Масла в тарелке

🥗 Салатные масла

🔵Конопляное масло
22% Омега-3, 11% Омега-9

🔵Рыжиковое масло
40% Омега-3, 35% Омега-9

🔵Масло грецкого ореха
15% Омега-3, 25% Омега-9

🔵Кедровое масло
15-20% Омега-3, 25% Омега-9


🥑 Масла в готовку

🔸Оливковое масло
🔥До 160°С
80% Омега-9, до 5-7% Омега-3

🔸Масло авокадо
🔥До 160°С
80% Омега-9

🔸Масло макадамии
🔥До 200°С
22% Омега-7, 55% Омега-9

🔸Сливочное масло
🔥До 120-150°С
Насыщенные жиры

🔸Кокосовое масло
🔥До 170°С
Насыщенные жиры

🔸Гхи
🔥До 250°С
Насыщенные жиры


🍹Лечебные масла

🔹Масло чёрного тмина — подробно тут
🔹Тыквенное масло — при аллергиях

Дети как триггеры к семейным изменениям

✨ Когда в нашей семье появилась Лея, основной вайб с обучений и от акушерки был про то, что ребёнок может просто встроиться в имеющийся формат жизни и нет нужды специально что-то менять, подстраивать и пересматривать.

⛵️ Мы катались по миру, то ели всё подряд, то веганили, то не ели нормальную еду вовсе.
У нас были масштабные глюки с режимом, особенно эпичным оказалось двухлетие Леи, когда она на три месяца перевернула сон и вместо ночи спала днём, а внутреннего ресурса это менять у нас не было. Ну и ребёнку надо, ребёнок решил так спать — полный отпад альфа-позиции.

🫠 Основной затык был в ощущении, что ребёнок сам может адаптироваться к тому, как живут взрослые и никак влиять не надо, чтобы не сбить адаптацию. Да, в 25 я тоже могла ещё всю ночь не спать и что-то делать 😂

💕 Затем появился второй ребёнок и следом диабет, родительской альфе пришлось резво появляться, именно из-за диабета появился режим питания, потом через книжку Ханаса понимание, какие триггеры (включая пищевые) могли сработать в случае нашей семьи и всё завертелось...

💔 Завертелось и пришло в чернущую орторексию, страх продуктов, посуды, бытовых средств. Помню как я рыдала над купленной банкой печени трески в алюминиевой банке и доступ в любое кафе нам был закрыт пищевыми ограничениями.

📍 Путь назад был повеселее, чем срыв в орторексическую бездну. Через этот опыт я осознала весь масштаб самонасилия и неудовлетворённости своим телом, который был со мной с подросткового возраста. И сейчас моя практика, работа и группы поддержки отражают не только стекло, по которому пришлось пройти, но и комфортный уют, в котором хочется задержаться надолго.


Что пробудили в нас дети?

🔹Приверженность режиму сна: раннее укладывание детей и адекватное засыпание взрослых
🔹Понимание, как выстраивать рацион и отношения за столом
🔹Контакт с эмоциями через разные игры и интроспекцию
🔹Интерес и притяжение к подростковой литературе
🔹Шило для переездов
🔹Приверженность хоумскулингу и работе из дома
🔹Терпимость к ошибкам (как чужим, так и своим)
🔹Размышления о триггерах и травмах
🔹Выдерживание контакта с окружающими людьми
🔹Смирение и взгляд сквозь происходящее на развивающиеся черты характера

Почему у нас есть гайд по питанию взрослых и нет подобного про детей?

Потому что начинать важно с трансформации своих привычек, а дети последуют. Но психика часто движется не в этом направлении и кажется, что очень важно позаботиться о детях, даже в ущерб себе.

Попробуем перевернуть эту историю и через детей дойти и до себя ❤️

Забота и еда — мини-курс про питание детей с еженедельными встречами в Zoom, с 4 по 18 мая.

⬇️Теоретическая часть в канале — про то, к чему можно стремиться, что попробовать, как вносить изменения в жизнь семьи.

⬇️Реальность и сложности на пути от знаю к делаю — на еженедельных встречах в Zoom и в сопровождающих аудио.

⬇️Чат для вопросов, историй и быстрой обратной связи.

https://mom-scope.ru/foodie

По мотивам просмотренного Adolescence захотелось рассказать про количество гаджетов у детей в данный момент.


