Пост от Ксюши
691 subscribers
399 photos
18 videos
7 files
347 links
Личная консультация: @volnoah

Гайд по быстрой готовке
https://cookingmagic.ru/
Download Telegram
#цитата_дня

Сегодня я лишний раз убедился, – говорил папа, – что мы – жалкие рабы вещей. Вся эта громоздкая рухлядь держит нас в своей власти. Она связывает нас по рукам и ногам. Я бы с наслаждением оставил половину всего этого на старой квартире! .. Дети! (Леля, вынь сейчас же гвоздь изо рта! Не знаешь элементарных правил гигиены!..) Я… говорю, дети, учитесь презирать вещи!..


Лев Кассиль, «Кондуит и Швамбрания»
😁11👍5👏5
#цитата_дня

Пока неизвестно, какое будущее нам уготовано. Из старых друзей в живых не осталось никого. Мы не знаем, где будем жить. Мы ничего не знаем! Но где-то в мире есть солнце, горы, океан, книги, маленькие чистые квартирки, и, наверное, можно выстроить свою жизнь заново.


Майкл Грюнбаум, Тодд Хазак-Лоуи «Где-то в мире есть солнце. Свидетельство о Холокосте»
22🙏3
#продукты #фильтры

Что взять с собой в поездку, где не будет нормальной еды / воды или в поход?

🟣Угольная палочка для фильтрации воды Бинчотан
🟣Фильтры на кран (Аквафор, Brita, Гейзер)


Добавить в унылую еду или перекусить

🟡Урбечи из активированных орехов Семь полей
🟡Батончики, крекеры, чипсы и гранола R.A.W. Life
🟡Гранола Wow Granola
🟡Чипсы из ламинарии с паприкой и с луком из Вкусвилла
🟡Вяленые и сушёные ягоды, сушёные грибы Дикорус (тут — их свежие варианты)
🟡Варенья, сублимированные, вяленые и сушёные Ягоды Карелии
🟡Пастила Смоква
🟡Батончики Дивные Яства
🟡Оливки, тапенады, каперсы, вяленые томаты
🟡Сушёные овощи
🟡Конопляный протеин Конопель или TRAWA
🟡Мука из обезжиренных орехов TRAWA (медленно окисляется)
🟡Кокосовая стружка Cocosla
🟡Специи Masala Traders
🟡Специи La Plantation (Spice hunter)
🟡Специи Sonnentor


Сварить в чайнике или залить кипятком

🟢Кускус Molino Filippini
🟢Марантовая вермишель ЭТОНОВО
🟢Яйца
🟢Розовые креветки
🟢Спринг-роллы
🟢Рисовая лапша / фунчоза

Возможно, вы знаете и других приятных производителей, это просто примеры и идеи 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27🔥12👍2👏2🙏1
#дети #книги

Почему и в каких обстоятельствах хорошо, что дети не читают?

Чтение — побег от реальности

Детям естественно вписывать в жизнь элементы магического реализма, проигрывать познанные сюжетные линии и это критически важно, когда пространство не ощущается безопасным. Но иногда можно и просто пожить, особенно если есть контакт с природой и приятными людьми, без резких заворотов судьбы.


Чтение — поглощение готового контента

💡Чужие истории могут работать как вдохновение для собственного творчества, рефлексии, дети могут рисовать собственные иллюстрации или писать книги, но без творческого выброса чтение отличается от других пожирателей времени только формой.


Чтение нормализует стереотипы и романтизирует недостойные этого образы

👍 Не каждая школа-интернат окажется Хогвартсом, можно быть одновременно красивой и умной, преступления не являются удачным форматом мести, хотя некоторые книги создают противоположное впечатление.


Книги не соответствуют задачам современного поколения

🌷 Терзания барышень, которые выйдут замуж в 14 лет и будут окружены слугами едва ли коснутся значительного процента современных девушек. Отношения с родителями в большинстве семей отличается от того, что мы видим в книгах школьной программы, не давая возможности примерить ситуации на себя.


