СОЗАВИСИМЫЕ - ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ(газлайтинг, ложь, абьюз, манипуляции, скандалы, интриги,расследования)
https://youtu.be/49PKI0wGi7s

Мы все - зависимые.

Наш мозг не приспособлен к современной реальности и его механизмы системы вознаграждения приводят нас в зависимости. Никто не застрахован от этого, просто набор веществ и поведения такой огромный, что у каждого человека это будет что-то своё, иногда очень уникальное.


Потрясающий полезный подробный и очень длинный подкаст на тему зависимостей, дофамина и эволюции.


Главный вывод в том, чтобы понимать, что с нами происходит, осознанно слезать за этим процессом и беречь себя от перекосов.

И в этом безусловно может помочь наш бот @askesa_bot

https://youtu.be/R6xbXOp7wDA?si=r4PLGttxkKw5uTcq

Хрестоматия веществ, в которой рассказываются основные эффекты, риски, а также техника безопасности по употреблению.

Полезное и познавательное видео


https://youtu.be/hh6piqMYpvU?si=A3nf0amLWO4BHGRa

Новый выпуск уже на канале

https://youtu.be/CTqqA9aJ24w?si=ur-Nk_JPKZtLPhJG!!


На этот раз в гостях у нас Яна Задорожная и мы обсуждаем, что такое спортивная аддикция и как обнаружить в себе опасные паттерны, если предмет зависимости – социально одобряемое поведение.

Где грань между стремлением к здоровому образу жизни и обсессивной фиксацией на тренировках и питании?

Яна — фитнес и кроссфит-тренер, спортивный нутрициолог и автор подкаста о расстройствах пищевого поведения «Ешь спокойно» .

В этом выпуске она рассказывает, что такое спортивная булимия и делится личным опытом борьбы с зависимостью, в которой спорт из полезной и социально одобряемой рутины превратился в разрушающую компульсию.


Ждём ваши лайки, комментарии и обратную связь ♥️

Друзья, у нас закончилось финансирование 🆘

В ближайшие пару месяцев мы довыложим уже отснятый в прошлом году контент и будем вынуждены закрыться.

18 июля 2025 года будет ровно 2 года с момента создания, но несмотря на все усердные поиски и попытки, мы не смогли найти монетизацию внутри проекта, хотя охваты и обратная связь показывают, что он нужен людям и реально помогает бросать вредные привычки и начинать трезвую жизнь.

Мы ищем внешнее финансирование - спонсоров, меценатов, пожертвования, чтобы проект жил, процветал и продолжал служить на благо людям.

Если это вы, или вы знаете, кому можно про нас рассказать, будем очень благодарны ♥️🙏

За время существования команда проекта успела сделать следующее:

📱Бот, который помогает эффективно держать аскезу
💡Просвещение:
15 полноформатных интервью
80 коротких видео

📺YouTube

150 086 просмотров
102 100 просмотров длинных видео
47 900 просмотров шортс
17686 часов просмотра

🖼️Инстаграм

918 000 просмотров


Пишите на почту Dmitrieva.tanya@gmail.com

10 принципов исцеления от созависимости

♥️Мы полностью принимаем себя такими, какие мы есть, даже если хотим изменить некоторые аспекты своей жизни. Мы испытываем к себе уважение и любовь, которые заботливо лелеем и стараемся развить.

♥️Мы принимаем других людей такими, какие они есть, не пытаясь изменить их так, чтобы они отвечали нашим потребностям.

♥️Мы отдаём себе отчёт во всех чувствах и ощущениях, которые мы испытываем во всех областях нашей жизни, включая сексуальную жизнь.

♥️Мы ценим все аспекты своей личности: свой характер, внешность, принципы и ценности, своё тело, свои интересы и достижения. Мы сознаем собственную ценность вместо того, чтобы искать отношений, которые повысят нашу самооценку.

♥️Мы в достаточной мере себя уважаем, чтобы наслаждаться отношениями с другими людьми, особенно мужчинами, которые теперь устраивают нас такими, какие они есть. У нас больше нет потребности ощущать себя нужными кому-то для того, чтобы ощущать себя достойной женщиной.


