузии, терпимо в Италии.

Сегодня первая встреча Школьной лаборатории в Zoom.

Для меня работа начинает искрить, когда удаётся в ней отыскать игру, этот настрой я несу в новый поток. Агрессия, противление, стеснительность, снижение мотивации, лень — все имеют обходные пути именно в игре.


Где там игра вообще?
💚На то, чтобы воспринимать встречи онлайн как игру ушло много лет, но это случилось.
💚Менять тексты, делая их более живыми — тоже игра.
💚Вспоминать и собирать в законченные структуры уже прописанный материалы — очередная игра.
💚Сопровождать тесты мемами, смайликами, книгами по теме — угадайте что!

Если вы проходили курс раньше, загляните в группу за ссылкой, вам можно прийти сегодня на встречу и так 🐯

Поддержка иммунитета

▶️Если видим, что ребёнок начинает заболевать, в первую очередь даём себе базовую заботу: обеспечиваем едой, снижаем количество запланированных дел, ложимся спать раньше обычного, ищем для себя поджерживающих взрослых на периоды болезни.

▶️Добавляем специи, оливковое масло, ягоды, цитрусы, печёные яблоки и гранаты в рацион. Пьём бульоны, тёплую воду. Сокращаем количество сырой пищи, подвергаем всё термообработке (хотя бы облить горячей водой). Убираем рафинированные масла, сахар, консервы, белую муку и молочные продукты (кроме гхи и сливочного масла) из рациона.

▶️Избегаем употребления травяных чаёв и биоактивных добавок без показаний. При частом употреблении к ним возникает резистентность и накапливаются побочные эффекты. Многие травы имеют ограничения по длительности приёма.

▶️Гуляем в солнечное время суток и соблюдаем циркадные ритмы. Ночью проветриваем, если позволяет экологическая ситуация за окном.

▶️Одеваем детей по погоде, не перекутываем. Проверяем, замёрз ли ребёнок не по рукам и ногам, а по задней стороны шеи / в подмышке / в локте / под коленями. Если там холодно, то ребёнок действительно замёрз. Снимаем одежду внутри метро и помещений, чтобы не перегреваться. После состояния духоты и перегрева выйти на мороз гораздо более стрессово для организма, чем из нормального состояния.

▶️Простукивание тимуса помогает активировать иммунную систему:
💫 Видео
💫 Видео от @YuliaFokin
Пение и чтение вслух тоже стимулируют тимус.

▶️Любовь, внимание взрослого и покой — главные лекарства при многих состояниях. Больше времени проводим с ребёнком, даём и себе, и детям пространство для выражения эмоций, не перекладываем ответственность за отношения на ребёнка. В случае ссоры мирится и извиняется всегда родитель, беря на себя ведущую роль в отношениях.

▶️Снижаем количество конфликтных ситуаций в семье. Если родители поссорились, дети это считывают, даже если во время конфликта были в другом пространстве. Миримся при детях, показываем, что даже самые громкие ссоры нас не разделяют как семью. Если конфликты чаще всего происходят с людьми, которые не живут рядом — снижаем количество общения с ними.

✏️ Рубрикатор про здоровье

Что помогает нам держаться в непрерывных путешествиях?

❤️Ценить то, что в других местах недоступно:
     🟡Хоумскулинг-комьюнити и доступное диабетическое оборудование в Израиле;
     🟡Море и вкусную и качественную еду в греческих кафе;
     🟡Библиотеки, пешеходную инфраструктуру, charity shops и тотальное понимание происходящего в Англии;
     🟡Очень вкусную еду, визу на 360 дней, библиотеки и мастер-классы на русском и возможность повидаться с родственниками и друзьями в Грузии;
     🟡Практически бесплатное жильё во Вьетнаме;
     🟡Отдых от людей и контакт с природой в Португалии;
     🟡Стоимость и качество медицинских услуг в Эстонии.

