#личное
Последние 7-8 лет у нас в семье происходит знакомство с собственными и чужими эмоциями, триггером стало появление детей. Помимо живого опыта мы активно впитываем это из кино, сериалов (пост про то, что именно можно оттуда впитать) и книг.
Раньше гнев нёс за собой оттенок неизбежности разрыва отношений или развода, а слёзы ощущались бесполезной тратой времени, теперь я ощущаю смешивание чувств, как эмоции приходят и уходят, а слезам вообще могу посвятить время специально (почему и зачем?).
Развитие эмоциональной сферы приносит и занятные побочные эффекты: проявленные и осознанные эмоции перестают прятаться в зажимах, сжатых кулаках, задержанном дыхании, внезапной близорукости, спазмах в животе, давая новые телесные ощущения. Покалывания в теле, ощущение мороза на коже, блуждающая головная боль, ощущение полёта, внутренние вибрации, ярко звучащее сердцебиение, бабочки в животе, волны тепла могут сопровождать заново осознанные эмоции или быть намёками на то, какая именно эмоция нас посетила.
А ещё меняется чувствительность при разного вида телесных контактах, в том числе удаётся считывать, присутствует ли человек в моменте, или куда-то улетел мысленно.
Принимать детские эмоции, не разрешая себе проявлять свои невозможно. Раздражение от детских слёз, гнева, несвоевременной радости, ревности связано с тем, что мы не принимаем в себе.
Последние 7-8 лет у нас в семье происходит знакомство с собственными и чужими эмоциями, триггером стало появление детей. Помимо живого опыта мы активно впитываем это из кино, сериалов (пост про то, что именно можно оттуда впитать) и книг.
Раньше гнев нёс за собой оттенок неизбежности разрыва отношений или развода, а слёзы ощущались бесполезной тратой времени, теперь я ощущаю смешивание чувств, как эмоции приходят и уходят, а слезам вообще могу посвятить время специально (почему и зачем?).
Развитие эмоциональной сферы приносит и занятные побочные эффекты: проявленные и осознанные эмоции перестают прятаться в зажимах, сжатых кулаках, задержанном дыхании, внезапной близорукости, спазмах в животе, давая новые телесные ощущения. Покалывания в теле, ощущение мороза на коже, блуждающая головная боль, ощущение полёта, внутренние вибрации, ярко звучащее сердцебиение, бабочки в животе, волны тепла могут сопровождать заново осознанные эмоции или быть намёками на то, какая именно эмоция нас посетила.
А ещё меняется чувствительность при разного вида телесных контактах, в том числе удаётся считывать, присутствует ли человек в моменте, или куда-то улетел мысленно.
Принимать детские эмоции, не разрешая себе проявлять свои невозможно. Раздражение от детских слёз, гнева, несвоевременной радости, ревности связано с тем, что мы не принимаем в себе.
Telegram
Пост от Ксюши
#сериалы #кино
Очень часто я рекомендую разные сериалы и фильмы под разные состояния и сложные воспоминания человека. Мы можем это ощущать как проживание чужих эмоций, но возможности гораздо глубже.
▶️Мы и так подключаемся к чужим переживаниям просто в…
Очень часто я рекомендую разные сериалы и фильмы под разные состояния и сложные воспоминания человека. Мы можем это ощущать как проживание чужих эмоций, но возможности гораздо глубже.
▶️Мы и так подключаемся к чужим переживаниям просто в…
❤23🔥7👍3
Forwarded from Дети на диете. Блог
Я попросила посмотреть ваши вопросы про детское рпп Ксюшу Волкову — маму троих детей и специалиста по пищевому поведению детей и теории привязанности, которая ведет канал @askksusha
Симптомы расстройств пищевого поведения у детей, базирующиеся на пищевых ограничениях:
— Неконтролируемый аппетит, погоня за едой, нетщательное жевание, переедание вплоть до рвоты
В корне этого лежит страх, что еда закончится, конкуренция с окружающими и порой даже самими собой, тревожность, которая не находит иного выхода, скука. Иногда еще и физиология: дефицит гормона роста, инсулинорезистентность, дисбаланс лептина и грелина.
— Сложности с введением новых продуктов, страх перед едой
Ограничения, навязанные извне, интегрируются в личность, еда воспринимается как стрессовый фактор, вводя пищеварительную систему в спазмированное состояние. Чем тревожнее ребёнку — тем более строгие правила подбора продуктов он себе ставит. Также может говорить об анемии и о расстройствах аутического спектра.
— Рацион сдвигается в разрешённое сладкое
Может говорить о дефиците белка, жиров и клетчатки в рационе, инсулинорезистентности. Может следовать за чувством вины взрослого, что ребёнок не интегрирован в общество. Может быть еда от скуки, привычка награждать себя едой, работать для снижения кортизола, быть замещением внутренней пустоты, в которой находиться некомфортно.
