Название книги Шриватса Рамасвами «Йога для трёх стадий жизни» хорошо доносит то, что я ощущаю, пересекая 40-летний рубеж. Конечно, возраст - лишь примерный критерий для выбора подходящей практики йоги, и обычно используется более широкий термин «ашрама», стадия жизни.
Стадия ученичества у меня перешла в стадию домохозяина и семьянина, требуя распределять время и энергию заметно иначе. И под изменившиеся условия стало больше привлекать неспешное исследование последовательностей Виньяса Крамы, пранаяма и зачатки медитации. Это дополняет и расширяет давно знакомые серии Аштанги, которые остаются основой моей практики и преподавания.
Передаю слово ученику Кришнамачарьи, Шриватса Рамасвами:
«В «Йога Рахасья» Натхамуни упоминает о необходимости принимать во внимание стадию жизни человека во время практики йоги. Основное правило - следовать вриддхи, стхити и лайя крама (методам) во время, соответственно, молодости, среднего возраста и старости. Когда человек молод, тело зовётся «деха», так как оно растёт. На этой стадии жизни является подходящей практика асан в качестве искусства (виньяса). Различные асаны и мириады виньяс с правильным дыханием помогают юноше расти (вриддхи) с хорошим физическим и психическим здоровьем.
В среднем возрасте, когда нет ни роста, ни дряхления (стхити), практика йоги будет включать в себя важные асаны с небольшим числом виньяс, полезные дыхательные упражнения и бандхи йоги, медитацию, классы мантр и прочее. На этой стадии главным требованием является сохранение физического и умственного здоровья и отражение болезней. В этом возрасте человеку нужно достигать результатов, брать на себя серьёзные обязательства, и продвигаться по жизни.
С приходом старости, когда тело зовётся «шарира», так как оно увядает, практика йоги будет направлена на поддержание приемлемой мобильности с помощью практики асаны и пранаямы. Лайя крама главным образом будет состоять из интенсивной медитации наряду с изучением философии Йоги. Этим аспектам уделяется существенное внимание».
Если вам откликаются эти мысли, присоединяйтесь к нашему с Таней онлайн-курсу «Виньса Крама» 12-30 ноября, где мы изучим три базовые Крамы, последовательности (Лунная, Львиная, Солнечная) и их вариации под разные стадии жизни. Таня проведёт три лекции про разные аспекты сочетания жизни и практики.
Подобнее о курсе.
До встречи! _/\_
#рамасвами #виньясакрама
Стадия ученичества у меня перешла в стадию домохозяина и семьянина, требуя распределять время и энергию заметно иначе. И под изменившиеся условия стало больше привлекать неспешное исследование последовательностей Виньяса Крамы, пранаяма и зачатки медитации. Это дополняет и расширяет давно знакомые серии Аштанги, которые остаются основой моей практики и преподавания.
Передаю слово ученику Кришнамачарьи, Шриватса Рамасвами:
«В «Йога Рахасья» Натхамуни упоминает о необходимости принимать во внимание стадию жизни человека во время практики йоги. Основное правило - следовать вриддхи, стхити и лайя крама (методам) во время, соответственно, молодости, среднего возраста и старости. Когда человек молод, тело зовётся «деха», так как оно растёт. На этой стадии жизни является подходящей практика асан в качестве искусства (виньяса). Различные асаны и мириады виньяс с правильным дыханием помогают юноше расти (вриддхи) с хорошим физическим и психическим здоровьем.
В среднем возрасте, когда нет ни роста, ни дряхления (стхити), практика йоги будет включать в себя важные асаны с небольшим числом виньяс, полезные дыхательные упражнения и бандхи йоги, медитацию, классы мантр и прочее. На этой стадии главным требованием является сохранение физического и умственного здоровья и отражение болезней. В этом возрасте человеку нужно достигать результатов, брать на себя серьёзные обязательства, и продвигаться по жизни.
С приходом старости, когда тело зовётся «шарира», так как оно увядает, практика йоги будет направлена на поддержание приемлемой мобильности с помощью практики асаны и пранаямы. Лайя крама главным образом будет состоять из интенсивной медитации наряду с изучением философии Йоги. Этим аспектам уделяется существенное внимание».
Если вам откликаются эти мысли, присоединяйтесь к нашему с Таней онлайн-курсу «Виньса Крама» 12-30 ноября, где мы изучим три базовые Крамы, последовательности (Лунная, Львиная, Солнечная) и их вариации под разные стадии жизни. Таня проведёт три лекции про разные аспекты сочетания жизни и практики.
Подобнее о курсе.
До встречи! _/\_
#рамасвами #виньясакрама
Wikipedia
Ашрама
Ашра́ма (санскр. आश्रम, IAST: āśrama) или ашрам — одна из четырёх ступеней духовного развития в индуизме. Система ашрамов представляет собой четыре стадии в жизни человека. Она обстоятельно изложена в «Ману-смрити» и других писаниях индуизма. В индуизме принято…