❤️Нащупать чувство безопасности на новом месте:
     🔴Любимые освещённые тропинки и обходные пути без машин;
     🔴Места, где детей можно не ограничивать в уровне громкости и активности;
     🔴Еда, которая близка к домашней и даёт лазейки на случай усталости;
     🔴Медицинские учреждения для экстренного обращения и хорошая страховка;
     🔴Знакомые с машиной или достойные такси для резких перемещений;
     🔴Лёгкость в обхождении языкового барьера или отзывчивые знакомые.

❤️Заранее продуманный список продуктов на неделю с точками закупки и мест, где можно покупать бытовую химию, посуду и средства для ухода.

❤️Минимальный набор для комфортного выживания в съёмной квартире:
     🟢Хорошая сковорода, кастрюля и форма для запекания;
     🟢Невонючее постельное бельё и одеяла;
     🟢Мягкие полотенца;
     🟢Десертные ложки-вилки;
     🟢Достаточно острый нож, чистилка для овощей и штопор;
     🟢Мини-доска из оливы или бука.

❤️Сохранять привычные семейные ритуалы и создавать новые.

❤️Расположение жилья близко к природе и ключевым точкам времяпрепровождения.

❤️Помнить про время на адаптацию: сейчас на то, чтобы привыкнуть к новой локации уходит 7-10 дней и только потом становится легче.

❤️Смотреть фильмы и читать книги с сюжетом, привязанным к новым местам обитания.

Очаг безопасности или дверь на замке

Когда мы перегружаемся от уровня ожиданий, собственных тревог, телесных контактов с другими людьми, мы подсознательно ищем место или ритуал, которые помогут вернуться в состояние покоя, нейтральности.

🌪 Любимое кресло или конкретное место на дивание
🌪 Своя личная комната, куда никто не войдёт без спроса
🌪 Туалет или ванная комната (привет мамам тоддлеров, которые не писают и не моются в одиночестве!)
🌪 Скамейка в парке в тени
🌪 Определённый участок пляжа
🌪 Палатка в лесу
🌪 Выйти за дверь и покинуть пространство напряжения


💖 Кастрюля супа или другая заземляющая еда
💖 Уютная или подчёркивающая что-то личное одежда
💖 Вязание, рисование, вышивка и другие хобби
💖 Уборка
💖 Прогулки
💖 Танцы и другие активности


Если физического места или живого ритуала нет, то приходят внешние миры, куда можно нырнуть головой, отдаляясь от телесных ощущений и собственных мыслей:
🟡Длительный просмотр сериала
🟡Кино
🟡Книги
🟡Компьютерные игры
🟡Скроллинг в интернете
🟡Социальные сети
🟡Онлайн-дневники
🟡Фанфики
🟡Учёба


Если вы чувствуете, что какая-то деятельность утягивает с головой, это очень часто не зависимость, а дефицит — личного пространства, времени на себя, тишины, стабильности, поддержки, одиночества, разделения ответственности. И первым шагом будет создание ритуалов, которые не приводят к чувству вины и ощущению потерянного времени — даём себе возможность восстанавливаться любым путём.

Лето как опустошение

Лето в последние годы для меня было периодом замирания, неподвижности, который нужно просто пережить и к сентябрю-октябрю появлялась возможность думать и дышать. Два лета бонусом был токсикоз и сонливость первых месяцев беременности, что шарма этому периоду не прибавляло.

Мозг запомнил это и даже в более мягком климате меня обнулило до чтения книг, завершения самых приятных учёб и закрытия вопросов по здоровью у всей семьи. Писать, говорить, общаться и работать хочется по минимуму.

Мы вдали от боевых действий, я могу себе позволить спать ночью (по модулю зубов и кашляющих детей), но наполниться, насытиться — не выходит.

Израиль был для меня местом, откуда можно не уезжать, находиться непрерывно. И внутри ощущается разное:
⚡А вдруг я где-то остановлюсь и там тоже начнётся война?
⚡А вдруг я нигде больше не смогу остановиться и единственный вариант — ждать, пока в Израиле станет спокойно?
⚡А вдруг любая стабильность будет ощущаться как застревание и небезопасность?
⚡А вдруг можно было позволить себе уезжать на лето и не страдать и тогда было бы возможным держаться дальше?