— Нарушения контакта с социумом, особенно если в семье едят то, что запрещено ребёнку
Ощущения от того, что ребёнок не такой, не принадлежит к группе, к которой хочет принадлежать, приводят к разделению. Разделение с фигурой привязанности — самый главный страх в жизни ребёнка до подросткового возраста (хотя и там бывает сложно).
— Ребёнок пробует есть несъедобные вещи, избегая еду
Может быть проявлением пикацизма, связанного с анемией, дефицитом кальция или другими дефицитами. В этих случаях будет тянуть на землю, мел, зубную пасту, нюхать краску, лаки и прочие химические вещества. Разновидность невроза.
Продолжение - по ссылке:
https://clck.ru/33Uxag
Нужен эфир по РПП?
Симптомы расстройств пищевого поведения у детей, базирующиеся на пищевых ограничениях:
— Неконтролируемый аппетит, погоня за едой, нетщательное жевание, переедание вплоть до рвоты
В корне этого лежит страх, что еда закончится, конкуренция с окружающими и порой даже самими собой, тревожность, которая не находит иного выхода, скука. Иногда еще и физиология: дефицит гормона роста, инсулинорезистентность, дисбаланс лептина и грелина.
— Сложности с введением новых продуктов, страх перед едой
Ограничения, навязанные извне, интегрируются в личность, еда воспринимается как стрессовый фактор, вводя пищеварительную систему в спазмированное состояние. Чем тревожнее ребёнку — тем более строгие правила подбора продуктов он себе ставит. Также может говорить об анемии и о расстройствах аутического спектра.
— Рацион сдвигается в разрешённое сладкое
Может говорить о дефиците белка, жиров и клетчатки в рационе, инсулинорезистентности. Может следовать за чувством вины взрослого, что ребёнок не интегрирован в общество. Может быть еда от скуки, привычка награждать себя едой, работать для снижения кортизола, быть замещением внутренней пустоты, в которой находиться некомфортно.
— Нарушения контакта с социумом, особенно если в семье едят то, что запрещено ребёнку
Ощущения от того, что ребёнок не такой, не принадлежит к группе, к которой хочет принадлежать, приводят к разделению. Разделение с фигурой привязанности — самый главный страх в жизни ребёнка до подросткового возраста (хотя и там бывает сложно).
— Ребёнок пробует есть несъедобные вещи, избегая еду
Может быть проявлением пикацизма, связанного с анемией, дефицитом кальция или другими дефицитами. В этих случаях будет тянуть на землю, мел, зубную пасту, нюхать краску, лаки и прочие химические вещества. Разновидность невроза.
Продолжение - по ссылке:
https://clck.ru/33Uxag
Нужен эфир по РПП?
👍21❤1
#продукты
Растительное молоко
Многие люди в процессе облагораживания своего питания убирают молоко, заменяя его кисломолочными продуктами (про выбор можно прочитать тут) и растительным молоком. Но не всегда замена действительно приближает человека к здоровому питанию.
На что обратить внимание?
— Упаковки Tetrapak содержат тонкий слой пластика и алюминия под ним, которые активно реагируют с жирными и / или кислыми субстанциями, обогащая молоко микропластиком и алюминием.
— Рисовое молоко не рекомендуется детям до 5 лет из-за высокого содержания мышьяка.
— Растительное молоко, обогащённое кальцием и витаминами в неоптимальных формах может нарушать работу почек, сердечно-сосудистой системы и не подходит при мутациях цикла гомоцистеина.
— Овсяное молоко обладает высоким гликемическим индексом и может блокировать усвоение минералов (цинк, железо, кальций) из-за обилия фитиновой кислоты.
— Сахар, камеди и искусственные подсластители отсутствуют в растительном молоке реже, чем хотелось бы.
Альтернативы
🟡 Растительное молоко домашнего приготовления
🟡 Кедровое молоко, молоко Prana из активированных орехов в стекле
🟡 Кокосовые сливки с коротким сроком хранения в жестяной банке без BPA (но там могут быть другие сомнительные вещества)
🟡 Порошки для изготовления растительного молока (кокосовое KOS, кешью Edward & Sons)
🟡 Урбечи, тхины с коротким сроком действия, бывают из активированных орехов и семян (кроме арахиса из-за чёрной плесени, абрикосовой косточки и льна из-за амигдалина)
🟡 Подсолнечный лецитин (не в период болезни, взбить капучинатором)
➖ Все орехи, семена, не обезжиренную муку из них, лецитин, урбечи, тхину желательно хранить в холодильнике.
➖ Цельные орехи в скорлупе сохраняют больше неокисленных масел, чем очищенные.
➖ Лён желательно хранить в несмолотом виде.
