Развитие через паттерны действий и закономерности

➡️ Ребёнок ходит, не наступая на швы в плитке или ходит только по ним;
➡️ Ребёнок ярко реагирует на прерывания действий и требует перепройти тот же путь заново;
➡️ Ребёнок выстраивает предметы в ряды по признаку / цвету / размеру;
➡️ Ребёнок возмущён, что неверно почищены или помыты фрукты, что еда не в той тарелке или что не разрешают есть то, что упало на пол;
➡️ Ребёнок залипает на прогулке и может долго наблюдать за окружающим миром, собирать цветы / камни и раскладывать их по пути, рисовать стрелки мелом на асфальте;
➡️ Ребёнок отказывается менять или надевать одежду.


Возможные причины

💚Игровое мышление;
💚Любознательность и поиск контакта с телом;
💚Тяга к структурированию пространства;
💚Выстраивание стройной картины мира, подчиняющейся логике;
💚Нейроособенности;
💚Тревожность и попытки снизить неопределённость в мире;
💚Проявления альфа-позиции.


💖 Это не получится сломать или убрать, какова бы ни была причина, но можно замечать подобные проявления у детей и предугадывать горячие ситуации. Тревожность взрослого — не лучший помощник, так как считывается ребёнком и добавляет причин делать мир всё более предсказуемым.

У нас есть свеженький чат, где мы делимся тем, что едим каждый день. Без критики и белых пальто, я позволяю себе вопросы и идеи по модификации рецептов, но могу перестать по запросу 😆

#нейроштуки #Ксюша_и_Амазон

В рамках принятия своих нейроособенностей начала пробовать разные гаджеты и продукты для людей с сенсорными суперсилами.

Одна из моих суперсил — не выносить прикосновения расчёски.

➖ Долгое время я спасалась Tangle Teezer, но он перестал быть приятным с годами.

➖ Детская расчёска Wet с диснеевскими персонажами продержалась меньше года.

➖ Настало время Ninabella — такой расчёски я раньше не пробовала. У неё подвижная центральная часть, сделать себе больно ей сложно. Приятный массаж скальпа, но расчесать сильные колтуны она не может (или мне не хватает опыта). Идеальная расчёска для причёсывания детей или других людей, где нет мгновенной обратной связи от тела по уровню дискомфорта.


Почему с волосами так сложно?

🟣За них хватается младенчик в любой свободный момент;
🟣Мне надоело стричься;
🟣На меня часто какают птицы, где бы я ни оказалась;
🟣Когда я сенсорно перестимулирована, трогать голову — последнее, что хочется в принципе;
🟣Я не выношу натяжение резинок и ощущение, что волосы собраны.

Кажется, в детстве было легче 😆

#Ксюша_и_Амазон #аптечка

Быстрая аптечка

За месяц в Англии мы успели в разных ситуациях оказаться и собрали экстренную аптечку, которую доставляют за 1 день😆

➖Сушёные ягоды и фрукты без добавок Zingy Zoo
➖Травы и специи Alpi Nature, Whole Food Earth и Origeens
🟣Тысячелистник
🟣Ромашка
🟣Крапива
🟣Гвоздика
🟣Цейлонская корица
🟣Имбирь
🟣Куркума
🟣Гибискус
➖Подсолнечный лецитин Squire's Kitchen
➖Перга, сосновая пыльца, гхи Na'Vi Organics
➖Масло чёрного тмина Inner Vitality
➖Капли плюща
➖Водный прополис Raw Pot
➖Перекись водорода 3%
➖Бисглицинат магния
➖NAC или карбоцистеин

#партнёры #дети

Какие вопросы стоит обсудить с партнёром?

Желательно до появления детей или до их перехода в возраст, которого касается топик.

🟣Части тела женщины как её личная собственность (включая грудь);
🟣Послеродовый период — время для отдыха и восстановления;
🟣Baby blues и послеродовая депрессия;
🟣Забота друг о друге в паре;
🟣Важность самореализации женщины в декрете (хобби, работа, физическая активность, время в тишине);
🟣Финансовый вопрос в период, пока ребёнок постоянно с мамой;
🟣Выбор врача, альтернативная медицина, вакцинация;
🟣Базовый уход за младенцем, который можно передать партнёру;
🟣Эмоции партнёров, извинения и экологичное выражение агрессии в паре;
🟣Сенсорные чувствительности и нейроособенности партнёром.