Навстречу страху

Современный мир светел и полон быстрых способов перестать бояться или отвлечься от страха — можно позвонить в полицию, спросить гугл или искусственный интеллект или банально не лезть туда, где страшно.

Мы можем гулять по вечерним паркам или ходить по квартире, не ощущая напряжения из-за темноты, но это и отбирает облегчение и возможность держать контакт с храбростью — пройти по опасной дороге в темноте, прислушиваясь к шорохам и отслеживая каждое мелкое движение нам не так уж нужно.

Зачастую мы не вынуждены действовать наперекор тревоге, многие взрослые даже меняют тексты в детских книжках, убирая жестокие и пугающие моменты. Но система оповещения о тревоге нужна всем — она позволяет сохранять себя в безопасности, снижает агрессивное и опасное поведение, помогает человеку выживать.

К тому же мы всё равно боимся — непрерывно или эпизодически, того, чего нет в реальности — будущего, болезней, телефонных переговоров или чего-то своего. И от этих страхов некуда сбежать — нет такого фонарика, которым можно осветить невидимую угрозу.

True crime подкасты, сериалы про маньяков, экстремальные виды спорта — способы пробудить тревогу и преодолеть фоновый уровень вымышленных стресс-переживаний, в которые мы себя окунаем. Но можно идти и мелкими шагами!

🟡Ходить по квартире или на природе в темноте с фонариком
🟡Находиться на высоте
🟡Читать тревожащие выдуманные истории переносимого уровня
🟡Говорить о смерти с другими людьми
🟡Делать то, что страшно, хотя почти наверное безопасно
🟡Трястись и дрожать, давая тревоге телесный выход
🟡Принимать свой опыт, когда мы справляемся с тем, что пугало, и отмечаем, что помогало через это пройти

Зубная эпопея: прямое включение

Последний месяц мы всей семьей разбираемся с зубами:
💘 Старшим детям надо было посмотреть, что всё предсказуемо и минорно помочь.
🙏 Мне предстояло залечить последствия последней беременности, сопровождаемой рефлюксом, отвращением к прикосновению зубной щетки и естественных потерь кальция при кормлении.
😂 Дафне — взглянуть в лицо бездне и заделать много дырок в молочных зубах с учётом гиперчувствительности к людям, прикосновениям и дискомфорту.

🇬🇧 До этого мы экстренно обращались к стоматологу в Англии — молочные зубы там предложили только удалить или заклеить поверх кариеса без очищения, так как:

Дети несговорчивые, анестезию им нельзя, а зубы всё равно выпадут.

🇬🇪 В Грузии в большинстве мест запрещена закись азота, приходится работать через отношения или во сне под Севораном.

🤱Адреналин в разбавленных дозировках можно применять при ГВ, если у мамы самой нет реакции на него и нет околодиабетических состояний. Безадреналиновая анестезия работает недолго и подходит для лечения простых зубов в небольшом количестве (у меня было не так).


Лайфхаки и заметки

💡 Общий стоматолог на всех — практически новый член семьи, можно поделиться, как ругает взрослых (но не детей) за недочищенные зубы, рассказывать невыдуманные истории и выстраивать привязанность через собственный опыт.

💡 Приятная деятельность во время ожидания — единственное место, где дети пьют сок и едят случайные конфеты не на праздник, играют с элитными песочными часами, рисуют и играют с бахильной машиной.

💡 Сидеть рядом, пока взрослому или старшему ребёнку лечат зубы — у нас была осечка в виде споров и требований делать как обычно при первом знакомстве с Леей в присутствии Дафны, но это же дало ощущение места, где безопасно жаловаться.

💡 Подарки от стоматолога и от взрослых — дети быстро просекли, что выгодно ходить чаще, соглашаться на меньшее количество действий за приём, а в перспективе — не чистить зубы. В противовес пришла идея, что этот стоматолог работает только с теми, кто готов кооперировать, что включает ряд шагов и со стороны детей.

💡 Размазывать внимание во время приёма телесными стимулами (мультиков не предусмотрено, хотя мы не против) — дуть на разные части тела, щекотать, гладить, дать задание что-то придерживать в процессе.