Общие ритуалы

💻 Раз в 7-10 дней дети смотрят один полнометражный мультик или фильм. Демократия и свободный выбор часто мешают выбрать, что именно смотреть, тогда могут и месяц не смотреть.

🃏 Когда у меня кончается запал на бумажные книги, я читаю средним детям (5 и 7 лет) со своей читалки или телефона что-то новое, в этот момент в экране в основном я, если это не комикс.

🎵 Кажется, Федя с детьми периодически слушает музыку, я с трудом это переношу, поэтому не знаю точно и это не фоново, а когда я вдалеке.


Персональное время

📲 У Леи есть Kindle с двумя режимами работы:
▫️Детский режим со свободным поиском в библиотеке Амазона на английском согласно возрастной группе, но ограниченный по времени.
▫️Режим флешки, в котором можно читать то, что я накачала на русском, без ограничения по времени. Тестируем сейчас, насколько туда утягивает.

🔍 Иногда Лея играет в логические игры вроде Wordle с телефона, где есть одна игра в день.


Запасные варианты

✨ У детей есть два плеера, которые очень тихо поют без наушников, иногда они их находят и вспоминают, слушают, что там в памяти есть.

💡 Цифровой фотоаппарат, который очень быстро садится, иногда его можно вручить для исследования мира, но обычно он лежит в чемодане.

🫠Диабетические гаджеты, которые всегда с нами: помпа и телефон с сенсором (там нельзя выключать локацию и WiFi, иначе он перестаёт работать, так что интернет включён всегда). Формально они часть жизни Леи, но отвечаем за них мы, поэтому никто их не использует для иных целей за редкими исключениями.


❓Как вы при этом умудряетесь работать и быть в диалогах?

✔️ Потому что это выглядит как работа — я читаю, пишу и почти ничего не смотрю яркого. Иногда наговариваю тексты, но не потребляю дофаминовый контент (на глазах у детей).
✔️ Время, когда кто-то из нас общается в Zoom — значит второй взрослый берёт на себя всех остальных детей и выживает как может, чаще всего без залипания в гаджет.
✔️ Я слушаю лекции во время снов Оливера, сериалы мы смотрим, когда спят уже все.

Сужение себя до одной роли

✨ Когда мы даём интервью, пишем статью в журнал, приезжаем на конференцию, нас сопровождает приписка, которая показывает наше место в этом мире, почему мы здесь, по какому праву.

➖Степан Горохов, эксперт по разведению крыс
➖Алиса Введенская, специалист по теориям заговора
➖Эрнандо Мартинес, столяр

💫 В тематических блогах, в аннотации к книге, подобный поясняющий ярлык может быть приветствующей канвой, чтобы мимо прошли те, кому неинтересно.

📱 При продажах на авито, необходимости в ремонте или услугах, рождаются записи в списке контактов.

➖Анастасия Слинг с кошками
➖Юрий Взломать замок
➖Ксения Математика олимпиады
➖Пьеро 12 см

Был даже псевдосервис, который по сути фишинговый проект — как я записан в чужих записных книжках?

💛 Телеграм для многих из нас — место, где мы общаемся не только с клиентами, но и с друзьями, родственниками. Нам нет нужды постоянно держать экспертную позицию, но приписка у имени нас сужает до одной роли. Расширимся?

Путевые заметки

📍 Перекрытый мост, опоздавшее такси и потерянный ключ от туалета — зачин сегодняшнего путешествия.

🌀 Аэропорт в Лиссабоне — один из напряжнейших в моём опыте: нет нормальной маршрутизации, жарко, неизбежный проход сквозь вонючий duty free, битва за сенсоры, которые нельзя пускать в рентген (и есть все бумажки от врача, от компании-производителя, с печатями и подписями, на английском — всё равно надо доказывать), дискоординация самолётной деятельности, лабиринты из лент и негде сидеть.

🩶 В контраст к этому: случайно выдали детям не только безглютеновый обед, но и детский обед (пищевой double booking), Оливер проспал половину полёта и идеальная посадка самолёта в Афинах, уши мои такого ещё не проживали.

💭 Наконец-то поняла, зачем нужна услуга встречи в аэропорту и как это может быть приятно — дали контакты приятного таксиста, который встретил нас с нашим обилием багажа, довёл до машины и сходу врубил Higway to Hell, что было очень к месту.

🔑 История с ключами 2.0: приехали к двери, но код нам прислать забыли. Дальше последовало изумительное знакомство со структурой дома, где туалет и кухня — отдельно от двух спален, а третья спальня — в подвале (у всех отдельные ключи, да-да). Устроили детям принудительный sleep over, внизу пусть будет темница для игр, раз такое дело.