🔵Утопичность убранного дома при жизни с маленькими детьми без помощи извне;
🔵Как сделать дом безопасным и приспособленным к жизни с детьми;
🔵Покупки, траты, реюз, личное пространство, количество вещей в доступе;
🔵Приёмы пищи как семейная активность;
🔵Укладывание детей как совместный ритуал, совместный сон и ночные просыпания, когда дети болеют;
🔵Тактильный контакт и игры с едой во время прикорма;
🔵Гаджеты у детей и в семье.

🔴Детские слёзы, фрустрация, агрессия, выдерживание детских эмоций;
🔴Взрослые как примеры для подражания и разница между действиями и словами, транслируемыми ребёнку;
🔴Общение с бабушками / дедушками и границы, которые придётся выставлять;
🔴Ранняя социализация в кругу сверстников или деревня привязанностей;
🔴Образовательные пути и чёрная педагогика;
🔴Должна ли быть разница в воспитании мальчиков и девочек;
🔴Служба в армии и репродуктивный долг перед родиной.

✨ Что бы ещё вы обсудили?

Я надеюсь сделать новый поток Деток вне клетки пространством, где пара может обсудить то, что актуально и остро ❤️

Как подружиться с другими родителями?
Всё с опорой на личный опыт 🐰

➖Быть источником здоровых снэков:
🟣Сушёные апельсины / бананы / яблоки / клубника
🟣Пастила
🟣Чипсы из кейла
🟣Фруктовые эскимо из заблендеренных фруктов
🟣Миндальные булочки
🟣Безглютеновые капкейки
🟣Овощи с хумусом / песто
🟣Рисовые чипсы
🟣Фрукты и ягоды
➖Создать детскую домашнюю библиотеку и делиться книгами
➖Организовать своп детскими вещами и игрушками
➖Ходить с детьми на мастер-классы в формате взрослый + ребёнок
➖Ходить в детский зал библиотеки
➖Шляться по лесу в поисках таких же природоориентированных семей
➖Купить красивый редкий слинг и ловить на удочку слингомам
➖Сталкерить других людей из города / страны в соцсетях и внезапно их встретить
➖Активно общаться в чатах на обучениях про детей / мам и развиртуализовываться
➖Ходить в детские театры и на музыкальные джемы
➖Трансформировать помогающего специалиста в друга навек
➖Иметь мужа-экстраверта

#веганство #дефициты

Частые дефициты на веганстве

Принято говорить про железо, но это чаще последствие других дефицитов.

Цинк

➡️ Снижение синтеза мелатонина из серотонина ➡️ ухудшение сна
➡️ Нарушения менструального цикла
➡️ Ухудшение вкуса и отвращение к еде ➡️ избегание мяса
➡️ Тревожность и депрессия
➡️ Снижение кислотности в желудке и нарушение выработки ферментов
➡️ Снижение уровня дофамина
➡️ Лишний вес
➡️ Выпадение волос
➡️ Тошнота, вздутие
➡️ Повышенные риски РПП
➡️ Проблемы с вниманием
➡️ Нарушения работы гиппокампа

❕Дополнительные факторы потери цинка: потение, стресс, целиакия, половое созревание, активная физическая нагрузка, оральные контрацептивы, конкурирующие добавки с железом и медью, фитиновая кислота.


Омега-3

➡️ Снижение активности мозга
➡️ Воспаление
➡️ РПП
➡️ Лишний вес и нарушения аппетита
➡️ Депрессия и тревожность
➡️ Приступы гнева и агрессия
➡️ Усиление симптомов БАР и шизофрении
➡️ Половые гормоны
➡️ Низкий холестерин ➡️ суицидальные мысли

❕Омега-3 из рыбы (EPA, DHA) усваивается лучше, чем из семян и орехов (ALA).