💡 Рука-перчатка для теста инструментов и прикосновений и заранее обговоренный стоп-сигнал.


В одной семье встретились дети
⭐С рвотным рефлексом и без — нужны разные щётки и темп чистки и взаимодействий.
⭐С разной по плотностью эмалью: пористой и не терпящей ошибок и прочной, несмотря на редкие чистки зубов — от дефицитов в беременность это явно не зависело, скорее генетическая рулетка.

Чем чревата работа без запроса?

Чаще всего в эту категорию попадают мужья и родители клиентов или их уже подросшие дети без личного желания получить помощь именно от этого специалиста.

🔖Низкая агентность — человек не является ведущим в выборе специалиста, кто-то решает за него, именно так теряется и ответственность за изменения.

🔖Игнорирование рекомендаций — следствие утраты чувства ответственности и выбора. На любое давление извне возникает противление.

🔖Действия вопреки — может сломаться даже то, что уже работало, если это одобрено специалистом, к которому не лежит душа.

🔖Колючие отношения с творящим добро — человек, вынужденный сдавать анализы, есть по расписанию то, что он не выбирал, ложиться спать по рекомендации извне, ощущает, что именно партнёр / родитель / ребёнок к этому принуждает. Ещё сложнее, если он ещё и контролирует происходящее, опираясь на рекомендации специалиста.

🔖Мощные откаты и сокрытие реальности — проще недоговорить, поесть на улице, задержаться на работе, чтобы не выслушивать нотации.

🔖Фокус не на том — нам может казаться, что во всём виновато питание и образ жизни, но чувство принуждения будет работать стрессором, который может навредить ещё сильнее.

Четыре ребёнка — разрушительный потенциал

Самое сложное в съёмном краткосрочно жилье — не довести за 1-4 месяца его до состояния, требующего ремонта.


Базовые стремления детей от года до десяти в замкнутом пространстве

🌼Висеть на шторах и заворачиваться в них
🌼Прыгать на диване
🌼Рисовать на стенах
🌼Резать себе еду, позабыв про доску
🌼Кувыркаться на креслах
🌼Кататься на подушках по полу любой степени чистоты
🌼Залезать на раковину
🌼Воровать туалетную бумагу и кидать в унитаз по кусочку
🌼Прыгать на столе
🌼Переворачивать стулья
🌼Пилить ножами картон
🌼Разбивать на полу орехи стальной бутылкой
🌼Драться швабрами
🌼Крутиться вокруг своей оси, пока не встретишь препятствие
🌼Кусать простынки
🌼Смотреться в зеркала и окна со всего размаха
🌼Играть в мяч / бадминтон / вышибалы
🌼Таскать стаканы и кидать об пол от радости, что вырос выше уровня стола
🌼Щедрым движением сбрасывать и стаскивать всё с горизонтальной поверхности
🌼Дотягиваться до плафонов
🌼Разорять ящики
🌼Кататься на чемодане

Если вы не знаете, как выводить пятна от ягод, фломастеров, карандашей, масла или крови — дети поспособствуют 🧠

#подборки #путешествия

Подборка про путешествия

➖Нашествие медуз: что делать?
➖Писать в море и бассейн: да или нет?
➖Цвет купальника как фактор безопасности
➖Быстрая аптечка и Базовая аптечка
➖Что взять с собой в путешествие с детьми?
➖Адаптация в путешествиях
➖Как меняется режим в путешествиях?
➖Игра с детьми для подготовки к пути
➖Как может выглядеть день в пути и другой день в пути между двумя локациями
➖Книги в наших чемоданах
➖Проторенные дорожки в наших путешествиях
➖Продукты в Тбилиси

Отказ от купания

В апреле мы оказались в квартире без ванны и рутины, связанные с купанием Оливера смазались и стали несуществующими. Было не слишком жарко, он не рвался купаться и нам было не слишком это нужно.

Июнь
🧠 В июне Оливер открыл в себе художника и освоил стены, пол и мебель, но пока выходило обойтись мытьём стоп после прогулки и подмыванием, на которое он был согласен.

💡 Начали появляться подозрения, что ситуацию надо медленно двигать в сторону регулярного купания.