Книги создают образ идеального друга / партнёра / самого себя, которому невозможно соответствовать в реальности

❤️ Иногда я развлекаюсь, разбирая черты близких мне людей в соответствии с разными персонажами, но копий книжных героев в реальности мне пока не встречалось. И особенно неприятно, когда идёт принципиальный разрыв поступков живого человека с тем, что сделал бы герой в подобной ситуации.


Книги подсвечивают повторяемость истории и не оставляют надежды на спокойную жизнь

🌀 Я использую книги, чтобы не терять перспективы и двигаться вперёд, но в ситуации, когда движение невозможно, лучше не видеть общей картины, а оставаться в настоящем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20👍7🔥3
#здоровье

Молочные корочки

▶️Могут свидетельствовать о перегреве головы ребёнка, о
неоптимальной микробиоте (и вследствие этого нехватке биотина).

▶️Проверьте, есть ли опрелости за ушами, зуд, потливость, какой запах от волос. Если есть корочки за ушами, это признак кандиды, аллергии, инсулинорезистентности или что грудное молоко затекает за ухо при кормлении.

▶️Не стоит вычесывать молочные корки, это может приводить к неврологическим нарушениям. При счёсывании могут возникнуть мокнущие области, из которых сочится жидкость.

▶️Если корочка чешется, можно нанести гель алоэ вера с каплей масла лаванды.

▶️Корочки на бровях говорят о пищевой непереносимости.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍9
#вода #фильтры

Обратный осмос

✔️Обратный осмос возвращает до 75% воды, обогащённой отфильтрованными веществами обратно в канализацию, загрязняя окружающую среду 🔜 имеет смысл пересмотреть, куда сливает фильтр воду и использовать её повторно там, где это не опасно:
🟩Помыть автомобиль
🟩Полить несъедобные растения
🟩Использовать для уборки дома и сантехники

✔️ Несмотря на то, что новый фильтр удаляет до 99% бактерий, они не уничтожаются, а формируют биоплёнки на деталях фильтра + нефть и её производные могут блокировать поры 🔜 обязательно периодически замачивать детали фильтра в перекиси водорода и вовремя менять его составляющие.

✔️ Обратный осмос снижает разнообразие минералов в воде, насыщая её преимущественно кальцием и снижает pH 🔜 имеет смысл добавлять капли с минералами в воду или поставить минерализатор с большим разнообразием.

✔️ Обратный осмос меняет молекулярную структуру воды, вынуждая проходить сквозь мембрану покластерно, а не по одной молекуле 🔜 необходимо вернуть воде естественную структуру, закручивая её в вихри и / или замораживая, сливая по 1 сантиметру в верхнем и нижнем слое.

✔️ Обратный осмос не очищает воду от неорганического мышьяка (III), хлорамина и от веществ, принимающих газообразную форму.

✔️ Несмотря на эффективное удаление микропластика, обратный осмос может повышать содержание нанопластика в воде.

✔️ Обратный осмос несовместим с медными трубами, перенасыщая воду медью и приводя к отравлению.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17🔥5🙏4👍2🦄1
#цитата_дня

После уроков они возвращались домой, в опустевшие комнаты, заставленные бесконечными рядами чемоданов и деревянных ящиков с вещами. И решали непростую задачу — какие игрушки взять, а какие оставить. Анне и Максу очень хотелось забрать с собой тот набор с играми, который им подарили на Рождество, но он был слишком большой. Все книги и все мягкие игрушки Анны нужно было вместить в один-единственный ящик. Кого выбрать — розового кролика, верного товарища Анны с незапамятных времен, или новенькую плюшевую собачку?


Джудит Керр, «Как Гитлер украл розового кролика»
4🙏2😭1
#личное #диабет

Каждые полтора года у Леи отзывают разрешение на сенсоры и нужно проходить малый круг Ада, чтобы его вновь получить.

