Вот и завершился наш летний сезон asanka weekend 🤍
И, если честно, немного не верится, что всё это лето уже осталось позади...
За эти месяцы мы встретили столько красивых, невероятных девушек и парней)), которые приходили тренироваться, знакомились, смеялись, иногда мокли под дождём, иногда ждали начала занятий дольше, чем планировали — но всё равно оставались с нами и создавали ту самую атмосферу, ради которой хотелось делать каждую следующую встречу ещё лучше. И каждый раз мы очень старались сделать для вас яркие, тёплые и запоминающиеся мероприятия этого лета!
И самое важное — мы не прощаемся❕
asanka weekend закончился, но впереди у нас ещё много идей. В течение года будем придумывать новые встречи, активности и форматы, в которых сможем снова собираться вместе. Поэтому оставайтесь с нами 🩷
В нашем Telegram мы делимся не только анонсами мероприятий: там появляются тренировки, рецепты, небольшие wellness-гайды и просто всё то, из чего постепенно складывается наше комьюнити вокруг движения и здорового образа жизни.
Очень надеемся, что этим летом мы смогли немного влюбить вас в тренировки — и что движение останется с вами дальше, уже дома. На сайте asanka можно найти коврики и инвентарь для домашних занятий, а впереди у нас ещё много новых продуктов, которые очень хочется вам показать))
И маленькое напоминание напоследок: остался всего один день действия промокода WEEKEND на нашем сайте 🤍
Спасибо каждой, кто была с нами этим летом!
Это было потрясающее лето!
И мы точно знаем, что оно ещё не раз повторится🩷
И, если честно, немного не верится, что всё это лето уже осталось позади...
За эти месяцы мы встретили столько красивых, невероятных девушек и парней)), которые приходили тренироваться, знакомились, смеялись, иногда мокли под дождём, иногда ждали начала занятий дольше, чем планировали — но всё равно оставались с нами и создавали ту самую атмосферу, ради которой хотелось делать каждую следующую встречу ещё лучше. И каждый раз мы очень старались сделать для вас яркие, тёплые и запоминающиеся мероприятия этого лета!
И самое важное — мы не прощаемся
asanka weekend закончился, но впереди у нас ещё много идей. В течение года будем придумывать новые встречи, активности и форматы, в которых сможем снова собираться вместе. Поэтому оставайтесь с нами 🩷
В нашем Telegram мы делимся не только анонсами мероприятий: там появляются тренировки, рецепты, небольшие wellness-гайды и просто всё то, из чего постепенно складывается наше комьюнити вокруг движения и здорового образа жизни.
Очень надеемся, что этим летом мы смогли немного влюбить вас в тренировки — и что движение останется с вами дальше, уже дома. На сайте asanka можно найти коврики и инвентарь для домашних занятий, а впереди у нас ещё много новых продуктов, которые очень хочется вам показать))
И маленькое напоминание напоследок: остался всего один день действия промокода WEEKEND на нашем сайте 🤍
Спасибо каждой, кто была с нами этим летом!
Это было потрясающее лето!
И мы точно знаем, что оно ещё не раз повторится
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤95🔥28👏14😭7
15 минут Pilates Full Body 🤍
Если хочется пилатес, но совсем не хочется долго лежать на коврике — вот он!
Почти вся тренировка проходит стоя, с акцентом на ноги и ягодицы. Заодно хорошо подключается кор и баланс, поэтому 15 минут ощущаются вполне серьёзно
Никакого дополнительного инвентаря — только коврик и немного места вокруг себя🩷
⏺️ Видео уже ждёт вас на YouTube и VK Видео ✨
А если для домашних тренировок нужен коврик или другой инвентарь, загляните на сайт asanka — там собрали всё необходимое для занятий дома 🤍
Если хочется пилатес, но совсем не хочется долго лежать на коврике — вот он!
Почти вся тренировка проходит стоя, с акцентом на ноги и ягодицы. Заодно хорошо подключается кор и баланс, поэтому 15 минут ощущаются вполне серьёзно
Никакого дополнительного инвентаря — только коврик и немного места вокруг себя
А если для домашних тренировок нужен коврик или другой инвентарь, загляните на сайт asanka — там собрали всё необходимое для занятий дома 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥10
Forwarded from asanka team
Небольшое напоминание про нашу фиолетовую пару 💜
До окончания акции осталось совсем немного — 6 сентября скидка на комплект закончится.
Если вы давно присматривались к фиолетовому коврику и гантелям 2 кг, но всё откладывали, возможно, сейчас как раз хороший момент вернуться к этой идее!
Нам по-прежнему очень нравится этот комплект: он красиво смотрится вместе и при этом подходит для самых разных домашних тренировок — от пилатеса и растяжки до силовых занятий.
