#здоровье

Высокая температура (лихорадка)

▶️При росте температуры ускоряется разрушение чужеродных организмов в очаге воспаления и стимулируется иммунный ответ (выработка антител, интерферона, лизоцима, интерлейкинов).

▶️Для мозга и нервной системы опасны температуры выше 42°С. Организм обычно не поднимает температуру выше 40.6°С, если ребёнок не слишком тепло одет, так как патогены гибнут при 39-40.5°С.

▶️Имеет смысл сбивать температуру выше 38.5 градусов при тепловом и солнечном ударе, при химическом отравлении, потому что в этих случаях она не связана с саморегуляцией организма, но парацетамол и ибупрофен не подействуют.

▶️Применение жаропонижающих оправдано у детей с серьёзными патологиями нервной системы, с эпилепсией, при врождённых пороках сердца.

▶️Температура может резко расти при перегреве, — на малыше не должно быть больше слоев одежды, чем на вас. Обязательно снимайте подгузник! Озноб не опасен и не означает, что ребёнок замёрз — это механизм приспособления к высокой температуре.

▶️При лихорадке повышается расход жидкости: она уходит с потом и помогает снижать температуру тела. Выпаивать детей лучше водой с минералами: морсами, компотами, добавлять минеральную воду без газа в питьевую, кокосовой водой.

▶️Если ребёнок теряет сознание, у него кружится голова, рвота и температура не снижается после 3-х суток (хотя вы не даете жаропонижающие) или у ребёнка младше 2 месяцев в подмышке 37.7°С и выше, следует обратиться ко врачу и сдать анализы (ОАК, прокальцитонин, СРБ, ферритин).

▶️Можно обтирать ребёнка целиком теплой водой, давать чай из листьев липы, малины и смородины после полугода.
‼️У некоторых детей даже жаропонижающие травы могут спровоцировать фебрильные судороги.

▶️Детям нежелательно голодать при температуре, детям на ГВ можно сократить прикорм, сделав упор на грудное молоко.

▶️Почему весь ребенок горячий, а конечности холодные?
🔘Он перегрелся и пытается снизить температуру через ладони и стопы 🔜 уменьшаем число слоёв одежды;
🔘Температура резко растёт, а сосуды не успевают реагировать 🔜 уменьшаем число слоёв и греем руки и ноги грелкой или своими руками 🔜 снижаем риски фебрильных судорог.


Фебрильные судороги

▶️Фебрильные судороги возникают примерно у 2-5% детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, в основном в возрасте 12–18 месяцев.

▶️Фебрильные судороги сопровождают резкое изменение температуры (рост и снижение). Мы можем их спровоцировать, вызвав спазм сосудов при приложении холодных предметов к местам, где кожа особенно тонкая: внутренняя часть локтя, подмышка, запястье, подколенная область.

▶️Фебрильные судороги часто сопровождают нехватку кислорода 🔜 для профилактики обязательно проветриваем при температуре.

▶️Противосудорожные препараты при фебрильных судорогах могут привести к поражению печени, панкреатиту, расстройству ЖКТ. Жаропонижающие и антиэпилептические препараты не снижают частоту фебрильных судорог.

#личный_опыт

Почему мы говорим «нет»‎ детям?

🟣Объективно нет возможности сделать то, что они просят в моменте: заняты руки, болит голова, через 30 секунд рабочий созвон, нужно выходить из дома и бежать на автобус, нет денег, несколько детей просят противоположное и несовместимое, неподходящий сезон или ночь.

🟣Взрослый не готов разбираться с последствиями из-за личных особенностей или из-за сложившейся ситуации: убирать, вовлекать остальных детей, сдвигать режим, менять планы на день.

🟣Нет возможности или сил вовлечься: сторожить, страховать, наблюдать неотрывно, помогать физически, вовлекаться эмоционально в происходящее.

🟣Запрос не соответствует ценностям родителей или может значительно повлиять на здоровье в текущий момент.


❔ Может ли ребёнок младше 8-10 лет предугадать, какой из родителей скажет «да»‎ на его запрос? Иногда.

🟡Если это повторялось многократно в аналогичных запросах к тому же родителю;
🟡Если он достаточно самостоятельный, чтобы справляться с последствиями без помощи взрослого и ему легко отвечать «да»‎, вопрос скорее носит формат информирования о планах;
🟡Если ребёнок заранее договорился о деятельности с одним взрослым и тот доступен;
🟡Если рядом всего один взрослый и выбора, кому задать вопрос — нет.