Растительное молоко
Многие люди в процессе облагораживания своего питания убирают молоко, заменяя его кисломолочными продуктами (про выбор можно прочитать тут) и растительным молоком. Но не всегда замена действительно приближает человека к здоровому питанию.
На что обратить внимание?
— Упаковки Tetrapak содержат тонкий слой пластика и алюминия под ним, которые активно реагируют с жирными и / или кислыми субстанциями, обогащая молоко микропластиком и алюминием.
— Рисовое молоко не рекомендуется детям до 5 лет из-за высокого содержания мышьяка.
— Растительное молоко, обогащённое кальцием и витаминами в неоптимальных формах может нарушать работу почек, сердечно-сосудистой системы и не подходит при мутациях цикла гомоцистеина.
— Овсяное молоко обладает высоким гликемическим индексом и может блокировать усвоение минералов (цинк, железо, кальций) из-за обилия фитиновой кислоты.
— Сахар, камеди и искусственные подсластители отсутствуют в растительном молоке реже, чем хотелось бы.
Альтернативы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤9👍6
#личное
С чем мне пришлось расстаться из-за появления детей, диабета и переезда в Израиль?
➖ С обсессией по поводу собственного тела, компульсивными тренировками и болевыми ощущениями в теле из-за перегрузок.
➖ С тягой к путешествиям, перелётам на самолётах и ночными поездами.
➖ С заходами в случайные кафе.
➖ С поздним засыпанием и просыпанием.
➖ С огромной частью живого общения, в том числе с работой лицом к лицу.
➖ С заблокированными участками памяти из-за ретравматизации в родах.
➖ С ощущением, что существуют непоколебимые правила приличия и со стыдом.
➖ С большей частью бытовых средств и сомнительной покупной еды.
➖ С токсичным общением с некоторыми людьми.
➖ С одиночеством.
Что пришло на место утраченного?
❤️ Комфортное ощущение нахождения в собственном теле и способность прислушиваться к изменениям.
❤️ Устойчивое поддерживающее коммьюнити, в которое можно обратиться даже с моим уровнем социофобии.
❤️ Новые области профессиональной деятельности и направления для обучения.
❤️ Новые форматы работы.
❤️ Способность говорить о своих чувствах в паре и анализировать происходящее с минимумом обвинений других людей.
❤️ Постоянно развивающаяся эмпатия.
❤️ Принятие телесных и душевных шрамов, сочувствие и любовь к себе.
❤️ Полное погружение в книги, чтение разными голосами вслух, что приводит к мощным перестройкам моего мироощущения.
❤️ Осознание собственной высокой чувствительности и триггеров.
❤️ Принятие того, что другие люди могут ошибаться и мне не нужно это исправлять.
❤️ Устойчивость ценностей и готовность бороться за свою свободу выбора.
❤️ Ощущение себя взрослой.
Это одно из заданий, которые я предложила участницам курса Детки вне клетки (сегодня последний день, когда можно присоединиться).
И это то, что мы будем абсолютно точно обсуждать в группе поддержки беременных и недавно родивших Обнимая маму, которая начнется с 1 марта.
С чем мне пришлось расстаться из-за появления детей, диабета и переезда в Израиль?
Что пришло на место утраченного?
Это одно из заданий, которые я предложила участницам курса Детки вне клетки (сегодня последний день, когда можно присоединиться).
И это то, что мы будем абсолютно точно обсуждать в группе поддержки беременных и недавно родивших Обнимая маму, которая начнется с 1 марта.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35🔥5👍3🥰1
#беременность #материнство
Посты в этом канале обычно являются ответами на то, что я наблюдаю вокруг себя и какие вопросы мне задают лично или в группе.
Формат группы поддержки беременных мам и мам с малышами первого года жизни Обнимая маму будет опираться на вопросы участниц и темы, которые будут всплывать. На сайте есть условный список тем, но так как группа будет идти целый год с возможностью продления, а я даю такой объём информации обычно на 3-4-хнедельных курсах, это будет путешествие в неизвестность с опорой на то, что важно сейчас.
В планах посты в телеграме, текстовые аудио-ответы на вопросы и про личный опыт, а также групповые встречи в Zoom 1 раз в месяц.
Но даже если вы не идёте в группу, есть то, что можно почитать про этот нежный период женщины в этом канале.
Здоровье и самопомощь в беременность
🟢 Как дети нам помогают (начиная с эмбрионального периода)
🟢 Сенсоры глюкозы — альтернатива глюкозо-толерантному тесту
🟢 Бережём свой живот
🟢 Про анализы
🟢 Помощь при анемии
🟢 Либидо
🟢 Как забота о себе зародилась у меня в беременность?