6️⃣ Эндокринолог должен выдать заключение с рекомендацией использовать сенсоры. Но детские эндокринологи — редкий вид, почти вымирающий, они водятся только в больницах. При этом больницы поделены между страховыми, наша обитает в городе в полутора часах езды от нас. Очереди к профильному врачу заказываются за 3 месяца, перенести можно только если кто-то отменил и занимаешь его место.

1️⃣Даже если в больнице нашли окошко, туда ехать нельзя, пока страховая не одобрит визит. Ты посылаешь электронный запрос, а потом в случайное время суток тебе звонят на телефон и ты обязан ответить, даже если в это время моешься в душе или созваниваешься с коллегами по зуму, перезвонят в лучшем случае завтра. В этот раз звонок мы ловили 3 дня безуспешно и только засесть дома с телефоном помогло.

2️⃣Разрешение от врача получено! Теперь надо его отправить страховой, не забыть подписать документы, позвонить и проверить, что они получили (потому что интернет — такая ненадёжная штука, иногда прячет всё от страховой). Запрос они видят не сразу, а на следующий рабочий день *нервный смех* Дальше страховая думает, достоин ли 8-летний ребёнок следить за уровнем глюкозы непрерывно или и так сойдёт (вдруг диабет уже прошёл).

3️⃣Разрешение от страховой получено, теперь его надо, да-да, переслать поставщику сенсоров. Поставщик отправляет часть с курьером — трансмиттеры, причём они годны 5 месяцев с момента получения, а посылают их на год. В итоге, примерно каждый третий трансмиттер не долетает до середины Днепра не работает, так как села батарейка, и надо обращаться за новым к поставщику (хотя бы не в страховую).

4️⃣В аптеке можно получить сенсоры на 3 месяца вперёд, если надо или ходить каждый месяц. К этому этапу ситуация выглядит как рутинное дело, малый круг Ада пройден!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🙏8🤯5🔥3😡1
#цитата_дня

– Ты никогда не чувствовал, что нас преследует невезение?

– Невезение? Ты имеешь в виду, что мы беженцы?

– Нет. Я имею в виду те страны, в которых мы жили. – Макс выглядел озадаченным, поэтому Анна торопливо продолжила: – Посмотри, что случилось с Германией. А Франция? Мы не прожили там и года, как началась Великая депрессия. А Англия? Вспомни, каким прочным все тут казалось, когда мы только приехали. И вдруг война, дефицит продуктов…

– Но тут нет нашей вины! – воскликнул Макс.

Анна мрачно покачала головой.

Джудит Керр, «Как Гитлер украл розового кролика»
8😢5🕊4
#личное

Социальные ориентиры

Я сейчас наблюдаю, насколько мне хочется контактировать с людьми и вижу ментальные ловушки, которые в стрессовой ситуации упрощают выбор с кем общаться и насколько плотно.

💖Страна и происходящее в ней задаёт мне базовый уровень доверия к миру. Есть люди, которые могут сбалансировать пространство и чувствовать комфорт даже на тонущем корабле, но мне мозг такие вещи не позволяет. Жить в стране, ведущей войну / вводящей бесполезный карантин / преследующей родителей, которые выбирают анскуллинг для меня тревожно и создаёт ощущение пелены в мыслях, мешая работать, жить и чувствовать, остаётся только выживать.

💖В интернет-сообществе для меня есть люди-ориентиры, обычно они абсолютно принимающие или открытые к диалогу, поэтому интернет для меня воспринимается условно безопасным. Именно туда происходит побег, если в мире вокруг уже нечего ловить.

💖Есть группы, к которым я принадлежу или веду за собой, — как в интернете, так и в жизни. Без них опоры размываются, но взаимодействие с ними требует энергии и вовлечённости, хотя они и являются наполняющими пространствами, придавая моей деятельности смысл.

💖Если я вступаю в конфликт с мужем, то исходя из базового ощущения, что он самый благосклонный ко мне представитель человечества, сразу пропадает общаться хоть с кем-то вживую, остаётся только виртуальный мир, и то не всегда. Книжки, время наедине с собой и дети дают прийти в себя и вернуться к живым контактам.