Как делаем мы?

▶️Кто разрешил — тот сопровождает, убирает, следит, если нужно и несёт ответственность;
▶️Если взрослому надо выйти из разрешённой деятельности, он либо передаёт её другому родителю, либо как-то доносит до детей, что придётся поставить паузу или закруглить творящееся;
▶️Если предложенное просто сложно для одного родителя, а не невозможно в принципе, «нет»‎ сопровождается отсылкой к другому взрослому, вдруг он справится;
🟡То, что я произношу «нет»‎, говорит только о моём состоянии, я допускаю, что мой партнёр имеет возможность дать иной ответ на запрос;
🟡Если один дал разрешение и сопровождает деятельность, второй придерживает комментарии при себе, даже если напуган или раздражён происходящим.


❤️Пост навеян обсуждением в чате одного из потоков курса Детки вне клетки. Новый поток — в сентябре.

#экология

Натуральные ткани

🔴Хлопок
🔴Шёлк: бурет, дикие шелка: малбери, тусса, муга, эри.
🔴Шерсть: меринос, кашемир, альпака, верблюжья, мохер (может вызывать аллергию)
🔴Пух, перо
🔴Конопля
🔴Лён
🔴Рами (крапива)
🔴Капок (хлопковое дерево)
🔴Seacell (водоросли)
🔴Вискоза, тенсел, лиоцелл (эвкалипт) — получаются химическим образом из целлюлозы
🔴Бамбуковое волокно — бывает химически и механически полученное

#травология

Кора муравьиного дерева
Синонимы: лапачо, тахибо, пау д'арко

🟡Разжижает кровь вплоть до развития тромбогеморрагического синдрома ➡️ несовместима с антикоагулянтами и антиагрегантными лекарствами [1];
🟡Нельзя использовать вместе с нестероидными противовоспалительными лекарствами (например, Ибупрофеном) из-за риска возникновения желудочных кровотечений и язвы желудка [2];
🟡Может усилить анемию;
🟡Может снижать репродуктивную функцию (проверено на самцах крыс [3]) и блокирует эстрогеновые рецепторы [4];
🟡Может провоцировать аллергические реакции и приступы бронхиальной астмы;
🟡Не рекомендуется детям до 12 лет, беременным и кормящим [5].

Лапахол – токсичное вещество, дающее нагрузку на печень и органы выделительной системы. Может вызывать диарею, рвоту, сонливость и внутренние кровотечения [1]. Токсичная доза для взрослых — 1.5 грамма [5].


🍀 Заметка в библиотеке средств для врачей и специалистов RxList.

🍀 Про исследования и риски (на животных: так как показало токсичность, на людях неэтично исследовать).

🍀 Занятная статья про то, как лапахол действует на онкоклетку с формированием высокотоксичных соединений.

#тревожность

Как снизить тревожность?

🔘Контакт с телом: массаж, остеопат, краниосакральный терапевт, мастурбация, потягивания, йога, танцы, цигун, прогулки, приятная физическая активность и так далее;

🔘Ритмичные цикличные движения: раскачивание, бег по кругу, качание на качелях или в гамаке, перебирание бус, поглаживание кота, мытьё посуды, покачивание ногой, хождение туда-сюда и так далее;

🔘Навязчивые движения и оральная фиксация: ковыряние в носу, покусывание губ, кручение или вырывание волос, почёсывания, грызение ногтей или карандаша, курение, жевание жвачки, сосание волос или деталей одежды;

🔘Уход от многозадачности: когда мы заняты чем-то параллельно с присмотром за ребёнком или перемещением по улице, наш организм считывает это как сигнал потенциальной опасности: как если вести машину, глядя в телефон и набирая сообщения, — появляются и страхи, и желание контроля / запретов, и предвкушение чего-то кошмарного, что произойдет;

🔘Часто тревожность маскирует истинную причину тревоги, переводя мозг в сканирующий режим, чтобы понять что угрожает, не глядя в то, что на самом деле беспокоит (во время войны часто это страх смерти / голода / расставания с близкими, на которые смотреть уязвимо и больно, это никак не подконтрольно и мозг блокирует взгляд туда, как на травматичное событие из прошлого, но ощущение тревожности не уходит и он строить теории, почему тревожно, опираясь на мир вокруг) — психотерапия, озарения от книг / фильмов / взгляда на жизнь и состояние других людей;

🔘Гигиена сна и регулярное питание с низким количеством пищевых триггеров тревожности;

🔘Структурирование мира вокруг: уборка, перебирание и каталогизация вещей, раскладывание одежды по цветам, построение карточных домиков, расстановка книг по цвету или алфавиту, закупка продуктов по списку;

🔘Отказ от потоков информации и общения с людьми, которые повышают тревожность;

🔘Наблюдение за паттернами: горящие свечи, круги на воде, волны, рисунки на обоях, мерцание звёзд, раскрашивание мандал.

