После полутора месяцев каникул, группа поддержки беременных и кормящих мам Обнимая маму возвращается к жизни❤️

Первые полгода у нас были в основном разговоры про младенцев и состояния кормящих мам, но теперь есть и активно беременные мамы, так что акценты сдвигаются. Группа бессрочная, тексты пишутся под запросы группы 🌸

Иллюстрация из моей любимой книги Эрика Карла «Морской конёк».

#игра

Играю с детьми в игру-подготовку к путешествию на необитаемый остров.

Исходные условия:
🟣На острове есть источники питьевой воды;
🟣На острове есть съедобные растения и деревья, годные для растопки;
🟣На острове есть дикие не хищные животные;
🟣Перепады температуры — умеренные.

Они собирают чемодан с тем, что может пригодиться, я лежу рядом и консультирую, если есть идеи, которые можно модифицировать, например:
🟡Вместо обычного фонарика на батарейках — динамический;
🟡Термос для воды — со встроенным фильтром;
🟡Спальники — непромокаемые, подстраивающиеся под температуру окружающей среды.

Иначе, но тоже интересно играть с детьми, имеющими актуальный опыт походов 🐦

#здоровье #дети

Коклюш

🟡Считается особо опасным для детей младше 6-12 месяцев;
🟡Чаще всего встречается у детей до 6-7 лет;
🟡Заразен в первые 30 дней;
🟡Иммунитет после болезни сохраняется примерно на 5 лет;
🟡Определяется благодаря характерному кашлю (послушать тут), через 2 недели кашель становится реже и приступы становятся менее продолжительными;
🟡Температура редко поднимается выше 38 градусов и её можно вообще не заметить;
🟡Радиус распространения 2-3 метра 🔜 заразиться просто гуляя по улице маловероятно.


Усиливают кашель

⚡️ Стресс и нервные перегрузки;
⚡️ Интенсивные физические нагрузки;
⚡️ Пыль в воздухе;
⚡️ Частое глотание;
⚡️ Отхаркивающие медицинские препараты, в некоторых случаях и травы тоже;
⚡️ Горячий воздух (сауна, баня, горячий душ);
⚡️ Горчичники и банки.


Как помочь?

❤️Запастись терпением — кашель после активной стадии утомляет, но остановить его активным лечением невозможно;
❤️Во время приступа кашля садиться, а не лежать;
❤️Свежий воздух: прогулки умеренной интенсивности вдали от людей, проветривание, морской / лесной воздух;
❤️ Уровень влажности 50-70% (можно проверить гигрометром вроде такого) — можно вешать мокрые полотенца на батареи, мочить шторы, использовать увлажнитель воздуха (не ультразвуковой), при желании ингаляции с физраствором (не минералка, не эфирные масла);
❤️Снижение нервной нагрузки и стресса;
❤️Термически обработанная пища, бульоны, естественные источники витамина С (настои шиповника, смородины, цитрусы) и аскорбат натрия (250-500 мг за раз, многократно в течение дня);
❤️Снизить источники слизи в питании: сахар, молочные продукты, белая мука;
❤️Алтей, скользкий вяз, плющ, цветы бузины, подорожник — только если тянет и нет ухудшения;
❤️Подбор гомеопатии со специалистом;
❤️После активной фазы — позитивные яркие впечатления и разреженный воздух (покататься на лифте в многоэтажке, полёт на самолёте, нежный к себе подъём в горы).

#забота_о_маме

Как помочь маме новорожденного?

Список можно скопировать себе и выделить то, что важно именно вам, чтобы затем отправить тем, кто спрашивает, как помочь ❤️

Уход за домом

🔘Помыть посуду
🔘Загрузить и выгрузить посудомойку / стиральную машину
🔘Протереть пыль
🔘Вымыть / пропылесосить пол
🔘Развесить постиранное белье
🔘Сложить высохшую одежду
🔘Починить сломанный ___
🔘Сменить постельное белье / полотенца в ванной / губки для посуды
🔘Переставить мебель
🔘Организовать пространство, чтобы было удобно ухаживать за собой
🔘Вынести мусор
🔘Помыть раковину, ванну или унитаз
🔘Разобрать завалы лего / железной дороги / ... после детской игры


Готовка

🔘Заварить послеродовый сбор, какао или компот
🔘Приготовить тёплую еду маме или всей семье
🔘Купить продукты
🔘Заказать доставку воды и продуктов на дом
🔘Сделать запасы домашней замороженной еды и заготовок
🔘Привезти еду из любимого кафе мамы


Поиграть с малышом (с разрешения мамы), пока мама...