🟢 Анкета самозаботы
🟢 Сериалы как дополнение к психотерапии
🟢 Про пользу слёз
🟢 Соль Эпсома: мифы и реальность
🟢 Витамин D и прогулки
Жизнь с детьми
🔵 Что я потеряла и что обрела при появлении детей?
🔵 Подготовка к жизни с новорожденным
🔵 Что мешает при готовке семье с тремя дошкольниками?
🔵 Жизнь с тремя дошкольниками
🔵 Сон в семье с маленьким ребёнком
Питание и развитие младенцев
🟡 Про разбрасывание игрушек
🟡 Игра во взрослых
🟡 Гиперконтроль и помощь
🟡 Режим нашей семьи
🟡 Сложности со стулом
🟡 Мало ли ест ребёнок?
🟡 Кормление с ложки как ограничивающий опыт
🟡 Как научить ребёнка пить воду?
🟡 Как расширять рацион детей
Безопасный быт
🟣 Как выбирать детскую посуду?
🟣 Излучение от гаджетов
🟣 Жизнь с минимумом бытовой химии
🟣 Как детство наших детей отличается от детства их бабушек?
🟣 Дети и болезни
Посты в этом канале обычно являются ответами на то, что я наблюдаю вокруг себя и какие вопросы мне задают лично или в группе.
Формат группы поддержки беременных мам и мам с малышами первого года жизни Обнимая маму будет опираться на вопросы участниц и темы, которые будут всплывать. На сайте есть условный список тем, но так как группа будет идти целый год с возможностью продления, а я даю такой объём информации обычно на 3-4-хнедельных курсах, это будет путешествие в неизвестность с опорой на то, что важно сейчас.
В планах посты в телеграме, текстовые аудио-ответы на вопросы и про личный опыт, а также групповые встречи в Zoom 1 раз в месяц.
Но даже если вы не идёте в группу, есть то, что можно почитать про этот нежный период женщины в этом канале.
Здоровье и самопомощь в беременность
Жизнь с детьми
Питание и развитие младенцев
Безопасный быт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
mom-scope.ru
Обнимая маму
Группа поддержки беременных мам и родителей детей до года
❤18👍6
Многие из нас представляют, что такое депрессия, но что такое ментальное здоровье? На курсе Даши Уткиной обсуждали этот вопрос и у меня сложилось примерно такое определение:
Противоположность депрессии — способность к творчеству, созерцанию, любви, наполненность, удовольствие от бытовых дел, энергия дерзновения и созидания.
А в чём ментальное здоровье для вас?❤️
Противоположность депрессии — способность к творчеству, созерцанию, любви, наполненность, удовольствие от бытовых дел, энергия дерзновения и созидания.
А в чём ментальное здоровье для вас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Dasha is Here
Тут про роды и ментальное здоровье мам.
www.dariautkina.ru
Пишет тут Дарья Уткина:
EMDR терапевт для мам
клинический психолог
доула Birthing from Within
препод @psychodemia и @doulalink.
Запись на консультацию + курсы здесь:
https://taplink.cc/
www.dariautkina.ru
Пишет тут Дарья Уткина:
EMDR терапевт для мам
клинический психолог
доула Birthing from Within
препод @psychodemia и @doulalink.
Запись на консультацию + курсы здесь:
https://taplink.cc/
❤15👍9🔥3
#тревожность #продукты
Пищевые триггеры тревожности
🔗 Алкоголь
🔗 Солёная пища (копчёные продукты, маринады, фаст-фуд, консервы)
🔗 Кофеиносодержащие напитки (чай, кофе, матча, энергетики, кола)
🔗 Острые блюда и приправы с резким острым вкусом
🔗 Быстрые углеводы: белый шлифованный рис, макароны и выпечка из белой муки, сахар, покупные сладости, сладкие напитки, полуфабрикаты, жареный картофель
🔗 Тираминсодержащие продукты: выдержанный сыр, шоколад, бананы, авокадо, перезрелые овощи и фрукты, ферментированные продукты (оливки, квашеная капуста, чайный гриб)
Перечисленные продукты способствуют усилению выработки адреналина, уровень которого при нервном напряжении и без этого растёт, что повышает артериальное давление и активирует симпатическую нервную систему. Однако, в небольших количествах (персональных для каждого человека) и сочетании с клетчаткой из овощей и зелени многие из них не будут перевозбуждать нервную систему.
Тирамин по действию напоминает адреналин: может повысить артериальное давление, уровень сахара в крови, а также привести в гипертонус мышцы и вызвать мигрень. Концентрация тирамина повышается в просроченных продуктах, в пище, которая несколько дней пролежала в холодильнике, в перезрелых овощах и фруктах. Адыгейский сыр, сулугуни, брынза, фета, рикотта не содержат тирамина, так как не являются выдержанными и твёрдыми сырами.