История про ключи 3.0

В юности мы с Федей проходили много разных квестов живого действия и наконец это пригодилось!

Дети захлопнули комнату с их матрасами, оставив ключи на столе. Стол стоял около окна, но окно было заперто.

Идеи, как спастись

🔍 Просунуть карточку или тонкую железку в щель двери и отомкнуть язычок — не вышло из-за плотного контакта и широкого наличника на двери, хотя в других ситуациях это уже помогало.
🔍 Просунуть в щель сверху двери длинную ветку или проволоку и нажать на защёлку — не было достаточно длинного предмета и неудобно управлять вверх-вниз вертикальным предметом.
🔍 Взломать дверной замок проволокой / скрепкой / тонкой отвёрткой — не были столь уверены в своих навыках взлома.
🔍 Отогнуть антикомариную сетку на дверном окошке и просунуть туда длинный предмет через большое отверстие — потом пришлось бы чинить.
🔍 Зацепить ключ длинной проволокой и вытянуть через дверную щель — хозяйственный магазин уже закрыт, но Федя раскрутил металлическую вешалку, а дети через окно управляли его движениями.

🔑 Клеёнка на столе просто призывала это событие.

Проторенные дорожки в путешествиях

📍Локации

🔴Хороший мясной магазин
🔴Фермерский рынок
🔴Магазины органики
🔴Море
🔴Лес или парк
🔴Библиотека
🔴Книжный магазин


☕️ Напиток для жизни

🔸Италия: орзо (ячменный кофе) и чай из орегано
🔸UK: цикорий и комбуча
🔸Португалия: каркаде и вода с лимоном из сада
🔸Греция: Mastiqua и горный греческий чай (железница)
🔍Всюду: поиски какао


🩵 Молочные продукты

🔹Греция: козьи йогурты, сыры и молоко
🔹Португалия: козий творог и коровий пармезан
🔹Италия: органические сыры и йогурты, чаще коровьи, мороженое
🔹UK: органик йогурты, гигантский кусок пармезана, польский творог и много разных сыров


📤 Хлебные дела

🔸Всюду: домашняя выпечка от Леи
🔸UK: органические булочные и кофейни
🔸Португалия: обычные кафе, чтобы выжить и не свихнуться
🔸Греция: хлеб не хочется, эпизодически кондитерская
🔸Италия: сдоба из органик-супермаркета и обычная пицца


✨ Закрома

🔵Оливковое масло
🔵Местные специи
🔵Орехи и семена
🔵Крупы и бобовые
🔵Оливки и другие маринованные овощи
🔵Квашеная капуста
🔵Сало / прошутто / солёная рыба
🔵Хорошие яйца


🗓 Бытовое

🔵Сода: в Португалии встретилась в пятом посещённом магазине, в Греции — в первом
🔵Жидкое средство для стирки: Sonnett для шерсти в Италии, Faith in Nature или кастильское мыло в UK
🔵Мыло с нормальным составом, иногда встречается шампунь
🔵Зубную пасту Urtekram возим с собой

В каждом новом месте удаётся прочувствовать, что такое безопасность именно для меня?

Храбрость — не отсутствие страха, а способность действовать, несмотря на страх.

Кому проще?
🟡Кому проще не включаться эмоционально — тот и берёт на себя ответственность за сглаживание последствий, пока второй балансирует себя.

На пляже лежит мёртвая кошка — мне нейтрально, Феде тревожно и хочется, чтобы дети, которые умудрились поиграть вокруг трупа срочно помыли руки.

Я — не фанат высоты, поэтому дети под куполом детской площадки — зона внимания Феди.

Взять себя в руки (и обнять)
🔵Если есть возможность быстро выйти из опасной ситуации и сразу выразить эмоции — делаем это. Второй раз повторить опасное действие важно, если оно является частью рутины.

Оливер решил слезть с балкона под ограждением и мы узнали, что попа его недостаточно велика, чтобы ограничить эту идею — теперь находиться там напряжно и приходится сдерживать себя, чтобы не блокировать перемещения.

Расстановка границ
🟣Некоторые моменты и места вокруг нас требуют повысить внимательность и быть готовыми к резким действиям.

На Лею пыталась напасть бродячая собака — теперь часть окрестности превратилась в место повышенного внимания.