Чтобы получить скидку 15%, добавьте фиолетовый коврик и фиолетовые гантели 2 кг в корзину на сайте asanka и введите промокод:
PURPLE15
Акция действует до 6 сентября включительно 💜
До окончания акции осталось совсем немного — 6 сентября скидка на комплект закончится.
Если вы давно присматривались к фиолетовому коврику и гантелям 2 кг, но всё откладывали, возможно, сейчас как раз хороший момент вернуться к этой идее!
Нам по-прежнему очень нравится этот комплект: он красиво смотрится вместе и при этом подходит для самых разных домашних тренировок — от пилатеса и растяжки до силовых занятий.
Чтобы получить скидку 15%, добавьте фиолетовый коврик и фиолетовые гантели 2 кг в корзину на сайте asanka и введите промокод:
PURPLE15
Акция действует до 6 сентября включительно 💜
❤9
Проверка: как там ваша осанка к середине недели? 👀
Мы записали 15-минутную тренировку, после которой очень хочется хотя бы ненадолго перестать складываться в вопросительный знак
Внутри — спина, плечи, кор и упражнения на контроль положения тела. Без оборудования и без часового занятия. То есть можно просто открыть видео, встать на коврик и через 15 минут уже почувствовать разницу
⏺️ Тренировка вышла на YouTube и VK Видео 🤍
А коврик для неё, если нужен, можно найти на сайте asanka🩷
Мы записали 15-минутную тренировку, после которой очень хочется хотя бы ненадолго перестать складываться в вопросительный знак
Внутри — спина, плечи, кор и упражнения на контроль положения тела. Без оборудования и без часового занятия. То есть можно просто открыть видео, встать на коврик и через 15 минут уже почувствовать разницу
А коврик для неё, если нужен, можно найти на сайте asanka
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥8🥰4💘2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Готовим сочные куриные котлеты
Они получаются особенно сочными и нежными – идеальный вариант для простого белкового ужина 🥬
Нам понадобится:
– куриный фарш 500 г
– кабачок 1 шт
– яйцо 1 шт
– соль и специи по вкусу
Кабачок натираем на тёрке и слегка отжимаем лишнюю жидкость, добавляем к фаршу яйцо и специи, хорошо перемешиваем, формируем небольшие котлеты и обжариваем или запекаем до готовности
💡Маленький совет: не отжимайте кабачок совсем насухо – немного влаги как раз поможет сохранить котлеты сочными
Получаются нежные, сочные и совсем не сухие – отличный способ добавить больше овощей в привычный белковый ужин!
Они получаются особенно сочными и нежными – идеальный вариант для простого белкового ужина 🥬
Нам понадобится:
– куриный фарш 500 г
– кабачок 1 шт
– яйцо 1 шт
– соль и специи по вкусу
Кабачок натираем на тёрке и слегка отжимаем лишнюю жидкость, добавляем к фаршу яйцо и специи, хорошо перемешиваем, формируем небольшие котлеты и обжариваем или запекаем до готовности
💡Маленький совет: не отжимайте кабачок совсем насухо – немного влаги как раз поможет сохранить котлеты сочными
Получаются нежные, сочные и совсем не сухие – отличный способ добавить больше овощей в привычный белковый ужин!
❤15🔥6🥰5
Нам кажется, wellness — это не про идеальную жизнь, где каждый день есть тренировка, восемь часов сна и исключительно правильная еда 🤍
Это скорее про баланс: сегодня потренироваться, завтра выбрать долгий завтрак с друзьями. Приготовить полезный ужин, но спокойно заказать пиццу, когда хочется. Следить за режимом, но иногда засидеться за любимым сериалом
Заботиться о себе — не значит постоянно себя контролировать. Иногда лучшая забота — просто разрешить себе жить чуть свободнее
Наверное, именно такой wellness мы любим в asanka 🫶🏻
Это скорее про баланс: сегодня потренироваться, завтра выбрать долгий завтрак с друзьями. Приготовить полезный ужин, но спокойно заказать пиццу, когда хочется. Следить за режимом, но иногда засидеться за любимым сериалом
Заботиться о себе — не значит постоянно себя контролировать. Иногда лучшая забота — просто разрешить себе жить чуть свободнее
Наверное, именно такой wellness мы любим в asanka 🫶🏻
❤28❤🔥14🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сохраняем тренировки в планах на эту неделю 🩷
Собрали для вас небольшое расписание с тренировками asanka — от full body и пилатеса до здоровой спины. Выбирайте под настроение, сохраняйте и занимайтесь вместе с нами дома
⏺️ все тренировки на YouTube и VK Видео 🤍
А коврик для спорта, если нужен, можно найти на сайте asanka💪
Собрали для вас небольшое расписание с тренировками asanka — от full body и пилатеса до здоровой спины. Выбирайте под настроение, сохраняйте и занимайтесь вместе с нами дома
А коврик для спорта, если нужен, можно найти на сайте asanka
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤13🥰6