Пищевые триггеры тревожности
Перечисленные продукты способствуют усилению выработки адреналина, уровень которого при нервном напряжении и без этого растёт, что повышает артериальное давление и активирует симпатическую нервную систему. Однако, в небольших количествах (персональных для каждого человека) и сочетании с клетчаткой из овощей и зелени многие из них не будут перевозбуждать нервную систему.
Тирамин по действию напоминает адреналин: может повысить артериальное давление, уровень сахара в крови, а также привести в гипертонус мышцы и вызвать мигрень. Концентрация тирамина повышается в просроченных продуктах, в пище, которая несколько дней пролежала в холодильнике, в перезрелых овощах и фруктах. Адыгейский сыр, сулугуни, брынза, фета, рикотта не содержат тирамина, так как не являются выдержанными и твёрдыми сырами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29👍2🔥1🥰1
#анонс
Последний месяц мы с Томой провели за разбором косметики и средств по уходу за собой и это принесло мне немало открытий и поводов для смеха❤️🔥
⭐️ Изучение не совсем прозрачного бренда Сашель навело меня на мысли, что жемчужная крошка может быть безопасным вариантом глиттера в косметике и мы нашли варианты.
⭐️ При просмотре одного израильского бренда, удивилась тонкостям перевода с английского и иврита на русский: увлажняющий крем для сухой и потрескавшейся кожи внезапно стал противогрибковым кремом, а охлаждающий гель для ног — средством от геморроя. А амазон добавил одному из кремов антипаразитарную активность, о которой не говорилось на оригинальном сайте.
⭐️ Самое утомительное было — искать в оттенках помады и карандашей для губ одного и того же производителя варианты без диоксида титана. Зависимости от цвета мне обнаружить не удалось, пришлось просмотреть всё.
⭐️ Wildberries, Ozon и Amazon очень любят привирать составы, поэтому там искать было удобно только при понимании, что конкретно нужно и предварительной проверке.
⭐️ Не нашлось ни одного производителя, у которого я могу порекомендовать все продукты без исключения, но есть приблизившиеся к этому.
⭐️ Иногда ингредиенты отстутствуют в списке, но есть в сопровождающем тексте.
⭐️ Израильские компании пишут составы и названия на английском на упаковке, а на всех остальных английские составы заклеены списком на иврите, что создаёт удивительное поле для конкуренции среди не знающих иврит.
⭐️ Состав на русском и английском у довольно известного бренда сильно отличался, давая больше информации на английском вместо загадочного "консервант".
⭐️ Сайт французской компании на английском и его вариация для США по одним и тем же позициям не совпадают в названиях.
Последний месяц мы с Томой провели за разбором косметики и средств по уходу за собой и это принесло мне немало открытий и поводов для смеха
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍12🔥1
#хамсин #жара #мигрень
Сегодня начался в Израиль пришёл хамсин — волна жаркой и сухой погоды, иногда сопровождающаяся сильным песчано-пылевым ветром. В это время может болеть голова, тошнить, так что выходить из дома могут не все и не во всех частях Израиля. Рекомендации ниже применимы и для нахождения в жарких областях вроде пустыни.
⭐️ Важно пить тёплые несладкие жидкости (холодные будет усиливать потоотделение и потери воды), до появления жажды, хотя бы раз в 15 минут + после каждого похода в туалет. Можно пить зеленый горячий чай в светлое время суток, если он не перевозбуждает, имбирь и розмарин заваривать или просто тёплую / горячую воду. Кофе и сладкие напитки в жару исключаются.
⭐️ Повесить белый платок или шарф на шею и смачивать его водой, так будет охлаждаться шея и через неё станет легче и голове. Шляпа с широкими полями иногда помогает, но это зависит от личных ощущений. Можно из крана или питьевых фонтанов брызгать на волосы и на одежду воду, если это социально допустимо.
⭐️ На улице лучше быть в тени, не двигаться активно, весь спорт в помещении или на рассвете, пока не жарко. В светлой одежде легче переносится жара, так как она отражает солнечные лучи, лучше не белую, а песочного цвета или пастельных расцветок.
⭐️ Если принято решение жить с активным кондиционером, то минимизировать перепад температур. Например, выходить из дома рано или после заката, чтобы уже не был пик жары. Или ставить его на чуть более высокую температуру, чем хочется. Летом в Израиле бывают такие дни, когда и ночью его не хочется выключать и единственным желанием является уезжать из страны или в прохладные города. Кондиционеры лучше чистить хотя бы раз в месяц во время использования.
⭐️ Носить спрей для лица с водой или приятным на личный вкус гидролатом с охлаждающими свойствами.
⭐️ Рекомендации при головной боли — тут. Про обезвоживание — тут.