В Португалии во время шторма дети убежали к океану и остановились там, где было формально безопасно, но не в шторм — пришлось валидировать конкретную зону для перемещения в одиночку.

Время утешает
🔵Звуки, запахи, слова, места, освещение могут напоминать о небезопасном прошлом опыте. Если мы сталкиваемся с ними раз за разом, а опасность не приходит, мы имеем шанс адаптироваться.

Спустя полтора года без сирен тревоги звук сирены на улице и в кино — уже не триггер.

Место для выражения
🔴Кидать камни в воду, читать страшные истории, смотреть за тем, как стихия обновляет ландшафт из безопасного места, рассказывать про случившееся, трястись и плакать.

Подушка безопасности
⏺Иметь планы B, C и так далее, запас денег, контакты для связи и право не терпеть то, что разрушительно.

#сериалы

United States of Tara

Этот сериал встретился мне, когда я делала подборку сериалов про секс и я невероятно рада, что посмотрела его сейчас, когда я в возрасте главной героини и с кучей детей, а не в 2008, когда он вышел.

Секс там действительно есть, но основной задор не в нём.

У главной героини диссоциативное расстройство идентичности — внутри неё живут разные личности и они активируются произвольно, когда носитель не настроен на решение конкретной проблемы (или потому что им так захотелось).

Это сериал с кучей крючков, которые цепляют истории героев друг за друга, во многих конфликтах не выходит принять чью-то сторону и сочувствуешь всем.

Параллельно с просмотром последних серий слушала лекцию про игру на самоизменение и как важно примеривать в игре разные личности, чтобы выстраивать собственное Я и добраться до его ядра — того, что неизменно, даже если меняется всё остальное: гендер, внешность, движения, привычки, голос. Мы можем застревать в ролях, чтобы быть хорошими для того, кто нам дорог, но это не даёт нам развиться. И этот сериал ярко показывает, как это происходит.


Другие истории про ДРИ

🔴Сплит
🔴Бойцовский клуб
🔴Остров Проклятых
🔴Я, снова я и Ирен
🔴Чёрный лебедь
🔴Психо
🔴Странная история доктора Джекила и мистера Хайда
🔴Убей меня, исцели меня
🔴Не навреди
🔴Фрэнки и Элис

О чём будем говорить в мае на мини-курсе про питание детей?

1️⃣Регрессы в пищевом разнообразии

🟡Этические моменты
🟡Дефициты
🟡Нейроособенности
🟡Привычное поведение
🟡Проявления альфа-комплекса
🟡Стресс
🟡Возрастные особенности
🟡Обновление рецепторов
🟡Перепривязанность
🟡Маркетинг
🟡Пищевые ограничения извне
🟡Аллергия и психосоматика
🟡Сбитый режим питания
🟡Сброс гиперконтроля
🟡Становление и осознанность
🟡Конфликтующие правила дома и в других местах
🟡Отсутствие фигуры для следования
🟡Чувство вины взрослого


2️⃣«Правильное питание» и здоровая психика

🟣Подростковые бунты
🟣Ограничения как фактор стресса
🟣Пищевая социальная изоляция
🟣Орторексия и другие РПП
🟣Отношение к своему телу
🟣Перфекционизм ➡️ Паралич
🟣Тревожность
🟣Конфликты в семье
🟣Гиперконтроль
🟣Апокалипсис
🟣Дофамин
🟣Искусство маленьких шагов


3️⃣Забота о себе и других

🔴Переключение ролей
🔴Ненасильственный подход
🔴Место для выдоха и сброса эмоций
🔴Игровые взаимодействия
🔴Невыносимость и собственная чувствительность
🔴Пищевое прошлое
🔴Перенос фокуса внимания
🔴Проверки здоровья и сдержанность
🔴Поддержка комьюнити на выбранном пути


Что работает и что не работает в отношениях с едой — многофакторный вопрос. И когда речь заходит о детях, мы не можем убрать себя из уравнения, мы несём ответственность и мы обеспечиваем выбор. На две недели мы станем детективами и попробуем понять, где узкие места на этом пути, которые можно расслабить и расширить.

Присоединяйтесь ❤️
https://mom-scope.ru/foodie

#сенсорика

Признаки орального сенсорного голода

➖Пристрастие к хрустящей еде
➖Постоянное жевание, приём пищи даже без аппетита
➖Кусание губ
➖Обгрызенные ногти
➖Обгрызенные ручки и карандаши
➖Жевание бумаги и картона
➖Жевание волос и одежды
➖Цоканья, причмокивания
➖Могут отвергать пюре или есть только его

‼️ Дети это делают не потому что хотят, а потому что им это нужно для релаксации или сосредоточения.

