Что подарить в 5 лет?

Манок для сов!

▪Он тише и более гулкий, чем обычный свисток
▪Он звучит как сова в период спаривания
▪Он спасёт в лесу, если потеряешься
▪Он пригодится, если в 11 зачислят в Хогвартс

#личное

Лонг-рид про беременность и роды Дафны

Третьего ребёнка я захотела ещё в роддоме после появления Рошки, настолько это был бережный и тёплый опыт.

В конце 2018 года мы переехали в Израиль, искали квартиру, боролись с медицинской системой за диабетические ресурсы, медленно вливались в хоумскулерское сообщество и наслаждались теплом. Рошка был всё ещё мелкий, но с ним было не так уж напряжно и когда, если не сейчас?

Первый триместр пришёлся на лето в Израиле и это было очень неприятно, плюс мы переехали в квартиру с очень токсичным хозяином, который заезжал проверить, что мы не взорвали его квартиру, когда я была одна. Я целыми днями играла в Симс и испытывала отвращение от взаимодействия с ним поверх токсикоза.

У нас сдохла крыса в трубах под ванной и мы минимум месяц купались в контакте в этой крысиной воде. В итоге Федя её вытащил из слива и это был охуительный момент прям — как не думать про чуму и бешенство. Потом в этой квартире ещё и полетели все электроприборы, и тогда мы узнали, что там нет заземления и каждый приём ванны мог быть последним.

С сентября я начала ходила на йогу к @YuliaFokin в группу уникальных женщин: вместе с акушеркой-остеопатом, гомеопатом, специалисткой по BOT и доулой.

Всю зиму я странно болела, видимо, смесью рефлюкса и ковида 😂

Всю беременность и почти два года после родов я кормила Рошку грудью, тут какой-то гтрмональный сюрприз получился и это было нейтрально.


Как я позаботилась о себе?

💖Сходила на сессию по BOT и обсудила, что сделать в роддоме, чтобы был учтён опыт насилия в прошлом и было мягко и бережно
💖Регулярно ходила к остеопату и на йогу
💖Ездила на море и осваивала просторы института Вайцмана
💖Выписала себе доулу из Москвы, но роды начались только после её отъезда — выручила доула с йоги!
💖Строила социальные связи и нашла друзей, которые очень помогли и в роддоме, и после родов


Роды и после

Я рассказала про опыт травмы через доулу, в итоге все меня берегли, особенно мужчина-узист. Мне надо было не кашлять и поменьше высовываться, чтобы не лезли с проверками и не изолировали, это удалось.

Проблема ковидного времени: разрешали записать только одного посетителя, доула уехала домой, мужу надо было сидеть с детьми, которых не пускали из-за ковидных мер, но приехала подруга и стала моей эпизодической сопровождающей.

Ребёнка отдать могли для перевода ко мне в палату только мне или Феде, но ему не дали браслет — в итоге ему пришлось выкрасть Дафну и доставить ко мне в момент пересменки охраны.

Ночью меня все бесили непрерывными посещениям, запрещали спать с ребенком, хотя увезти от меня без моего согласия не могли — стандартное послеродовое совсем не курорт. Соседка рыдала и скрипуче ездила вверх-вниз на кровати, что сон отменило полностью. Семейный отель из-за ковида не работал, а на этаже совместного пребывания с большой кроватью был необходии сопровождающий нон-стоп.

Я решила не страдать и устроить раннюю выписку, прикрывшись тем самым ковидом. Было много поддержки от персонала в этом, то ли от страха заражения, то ли от человеческого отношения, но вероятно, что из надежды больше со мной не сражаться.

Когда грянул тотальный карантин, мы были уже в такси. Но доехали без приключений, даже скучно 😂

#личное

Как писать тексты и работать, когда дети скачут вокруг?

✏️ Записывать идеи в заметки и возвращаться к ним в свободное время: рано утром, в дневной сон Оливера, после вечернего засыпания детей или в случайно свободные 10-15 минут.

