В это воскресенье пройдет вебинар "Тренировки и менструальный цикл".


Программа:

База/основы
Преимущества синхронизации циклов: Плюсы и минусы
Хорошо структурированная программа тренировок
Половые различия в фитнесе и тренировках
Баланс кардио- и силовых тренировок
Использование RPE в тренировках и почему
Подход к питанию и ваш метаболизм
Время приема углеводов
Время приема белка
Гидратация/электролиты
Гигиена сна
БАДЫ
Данные о производительности
Высокоинтенсивные интервальные тренировки и цикл
Практические выводы
Подведение итогов

Дата/время:
07.04.24/18.00 (МСК)

Продолжительность|платформа:
2-3 часа/ ZOOM

Ведущий:
Алексей Константинов

А запись будет? Могу не успеть.
Да, будет. Минимум на год доступ🤗

Стоимость:
1900 р.
(участникам НаучОбзора бесплатно!)

Как оплатить:
1. Оплата на +79632668492 (Тинькофф)
2. Отправьте сюда чек и мы добавим вас в чат вебинара😊

Вопросы:
В группе вебинара здесь.
Подробности: там же🤗

Так и есть 🐱

Сегодня занятие на 20.30 на Горького проведёт Аня Кудревич🩶

🐣

Акро-йога пройдёт в эту субботу на Авиаторов с 14:30-16:30

Погружаемся во внутренние миры в это воскресенье на занятии по медитации с Ирой Кирилловой на Авиаторов в 10.30 💚

На этой неделе занятия
в Пн, Ср и Пт в 20:30 на Горького, 5 проведёт Настя Гончарова

Во время отпуска Ирису заменят:

Среду (17.04) в 17.00 и
Воскресенье (21.04) в 12.00 -
🪻Оля Воловик

Пятницу (19.04) и понедельник (22.04) в 17.00 -
🪻Катя Сурнаева

Акро-йога пройдёт на Горького в эту субботуб в 14:30👌

С завтрашнего дня занятия на Горького 5 в понедельник, среду и пятницу в 20.30 и в воскресенье в 10.00 и 12.00 будет вести Аня Кудревич ❤

Олю Фадееву на время отъезда заменит Оля Воловик, с 23.04 по 7.05 включительно 🌊🛟

Олю Воловик на Авиаторов сегодня в 18.45 и 20.30 заменит Катя Сурнаева 🩶

В это воскресенье 28.04 в 10.30 на Авиаторов 41 медитация с Ириной Кирилловой ✨

Записывайтесь в комментариях 🪷

Стоимость - 700 или два занятия по вашему абонементу 🪬

В эту субботу 27.04 на Горького 5 в 9.00 и 11.00 Дашу заменит Диана 🩵

Друзья, и в субботу и во все выходные и праздничные дни мы как обычно работаем по нашему привычному расписанию. Ждём вас на практике 🌕

🫐🫐🫐

Акро-йога пройдёт в субботу на Авиаторов в 14:00-16.00🕧

Осталось ещё несколько мест на курс для преподавателей йоги, который пройдет на Горького 5 с 6-12 мая : ✨

https://ashtanga-yoga.ru/obuchenie-trenerov/kurs-dlja-instruktorov-ashtanga-jogi/

Все вопросы можно задать Алексею по т. 89632668492✨

🚩🚩🚩
На время проведения курса занятия на 17.00 на Горького отменяются с понедельника по пятницу 🚩🚩🚩

А также у нас очень скоро пройдет обучающий курс по массажу в позиции на боку с Анной Отлевниковой: ✨

https://ashtanga-yoga.ru/obuchenie/tajskij-massazh-v-pozicii-na-boku/

Все подробности можно узнать по т. +7 963 189-30-80 ✨

Сегодня Диану на Горького в 18.45 заменит Аня Кудревич 🤍