ИИ для питания🥦🍜🍝🍎

Наткнулась на промпты для готовки и питания.

(Сама не тестировала/не дорабатывала). Но тут и без меня можно справиться;)

Кто любит готовить или следит за питанием - думаю полезно. Чуть что, подкорректируете под себя и свой запрос.

🥬 Промпт

🧐 Мощный ИИ-поисковик заменит Google

Новый поисковик на основе ИИ, Scira, предлагает пользователям доступ к лучшим нейронным сетям. Его гибкость позволяет искать информацию в разных источниках, включая Reddit и YouTube.

Интерфейс поддерживает запросы на русском языке. Также доступна локальная версия. Scira бесплатен и не требует регистрации.

Исследуйте интернет вместе с Scira.

https://t.me/asiko

🔥 16 промптов, чтобы выжать максимум из памяти ChatGPT 🔥

В апреле OpenAI запустили расширенную память — теперь модель может сохранять и использовать информацию из разных сессий, создавая глубоко персонализированные ответы .

Однако опыт автора показывает, что:

память неидеальна — забывает важное и ввязывает выдумку ©

может путать реальность с RPG-персонажами

в Европе функция работает только на ChatGPT‑4o (остальные модели — o3, o4‑mini — без неё)



---

🧩 Блок 1: Узнаем друг друга

1. «Сделай мета‑карту того, что ты знаешь обо мне. Отдельно — за последнее время.»


2. «На основе мета‑карты задай мне три вопроса, чтобы заполнить пробелы.»


3. «Задай три нестандартных вопроса — пойми мои цели и вкусы глубже.»


4. «Используй память и укажи, какие у тебя могут быть заблуждения обо мне.»




---

🔄 Блок 2: Промпты для повседневного использования

5. «Предложи персональную сводку новостей за сегодня.»


6. «Предложи план развития на ближайший месяц.»


7. «Вспомни заброшенные проекты и скажи, к чему стоит вернуться.»


8. «Предложи пять новых тем для изучения.»


9. «Расскажи пять фактов, которые не повторялись ранее, с источниками.»


10. «Вспомни наши последние диалоги и порекомендуй книгу/фильм/альбом с обоснованием.»




---

🧭 Блок 3: Самоанализ и саморазвитие

11. «Укажи главные ‘слепые пятна’, которые я не замечаю.»


12. «Выдели мои сильные стороны и скажи, как их развить.»


13. «Изучи мои проекты с ИИ и выдели ключевые ошибки.»


14. «Вспомни момент, когда я успешно решил задачу — анализ качеств, которые помогли.»


15. «Я планирую достичь цели [поставь цель]: назови три веские причины возможной неудачи.»


16. «На основании твоих знаний нарисуй портрет — каким ты меня видишь.»




---

🧠 Эти промпты помогут построить с ChatGPT не просто инструмент, а глубокое запоминающее и растущее партнёрство, превращая ИИ в личного советника, аналитика и наставника.


---

Используйте их — и вы почувствуете, как ваши беседы с ИИ становятся всё более осмысленными и продуктивными.

#ChatGPT #Промпты #ИИ #ИскусственныйИнтеллект #AI #ПамятьChatGPT #PromptEngineering #AIинструменты #ГлубокоеОбщение #ЦифровойАссистент #GPT4o #OpenAI #Технопсихология #Habr #Осознанность #ЛичныйРост

КАК TELEGRAM ВЫВОДИТ КАНАЛЫ В ТОП (И ПОЧЕМУ 90% ДЕЛАЮТ ВСЕ НЕ ТАК)

Почему одни каналы выстреливают с 3-5k, а другие умирают с 50k.

Telegram - не соцсеть.
Telegram - поисковая система с памятью.

Я разложу ВСЕ методы, которые реально влияют на ТОП Telegram.

Если этот пост был полезен
сохрани и отправь тем, кто «льет подписчиков, но не растет».

Как Telegram решает, показывать канал или нет

У Telegram нет общей ленты рекомендаций, как в Instagram или TikTok.
Весь рост строится вокруг трех зон:

Поиск
Уведомления
Возвраты пользователей

Если коротко - Telegram смотрит:
Этот канал реально читают и возвращаются - или просто числится в подписках?
📈 Почему каналы с 5k растут быстрее, чем с 100k
Потому что у них:
живые подписчики,
выше процент открытий,
люди возвращаются,
канал чаще открывают вручную.
А у каналов с 100k часто:
мертвая база
подписчики «висят»
низкий Open Rate
уведомления отключены
Telegram видит это очень четко.
👉 Большой канал с плохой поведенкой = балласт
👉 Маленький канал с хорошей поведенкой = перспективный

Telegram не “любит” большие цифры.

Он любит сигналы.
И эти сигналы всегда про одно:
человек нашел - открыл - вернулся - снова открыл.
Поэтому рост - это не “залить подписчиков”.
Рост - это подкрутить 3 зоны, где Telegram реально принимает решение:
1) Поиск - как часто вас находят и подписываются.
2) Уведомления - открывают ли посты, или вы “немые”.
3) Возвраты - возвращаются ли люди завтра/через неделю, или исчезают.
Если канал усиливать правильно - он начинает расти сам, потому что вы становитесь:
✅ заметнее в выдаче
✅ выше по удержанию
✅ легче для алгоритма “рекомендовать”
И да, это можно делать без накрутки и без “мертвого балласта”.
Не массово, а точечно и ограниченно, чтобы поведение оставалось живым.
Я иногда даю доступ к такому усилению в приватном режиме -
когда нужно аккуратно подтянуть поиск и первые сигналы, не ломая статистику.
Кому актуально выровнять рост (не цифры) - напишите в личку слово: “рост”.
Скажу, подойдет ли вашему каналу и какие лимиты безопасны.