Растительные источники Омега-3
🟢Конопля и ее масло
🟢Лён (свежесмолотый или цельный)
🟢Чиа
🟢Грецкие орехи (с кожурой, лучше в скорлупе)
🟢Оливковое масло и оливки


Кальций

➡️ Костная система
➡️ Усвоение витамина D ➡️ иммунитет, гормональная система
➡️ Передача нервного сигнала
➡️ Сокращение мышц
➡️ Кровообращение

Эффективные растительные источники кальция

💚Кейл
💚Дагусса
💚Соя
🟢Вымоченные фасоль, нут, горох и бобы
🟢Миндальное молоко


Витамин В12

➡️ Повышение кортизола ➡️ тревожность и агрессивность
➡️ Апатия и депрессия
➡️ Сердечно-сосудистые заболевания
➡️ Сниженная выработка нейротрансмиттеров
➡️ Здоровье слизистых ЖКТ
➡️ Панические атаки и галлюцинации
➡️ Сниженный уровень энергии
➡️ Образование эритроцитов ➡️ анемия
➡️ Деменция и потеря памяти
➡️ Неуклюжесть
➡️ Судороги ➡️ пред-Паркинсон
➡️ Сниженная чувствительность к боли и прикосновениям ➡️ онемение, покалывание, головокружение ➡️ рассеянный склероз
➡️ Сниженный уровень энергии ➡️ хроническая усталость
➡️ Цикл гомоцистеина и фолатный цикл ➡️ влияние через эпигенетику на все процессы в организме

🟢В менее усваиваемой форме содержится в водорослях, шиитаке и nutritional yeast.
❕Выбирайте сублингвальные формы для лучшего усвоения.

#диеты #дети

Если ваш ребёнок начал склоняться к вегетарианству, важно отделить взвешенное решение из этических соображений от дефицитарного состояния и социально приемлемого расстройства пищевого поведения.

🟣Расскажешь мне, почему ты выбираешь вегетарианство?
🟣Стало ли мясо странным или другим по вкусу?
🟣Болит ли у тебя живот, когда ты ешь мясо?
🟣Чувствуешь ли ты тошноту при употреблении мяса?
🟣Что ты знаешь про жестокость над животными и важна ли она для тебя?
🟣Чувствуешь ли ты себя комфортно в своём теле?
🟣Пытаешься ли ты сбросить вес?


Чек-ап перед стартом или в процессе вегетарианства

➖Гомоцистеин — статус по B9 и B12
➖Метилмалоновая кислота в моче — точный статус по B12
➖Медь или церулоплазмин
➖Цинк
➖Холестерол, ЛПВП, триглицериды
➖Омега-3 индекс
➖Глюкоза, гликированный гемоглобин
➖Ферритин, СРБ — воспаление
➖Железо, трансферрин, ЛЖСС, ОЖСС — ЖДА
➖Растворимые рецепторы трансферрина — точный статус по железу
➖Общий белок и альбумин
➖ОАК, ОАМ, копрограмма

#нейроплюс

Что изменилось у меня в жизни после консультации с психатром по поводу нейроотличий?

❤️Ушло самоповреждение — это самая мощная перемена. Я осознала свои триггеры и приняла то, что иногда мне нужен шатдаун, а окружающим придётся его прожить, не перенося на меня задачу из него себя срочно вывести и снова присутствовать.

❤️Я обращаю внимание на шумы и телесные ощущения как только они превышают порог чувствительности и предвижу, что меня может начать сносить до того, как это начинается.

❤️Я внимательнее отношусь к реакциям детей и вернула для них заземляющие способы взаимодействия со мной в моменты приступа агрессии или мелтдауна.

❤️Я часто обсуждаю с партнёром свои реакции и мне реже хочется его пнуть😆

❤️Я замечаю среди моих близких друзей то, что мне ощущается нормой, но для нормотипичного мира таковым не является (и мы это обсуждаем).

❤️Я купила себе приятную к телу одежду, расчёску, носки, обувь, вкусную зубную пасту, чтобы снизить количество телесных триггеров, которые ежедневно встречаются, даже если сидеть дома.

❤️Я спокойнее переношу периоды неэффективности после гиперфокусов и не жду от себя ровного уровня вовлечённости в дела.

❤️Я понимаю, что уровень телесного и сенсорного понимания детей у меня и у Феди разный и меньше этому удивляюсь.

