Йога здорового человека
49 subscribers
5 photos
Делимся опытом и размышлениями на тему йоги, как помогает практика обычному человеку, жителю города с его заботами и делами. Пространство аштанга йоги во Владивостоке
Download Telegram
Йога здорового человека pinned «Расписание классов в АПРЕЛЕ 🌿 ——— • МАЙСОР КЛАСС (пн - пт) 6:45 - 8:15 (зал открыт 6:30 - 8:30) • МАЙСОР КЛАСС (сб) 8:00 - 10:00 • ЛЕД КЛАСС 16.04 (сб) - 8:00 - 9:30 29.04 (пт) - 6:45 - 8:15 ——— Арина - 16 и 29 апреля Снежана - пн и сб София - вт и чт…»
• К О В Р И К / Ф О Р М А

Регулярно отвечаю на вопрос новичков: «Что нужно брать с собой на 1 урок ?»



На мой взгляд - ничего кроме удобной облегающей одежды. Той, которая у вас уже есть.
Не имеет смысла к первому уроку покупать самый модный йожный комбинезон или например, дорогой коврик. Сначала попробуйте и почувствуйте, что именно вам поможет заниматься регулярно и получать удовольствие.

• В качестве формы я рекомендую максимально прилегающую, самую мягкую, дышащую и эластичную, то есть другими словами самую «незаметную» одежду.

• Возможно, вам потребуется полотенце, все-таки практика может быть довольно интенсивной и жаркой.

• Также в нашу шалу вам могут понадобиться сланцы/тапочки, чтобы пройти от раздевалки до зала, но я за 15 лет так и не приучила себя кидать их в сумку.

• Мы предоставляем коврики для общего пользования. Это наши незаменимые помощники – коврики Ришикеш 4,5 мм из ПВХ, разработанные немецкой фирмой Бодхи. Они надежны и просты в ухаживании. Поэтому, как показывает практика, ученики довольно быстро приобретают их в своё персональное пользование. Их можно оставлять в студии, а можно приносить с собой. Личный коврик - это более гигиенично, и позволяет вам заниматься самостоятельно дома или в поездках, сохраняя принцип регулярности.



Я всегда искренне радуюсь, когда ученики приобретают себе коврики. Они будто проявляют свою любовь к практике и готовность самостоятельно заниматься. Внутри мое сердечко ликует 😊.
Но также я всегда грущу, если какой-то коврик пылится в углу и ждет своего «хозяина-потеряшку».

Поэтому, а также с учетом роста цен на этот иностранный товар, предлагаю провести благотворительный коврико-своп.

Если у вас есть хороший коврик типа Ришикеш, Мандука, Саламандер, напишите мне, я расскажу о нем в сториз и положу с ценой у нас на полке, чтобы он нашел своего нового хозяина 🙌🏽.
Часть средств от продажи ковриков я предложу перечислить украинским йогам и гимнастам, которых мне очень хочется поддержать - @shalakyiv и @sinyinversion_yoga .



Кстати, мы также планируем заказ партии ковриков, стоимость 4000₽ – 2 м, 183 см – 3800₽.
Пишите, я закажу для вас хороший вечный коврик.
Расписание классов в МАЕ 🌿

———

• МАЙСОР КЛАСС ( 1 - 10 МАЯ)

2, 3 мая (пн - вт) - с 8:00 - 10:00

4, 5, 6, 7 мая (ср - сб) - 6:45 - 8:15 (зал открыт с 6:30 - 8:30)

9, 10 мая (пн - вт) - с 8:00 - 10:00


• МАЙСОР КЛАСС ( 11 - 31 МАЯ)

6:45 - 8:15 ( пн - пт) - зал открыт 6:30 - 8:30

8:00 - 10:00 (сб)

• ЛЕД КЛАСС

14.05 (сб) - 8:00 - 9:30

———

Арина - 14 мая
Снежана - пн и сб
София - вт и чт
Марина - ср и пт

До встречи ☀️
Йога здорового человека pinned «Расписание классов в МАЕ 🌿 ——— • МАЙСОР КЛАСС ( 1 - 10 МАЯ) 2, 3 мая (пн - вт) - с 8:00 - 10:00 4, 5, 6, 7 мая (ср - сб) - 6:45 - 8:15 (зал открыт с 6:30 - 8:30) 9, 10 мая (пн - вт) - с 8:00 - 10:00 • МАЙСОР КЛАСС ( 11 - 31 МАЯ) 6:45 - 8:15 ( пн -…»
Всем привет!
Завтра в 8:00 открываем сезон Outdoor Yoga в нагорном парке, а потом идём пить болтать в Кафему там же.

В понедельник 8:00 лед класс в студии.
Расписание классов в ИЮЛЕ
———
МАЙСОР КЛАСС
Понедельник-пятница
6:45 - 8:15 (зал открыт 6:30 - 8:30)
Суббота
8:00 - 10:00

ЛЕД КЛАСС
15 июля (пт) - 6:45 - 8:15
30 июля (сб) - 8:00 - 9:30

Луна в июле
14.07 (чт) - полнолуние 🌕
29.07 (пт) - новолуние 🌑
Йога здорового человека pinned «Расписание классов в ИЮЛЕ ——— МАЙСОР КЛАСС Понедельник-пятница 6:45 - 8:15 (зал открыт 6:30 - 8:30) Суббота 8:00 - 10:00 ЛЕД КЛАСС 15 июля (пт) - 6:45 - 8:15 30 июля (сб) - 8:00 - 9:30 Луна в июле 14.07 (чт) - полнолуние 🌕 29.07 (пт) - новолуние 🌑»
А еще:
У меня есть 2 дневных онлайн-класса (вт чт 12:30 по Владивостоку)
И по воскресеньям можно присоединиться к Outdoor Yoga в Нагорном парке в 8:00
Там кайфово очень :)
Channel name was changed to «Йога здорового человека»
Всем привет) Я решила немного расширить темы для обсуждения в этом канале и переименовала его. Здесь несколько тем, проголосуйте, кому что интересно
Если есть какие-то интересные темы, пишите в комментариях, будем отвечать
Принцип Тристаны - согласованность дыхания, движения и внимания в практике йоги, и именно в таком порядке.

Дыхание во время практики должно быть:
- равномерным (без форса вначале и конце)
- непрерывным (без задержек)
- равным (вдох и выдох)

Внимательно наблюдайте за дыханием в последовательностях Сурья Намаскар в начале практики, особенно если практикуете продолжительное время. Это поможет вернуть практике осознанность, выключить автоматизм регулярной рутины.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Йога здорового человека
О чем рассказать?
Завтра буду размышлять на самую популярную тему: как вернуться к практике.