Что делать с агрессией, которую невозможно в данный момент применить "по адресу"?
Прежде всего, важно ее признать и назвать. Разрешить себе сказать: я очень злюсь, я в ярости.
Если агрессия обоснована, если причиненный ущерб очевиден, не надо "понимать и прощать", не надо "смотреть позитивно" или "стараться нет думать".
Врать себе вообще дело неразумное и очень неполезное для здоровья.
Поэтому признаем свою злость, как минимум себе , а лучше говорим о ней с людьми, которые нас поймут и не будут требовать, чтобы мы заткнулись или успокоились.
Дальше: думаем, что можно сделать для решения проблемы, учитывая риски и эффективность. Что можно - делаем.
Очень часто бывает, что гнева у нас много, а сделать по существу мы можем мало.
Тогда и возникает перемещенная агрессия. И вот здесь можно её разместить безответственно - например, сорвавшись на слабого и уязвимого, а можно более разумно. В ваших комментах были рецепты такого размещения: колоть дрова, драить кухню, полоть сорняки, заниматься силовыми упражнениями, бороться с беспорядком, громко кричать, танцевать энергичный танец и т.п. Обратите внимание, что все эти действия на символическом уровне выражают агрессию: разрушение, уничтожение, нападение, преодоление, победу.
Что тут важно: мы делаем это осознанно, вкладывая в деятельность свои эмоции, чувствуя свою силу. Это не перемещенная агрессия сама хлещет куда придется, как вода из вырвавшегося шланга. Это мы своей волей направляем ее на "врага" - в роли которого временно выступает грязь на стенах, трава в огороде или сопротивление тренажёра. Мы владеем собой.
Владеть собой - это не быть всегда спокойным как бетонный столб. Это - уметь управляться со своими чувствами, в том числе сильными и неудобными.

@asiosmann

Почему мы себе накручиваем ?

- что это даёт
- из-за чего может быть

Мерилом чувства вины является внутренняя шкала «хорошо-плохо», которая не зависит от мнения окружающих. Этим вина отличается от чувства стыда, который носит исключительно социальный контекст и без «осуждающих» фигур не возникает.

@asiosmann

Особенности воспитания, приводящие к склонности чувствовать себя «виноватым без вины», заключаются в том, что родители ради определенных целей (в первую очередь - «сделать ребенка послушным») начинают манипулировать ребенком с помощью чувства вины. Оно базируется на чувстве страха: ребенок боится, что его не будут любить. Таким образом, культивируется связь между «правильностью» ребенка и неизбежным наказанием за отступление от неё. К сожалению, такая форма воспитания может сделать ребенка послушным, но обрекает его на крах во взрослой жизни, потому что у взрослых послушание не является залогом успеха - зачастую оно взращивается ценой потери других важных качеств: инициативности, смелости и т. д. При этом, обостренное чувство вины цементирует неэффективные во взрослой жизни установки, не давая повзрослевшему «ребенку» выбраться из этого деструктивного шаблона.

@asiosmann

Примеры невротической вины.
• Вина детей за развод родителей. И, наоборот, вина родителей перед детьми за него.
• Переживания о том, что не пошел учится на другую специальность.
• Вина выжившего в аварии при наличии других погибших.
• Переживания о невозможности дать отпор грабителям.
• Вина за то, что отказал в просьбе.
• Вина за то, что «недостаточно хороший».

Примеры естественной вины:
• Не поздравил с днем рождения.
• Пообещал прийти вовремя и не пришел.
• Случайно рассказал секрет, который доверили.

Слова Пророка (да благословит его Аллах и приветствует):

«От каждой болезни есть лекарство»

— поддержка для больного и лекаря и побуждение искать это лекарство.

Поистине, когда больной знает, что для его недуга есть устраняющее его лекарство, то в нём просыпается надежда и отчаяние не овладевает им.

Врата надежды открываются перед ним.

Укрепившись таким образом, душа его посылает инстинктивный импульс, укрепляющий в нём животные, душевные и природные силы.

За счёт этого увеличивается сила, несущая в себе эти импульсы, и побеждает болезнь.

Аллах доводит до конца предопределенное!

Каким бы не было начало, каким бы невозможным это ни казалось, предопределенное непременно будет.

Про глубинное ( ☢️ токсичное) чувство вины.

Как оно проявляется ?
Что за собой влечёт

Измена это следствие личностного кризиса.

Или кризиса в отношениях.

Но измена это выбор человека, он выбрал именно этот метод решение проблемы, из 1000 доступных методов.

А вы не виноваты в этом, в том что отношения были в кризисе есть ответственность обоих партнёров.
Но вина на том кто изменил.

Да и не нужно вам быть какой-то другой
Иметь другую фигуру
Другую причёску
Другой характер

Это не удержит того кто решил изменить.

Вам больно и хочется себя обвинить
Сказать вот у меня фигура не такая … изменюсь и он исправится.
Потому что если признать что это его выбор и вы не можете влияет, придётся принимать решение принимать его таким или уходить.

Признаки что мужчина изменяет или взял вторую жену .

1. Слишком энергичный и радостный временами, всплески положительных эмоций.
2. Обходительный из чувства вины, может дарит подарки, оправдываться без повода, уделять внимание.
3.Отстранённый держит на дистанции, говорит что устал или занят.
Старается не смотреть вам в глаза.
4. Подавляет чувства к вам, например: не смеётся на ваши шутки если даже ему смешно удерживает смех.
5.Ухаживает за собой, покупает себе новую одежду, может поменять стиль.
6.Вспышки агрессии и злости,по любому поводу и без.
Раздражительность на детей.
Потому что испытывает напряжение из чувства вины.
7. Не строит с вами планы о будущем, неопределённость в совместных решениях.
8. Новые увлечения не свойственные ему ранее.
9. Рассказывает вам все вокруг берут вторых жён, что принял бы чужих детей и тд.
Изменил взгляды на измену и вторую жену.
10. Обвиняет вас что вы плохая мама/жена/хозяйка/невестка.
Чтобы оправдать себя.
11. Напряженный и рассеянный, все время в своих мыслях. Потому что чувствует страх что его могут поймать и он потеряет семью.


Как признаются женщины, они понимают что, что-то не так с самого начала но отгоняют мысли думая что показалась и накручивают.
Но как бы мужчина не скрывался это все равно вылезает.

Какие ещё признаки вы добавили бы ?