#жизнь_в_дороге

Что мы сделали, чтобы пережить переезд?

Сильно заранее

❤️Уже переезжали со всеми вещами между странами и в рамках города

❤️Нормализовали переезд контактами с уезжающими — приходили на прощальные встречи, покупали и забирали у них вещи

❤️Рассказывали истории семьи: про побег от холокоста, скитания в лесах и гетто

❤️Заранее пожили в месте, куда поедем и разобрались в базовых вещах:
     🟡Завели местный номер и сим-карту;
     🟡Оформили банковскую карту;
     🟡Разобрались с оплатой электричества и газа;
     🟡Оформили семейную скидку на проезд;
     🟡Зарегистрировались в системе библиотек;
     🟡Освоили продуктовые закупки онлайн, на фермерском рынке и в супермаркетах, завели карты и аккаунты;
     🟡Прикоснулись к эко-повестке: вывоз мусора, реюз, секонды и свопы;
     🟡Нашли друзей.


Месяц перед отъездом

❤️Устроили прощальную вечеринку с большим количеством знакомых и раздачей им вещей и подарков

❤️Ходили на дни рождения и дарили то, что явно не повезём с собой

❤️Дали детям заработать на продаже собственных вещей: гаражная распродажа, секонд-хенды в парке

❤️Устраивали квесты и больше времени проводили с детьми, снизив количество работы

❤️Выдали детям по чемодану и вместе с ними прошлись по всем вещам, чтобы отделить ценное

❤️В день перед отлётом позвали старшую подругу для игровой вечеринки на время уборки


На месте

❤️Сняли дом сразу на три месяца в одном месте, когда поняли, что нам тут комфортно

❤️Сняли более просторный дом с садом ➡️ меньше территориальных конфликтов и ниже уровень шума

❤️Чаще стали бывать на природе и ходить благодаря местности и погоде

❤️Уехали от войны, сирен и ощущения напряжённого ожидания

❤️Стали меньше тратить времени на бытовые вопросы: организовали доставку продуктов, не распаковывали все игрушки и обходимся местными

❤️Нашли кружки и бесплатные занятия, куда можно приходить без записи ➡️ создали предсказуемую структуру недели

❤️Планируем участие в местных праздниках заранее и фотографируем афиши, чтобы не пропустить интересное

❤️Собрали контакты местного коммьюнити хоумскулеров

❤️Нашли вкусные кафе и другие способы поесть в разных точках города

#ГВ

Стоит ли пить смеси для лактации? 💯❌

‼️Экстракты фенхеля, крапивы, аниса, тмина
🟣Тмин совместим с ГВ
🟣Крапива совместима с ГВ, но может усиливать свёртываемость ➡️ может влиять на лохии, создавая сгустки крови
🟣Фенхель и анис содержат анетол и эстрагол

‼️Транс-анетол поступает в грудное молоко ➡️ в высокой дозировке нейротоксичен для младенцев, может приводить к судорогам и коме. Эстрагол — потенциальный канцероген.

☹️ Кейс: два младенца поступили с тяжёлой интоксикацией после того, как мама употребила 2 литра чая с анисом и фенхелем в составе.

🟣Сухое молоко, молочная сыворотка и глюкозный сироп — стимулируют mTOR, усиливают многократно выброс инсулина ➡️ дестабилизация углеводного обмена у мамы

🟣Растительные масла (соевое, подсолнечное высокоолеиновое) — источники омега-6 и омега-9, но соевое масло окисляется даже быстрее, чем обычное подсолнечное ➡️ источник транс-жиров.

🟣Минеральные вещества — не самые усваиваемые формы и есть железо ➡️ может повышать воспаление у мамы.

🟣Витамины — включают формы, не подходящие при мутациях фолатного цикла и напряжные для слизистых ЖКТ ➡️ при мутации система детоксикации будет сбрасывать активнее токсины в молоко.

🟣Рыбий жир — неустойчивый к хранению вне холодильника при доступе кислорода, часто даже в добавках уже окислен ➡️ прогорклые жиры, ухудшающие холестериновый профиль и влияющие негативно на развитие мозга младенца.