♥️Мы позволяем себе раскрывать душу и доверять достойным людям. Мы не боимся, что нас узнают на глубоко личном уровне, но при этом мы не позволяем эксплуатировать себя тем, кого не интересует наше благополучие.


♥️В отношениях с другими людьми мы стараемся честно ответить себе на такие вопросы: «Идут ли мне на пользу эти отношения? Позволяют ли они мне стать такой, какой я могу и хочу быть?»

♥️Если отношения становятся разрушительными, мы можем прекратить их, не впадая в парализующую депрессию. У нас есть друзья, которые нас поддерживают, и здоровые интересы, которые помогают пережить кризис.


♥️Превыше всего ценим собственное спокойствие. Все споры, скандалы и хаос прошлого потеряли для нас свою привлекательность. Мы оберегаем себя, заботимся о своём здоровье и благополучии.


♥️Мы знаем, что благополучные отношения возникают между такими партнерами, которые разделяют общие интересы и цели, и каждый из которых искренне желает близости. Мы также знаем, что мы достойны всего самого лучшего в жизни.

Робин Норвуд

Нам 2 года! 🎉
На связи одна из основательниц - Таня Дмитриева.
Хочу сказать, что этот проект очень сильно повлиял на мою жизнь. Он был придуман в самый нужный момент, он активно развивался и рос, превосходя наши ожидания, я очень горжусь тем, что получилось и бесконечно благодарна потрясающим людям, которые это так профессионально и душевно создавали. Спасибо!

Сейчас мы к сожалению на паузе, так как находимся в поисках финансирования, которое позволило бы продолжать активную деятельность.

Но несмотря на перерыв в нашей работе, Askesa Me продолжает нести свет, свободу и помогать людям на пути исцеления от зависимостей.

Как?

1. Наш бесплатный бот @askesa_bot который поддерживает при взятии аскезы, ежедневно помогает сотням людей.
2. Наш канал на YouTube, на котором лежит почти 100 видео, собирает просмотры и комментарии. Обратная связь обычная делится на две части - «Спасибо большое за контент!» и «Какая ужасная ведущая!»
3. Наш ТГ-канал и наш аккаунт в IG тоже живут и изредка обновляются контентом.

У нас нет сейчас возможности включиться всей командой на полную силу, но мы все равно с вами, за вас и для вас. Спасибо вам огромное за внимание и поддержку ♥️

Вот немного цифр, которых нам удалось достичь за эти два года.


📱TG-бот Askesa Me
👤Клиенты - 1948

💌Сообщения
Отправлено - 215,237
Получено - 43,678


📺YouTube
Просмотры
157,655

Часы
19,332

Заработано
$41

Охват
1,230,315

📸Инстаграм
Охват
1,138,183

Желаем свободы, спокойствия, счастья и любви!
♥️Спасибо, что вы с нами ♥️

Добро пожаловать в мир не душного зожа и полезных привычек — Не Аскеза!

Что?
🗓️ 21-дневный марафон

Где?
📱 Полностью онлайн. Общение и информация в ТГ, прогресс и результаты в табличках

Когда?
🌳 18 августа — 8 сентября


А что внутри? 🔮📦

✅ Чек-лист полезных и не напряжных коротких шагов на каждый день на все сферы — тело, психика и творчество

🏆 Трекинг процессов, призы и подарки тем, кто наберёт больше всех баллов 🥇🥈🥉

🦄 Комьюнити активных и не равнодушных ребят и девчат, с которыми вместе можно весело проводить время

♥️ 3 тематические встречи — про тело, психику и арт. На каждой встрече экспертный контент, практика и общение


Зачем это?
💫 Чтобы вместе внедрить в жизнь полезные практики, подготовиться к осени и не сойти с ума :)


Будущее зависит от тебя!
Погнали 🚀

https://t.me/+_Kh67_KQwEA2ZTgy

#нестыднобытьзависимым Мои родители развелись, когда мне было всего 2 года. Я сразу же остался с бабушкой. Не имею понятия почему, но так вышло. Странно, я впервые в жизни задумался, почему отец меня не забрал к себе..

Родителей я видел редко и это всегда был маленький праздник.