🔴Принимает ванну
🔴Ест двумя руками
🔴Принимает массаж или послеродовое пеленание
🔴Парится в бане
🔴Танцует под любимую музыку
🔴Вышивает
🔴Идёт к парикмахеру
🔴Идёт к остеопату
🔴Сидит в тишине и думает
🔴Читает или играет со старшими детьми
🔴Просто отдыхает


Общение

🔘Поговорить и выслушать маму
🔘Дать маме выплакаться и выговориться
🔘Узнать, какие есть моменты для дальнейшей помощи
🔘Обсудить малыша, если мама начинает разговор
🔘Видеть в женщине не только маму малыша, но и человека со своими интересами, хобби, личностью
🔘Быть неосуждающим собеседником и не играть в гуру родительства без запроса
🔘Пофотографировать маму с малышом так, как ей нравится
🔘Погулять вместе с мамой и ребенком
🔘Помогать только из ресурсного состояния, а не делая одолжение
🔘Давать советы и рекомендации только если есть прямой запрос
🔘Принимать даже самые сложные чувства


Подарки

❤️Сертификат на посещение остеопата или массажиста
❤️Послеродовое пеленание
❤️Подписка на доставку еды (например, Накормим маму)
❤️Сертификат в магазин детской или женской одежды
❤️Подписку на YouTube или сервис подкастов, чтобы не тратить время и слух на рекламу
❤️Читательский билет на Литресе
❤️Сертификат на Озоне, Лабиринте или Wildberries
❤️Подписка на образовательный сервис edx, Coursera, Постнаука, openedu
❤️Подписка на Netflix
❤️Курс на Большой Медведице, в Институте Ньюфелда
❤️Поход в СПА-салон или мягкую баню
❤️Онлайн-курсы, интересные маме, которые можно проходить долго и неспешно
❤️Визит ГВ-консультанта
❤️Предметы из личного Wishlist мамы
❤️Что угодно, что понравится маме и напомнит ей о её ценности


Из группы Обнимая маму ❤️

#игры

Игры, в которые можно лежать

Роли каждый выбирает и придумывает сам, лучше не навязывать, но работать в понятном ребёнку сеттинге. Я многие игры сочетаю с тем, что мы обсуждали в последнюю неделю или что дети читают в данный момент. Это только примеры, роли могут быть и не слишком сочетаемые на первый взгляд, вплоть до абсурда.


🟡Спящая королева — у детей может быть и роль отравителя, и роли целителей / волшебников, которые ищут антидот, и роли детей, которые делят наследство.

🟡Ленин в мавзолее — дети играют в постовых, которые должны следить, чтобы Ленин не восстал из мёртвых / чтобы Ленина не украли / чтобы никто не поцеловал Ленина и не оживил.

🟡Стивен Хокинг — дети играют роли путешественников во времени / дружественных учёных / инопланетян, вылезших из чёрной дыры.

🟡Владелица склада — дети прибывают за грузом и привозят деньги, доставляя товары по всему городу / закупают продукты для ресторана.

🟡Пират-отшельник, который консультирует, где найти клад: рисует карту, подсказывает, как собрать багаж — дети играют в путешественников.

🟡Горбин — один из детей играет Драко Малфоя, который чинит шкаф и пишет / получает письма, остальные — почтовые совы, в письмах могут быть конкретные задания.

🟡Дракон, который охраняет сокровища и иногда засыпает — дети воры / рыцари / участники Турнира Волшебников, которые пытаются добыть сокровища, не побеспокоив дракона.

🟡Больной с переломом — дети играют врачей / медсестёр / посетителей.

🟡Посейдон (удобно играть, лёжа в ванной) — дети играют в героев или русалок, получивших ноги и пытаются избежать того, чтобы Посейдон трезубцем / боевыми дельфинами превратил их в рыб.

🟡Джабба Хатт / Джафар — один из детей — пленник(-ца), другие пытаются освободить её или накормить Джа... едой со снотворным зельем.

#книги #сериалы

Итоги сентября

Топ книг от меня

🔴«Гипс», Анна Вольтц
🔴«Я люблю играть», Егор Бахотский


Топ книг от Леи

🟢«Гарри Поттер и дары смерти», Джоан Роулинг
🟢«Три цвета волшебства», Холли Вебб
🟢«Подруга для ведьмочки», Холли Вебб
🟢«Заколдованный портрет», Холли Вебб
🟢«Секрет ворчливой таксы», Холли Вебб
🟢«Перо феникса», Холли Вебб
🟢«Мои друзья и другие чудовища», Светлана Леднева
🟢«Диктант с продолжением», Александр Киселёв


Топ книг от Рошки

🔵Книги про Лиса и Поросёнка, Бьёрн Рёрвик
🔵«Хромосоня», Света Нагаева


Топ книг от Дафны

🟣«Лис и Зайка. Времена года», Сильвия Ванден Хейде
🟣«Лис и Зайка. Новый сосед», Сильвия Ванден Хейде
🟣«Лис и Зайка», Сильвия Ванден Хейде
🟣«Мы — львы», Йенс Маттссон


Сериалы месяца

🟡Финальный сезон Breeders
🟡Финальный сезон Sex Education
🟡The Crowded Room