Сегодня начался в Израиль пришёл хамсин — волна жаркой и сухой погоды, иногда сопровождающаяся сильным песчано-пылевым ветром. В это время может болеть голова, тошнить, так что выходить из дома могут не все и не во всех частях Израиля. Рекомендации ниже применимы и для нахождения в жарких областях вроде пустыни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Пост от Ксюши
#мигрень
Головная боль
Основные причины
🌟Нарушение кровотока
🌟Петли сонных артерий
🌟Стресс
🌟Обезвоживание
🌟Привычный наклон головы в гаджеты
🌟Искривления и другие аномалии строения позвонков
🌟Высокая температура➡️обезвоживание и повышения концентрации…
Головная боль
Основные причины
🌟Нарушение кровотока
🌟Петли сонных артерий
🌟Стресс
🌟Обезвоживание
🌟Привычный наклон головы в гаджеты
🌟Искривления и другие аномалии строения позвонков
🌟Высокая температура➡️обезвоживание и повышения концентрации…
❤10👍8🔥1
#паразиты
Симптомы паразитоза
⚡️ Боли в животе около пупка
⚡️ Беспокойный сон, особенно в районе 2-3 часов ночи
⚡️ Обострение в полнолуние /новолуние
⚡️ Ночной зуд
⚡️ Сыпь на теле по типу крапивницы
⚡️ Гусиная кожа
⚡️ Тошнота, рвота в ночное / утреннее время или после еды
⚡️ Скрежет зубами в дневное и ночное время (может быть связано с тревожностью или мышечным напряжением в области спины / шеи / лица)
⚡️ Запоры, реже поносы
⚡️ Зуд в заднем проходе (острицы)
⚡️ Длительный сухой кашель (аскариды)
⚡️ Повышенный аппетит
⚡️ Нарушение общего самочувствия
Защита от паразитов
✔️ Достаточная кислотность желудочного сока
✔️ Движение
✔️ Антипаразитарные продукты:
🟣 Острые овощи: лук, чеснок, острый перец
🟣 Специи: барбарис, гвоздика, душица, имбирь, кардамон, кинза, кориандр, куркума, лавровый лист, петрушка, чёрный тмин
🟣 Сушёные лисички
🟣 Тыквенные семечки, косточки граната, дыни, арбуза, папайи
✔️ Ферментированные продукты
✔️ Оптимальное пищеварение во всех отделах ЖКТ
✔️ Активная иммунная система
Симптомы паразитоза
Защита от паразитов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍5🔥3
#биохимия_с_детьми
Вечерние забавы с капустой
Дети делали сок давилкой для коктейлей и смешали с водой, если отжать соковыжималкой, цвета будут ярче⭐️
Вечерние забавы с капустой
Дети делали сок давилкой для коктейлей и смешали с водой, если отжать соковыжималкой, цвета будут ярче
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍11🔥5😁1
Наша подборка по косметике готова!
Мы нашли средства и на сайтах местных производителей (дешевле и/или чище составы), и на крупных маркетплейсах (Ozon, Wildberries, 4fresh, Amazon, ecco-verde, etsy).
В предложенных вариантах доставка по всему миру, по РФ, по Испании, по странам ЕС, по Израилю, по США и Канаде.
У меня появились идеи, как поэкспериментировать с растительными порошками и попробовать сделать что-то своё для личного пользования🙃
На сайте оплата из РФ, но есть варианты и оплаты через PayPal / на израильскую карту.
https://cookingmagic.ru/cosmetics
Мы нашли средства и на сайтах местных производителей (дешевле и/или чище составы), и на крупных маркетплейсах (Ozon, Wildberries, 4fresh, Amazon, ecco-verde, etsy).
В предложенных вариантах доставка по всему миру, по РФ, по Испании, по странам ЕС, по Израилю, по США и Канаде.
У меня появились идеи, как поэкспериментировать с растительными порошками и попробовать сделать что-то своё для личного пользования
На сайте оплата из РФ, но есть варианты и оплаты через PayPal / на израильскую карту.
https://cookingmagic.ru/cosmetics
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
cookingmagic.ru
Подборка безопасной натуральной косметики с проверенными составами
Средства для гигиены и ухода за телом: гели для душа, кремы, бальзамы, лосьоны. Декоративная косметика: тональные кремы, помада, тушь, карандаш для глаз.
❤19👍4🔥1
#личное
Я оставила с концами нутрициологию и больше не провожу большие консультации по здоровью с разбором опросника и дневника питания.
Что я делаю теперь?
❤️ Помогаю разбираться с пищевым поведением детей, расширять рацион, налаживать отношения со сладким.
❤️ Помогаю находить подходы в общении с детьми и их обучении.
❤️ Помогаю подросткам с определением себя и образовательного пути.
❤️ Даю мини-консультации по острым вопросам вроде помощи при ОРВИ, травмах, расшифровки анализов.