Когда мне было около 5, впервые я почувствовал, что мама говорит мне неправду. Я увидел у нее большую круглую рану на ноге, и она сказала, что это «собачка укусила», чтобы я был осторожнее с собаками.
Но сейчас я понимаю, что это была язва от героинового укола.

До конца 4 класса я учился в начальной школе и жил у бабушки. Условия были очень тепличные, я был счастливым и очень нежным ребенком, у меня были настоящие друзья.

В это время мама долго готовила почву и, после окончания лета после 4 класса, забрала меня к себе.

В тот момент я резко протрезвел. Условия жизни у нее были прям как в армии для меня. Суровый отчим, который каждый день заставлял меня заниматься спортом, чтобы я похудел, новая школа, где мне каждый день нужно было защищать себя, так как контингент там был ужасающий, постоянное отсутствие еды дома. Иногда количество дней голова доходило до абсурда.

Я начал курить, делать этого мама мне не запрещала (6 класс).

В этот момент я впервые увидел маму в очень странном состоянии. Она была очень заторможенная, засыпала, странно разговаривала. Очень тяжело дышала. Я просидел с ней все ночь. На утро она мне рассказала, что употребляет наркотики с моего рождения.

Я воспринял это очень спокойно, с нормой, это же моя мама, я ее люблю, все нормально.

В тот момент эта новая норма вошла в мою жизнь. К ней постоянно приезжали обдолбанные друзья, они вечно ездили на мутки, потом сидели у нас все как один, медленные и счастливые, и историям этим нет конца.

В 7 классе я начинаю жить на 2 дома, у мамы и у бабушки. По сути, больше у бабушки, я вернулся в ее дом, вернулся на свой район, но привез с собой новую картину мира. Перевелся в школу на районе бабули, попал в самый хреновый класс, и я впервые пробую гашиш.

И вот оно, «я свой» вхож во все компании, постоянно что-то курю, все наши интересы в компании крутятся вокруг наркотиков.

Так проходит 2 года. На районы попадает спайс. Меня им угощает друг, не говоря, что это такое, и это совсем по-другому, по новому. Новый виток спирали вниз. Мы каждый день курим. Просто каждый день. Я езжу к этому другу через пол Москвы, чтобы обсадиться и сидеть в подъезде, отсыпаясь во время прихода.

Спустя год, такой жизни, ч впервые осознаю, что я в системе. Я вижу как все мы вырубаем непонятно откуда последние деньги, едем на мутки, курим это говно и втухаем лежа головой на коленках, пока не оттрипум. Это было ужасно, мысли внутри меня как снежный ком показывают мне, что я выгляжу ровно также, как все те мамины героиновые друзья. Я решаю закончить это, перестать курить химию.


Когда мне исполняется 18 лет, мама погибает от передозировки. Для меня это не травма, я видел, как она горела последние месяцы, в какое чудовище она превратилась. Злая, безрассудная, вечно куда-то бегущая. Она несколько раз попадала в больницы с передозом. Я понимал, что это был вопрос времени.

Заканчиваю школу, продолжаю курить «натуральную» шмаль, она становится неотъемлемой частью моей жизни, пока рядом с ней, случайным образом, не появляется амфетамин.

Далее до 20 лет проходит время постоянных марафонов без сна и еды на порошке, параллельно я курю траву. Иногда мы достаем психоделики или таблетки.

Многих ребят сажают, начинаются первые смерти и передозы в окружении.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить Часть 2 и узнать, чем закончилась эта история.

Это жизнь одного нашего подписчика, который сейчас живет в трезвости.
Если вы тоже хотите анонимно поделиться своей историей, присылайте ее в нашу форму - https://forms.gle/swob7iwAoaQgPdnY7 , мы непременно опубликуем, чтобы другие видели и знали, что нас много и вы не одни!

#нестыднобытьзависимым
Я выглядел как живой труп, как скелет. Был настолько худым, что мой желудок буквально прилипал к позвоночнику. От постоянной стимуляции и бессонницы я начал сходить с ума. Буквально ехала крыша. Так не могло долго продолжаться, я опять увидел себя в системе и в один судьбаносный день, на очередном пороховом марафоне, ко мне приходит друг с очень жесткими шишками. Мы курим, и мне становится плохо. Мне становится очень плохо, мое сердце колотиться как сумасшедшее, меня бросает в жар и холод, ноги не работают. Я понимаю, что все, я умираю.