🟣Инозит — стимулирует активность яйцеклеток ➡️ может сократить естественную длительность аменореи при ГВ (но вряд ли там такая дозировка).

Приходите в группу поддержки беременных и кормящих мам ❤️

#пищевые_привычки

Как посуда влияет на потребление пищи?

👶Многие люди несут из детства установку доедать всё, что есть в тарелке ➡️ с помощью размера тарелки мы можем управлять пищевым поведением.

✨ Обилие стимулов во время приёма пищи, например, заваленный стол или поглощение контента, может ускорять приём пищи, вынуждая нас игнорировать жевание.

🛟 Иллюзия Дельбёфа: чем больше тарелка, тем меньше на ее фоне выглядит одна и та же порция.

➕ Предпочтительнее положить добавку в небольшую тарелку вместо одной большой порции.

🌈Чем контрастнее содержимое тарелки, тем лучше мы осознаем реальное количество еды ➡️ разнообразим цветовую гамму пищи.

🎊 Тарелки тёплых цветов радуги (красный, оранжевый, жёлтый) стимулируют аппетит и делают еду более привлекательной, а холодных цветов (зелёный, голубой, синий) — успокаивают нас и замедляют. Чёрный и красные тарелки приводят к увеличению калорийности съеденной пищи в сравнении с белыми.

👁 Цвет скатерти влияет на чувство насыщения ➡️ яркие подойдут, если мы склонны к перееданию, а пастельные — при недостаточном питании.

🍹Напитки в высоких стаканах утоляют жажду быстрее, чем в низких, а большие бокалы для вина — более привлекательны.

🍴Чем тяжелее столовые приборы и стаканы, тем быстрее мы насыщаемся и больше удовольствия от еды получаем.

🍴 Большие по размеру ложки увеличивают количество съеденной пищи в сравнении с маленькими, а вилки — наоборот. Употребление пищи с помощью вилки медленнее, чем ложкой.

🌟 Белые чашки повышают горечь кофе, а в прозрачной посуде чай остывает быстрее.

#ГВ

Биологические причины чуткого и короткого сна грудных детей

Копытные животные

1️⃣Кормят и прячут детенышей
2️⃣Много жира и белка в грудном молоке 🔜 быстро растут
3️⃣Мало углеводов в грудном молоке
4️⃣Долгие интервалы между едой
5️⃣Не испражняются и не плачут одни


Человек и другие приматы

1️⃣Носят детенышей с собой (на руках или на спине) 🔜 включены в повседневную жизнь семьи 🔜 крепче социальные связи и научение через наблюдение
2️⃣Мало жира и белка в грудном молоке 🔜 растут медленнее
3️⃣Много углеводов в грудном молоке
4️⃣Короткие интервалы между едой
5️⃣Испражняются спонтанно, плачут без мамы


▶️Приматы вынуждены носить детенышей с собой до 6-12 месяцев и дольше, так как их молоко содержит больше воды и лактозы и на 10–20% меньше жира, чем у гнездовых видов.

▶️Матери белых медведей и китов, когда их дети еще малы, голодают и используют запасы жира своего организма для поддержания жизнедеятельности и грудного вскармливания.

▶️Львы разделяют задачи присмотра за детьми и охоты.

▶️Гнездовые виды млекопитающих прячут детей (под кустарниками и на деревьях, в берлогах и норах, пещерах или логове), пока добывают пищу для себя. Их дети не плачут, когда матери уходят на поиски пищи, потому что хищники могут услышать и выследить их, а молоко насыщено жирами, чтобы малыши оставались сытыми во время отсутствия матери.

▶️Оленята, напившись молока 19% жирности, прячутся и остаются одни по 8-10 часов.

Первая неделя в курсе Детки вне клетки про то, чтобы увидеть не столько детей, сколько себя, свои тревоги, страхи, эмоциональные сдерживания, ценности, имеющиеся ресурсы и груз ответственности. Очень сложно заботиться о ком-то уверенно, если с собой внутри идёт разлад:
➖Делаю ли я достаточно?
➖Как не навредить?
➖Как оставаться собой?
➖Где найти время на восстановление?
➖Почему я чувствую такие сильные эмоции?
➖Как я могу вовлечь партнёра?
➖Достаточно ли я уделяю времени ребёнку?
➖Какие мои действия закладывают детям вредные привычки и саморазрушительные установки?