🗓 Создать еженедельную рутину встреч онлайн, оставив интервалы вокруг них на мысли и проекты.

🌊 Пойти на природу: в лес, в горы, на море, в лагуну, в парк, где дети сами по себе и не могут быстро и незаметно травмироваться, даже если находятся на расстоянии.

🎙 Иногда печатать долго и мысли сбиваются, а наговорить быстрее и удобнее — тогда можно воспользоваться расшифровщиком @goodsecretarybot и поправить текст, добавить буллет-пойнты и убрать воду.

🔮 Дождаться гиперфокуса и разгуляться, игнорируя все внешние стимулы и базовые потребности.

📄 Писать на бумаге и переписать потом или сфотографировать и расшифровать — в деятельность руками детям проще вовлечься бесшумно.

🎩 Напитывать детей персональным временем вместе, после которого они смогут переключиться на общую игру без вовлечения взрослых и поссориться не сразу.

Сверим дерматоскопы!

💕 Реакция есть и у аллергиков, и у не-аллергиков, при этом не у всех аллергиков есть! Это двигает от идеи о поллинозе к идее о химическом раздражителе. Возможно, какая-то прогулка была невовремя.

🤡 Есть люди, которых прямо после конкретного события (за теориями заговора всё ещё в личку) зацепило прям сильно, резкая кожная реакция: сыпь, близкая к ожогу, преимущественно лицо-шея.

🤨 Судя по каналам, в районе Солнцево один из эпицентров, последние 2 недели у детей слабость, полуобморочное состояние.

😐 Ближе к центру города в основном реакция на глаза: отёки, чешутся веки и глаза, красная окантовка глаз, сухость век — так в основном у тех, у кого не было аллергии вообще никогда. Аллергиков бьет по слабым местам (сопли, горло, сыпь).

🌊 Реакции усиливаются от ветра, воды. У многих проявления сильнее ночью, но люди проветривают, скорее всего раздражение во сне из-за слизи стекающей по задней стенке горла помимо того, что что-то залетает (опять звёздочка про заговор).

🌧 Если пройдут дожди, то скорее всего всё прибьет к земле и будет сложнее детям, а взрослых отпустит быстро. Если это впитывается в землю — зависит от реактивности, накапливается ли в растениях, идёт ли в водохранилища.

⭐️Помогает выехать за город подальше, за Подмосковье (это хороший тест на поллиноз, он не пройдёт, если уехать туда, где пылит, а вот химическая реакция пройдёт).
⭐️Легче делает бризер, мойка воздуха.
🔹Можно попробовать сорбент (энтеросгель, полисорб), но важно много пить воды при приеме.
✏️ Рекомендации при аллергии тут

Оливеру — год!

💛 Оливер любит картошку и хочет стать картофелиной, когда вырастет.

☀️ Оливер фанатеет от мячей и ему их нужно хотя бы два в каждый момент жизни.

🐞 Оливер обожает лестницу в доме и выходы в сад и 80% свободного времени пытается туда пробраться. Если двери закрыты, то атакует цветы в горшке и ест землю🌿

✨ Новые предметы в руках помогают ему засыпать: ключ, флешка, бутылки с эфирными маслами, прищепки, мелкие игрушки, ручки, кусочки фетра, расчёски. Сейчас ему стало важно выбирать их самостоятельно.

🔥 Основная игра — разбирать коробку с дровами, ветками, шишками и бумагой для растопки и смотреть на камин — дитя огня на все 🔟

📍 За свой первый год Оливер пожил в четырёх странах и через неделю отправится в пятую.

🌧 Оливер говорит this, that вместе с указующим жестом, непереводимые слова про еду и бам, когда он ударился.

Чему меня научил этот год?

🥯 Отдыхать первый месяц после родов сытым тюленем!

🫖 Погружение в учебную деятельность всё ещё работает на снижение стресса, особенно если правильно подобрать тематику.

