У нас вышло новое видео — 20 минут силовой тренировки на всё тело с гантелями 🤍💪

Это хороший вариант, когда хочется уделить себе немного времени, подвигаться и дать телу нормальную нагрузку без долгой тренировки. За 20 минут можно хорошо включить всё тело и почувствовать работу всех мышц

Полное видео с тренировкой можно найти тут ⬇️

Смотреть на YouTube
Смотреть в ВКвидео

Гантели и другой инвентарь для домашних занятий можно найти у нас на сайте ✨

А ещё с 1 июня нас ждёт кое-что интересное — запускаем 7-дневный challenge, где каждое утро будем выкладывать новую тренировку — чтобы было проще втянуться в регулярные занятия, добавить телу больше активности и за неделю почувствовать себя более подтянуто и энергично 🩷

Кто будет с нами с 1 июня? ✨

SUMMER CHALLENGE ДЕНЬ 1 🩷

У нас уже вышла первая тренировка из нашего 7-дневного летнего челленджа 🤍

Это первый день из серии коротких тренировок, которые мы будем выкладывать каждое утро в 7:00. Если давно хотелось немного вернуться в режим, добавить больше движения и просто позаниматься вместе с нами — это лучший момент, чтобы начать!

Смотреть на YouTube
Смотреть в ВКвидео

Будем рады, если вы присоединитесь и будете делиться своими результатами в соцсетях с хэштегом #asankachallenge ✨

SUMMER CHALLENGE ДЕНЬ 2 🩷

Вторая тренировка из нашего 7-дневного летнего челленджа 🤍

Смотреть на YouTube
Смотреть в ВКвидео

Будем рады, если вы присоединитесь и будете делиться своими результатами в соцсетях с хэштегом #asankachallenge ✨

SUMMER CHALLENGE ДЕНЬ 3 🩷

Третья тренировка из нашего 7-дневного летнего челленджа уже опубликована🤍

Смотреть на YouTube
Смотреть в ВКвидео

Будем рады, если вы присоединитесь и будете делиться своими результатами в соцсетях с хэштегом #asankachallenge ✨

SUMMER CHALLENGE ДЕНЬ 4 🩷

Мы уже на пол пути! Четвертая тренировка из нашего 7-дневного летнего челленджа уже опубликована🤍

Смотреть на YouTube
Смотреть в ВКвидео

Будем рады, если вы присоединитесь и будете делиться своими результатами в соцсетях с хэштегом #asankachallenge ✨

SUMMER CHALLENGE ДЕНЬ 5 🩷

Завершаем рабочую неделю! Пятая тренировка из нашего 7-дневного летнего челленджа уже опубликована🤍

Смотреть на YouTube
Смотреть в ВКвидео

Будем рады, если вы присоединитесь и будете делиться своими результатами в соцсетях с хэштегом #asankachallenge ✨

SUMMER CHALLENGE ДЕНЬ 6 🩷

Сегодня у нас небольшая, но очень эфективная тренировка! Шестая тренировка из нашего 7-дневного летнего челленджа уже опубликована🤍

Смотреть на YouTube
Смотреть в ВКвидео

Будем рады, если вы присоединитесь и будете делиться своими результатами в соцсетях с хэштегом #asankachallenge ✨

SUMMER CHALLENGE ДЕНЬ 7 🩷

Мы завершаем наш первый летний челлендж 5 минутной растядкой на всё тело!

Спасибо всем, кто прошел эту неделю вместе с нами и активно делился своими результатами ✨

Расскажите, как вам такой формат? Хотели бы повторить в будущем? 🫲

Седьмая тренировка из нашего 7-дневного летнего челленджа уже опубликована🤍

Смотреть на YouTube
Смотреть в ВКвидео

ASANKA WEEKEND возвращается 😁🩷

Этим летом мы снова запускаем ASANKA WEEKEND — серию бесплатных тренировок в Санкт-Петербурге на Флагштоке

В этом сезоне проект стал больше: мы добавили больше занятий, больше тренеров, больше направлений и больше подарков для участников. Если вы были с нами в прошлом году, то в этот раз программа будет ещё шире. Если ещё не были — это хороший момент присоединиться! 🤍

⏺️Первые тренировки состоятся 13 июня
⏺️Тренировки пройдут по адресу: общественное пространство «Флагшток», Южная дорога, 28

В этот день будут две практики с нашим любимым тренером Юлей:

⏺️11:00 — йога с Юлей - мест нет
⏺️12:30 — пилатес с Юлей - мест нет

Участие бесплатное. Коврики и воду мы предоставляем, ничего дополнительно брать не нужно 🫶🏻

Регистрация проходит через бот @asanka_weekend_bot
Чтобы бот запустился, нужно отправить ему слово asanka

Партнёром первого дня станет Bombbar — бренд протеиновых батончиков и полезных перекусов. Они делают продукты без лишнего сахара, которые удобно брать с собой в течение дня, после тренировки или просто как быстрый перекус. Для участников первой тренировки будут подарки от партнёра!

Мест на каждую тренировку ограничено, поэтому лучше зарегистрироваться заранее. Регистрация доступна только на одну тренировку за день

Сохраняй отличный комплекс на подвижность тазобедренного сустава 🫲

Полное видео опубликуем на следующей неделе! А пока готовимся к первому занятию Asanka weekend! 🩷 Придешь завтра? 😉

ОТКРЫТЫ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕСТА НА ASANKA WEEKEND 13.06 🩷

⏺️11:00 — йога с Юлей
⏺️12:30 — пилатес с Юлей

Регистрация проходит через бот @asanka_weekend_bot
Чтобы бот запустился, нужно отправить ему слово asanka

Первая тренировка ASANKA WEEKEND состоялась 🩷💪