Эти и сотни других вопросов периодически всплывают в мыслях родителей и часто опоры только на себя мало. Мы выстраиваем вместе пространство, где не страшно и не стыдно делиться тем, что всплывает внутри и что творят дети.

Начинаем 4 октября 🌱🌱🌱

#дети #забота_о_маме #госпитализация

Когда ребёнок заболевает...

0️⃣ Думаем о себе и своих ресурсах

🟡Раньше ложимся спать, чтобы быть готовыми к частым пробуждениям
🟡Готовим или заказываем еду, которую будет приятно и легко есть
🟡Снижаем ожидания от себя относительно работы / уборки / общительности
🟡Аккуратно выбираем, с кем делиться происходящим, чтобы не истощаться и не впитывать чужие страхи
🟡Делаем то, что нас заземляет и расслабляет, если ребёнок спит днём
🟡Психолог или группа поддержки
🟡Не лезем гуглить, если не умеем фильтровать информацию


1️⃣ Забота о ребёнке

🔵Наблюдаем за происходящим и отмечаем изменения
🔵Минимизируем насилие и даём сохранять агентность
🔵Лечение — момент, когда подкуп допустим, даже если в обычной жизни вы его не используете
🔵Не заставляем есть, но пить желательно: можно и часто даже нужно пить что-то углеводное вроде яблочного компота или малинового напитка (без сахара и подсластителей)
🔵Перед тем, как решаться на антибиотики, нужны анализы
🔵Книжки, наклейки, паззлы, спокойные настольные игры для сохранения покоя


2️⃣ Подстраховка с помощью других людей

‼️ Окружающие должны снижать уровень паники, а не усиливать её.

🟢Адекватный педиатр, который может приехать
🟢Поддержка онлайн
🟢Остеопат / биодинамист для восстановления после болезни
🟢Люди, которые могут привезти еду, убраться, перехватить остальных детей
🟢Партнёр для обсуждения важных решений


3️⃣ Госпитализация

🟣Стремимся не разделяться с ребёнком, даже если персонал пытается убедить, что так будет легче (в основном так легче им, так как дети в страхе реже сопротивляются).
🟣Подводим врача к объяснению каждого шага и ожидания согласия от ребёнка, как и должно быть в принципе в медицинской системе.
🟣Отдельная палата снижает риски заразиться чем-то дополнительным, даёт больше свободы в выборе еды и снижает стрессовую нагрузку.
🟣Запасаемся развлечениями на время пребывания в больнице.
🟣Если пришлось разлучиться с ребёнком, посещаем его максимально часто и общаемся онлайн.
🟣Держим параллельно связь с бережными специалистами, чтобы не держать ребёнка долго в больнице из-за протоколов, а поймать момент, когда выписываться уже безопасно.

#аутоагрессия #селфхарм

Самоповреждение (селфхарм)

Селф-харм — способ интенсивной эмоциональной разрядки и избавления от психологического дискомфорта. Концентрация на физической боли отвлекает от эмоциональных переживаний, боль подконтрольна: человек определяет и интенсивность боли, и её длительность, и место приложения. В дальнейшем взгляда на шрамы бывает достаточно, чтобы тело активировало болевые ощущения.

Причины селфхарма

⚡️ Потеря контроля над своей жизнью: тело, место учёбы, выбор друзей и другие ценности и важные аспекты жизни.

⚡️ Несоответствие чужим ожиданиям и невозможность ощутить, что человека принимают таким, какой он есть, в том числе навязанные роли: отличники / хулиганы / мамины помощники.

⚡️ Психологические травмы: буллинг, бытовое и сексуализированное насилие, шоковая ситуация.

⚡️ Невозможность поделиться своими переживаниями без осуждения и высмеивания.

⚡️ Выдерживание нежелательного социального контакта и невозможность уйти: беседы с неприятным человеком, конфликтные ситуации, отчитывания.

⚡️ Следствие нейроособенностей: вариант стимминга, способ быстро выйти из шатдауна или заглушить сенсорную перестимулированность.