ТОП ниш, которые обычно лучше всего заходят через поиск

1) Утилиты и сервисы
прокси / VPN / антиспам
боты “скачать/конвертировать/найти”
инструменты для админов, SMM, аналитики
Почему: четкие запросы + высокая повторяемость.

2) Финансы и “как заработать”
инвестиции, крипто-обучение, сигналы (аккуратно)
вакансии/подработки/удалёнка
скидки/купоны/кешбэк
Почему: люди ищут регулярно, сравнивают, возвращаются.

3) Обучение и навыки
английский/языки
ИИ/нейросети/промпты
дизайн, монтаж, маркетинг
Почему: много конкретных ключей (“курс”, “урок”, “шаблон”).

4) Красота и здоровье (лайт)
уход за кожей, похудение, витамины, нутрициология
женские практики/саморазвитие
Почему: запросный трафик и частые “возвраты”.

5) Развлечения и “взрослые” вертикали
казино/ставки/прогнозы (в рамках правил платформы/гео)
Почему: огромный спрос и постоянный поиск новых источников.

6) Локальные сервисы
“Армения/Москва доставка…”, “врач/клиника…”, “ремонт…”
аренда/недвижимость/услуги
Почему: запросы по городу/району дают стабильный поиск.

7) Контент-подборки
“лучшие каналы про…”, “дайджесты”, “подборки вакансий/скидок”
Почему: люди ищут “список/топ/подборку”.

Ниши, которые хуже растут через поиск

слишком абстрактные блоги “про жизнь” без четких ключей
личные дневники без понятной темы
разрозненный контент (сегодня одно, завтра другое)
Быстрый тест “взлетит/не взлетит”

Если нишу можно вбить как фразу:
“купить / скачать / курс / бот / скидка / вакансии / прогноз / доставка / отзывы / топ” - поиск будет работать.

Кого хотите “поднять” в поиске — канал или бот?
Напишите нишу и 5 ключевых слов в комментариях — подскажу упаковку под выдачу.

🚀 Максимум Позиции Бота

Если бот не в топе поиска -
его почти никто не видит.
Пользователь заходит в поиск, вводит запрос и выбирает из первых 3-5 вариантов.
До остальных просто не доходят.
Максимум Позиции Бота - это услуга по выводу бота в верхние позиции поиска.
Что это дает:
- больше запусков
- больше новых пользователей
- стабильный приток без постоянной рекламы
- рост доверия (люди чаще выбирают верхние позиции)
Это не случайный трафик.
Это люди, которые уже ищут решение.
Бот в топе = бот с постоянным потоком.

Если хотите вывести вашего бота в топ поиска -
пишите 👉 @chartsmm

Что такое ERR простыми словами.

ERR (Engagement Rate by Reach) - это процент вовлечённости аудитории.
Показывает, сколько людей из подписчиков реально читают и взаимодействуют с постами.

📌 Как считается:
ERR =
(средний охват поста ÷ количество подписчиков) × 100%

Средний охват: 3 460
ERR: 7.6%
Это значит, что примерно 7.6% подписчиков регулярно видят посты.

📈 Нормальные значения в Telegram:
5–10% - средний показатель
10–20% - хороший
20%+ - очень сильный живой канал
ниже 5% - слабая активность или мёртвая база

⚠️ ERR24 = 0%
Это показатель вовлеченности за первые 24 часа.
0% означает:
либо мало свежих публикаций
либо недостаточно данных

Как отличить “плохой трафик” от “плохой упаковки”

Когда нет продаж, большинство думает:
“Нужен другой трафик”.
Но чаще правда другая:
трафик нормальный - упаковка слабая.

Вот простой тест 👇
1) Люди заходят, но не подписываются / не жмут «Старт»
Это упаковка.
неясно, что получат
нет доверия
первый экран скучный

✅ Что делать: сделай 1 сильную фразу в начале + 1 кнопку действия.
2) Подписываются, но не делают целевое действие
Это сценарий.
слишком много шагов
нет “первой награды”
просишь оплату слишком рано

✅ Что делать: дай бесплатный мини-результат на 1-2 шаге.
3) Делают действие, но не покупают
Это оффер.
цена без объяснения
нет выгоды/гарантии
не закрыты вопросы

✅ Что делать: добавь “что входит”, “для кого”, “когда будет результат”, “что если не зайдет”.
4) Покупают, но не возвращаются
Это удержание.
нет поводов вернуться
нет обновлений/серий/бонусов

✅ Что делать: серии, напоминания, уровни, “следующий шаг”.

Почему “дешевые подписчики” почти всегда дорогие

Есть один парадокс:
когда вы покупаете самую дешёвую аудиторию - вы платите больше всех.

Потому что цена подписчика - это не цена клика.
Это цена результата.
Что происходит с дешёвой аудиторией:
- люди не читают посты
- охваты не растут
- реакции пустые
- алгоритм не усиливает канал
- рекламодатели не видят ценности
И в итоге вы снова покупаете подписчиков. И снова. И снова.
А что происходит с качественной аудиторией:
- читают
- возвращаются
- реагируют
- канал закрепляется выше
- появляется органический рост
То есть вы покупаете один раз - и дальше работает система.
Главная мысль
Дешевый трафик выигрывает только по цифре.
По бизнесу - он проигрывает.
Если вам важны не “красивые цифры”, а рост и позиции
нужно выбирать источники, которые дают поведение, а не просто количество.