❤️ Помогаю найти ответы на бытовые вопросы в Израиле и РФ: где и какие заказывать продукты, какую воду выбирать, как спасаться от жары / мороза, как выбирать для себя полноценную еду при походах в кафе.
❤️ Помогаю разобраться в уже купленных добавках и травах: в каких случаях они могут пригодиться, какие есть противопоказания и ограничения в применении.
❤️ Собираю материалы для новых групповых курсов и гайдов.
❤️ Заканчиваю свои собственные обучения, выходя на каникулы впервые за 3 года.
❤️ Веду групповые проекты:
📌 Годовая группа поддержки мам с малышами до года Обнимая маму. Включает чат для общения + канал с материалами, которые выстраиваются по мотивам обсуждений и запросов + созвоны в Zoom.
📌 Месячный курс про школьников от 6-7 лет и до окончания школы Школьная лаборатория. Канал с теорией и практическими заданиями, чат для обсуждения и вебинар в конце курса.
Начало 1 августа, сейчас специальная цена ❤️
Я оставила с концами нутрициологию и больше не провожу большие консультации по здоровью с разбором опросника и дневника питания.
Что я делаю теперь?
Начало 1 августа, сейчас специальная цена ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
mom-scope.ru
Обнимая маму
Группа поддержки беременных мам и родителей детей до года
❤34👍2😍2
Что вписывается корректно в вашу картину мира?
Anonymous Poll
0%
Дарить машинку за каждое самостоятельное одевание
4%
Давать десерт за пустую тарелку
0%
Ходить в кафе за то, что ребёнок не плакал при расставании в саду (и не ходить, если плакал)
22%
Давать наклейки за день без опоздания в садик и за 10 наклеек дарить подарок
1%
Платить за сделанную домашнюю работу по математике
1%
Дарить телефон за секс
24%
Подарить бутылку коньяка за личную палату в госпитале
59%
Ничего не вписывается оО
#мотивация
Как разорвать круг борьбы за награду / подарок?
*️⃣ Дарить подарки и сюрпризы просто так, не за поведение и достижения, а как способ проявить любовь.
*️⃣ Удовлетворение базовых потребностей (туалет, насыщение, жажда, телесный контакт, познавательная деятельность, движение, сон) разделять с наградами полностью, чтобы контроль за чувствами оставался лично определяемым, а не навязанным извне + во избежание неприятных ситуаций вроде «Ребёнок отказывается есть, так как нет десерта», «Ребёнок не засыпает, так как закончились наклейки», «Ребёнок терпит и не ходит в туалет на улице или в гостях, так как там негде взять машинку в подарок».
*️⃣ Не используем награду / наклейку / подарок как манипуляцию, чтобы ребёнок делал то, что не хочет и может формально не делать.
*️⃣ Неприятные, но необходимые дела вроде чистки зубов или надевания верхней одежды в мороз обращаем в игру. Здесь можно воспользоваться тематикой любимых мультфильмов / книг ребёнка, чтобы процесс был ещё приятнее.
*️⃣ Даём подростку возможность заработать денег, выполняя работу, а не свои собственные дела: напечатать текст и перевести его для взрослого, постричь лужайку соседям, выгулять собаку знакомых.
*️⃣ Помогаем выстраивать отношения между ребёнком и учителями / тренерами / репетиторами / воспитателями, чтобы желание быть хорошим в их глазах помогала моделировать поведение ребёнка автоматически.
*️⃣ Убираем из процесса получения наклеек соревновательность, сравнение с другими детьми и условия получения. Если ситуация неподконтрольна, так как происходит в саду / школе, можно подарить огромный рулон наклеек, снизив ценность процесса их накопления.
*️⃣ Учимся принимать отказ там, где он не будет влиять на безопасность и здоровье ребёнка.
*️⃣ В резких экстренных ситуациях или когда ребёнку невыносима просьба из-за телесных ощущений / страха, используем все козыри.
Как разорвать круг борьбы за награду / подарок?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥2👍1
#микробиота
Что негативно влияет на микробиоту?
Ксантановая камедь (Xanthan Gum)
🟣 Слабительное, может вызвать вздутие и диарею
🟣 Вызывал некротический энтероколит у детей (запрещен в смесях FDA)
🟣 Пища для выращивания микробов в чашках Петри в лабораториях
Гуаровая камедь (Guar Guam)
🟣 Повышает проницаемость кишечника
🟣 Увеличивает рост токсического штамма E. сoli в тонком кишечнике.