💖Дети ощущаются продолжением меня и по ним я вижу, что внутри меня и семьи происходит. Это особая каста, они хаотичны и прокачивают все навыки разом, даже если не хочется.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
36👍1
#книги

Книги июня

📌«Река, текущая вспять», Жан-Клод Мурлева
📌«Мои друзья и другие чудовища», Светлана Леднева
📌«Здесь, в реальном мире», Сара Пеннипакер ❤️
📌«Квартетные сказки», Нина Дашевская
📌«Красный камень», Лита Ли
📌«Мираморе», Алёна Кашура
📌«Учитель с другой планеты», Дарья Герасимова ❤️
📌«Икабог», Джоан Роулинг
📌«Зломандр», Томас Тейлор
📌«Мальчик, который залез в Луну», Дэвид Алмонд
📌«Анни Ламсден, девочка из моря», Дэвид Алмонд
📌«Тёмное прошлое ночного горшка», Ивона Вежба
📌«Глаза в глаза», Стив Дженкинс
📌«Имя для капитана», Екатерина Шелеметьева
📌«Дело о пропавшей учительнице», Маша Рупасова
📌«Происхождение человека», Маша Рупасова
📌Серия о крылатых кошках, Урсула Ле Гуин
📌«Пакс: Дорога домой», Сара Пеннипакер
📌«Время новогодних открыток», Наталья Евдокимова
📌Серия Восьмирье, Марина Ясинская ❤️

🔘«Суперстранные дети», Петра Соукупова
🔘«Мальчик - Золотая рыбка», Лиза Томпсон ❤️
🔘«Последний чёрный кот», Евгениос Тривизас ❤️
🔘«Слово мамонта», Артур Гиваргизов
🔘«Тайная война микробов», Флоранс Пино
🔘«История ароматов», Димитри Делма
🔘«История старой квартиры», Александра Литвина и Аня Десницкая
🔘«Всё-всё-всё о Вите», Ася Петрова
🔘«Виолетта Фиолетовна Онлайн и наяву», Наталья Вишнякова
🔘«Сердце на Брайле», Паскаль Рютер
🔘«Кондуит и Швамбрания», Лев Кассиль
🔘«Сломанная собачка», Ирина Бутенко
🔘«Приключения доисторического мальчика», Эрнест д'Эрвильи
🔘«Редкая отвага», Дэн Гемайнахарт
🔘«Лето Мари-Лу», Стефан Каста
🔘«Голос», Дарья Доцук
🔘«Сто часов ночи», Анна Вольтц
🔘«Где-то в мире есть солнце. Свидетельство о Холокосте», Майкл Грюнбаум
🔘Трилогия «Бегство от войны», Джудит Керр ❤️
🔘«Vita Nostra. Собирая осколки», Марина Дяченко
🔘«Tales from Outer Suburbia», Shaun Tan
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍1
#анализы

Почему эффективнее мне написать до сдачи анализов, а не после?

😶‍🌫️ Витамин Д желательно проверять методом ВЭЖХ-МС, а не ИХЛА, а недостаток магния ложно занижает значения витамина Д в анализах, поэтому сдавать имеет смысл после курса магния.

😶‍🌫️ Кортизол в слюне важно смотреть сразу после просыпания, через полчаса и через час, а не по стандартной схеме от лаборатории.

😶‍🌫️ Многим дорогим анализам нужна специальная подготовка, например, при сдаче мочи на органические кислоты и для дыхательного теста на СИБР.

😶‍🌫️ Генетические анализы — не точный метод диагностики, а вероятностный. Например, непереносимость лактозы у детей по нему нельзя определить, так как исследуемый ген отвечает за способность переваривать лактозу во взрослом возрасте (и кто это умеет, тот мутант).

😶‍🌫️ Многие анализы стоит смотреть группой, так как по одному они не несут никакой информации.