Доползаю до кровати, кое как засыпаю. Утром все хорошо, никаких проблем нет, но спустя 10 минут после пробуждения, меня опять накатывает это состояние. Я в панике, не знаю что делать, тахикардия.
Вызываю скорую, они говорят, что со мной все нормально.

Тогда я понятия не имел, что такое панические атаки.

Следующие 2 года, я каждый день борюсь с паниками, по 2-3 раза в день у меня случаются приступы и я думаю что умираю, так как посадил себе сердце.

Через 2 года мне наконец объясняют, что со мной происходит, я начинаю с этим работать и еще через год навсегда прощаюсь с паническими атаками.

Именно паники закрыли мне дверь в мир наркотиков. Это невероятное везение. Но за те 2 года я знатно отстрадал, пока не узнал, что со мной происходит.

Наркота это дно. Это подлог, который выдергивает тебя из «серой реальности», перенасыщает яркими фейковыми эмоциями и ощущением реализации. Она забирает у тебя все настоящее, отнимая возможность получения реального опыта жизни.

Когда ты в наркотиках, а тем более еще не видел жизни как она есть без них, ты буквально идешь по тонкому канату без страховки над пропастью. Но твое поле зрение настолько узкое, что эту самую пропасть тебе увидеть не представляется возможным.

Берегите себя, живите реальную жизнь, она намного ярче и богаче, чем жизнь в наркоте. Первое время кажется совсем наоборот, но потом реальность уже не получается развидеть, как она прекрасна и удивительна. Это я вам обещаю.

Это жизнь одного нашего подписчика, который сейчас живет в трезвости.
Если вы тоже хотите анонимно поделиться своей историей, присылайте ее в нашу форму - https://forms.gle/swob7iwAoaQgPdnY7 , мы непременно опубликуем, чтобы другие видели и знали, что нас много и вы не одни!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить другие откровения из этой рубрики

#нестыднобытьзависимым
Моя личная история - это был шопоголизм, несколько лет, пока я работала на тяжелой для меня и не любимой работе, я срывалась на вещи, бежала в магазины. Потому что там я могла чувствовать себя особенной, там я могла себя полюбить и наградить через вещи.

Паттерн созависимой у меня тоже был ярко выражен в юности, до достаточно зрелого возраста 26 лет, мое стремление к романтическим отношениям, слиянию с партнером, где много общего времени, увлечений, вещей, где один мир на двоих - был целой картиной мира. Созависимость проявлялась и в таких вещах как стремление понравится окружающим, угождать друзьям, в большом страхе не быть принятой теми, кто мне был симпатичен. Огромный стресс в работе, потому что это постоянное стремление быть на высоте и первой - не оставляло ни в одной задачи. Потому что если ты лучший и первый люди к тебе стремятся. Таким образом, я обслуживала свой страх одиночества, всякими способами пытаясь быть в центре активной жизни, в центре людей.

Уже спустя несколько лет в терапии пришло осознание того, что это всё тот же способ получения любви, которой так не хватало внутри. Которую я искала извне, но первый шаг требовался другой - не себя прокачивать в совершенстве коммуникации, а научиться коммуницировать сначала с собой и полюбить себя со своими особенностями, со своим характером. Принять себя. Это был тяжелый путь и до сих пор остается таким. Несколько лет терапии помогли самоценности наконец начать укрепляться и распускаться внутри прекрасным цветком спокойствия и баланса.

Сейчас уже я получила диплом психолога и свои дары, которые есть у меня, свой опыт и способности я направляю в русло помощи другим людям. Попутно, я продолжаю личную терапию - свой личный путь к реализации контакта с собой, своими желаниями, своим телом. Путь выхода из созависимых паттернов



Это жизнь одной нашей зрительницы, которая сейчас живет в трезвости.
Если вы тоже хотите анонимно поделиться своей историей, присылайте ее в нашу форму - https://forms.gle/swob7iwAoaQgPdnY7 , мы непременно опубликуем, чтобы другие видели и знали, что нас много и мы не одни!

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые истории