👁 Цоканье и сосание помогают долго удерживать внимание и позу за счёт стимуляции геоидной кости.


Активация сенсорной системы во рту

🔴Пить воду из трубочки (стальная или пластиковая, не картонная — у них токсичный клей)
🔴Пшикать воду в рот из спрея
🔴Выжимать в рот взбитые сливки или что-то пастообразное
🔴Играть на губной гармошке, флейте, дудочке
🔴Пить газированную воду в небольшом количестве
🔴Есть хрустящую еду вроде чипсов из кейла, подсушенного хлеба, хороших сушек, крекеров, домашнего поп-корна
🔴Есть жуйкую-резиновую еду вроде чипсов из пармезана, желе, холодца
🔴Активно жевать еду: орехи, сырые овощи, твердые фрукты, мясо
🔴Грызть грызунки из натурального латекса
🔴Грызть пробку
🔴Грызть обвязанные бусины
🔴Перекатывать косточки или гвоздику во рту
🔴Жевать живицу или греческую мастику
🔴Носить что-то в зубах
🔴Надувать воздушные шарики
🔴Задувать свечки
🔴Издавать повторяющиеся звуки ртом, гудеть, вибрировать, цокать, рычать
🔴Чистить зубы щёткой (электрическая даёт дополнительно вибрации) и язык скребком

Почему ты не рассказываешь про питание школьникам напрямую?

💫 Еда в школе
Если школа не следует принципам, о которых рассказывать, доверие школе может снизиться, первично создание поддерживающей и вдумчивой среды среди администрации или создание пищевого комитета родителей.

🏠 Домашняя обстановка
Дети в большинстве своём не планируют закупки и не отвечают за готовку. Если они принесут эти идеи родителям, может возникнуть не только конфликт на уровне "кто решает, что я ем", но и осознание финансовой ситуации в семье, что не способствует чувству безопасности.

🫴 Делай, потом думай
Рассказывать сухую теорию скучно, даже если её наполнить шутками и мемами. Лучше сработает формат мастер-класса с лёгкими объяснениями. Это и разовьёт навыки, и повысит чувство собственной значимости, и может быть игровой деятельностью.

🫴 Перенос ответственности
Надежда, что мы расскажем как надо и дети последуют, сопровождается переносом ответственности на них самих за их питание. Но это не значит, что они готовы к этой ответственности. Более того, еда — простой способ проявить заботу со стороны взрослых, хотим ли мы его упускать?


С кем может сработать подобная беседа?

✅ С родителями;
✅ Со взрослыми в школе;
✅ С подростками, которые сами себе готовят или покупают себе еду и заинтересованы в том, чтобы это делать бережно к себе.

Детское пюре в паучах

👻 Сомнительные добавки
➖Плесень — проблема всей невидимой еды, начиная от питьевого кокоса и заканчивая соками и пюре в закрытой упаковке.
➖Микропластик и алюминий — при взаимодействии с кислой или жирной средой материалы упаковки проникают в её содержимое.
В стеклянных баночках из крышки в пюре проникает бисфенол.
➖Тяжёлые металлы — встречаются по исследованиям в том числе в органическом пюре.

↗️ Влияние на уровень сахара в крови
➖Не приходится жевать ➡️ нет активации ферментативной системы и быстрая скорость употребления пищи.
➖Сложные углеводы расщеплены до простых в процессе изготовления, часто добавлены концентраты соков для вкуса.
➖Мало клетчатки, жиров и белка ➡️ скачки уровня сахара в крови.

🐥 Оральная фиксация и здоровье челюсти
➖Пюре, особенно высасываемые через горлышко — питьевая база прикорма, она может удовлетворять необходимость в оральной стимуляции и интерес к такому продукту из пищевого превращается в сенсорный.
➖Отсутствие жевания тормозит развитие челюсти, что влияет на дыхание и здоровье зубов.
➖Пюре может липнуть к зубам и способствовать кариесу.

🍀 Низкая нутритивная плотность
➖Калорийность мясных пюре в паучах на 10-15% ниже, чем в банке.
➖Овощные пюре низкокалорийны и будут занимать много места в желудке, гася ощущение голода до того, как организм на самом деле насытится.