👓 Нужно больше играть! В первую очередь с самой собой, чтобы эмоции не застревали.

💭 Вести групповые встречи и участвовать в них — больше не страдание.

🦋 Как сократить количество необходимых вещей до девяти чемоданов, быстро их собирать и разбирать, создавать уют на новых местах.

📖 Я снова могу много читать и могу дать себе время на гиперфокус в этом занятии.

🔮 Младенцы в нашей семье — близкие к идентичным существа и не приносят сюрпризов по мере взросления. А вот дети постарше — просто фурор.

Масла в тарелке

🥗 Салатные масла

🔵Конопляное масло
22% Омега-3, 11% Омега-9

🔵Рыжиковое масло
40% Омега-3, 35% Омега-9

🔵Масло грецкого ореха
15% Омега-3, 25% Омега-9

🔵Кедровое масло
15-20% Омега-3, 25% Омега-9


🥑 Масла в готовку

🔸Оливковое масло
🔥До 160°С
80% Омега-9, до 5-7% Омега-3

🔸Масло авокадо
🔥До 160°С
80% Омега-9

🔸Масло макадамии
🔥До 200°С
22% Омега-7, 55% Омега-9

🔸Сливочное масло
🔥До 120-150°С
Насыщенные жиры

🔸Кокосовое масло
🔥До 170°С
Насыщенные жиры

🔸Гхи
🔥До 250°С
Насыщенные жиры


🍹Лечебные масла

🔹Масло чёрного тмина — подробно тут
🔹Тыквенное масло — при аллергиях

Дети как триггеры к семейным изменениям

✨ Когда в нашей семье появилась Лея, основной вайб с обучений и от акушерки был про то, что ребёнок может просто встроиться в имеющийся формат жизни и нет нужды специально что-то менять, подстраивать и пересматривать.

⛵️ Мы катались по миру, то ели всё подряд, то веганили, то не ели нормальную еду вовсе.
У нас были масштабные глюки с режимом, особенно эпичным оказалось двухлетие Леи, когда она на три месяца перевернула сон и вместо ночи спала днём, а внутреннего ресурса это менять у нас не было. Ну и ребёнку надо, ребёнок решил так спать — полный отпад альфа-позиции.

🫠 Основной затык был в ощущении, что ребёнок сам может адаптироваться к тому, как живут взрослые и никак влиять не надо, чтобы не сбить адаптацию. Да, в 25 я тоже могла ещё всю ночь не спать и что-то делать 😂

💕 Затем появился второй ребёнок и следом диабет, родительской альфе пришлось резво появляться, именно из-за диабета появился режим питания, потом через книжку Ханаса понимание, какие триггеры (включая пищевые) могли сработать в случае нашей семьи и всё завертелось...

💔 Завертелось и пришло в чернущую орторексию, страх продуктов, посуды, бытовых средств. Помню как я рыдала над купленной банкой печени трески в алюминиевой банке и доступ в любое кафе нам был закрыт пищевыми ограничениями.

📍 Путь назад был повеселее, чем срыв в орторексическую бездну. Через этот опыт я осознала весь масштаб самонасилия и неудовлетворённости своим телом, который был со мной с подросткового возраста. И сейчас моя практика, работа и группы поддержки отражают не только стекло, по которому пришлось пройти, но и комфортный уют, в котором хочется задержаться надолго.


Что пробудили в нас дети?

🔹Приверженность режиму сна: раннее укладывание детей и адекватное засыпание взрослых
🔹Понимание, как выстраивать рацион и отношения за столом
🔹Контакт с эмоциями через разные игры и интроспекцию
🔹Интерес и притяжение к подростковой литературе
🔹Шило для переездов
🔹Приверженность хоумскулингу и работе из дома
🔹Терпимость к ошибкам (как чужим, так и своим)
🔹Размышления о триггерах и травмах
🔹Выдерживание контакта с окружающими людьми
🔹Смирение и взгляд сквозь происходящее на развивающиеся черты характера