⚡️ Запрет на выражение агрессии вовне (на предметы, других людей), как внутренний, так и внешний.


Варианты селфхарма

🟣Тушение сигареты о кожу и ожоги
🟣Нанесение себе порезов
🟣Кусание губ, щёк или частей тела
🟣Расцарапывание кожи
🟣Вырывание волос, бровей или ресниц, депиляция через боль
🟣Удары в стену
🟣Участие в драках, в которых ущерб неизбежен
🟣Заставлять себя мёрзнуть или выносить жару
🟣Лить горячий воск на кожу
🟣Заниматься сексом без желания
🟣Множественный пирсинг, татуировки


Другие способы обрести контроль, когда мир рушится

🟡Орторексия, диеты и прочие РПП
🟡Избыточные физические нагрузки
🟡Обсессивная уборка
🟡Полное погружение в учёбу и работу, трудоголизм
🟡Перфекционизм
🟡Алкоголизм
🟡Наркотическая зависимость
🟡Гиперопека над собственными детьми
🟡Проваливание ребёнка в альфа-позицию

Все эти проявления — про тотальный контроль и ограничения, направленное внимание в одну область и игнорирование остальных.
‼️Это не про привлечение внимания

Телесные наказания находятся частично в той же области: ошибки откупаются телом и после этого экзекутор становится более благосклонен на время, пока не появится новый повод для наказания. Вина, стыд, грусть, желание что-то исправить вытесняются физической болью. Главной мотивацией становится страх, а потом в какой-то момент и он перестаёт ощущаться, человек оказывается в защитном отчуждении от всех сложных для него эмоций. Но в этой ситуации у испытывающего боль нет возможности контроля.

Уже три дня идёт курс про дошкольников Детки вне клетки, туда медленно приходят партнёры участниц, а меня так вштырило после просмотра комиксов про семью котиков, что тянет сделать еженедельные встречи в Zoom в рамках курса. Если вы ещё не с нами, до 12 октября есть возможность присоединиться 🐰

Если вы уже на курсе, но не успеваете всё читать и слушать, приходите в голосовалку про возможные изменения 🍪

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🎵 Динь! Бип-бип! Мууу! 🎵

➖Что это? Звучит знакомо...
➖Смотри, мамочка! Мы нашли все потерянные игрушки в шкафу!

🎵 Ду-ду-ду! Бип! 🎵

☕️ Жидкое терпение

Пост-знакомство
Я и мои субличности

🐰 Я мама четверых детей, им 9, 6.5, 4.5 и 0.5 лет, они все родились в разных странах, прирождённые анскуллеры. Мы живём сейчас в Англии, до того 5.5 лет жили в Израиле, в начале следующего года уедем ещё куда-то.

🌱 Изначально я медицинский физик ➡️ оператор МР-томографа ➡️ частный преподаватель ➡️ нутрициолог ➡️ консультант по РПП ➡️ консультант по родительству. Сейчас переквалифицируюсь в персонажа на границе работы с ментальным здоровьем и моментальным здоровьем проводника в родительство и заботу о себе.

🥳Я где-то в спектре, пишу и говорю про это в курсах, но и сюда иногда просачивается. Изучаю, как взаимодействовать с миром, не разрушаясь, как ловить волну гиперфокуса и как общаться с людьми без тотального маскинга.

👻Когда я попадаю в травмирующие ситуации, полученный опыт я преобразую в тексты. Так родились истории про диабет, насилие в родах, детские травмы, войну, переезд и что-то ещё, что мой мозг решил вытеснить, пока я это пишу.

✏️ У этого канала есть чат (если попробовать написать комментарий к записи, телеграм вынудит туда присоединиться, иначе мы утонем в сообщениях от ботов).

🍳 Есть группа, где мы делимся фото еды, пишем друг другу приятные вещи и вдохновляемся готовить что-то новое.

💖 Мой муж ведёт канал про готовку с детьми и нанимает программистов в Лунапарке.

💌 С текущим количеством подписчиков у меня закрались сомнения, что я знаю всех, поэтому приглашаю написать о себе, если есть желание!

Выглядят мои будни примерно так 👀 Меняется количество детей, порядок их восседания, локация, но суть примерно та же 🐥🐥🐥🐥