😶‍🌫️ Некоторые анализы не имеют смысла / достаточно уровня доказательности, несмотря на высокую цену.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
26🙏6👍5🔥1
#дети #море

Критически важный момент при выборе купальника для детей — не материал, а расцветка. Ребёнка в голубом купальнике найти в бассейне или естественном водоёме нереально, выбирайте яркие тёплые цвета 🐰

Но материалы тоже важны, про них есть в нашей подборке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
284🔥1
#продукты #аптечка

Что взять с собой в путешествие с детьми?

▶️Чистилку для овощей, чтобы чистить неорганические или подозрительные фрукты / овощи от кожуры, делать пасту из овощей;
▶️Одеяло или простынку, которые знакомы ребёнку, чтобы было легче засыпать;
▶️Масло гхи или какао-масло (оно твёрдое, благодаря чему его легко перевозить);
▶️Сушёные овощи / ягоды хорошего качества;
▶️Специи хорошего качества: чёрный перец, куркума, цейлонская корица, фенхель, порошок имбиря могут пригодиться при недомоганиях + любые по вкусу;
▶️Эфирное масло лаванды хорошего качества от ожогов;
▶️Гель алоэ от солнечных ожогов;
▶️Зостерин, псиллиум (органик), белый уголь, полисорб или энтеросгель;
▶️Кору скользкого вяза или семена льна;
▶️Водный прополис, перекись водорода и бинты для обработки ран;
▶️Соду для стирки (если придется стирать) и от укусов;
▶️Чайную ложку и вилку для освоения навыка и на случаи еды в неожиданных местах;
▶️Стальную бутылку для воды и контейнеры для еды в дорогу;
▶️Гомеопатию, если используется в семье;
▶️Стальную вкладку-пароварку (как в Икее), кипятильник;
▶️Собрать в дорогу мягкий пенал с пуговицами, тесёмками, ракушками, шишками, наклейками и прочими мелкими сокровищами для ребёнка;
▶️Новую книжку или несколько открыток по интересу ребёнка.
✏️ Больше идей для аптечки


Купить на месте

🔘Кокосовую воду без сахара от аллергии;
🔘Петрушку на случай аллергии;
🔘Морскую или каменную соль на случай, если придется принимать ванну или восполнять минералы при отравлении;
🔘Натуральный уксус 5%, от ожога медузы, для вымачивания зелени и неорганических фруктов-ягод;
🔘Лук от укусов пчёл и ос;
🔘Помидоры от ожога медузы;
🔘Привычные для рациона продукты, если есть доступ к кухне;
🔘Если с готовой едой в кафе / отеле не заладится, то мультиварку / мини-печь / медленноварку / одинарную конфорку + стальной ковш.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24🔥6👍5
#рвота

Чем отпаивать после рвоты?
Наша задача — не допустить обезвоживания, потери минералов и падения уровня сахара в крови. Отпаивать лучше часто и помалу, чтобы не провоцировать рвоту. Сорбент может делать хуже, усиливая потерю минералов!

🟣Грудное молоко, если есть ГВ

🟣Минералка + вода + мед / кленовый сироп / финиковый сироп + немного лимона

🟣Гранатовый сок из стеклянной бутылки + вода

🟣Компоты из яблок / сухофруктов

🟣Разбавленные морсы или разбавленное водой варенье / размороженные давленые ягоды + минералка

🟣Морковный сок + немного масла + немного воды

🟣Миндальное молоко без витаминов и камедей в составе (особенно если есть изжога)

🟣Кокосовая вода

🟣Регидрон оптим или вода с солью и сахаром


Заживление и восстановление

🟡Чай из молочноспелого овса

🟡Кора скользкого вяза с водой

🟡Льняной кисель


Локализация по запаху

🟨Кислый запах или слизь — желудок;
🟪Тухлый запах — гнилостные процессы в желудке;
🟩Каловый запах — кишечная непроходимость;
🟥Горечь — заброс желчи;
🟦Винный запах, пенистый вид — мальабсорбция, отравление бытовой химией стиральным порошком, шампунем.