#органы_чувств

Помимо спутников тревожности, навязчивые движения могут сигнализировать о сенсорных особенностях. Чаще всего мы замечаем это в детях, особенно в школьниках, ложно считая, что лишние движения и стремление бегать между уроками мешают им учиться. Поговорим про это и многие другие аспекты жизни школьником в июле на Школьной лаборатории.
⭐️Ранняя цена — до 1 июля.

Проприоцепция позволяет нам

🟣Ощущать приложенное усилие (силу давления, тяжесть, интенсивность укуса, взаимодействия, толчка);
🟣Определять положение тела в пространстве;
🟣Управлять конечностями;
🟣Получать информацию от рецепторов в мышцах, связках и суставах без прикосновения и визуального контакта.


Нарушения проприоцепции вынуждают тело

▶️Постоянно шлёпать, болтать, стучать или качать ногой, чтобы напомнить мозгу, где нога;

▶️Почёсываться, тереть себя, включая раннюю мастурбацию;

▶️Жевать / посасывать воротники на одежде, пальцы, карандаши, ручки, волосы, грызть ногти или волосы, кусать губы;

▶️Раскачиваться на стуле, в гамаке или качелях, чтобы ощущать равновесие;

▶️Слишком сильно давить на ручку или карандаш при письме, рвать бумагу ластиком;

▶️Слишком грубо играть с другими детьми, стремиться столкнуться, ударить, вторгнуться в личное пространство другого человека;

▶️Врезаться в препятствия, спотыкаться, не нагибать голову, сталкиваясь с предметом;

▶️Постоянно проситься на ручки, обниматься, въезжать в родителя головой;

▶️Испытывать трудности при завязывании шнурков, застёгивании пуговиц;

▶️Двигать всем телом, чтобы посмотреть на что-то, раскоординированно двигать конечностями.


‼️Проприоцептивные ощущения позволяют упорядочивать и структурировать сигналы в мозге, модулируя активность: в перевозбуждённом состоянии успокаивают, в заторможенном — активируют.

#книги

Итоги июня

Топ книг от Леи

🟢Йен Буфбай, «Спаркс»
🟢Роальд Даль, «Ведьмы»
🟢Джордан Куинн, «Королевство драконов»
🟢Джоан Роулинг, «Гарри Поттер и философский камень» — вслух брату и иногда сестре


Топ книг от Рошки

🟡Юш Ле, серия про оленя Жан-Мишеля
🟡Дэвид Алмонд, «Мальчик, который залез в Луну»


Топ книг от Дафны

🟣Деби Глиори, «Что бы ни случилось»
🟣Астрид Деборд, Серия про Лёву
🟣Габриэль Венсан, «Эрнест и Селестина»
🟣Джудит Керр, «Мяули»
🟣Джулия Дональдсон, «Если в домике тесно»

#книги

Читаю «‎День числа Пи»‎ Нины Дашевской и отмечаю классические для подросткового возраста особенности и ценные мысли.

Меня очень удивляет, почему в школе уже много лет читают то, что современным подросткам не так уж актуально, разве что ради общего культурного прошлого с родителями. Хотя столько существует чудесных книг современных авторов. Это люди, на которых можно подписаться в соцсетях и видеть, как они творят, вдохновляясь нон-стоп.

В группе Terra Incogniteen буду делиться открытиями сейчас со взрослыми, а осенью с подростками❤️

#мозг #мифы

Заблуждения о человеческом мозге

1️⃣Человеческий мозг задействован лишь на 10%.
На самом деле мы непрерывно используем мозг полностью в фоновом режиме и значительная часть работы связана не только восприятием информации, но и с отсеканием лишней. У людей с высокой чувствительностью фильтры работают ослабленно, поэтому им сложнее сконцентрироваться и не чувствовать обилие сигналов.

2️⃣Левое полушарие отвечает за разум и логику, а правое за эмоции.
Оба полушария участвуют в выполнении всех задач, если какие-то зоны травмируются в раннем детстве, то другое полушарие может взять многие функции на себя.