🟣 Увеличивает выживаемость патогенных бактерий в молоке
Каррагинан (Carrageenan)
🟣 Повышает проницаемость кишечника
🟣 Вызывает желудочно-кишечные воспаления, язвенные колиты
🟣 Продукты распада каррагинана при пищеварении канцерогенны
Ксилитол, маннитол, эритритол
🟣 Кормят грамотрицательные бактерии
🟣 Увеличивают проницаемость эпителиального барьера
🟣 Эритритол увеличивает вирулентность бактерий Brucella (в молоке)
✏️ Пост про сахарозаменители
*️⃣ Высокое потребление Омега-6 ЖК ведет к бактериальному росту в тонкой кишке и истощает Firmicutes и Bacteroidetes phyla
*️⃣ Высокое потребление насыщенных жиров cдвигает микробиоту в сторону нежелательных Bilophila, Turicibacter и Bacteroides
*️⃣ Употребление антибиотиков: как фармацевтических, так и некоторых природных
*️⃣ Избыточная гигиена, использование антисептиков
*️⃣ Обилие простых углеводов в питании, дрожжи, продукты с плесенью, включая сыры
Что негативно влияет на микробиоту?
Ксантановая камедь (Xanthan Gum)
Гуаровая камедь (Guar Guam)
Каррагинан (Carrageenan)
Ксилитол, маннитол, эритритол
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Пост от Ксюши
#сахарозаменители #диабет
— Искуственные сахарозаменители гораздо слаще обычных сахаров: аспартам — в 160-220 раз, сукралоза — в 600 раз, а неотам — в 8000 раз слаще сахарозы. Полученные из растительного сырья стевиозид — в 300 раз, монкфрут — в 150-200…
— Искуственные сахарозаменители гораздо слаще обычных сахаров: аспартам — в 160-220 раз, сукралоза — в 600 раз, а неотам — в 8000 раз слаще сахарозы. Полученные из растительного сырья стевиозид — в 300 раз, монкфрут — в 150-200…
❤18👍3🤯3🔥2
#образование #подростки
Когда я работаю с подростками в вопросах поиска образовательного пути, я даю несколько заданий, для того, чтобы понять:
📎 Что мешает учиться сейчас и что помогает?
Особенности сенсорных систем, эйдетическая память, налаживание контакта с преподавателем, гиперактивность, необходимость стимминга и телесных стимулов могут как помогать, так и мешать, если их игнорировать.
📎 Какие есть сильные стороны и как обратить навязчивые идеи и ограничения в суперспособности?
Я не могу долго смотреть людям в глаза, поэтому буду рисовать и записывать свои мысли, меняя фокус внимания и слыша больше, чем человек хочет сказать. А Мари Кондо обратила свою компульсию в бизнес :)
📎 Какие основные цели стоят на годы после окончания школы?
Для кого-то это отделиться финансово от родителей, для другого — попробовать в безопасной среде несколько разных видов деятельности, для третьего — продлить время обучения, чтобы отсрочить выбор профессии на 4-6 лет.
📎 Какие есть зоны интересов, какие из них реально превратить в источник для заработка параллельно с учёбой?
Рисование, кулинария, проектирование колец для пирсинга, танцевальная школа, уход за домашними животными, практика с детьми на кружках — несколько идей от тех, с кем мы работали.
На курсе Школьная лаборатория я поделюсь этими опросниками для личного пользования и можно будет вместе с подростками посмотреть в ближайшее будущее и понять, как сделать последние годы школы и жизнь после неё движением к своим целям в соответствии со своими ценностями, а не просто существованием в ожидании взрослого возраста вместе с ответственностью и новыми задачами, к которым не всегда ясно, как подступиться.
Когда я работаю с подростками в вопросах поиска образовательного пути, я даю несколько заданий, для того, чтобы понять:
Особенности сенсорных систем, эйдетическая память, налаживание контакта с преподавателем, гиперактивность, необходимость стимминга и телесных стимулов могут как помогать, так и мешать, если их игнорировать.
Я не могу долго смотреть людям в глаза, поэтому буду рисовать и записывать свои мысли, меняя фокус внимания и слыша больше, чем человек хочет сказать. А Мари Кондо обратила свою компульсию в бизнес :)
Для кого-то это отделиться финансово от родителей, для другого — попробовать в безопасной среде несколько разных видов деятельности, для третьего — продлить время обучения, чтобы отсрочить выбор профессии на 4-6 лет.
Рисование, кулинария, проектирование колец для пирсинга, танцевальная школа, уход за домашними животными, практика с детьми на кружках — несколько идей от тех, с кем мы работали.
На курсе Школьная лаборатория я поделюсь этими опросниками для личного пользования и можно будет вместе с подростками посмотреть в ближайшее будущее и понять, как сделать последние годы школы и жизнь после неё движением к своим целям в соответствии со своими ценностями, а не просто существованием в ожидании взрослого возраста вместе с ответственностью и новыми задачами, к которым не всегда ясно, как подступиться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
mom-scope.ru
Школьная лаборатория
Тёплое начало учебного года с Ксюшей Волковой. Здоровье и питание детей, теория привязанности, бережное обучение.
❤13👍3🔥2👎1