Симптомы, требующие обращение ко врачу

❗️Многократная рвота фонтаном;
❗️Примесь крови в рвотных массах;
❗️Явная потеря массы тела;
❗️Частое мочеиспускание и необычный запах мочи (кленового сиропа, потных ног, сыра, прелых листьев, ацетона);
❗️Нарастание неврологических симптомов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23👍4🙏4
#цитата_дня

– Вы знаете, что такая форма манипуляции называется «газлайтинг»? – Психотерапевт выдергивала Сашу из воспоминаний.  – Ваш муж заставлял вас сомневаться в объективности восприятия реальности.
– Я не знала.
– Теперь знаете.

Они говорили об этом с Ванессой.
– Классическая форма насилия. – Ванесса выпустила сигаретный дым из ноздрей. – Мой бывший уверял, что я алкоголичка. Так страдал при этом, бедняга! Натурально, чуть не рыдал, аж усишки дрожали. Я верила, и даже ходила в общество анонимных алкоголиков. Однажды он ударил меня и разбил губу. На следующее утро прикладывал лед, суетился. А что его прикладывать спустя пять часов? Побежал в аптеку за мазью и рассказал, как я упала на лестнице, когда приползла домой с вечеринки. Я знала, что это не так. Я помнила, как он бил меня накануне, но поверила. Человеческая психика – удивительная штука.

Юлия Симбирская, «Заяц на взлётной полосе»
😢10
#щитовидка #агрессия #гнев

Свидетельство чужой агрессии

Гневливость и агрессивность человека могут намекать на состояние его печени и желчного пузыря, а у окружающих людей может влиять на работу щитовидной железы. Я часто встречаюсь с женщинами, чьи сложности с щитовидкой связаны либо с выдерживанием чужой агрессии по отношению к ним самим, их детям или окружающим людям или с запретом на проявление собственного гнева. Это может быть как ситуация, исходящая от конкретного человека, так и восприятие окружающей среды как небезопасной. Если обобщить эти истории, щитовидная железа чувствительна к ощущению, что себя невозможно защитить из-за чрезмерной агрессии вокруг или самозапрета на ответную агрессию.

Не всегда эта агрессия реальна, иногда мы её видим через призму собственного восприятия, прокручивая тревожащие события в голове. В этом случае психотерапия, практики медитации и нормализация сна окажутся более действенными, чем добавки.

Если агрессия исходит от другого человека, мы можем создавать внутри себя ощущение, что она нас обходит, не задевая, как с помощью воображения, так и телесно.

▶️Если агрессор стоит, может быть комфортно тоже встать, но не фронтально, а чуть развернувшись, создавая внутри ощущение, что слова не ранят, а пролетают мимо по касательной. Можно представить вокруг себя пузырь, который пропускает звуки и даёт возможность наблюдать за ситуацией, но непроницаем для ущерба. Для устойчивости можно расставить ноги шире и попружинить или поперекатываться на стопе, чтобы ощутить опору.

▶️В положении сидя поступаем как животные, которые пытаются казаться больше и устойчивее: раздвигаем ноги (как некоторые мужики, сидящие в метро), стопами чувствуем пол, седалищными буграми ощущаем опору, на которой сидим. Можно упереть руки в бёдра для большей устойчивости.

▶️Агрессия мало отличима от рвоты, если человек начнёт сдерживаться и подавлять её совсем, организм начнёт отравляться. Но это не повод выражать её на живых существ, гораздо экологичнее что-то сломать (лучше своё), побегать, побить грушу или подушку, поорать не адресно. В такие моменты голос разума отключается и доводы едва ли будут восприняты адекватно. Обсудить произошедшее лучше после того, как все успокоятся.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22🔥6👏3
Примеры для вдохновения ☁️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥8
#анализы #прокальцитонин

Рекомендации по расшифровке анализа на прокальцитонин при принятии решения, нужно ли начинать антибиотикотерапию. Это не относится к пост-операционным состояниям, когда дают антибиотики превентивно, чтобы избежать нагноения шва, хотя и в таких состояниях может быть не нужен курс антибиотиков после операции, а хватает предварительной обработки.
7👍5