3️⃣ Нервные клетки не восстанавливаются.
Процесс появления новых нервных клеток именуется нейрогенезом. Более того, часть нейронов целенаправленно отмирают в возрасте от 6 до 20-25 лет, улучшая функции коры головного мозга, так как перепроизводство нейронов приводит к снижению эффективности и скорости передачи сигнала.


Стимулы нейрогенеза

🟡Процесс обучения;
🟡Обогащённая среда: достаточно пищи, комфортно устроенное пространство, возможность для свободной поисковой активности;
🟡Физические упражнения, приятные человеку;
🟡Антидепрессанты (флуоксетин);
🟡Эстрогены;
🟡Норадреналин;
🟡Нейротрофические и ростовые факторы (BDNF, NGF, NT-3, VEGF, PGF, FGF-2, EGF), вырабатываемые стволовыми нервными клетками.


Ухудшают нейрогенез

🌱Стресс и избыточное выделение кортизола;
🌱Чрезмерная активность глутамата в ЦНС;
🌱Воздействие глюкортикоидов;
🌱Старение.

#надпочечники

Самотестирование по статусу надпочечников

1️⃣Тест по давлению

Измерьте и сравните кровяное давление в двух положениях: горизонтальном и стоя. Полежите минут пять в расслабленном состоянии перед первым измерением. Затем встаньте и сразу же проведите второе измерение.
❗️Электрические тонометры могут глючить при измерениях, проведённых с малым интервалом времени, желательно брать механический тонометр.
🔜 При нормальной функции надпочечников давление при подъёме поднимется, чтобы обеспечить подачу крови в мозг.
❗️Проведите тест утром и вечером, так как надпочечники могут работать неравномерно.


2️⃣Зрачковый тест на уровень альдостерона

Войдите в затемнённую комнату с зеркалом. Посветите фонариком сбоку (не спереди) в направлении зрачков в течение одной минуты и понаблюдайте за зрачками.
🔜 При здоровых надпочечниках зрачки сузятся и останутся в таком состоянии в течение всего теста.
🔜 В противном случае зрачки сначала сузятся, но через ~30 секунд снова расширятся или будут пульсировать.

Неоптимальная работа надпочечников 🔜 низкий альдостерон 🔜 дефицит натрия и избыток калия 🔜 ослабление мышцы, управляющей сокращением зрачка 🔜 зрачок расширяется при свете.


3️⃣Температурный график

Измерьте температуру под языком через 3, 6 и 9 часов после пробуждения в течение 5 дней. Рассчитайте среднюю температуру за каждый день и сравните между собой.
❗️После приёма пищи и физической нагрузки стоит подождать дополнительные 20-30 минут перед измерением.

🔜 При здоровых надпочечниках и щитовидной железе средние значения за каждый день будут отличаться менее, чем на 0.2°С. Температура под языком около полудня достигает 37°С или чуть выше и снижается перед сном.
🔜 Низкая в течение суток и колеблющаяся средняя температура день ото дня более, чем на 0.2°С 🔜 обратите внимание на щитовидную железу и надпочечники.
🔜 Постоянная день ото дня, но пониженная температура 🔜 проверьте щитовидную железу.
🔜 Нормальная, но скачущая день ото дня температура 🔜 нужно внимание надпочечникам.


4️⃣Тест с солью

Снижение частоты пульса более чем на 10 ударов через 2-3 минуты после приёма 1-2 чайных ложек морской соли, растворённой в воде — повод позаботиться о надпочечениках.


5️⃣Тест с царапиной

Проведите ногтём горизонтальную линию на животе между пупком и лобком параллельно полу и засеките, как быстро она краснеет, краснеет ли вообще и как быстро возвращается в норму.
❗️Крови быть не должно.

🔜 Низкий кортизол 🔜 нет сдерживающего фактора для гистамина 🔜 кожа краснеет практически мгновенно и покраснение остаётся надолго (более 15-30 минут).

Всё ещё идёт акция суперскидок в МИФе (продлили до 9 июля).

Я заказала всю серию "Эмиль и Марго", "Правила выживания в школе" и "Тильда Яблочное семечко", "Как взрослеют мальчики / девочки", "Хранители мира" и ещё кучу всего.

🍀 Подборка комиксов из прошлых закупок.

Дополнительная рефералка от меня даёт 30% на первый заказ по коду d18o531a ❤️