#کالری_شمار
#ماه_رمضان
@ashpaziMahfa
ﻓﺮﻧﯽ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 250
ﺳﻮﭖ ﺟﻮ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 150
ﺳﻮﭖ ﮔﻮﺟﻪ ﻓﺮﻧﮕﯽ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 150
ﺳﻮﭖ ﺑﺮﻧﺞ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 150
ﺳﻮﭖ ﺭﺷﺘﻪ ﻓﺮﻧﮕﯽ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 150
ﺳﻮﭖ ﺳﯿﺐ ﺯﻣﯿﻨﯽ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 150
ﺁﺵ ﺟﻮ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 250
ﺁﺵ ﺭﺷﺘﻪ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 250
@ashpaziMahfa
ﺣﻠﯿﻢ ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻭﻏﻦ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 180
ﺣﻠﯿﻢ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﺭﻭﻏﻦ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 290
ﺷﻠﻪ ﺯﺭﺩ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 250
ﺷﯿﺮﺑﺮﻧﺞ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 250
ﻓﺎﻟﻮﺩﻩ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 250
#کدبانوی_ایرانی_مهفا
ﻣﺮﺑﺎ 1 ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ 60
ﻋﺴﻞ 1 ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ 60
ﺷﮑﺮ 1 ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ 60
ﺧﺮﻣﺎ 1 ﻋﺪﺩ 20
ﺯﻭﻟﺒﯿﺎ 100 ﮔﺮﻡ 450
@ashpaziMahfa
ﺑﺎﻣﯿﻪ 1 ﻋﺪﺩ ﮐﻮﭼﮏ 80
ﮔﺮﺩﻭ 1 ﻋﺪﺩ 30
ﭘﻨﯿﺮ ﭘﺎﺳﺘﻮﺭﯾﺰﻩ 100 ﮔﺮﻡ 250
ﭘﻨﯿﺮﺧﺎﻣﻪ ﺍﯼ 100 ﮔﺮﻡ 380
ﭘﻨﯿﺮﮐﻢ ﭼﺮﺏ 100 ﮔﺮﻡ 130
#کدبانوی_ایرانی_مهفا
ﺧﺎﻣﻪ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ 45
ﺷﺮﺑﺖ ﺁﺑﻠﯿﻤﻮ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ 120
ﺷﺮﺑﺖ ﺧﺎﮐﺸﯿﺮ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ
‏(ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﺷﮑﺮ ‏) 70
ﻫﻨﺪﻭﺍﻧﻪ 300 ﮔﺮﻡ
‏(ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻭﻧﯿﻢ‏) 75
@ashpaziMahfa
ﺣﻠﻮﺍ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ 50
ﮊﻟﻪ ‏( ﭘﻮﺩﺭ‏) 100 ﮔﺮﻡ 390
#کدبانوی_ایرانی_مهفا
ﮊﻟﻪ ‏( ﺩﺳﺮ‏) 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 125
ﺩﻟﺴﺘﺮ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 80
ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 100
ﮐﺮﻩ 1 ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ 110
ﺩﻭﻍ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 55
@ashpaziMahfa
ﻣﺎﺳﺖ ‏(ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ‏) ﺍ ﻟﯿﻮﺍﻥ 110
ﻣﺎﺳﺖ ﻣﻮﺳﯿﺮ 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 180
ﺷﯿﺮ ‏( ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ‏) 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ 110
ﭘﺴﺘﻪ 1 ﻋﺪﺩ 10
#کدبانوی_ایرانی_مهفا
ﺑﺎﺩﺍﻡ 1 ﻋﺪﺩ 10
ﻧﺎﻥ ﺳﻨﮕﮏ 30 ﮔﺮﻡ 75
ﻧﺎﻥ ﺑﺮﺑﺮﯼ 30 ﮔﺮﻡ 75
ﻧﺎﻥ ﻟﻮﺍﺵ 30 ﮔﺮﻡ 75
ﻧﺎﻥ ﺳﺎﻧﺪﻭﯾﭽﯽ 30 ﮔﺮﻡ 75
ﻧﺎﻥ ﺗﺴﺖ 1 ﻋﺪﺩ 75
@ashpaziMahfa
ﮐﯿﮏ ﯾﺰﺩﯼ 1 ﻋﺪﺩ ﮐﻮﭼﮏ 125
ﮐﻠﻮﭼﻪ 100 ﮔﺮﻡ 500
ﻧﺒﺎﺕ 100 ﮔﺮﻡ 400

کانال ما را به دوستانتون معرفی کنید
Telegram.me/ashpaziMahfa

#فیلم_آموزش_تزیین_کیک_بدون_ماسوره
#کدبانوی_ایرانی_مهفا
@ashpaziMahfa