🍴 Пищевые привычки
➖Отдельная детская еда — взрослые такое не едят, что предотвращает следование за взрослым и соответствие культурному пищевому коду семьи.
➖Еда на ходу — то, что мы стремимся нивелировать и в своей жизни, чтобы пищеварение шло гармонично и спокойно.

UPF-фактор или как одеться на пляже?

📌По рекомендациям Skin Cancer Foundation — минимальный уровень UPF должен быть 30, желательный — 50+.

♦️Конопля — 50+
♦️Полиэстер — от 12 до 50+
♦️Хлопок — от 5 до 50
При натуральном окрашивании
🌿 Зелёный — 30-50+
🧸Коричневый — 40-50+
✨ Бежевый — 20-45
🐚 Натуральный неотбеленный — 8
♦️Шёлк — от 5 до 50, в зависимости от обработки
♦️Лён — от 5 до 15
♦️Вискоза — до 15

🔵 При намокании UPF снижается у большинства тканей на ~50%, у полиэстера, шёлка и вискозы — увеличиваются.

🟡 Средства для стирки, отвары трав могут как снижать, так и увеличивать UPF.

🟢 Одежда тёмных, ярких и насыщенных оттенков эффективнее поглощает UV-излучение, чем светлая и пастельная.

🔴 Свободная, плотно сотканная одежда будет лучше защищать от солнца, чем облегающая и тонкая из того же материала.

🌟Несколько слоёв одежды с низким UPF будут блокировать так же, как и один слой с высоким UPF.
💥 UPF = 5 пропускает 100:5=20% UV-излучения.
💥 UPF = 10 — 10% излучения.
💥 Если их совместить, проценты перемножаются и остаётся 2%, то есть суммарный UPF = 50.


Сертификаты у тканей

✅ÖKO-TEST на экологичность ткани
✅UV standart 801
✅ARPANSA
✅Skin Cancer Foundation Seal of Recommendation

Саморазрушающее сочетание

Стресс + Пропуски приёмов пищи + Недосып

⚡Стресс повышает уровень кортизола, адреналина и норадреналина. Они мешают засыпать и делают сон рваным.

⚡Кортизол и адреналин делают клетки резистентными к инсулину для поддержания стабильно высокого уровня сахара в крови.

⚡При стрессе и повышенном уровне сахара в крови голод может не ощущаться, более того, организм может перестроиться под них, вызывая симптомы гипогликемии при оптимальном уровне глюкозы в крови (ниже 4.8 ммоль/л натощак).

⚡Пропуски приёма пищи из-за отсутствия голода заставляют организм израсходовать запасы гликогена в печени и дальше опираться на кортизол и адреналин, если пищи не хватает на восстановление запаса гликогена.

⚡Появляются ночные гипогликемии из-за дефицита питания, для их нейтрализации организм включает гормоны стресса и нам снятся кошмары или мы резко просыпаемся (характерно повышение сердцебиения).

⚡Чем выше уровень кортизола и адреналина — тем ярче проявления стресса и хуже сон — пружина закручивается всё плотнее.

⚡Чем хуже сон, тем больше глючат гормоны голода и сытости и тем выше инсулинорезистентность сама по себе.

🔠🔠🔠🔠🔠

У женщины на старте материнства — обычно присутствуют минимум два фактора из трёх ➡️ при недостаточном питании (менее трёх приемов пищи) пропадает молоко и зачастую едет кукушечка.


Ослабляем давление

❤️ Оптимально начать со сна.
❤️ Если сон не под контролем, то начать с регулярных приёмов пищи.
❤️ Если пропала менструация или скачет цикл, недостаточно молока на ГВ — срочно начать с еды 3-4 раза в день.
❤️ Находим пространство для сброса эмоций и агрессии, доходим до слёз, чтобы выйти из стресс-виража.

Как понять, что ребёнок выпил медицинский спирт?

🔴Красные слизистые из-за ожога
🔴Обильное слюнотечение
🔴Запах спирта изо рта
🔴Тошнота, рвота, боли в животе
🔴Боль во рту, в том числе при питье воды
🔴Ребёнок плачет, пассивен, может избегать контакта
🔴Судороги и потеря сознания из-за быстрого падения сахара
🔴Нарушение речи и координации

✅ Лучше и безопаснее держать дома спиртовые салфетки для инъекций — обычно их достаточно для дезинфекции, а если мало — скорее нужна скорая.