🎧 Залезать в детскую ванночку без воды в комнате, хранить там игрушки, кататься в ней было приемлемо. Слышать звук льющейся в неё воды — уже нет.

🤯 К концу месяца удалось разок искупаться в ванночке через нон-стоп игру, но теперь любой мой поход в душ шёл через рыдания и переживания, что вода меня поглотит и не отпустит.


Июль
🧐 Оливер открыл широкие возможности рисования на теле, у детей рассыпался глиттер, лето начало наступать на пятки и мыться стало ещё актуальнее.

🩷Произошёл фурор, связанный со стоматологом — каждый раз там предлагали воду в бутылочках по 200 мл и дети эти бутылки скопили как ключевое сокровище в жизни. Они и перевернули всю рутину куда надо.

☁️ Сидеть вместе с кем-то в поддоне от душа оказалось приятнее, чем купаться в дурацкой ванночке, хотя раньше вселяло ужас. Только это позволило выносить звук текущей воды.

😍 За 2 недели с бутылочками купаться снова можно без преодоления и подготовки!


Такая ерунда может происходить с чем угодно: с едой, горшком, выходом из дома, катанием в коляске, слингом, засыпанием. Важно одно: если сегодня так, завтра может быть иначе. Мы часто застреваем в отчаянии, что так будет всегда или избыточных надеждах, что мы откопали ключики к детскому поведению и больше не придётся застревать. Но дети полны сюрпризов! Откаты — это нормально.

#бассейн

Хлорка в бассейне

1️⃣Хлор при контакте с потом или мочой образует хлорамины, которые вызывают раздражение дыхательных путей — это придаёт бассейну характерный запах.
↪️ Не писаем в бассейн.
↪️ Принимаем душ до бассейна.
↪️ Чем раньше попасть в бассейн, тем меньше чужой мочи и пота нам встретятся.

2️⃣Хлор является сильным окислителем и связывает йод при попадании в организм, нарушая работу щитовидной железы и дальше по каскаду: надпочечники, женские гормоны, гипофиз, гипоталамус.
↪️ Периодически отслеживаем статус щитовидной железы: ТТГ, Т3св, Т4св, йод в моче.
↪️ При выявлении дефицита — добавляем водоросли или йод добавкой с кофакторами, в зависимости от личного минерального статуса.

3️⃣Хлор при контакте с поверхностью кожи влияет на микробиоту, а также разрушает липидный слой кожи.
↪️ Принимаем душ сразу после бассейна.
↪️ Если кожа или волосы пахнут хлоркой — нейтрализуем раствором аскорбиновой кислоты или аскорбата натрия в воде.
↪️ Заранее (за 30-40 минут) мажемся увлажняющим водоотталкивающим кремом, имеющим жожоба, ши или алоэ вера в составе.
↪️ Если волосы вылезают из-под шапочки и мокнут, можно использовать напитывающие масла, не требующие смывания.

4️⃣В тёплых бассейнах люди потеют быстрее. Чем ниже температура воды, тем медленнее там размножаются бактерии ↪️ тем меньше будет нужно хлорки.

6️⃣Кислоты и пилинг делают кожу более проницаемой.
↪️ Разделяем уходовые процедуры и плавание в бассейне.

7️⃣Хлор — триггер для появления акне и атопического дерматита.

💋Оральная температура — во рту
🌼Ректальная температура — в анусе (но детям я не рекомендую туда лезть)
👂Тимпаническая температура — в ухе

#schoolfree

Федя пытается выстроить какую-то структуру детским занятиям по тетрадкам и говорит Рошке, что у того есть неделя, чтобы доделать хотя бы одну тетрадку до конца, иначе она передаётся менее обеспеченным детям в нашей семье.

Чуть позже я напоминаю, что для нас важно сохранять акцент на процессе, а не на результате, поэтому правило не реализуется в жизни.

Десять дней спустя Рошка доделывает тетрадь и говорит:
➖Ну как, я уместился в неделю?
➖Вроде того.

На следующий день он доделывает ещё одну тетрадь и гордый приходит:
➖Вот и ещё одна неделя прошла!