Оҕо бырааһынньыгар маннык осьминогтары оҥорон остуол киэргэтиэххэ сөп

Ирдэнэр (8 шт осьминог):

- 4 сосиска
- кукурузнай бурдук (50г)
- бурдук (50г)
- 1 сымыыт
- үүт (100мл)
- 1/2 разрыхлитель
- 1 ч.л. Туус
- кетчуп (50гр)
- мас арыыта ыһаарылыырга
- 1 буспут сымыыт
- майонез
- черные оливки
- хаттыыһа (по желанию)

@asaidaans I #итииас

Сүөгэйдээх Чесночнай соустаах Куурусса атаҕын духовкаҕа буһарабыт #asaidaana | #кууруссаэтэ

Куурусса этинэн ветчина оҥоробут🍗🥪

Ветчина сочнай уонна сымнаҕас буолар. Итиилии сиэххэ сөп, биитэр бутербродка тымныылыы сиэххэ сөп.

Ирдэнэр☝🏻️

500 г куурусса грудката
300 г куурусса бедрота
2 ст. л. Үүт
2 ст. л. соевай соус
1 сымыыт
Пиэрэс, эриэхэ (любой барсар)

🔪Филены кыра кына кырбаан баран блендерга эрийэбит, сымыыт уонна үүт, пиэрэс эбэн баран. Бедро этин 1 см курдук квадрат кына кырбастыыбыт

Сүрүн Секрет ⭐️ Грудка этин блендерга отой сымнаҕас, почти воздушной консистенция буолуор дылы эрийэҕит. Ол кэннэ бедро этин кытта холбуубут, соевай соус, эриэхэ эбэбит уонна буккуйабыт.

🎛 Запекайдыыр формабытыгар фольга тэлгиибит, эппитин кутабыт завернуть свободные края, ветчинабыт полностью бүрүллүбүт буолуохтаах. 40-50 мүнүүтэ буһарабыт 180ºC кыраадыска, буспутун кэннэ сразу хостоммот, сойбутун кэннэ биирдэ хостуубут.

@asaidaana | #кууруссаэтэ #ветчина

Фрикаделькалаах хортуоппуй

Куриный кармашки с брокколи. Сахалыы кууруссаттан сиэп... 🤔 😅

Балыктаах запеканка

Арыычча сыаналаах буолар, ол эрээри сыанатын эппиэттэһэр минньигэс 😋

📍Брокколи
📍Цветной хаппыыста
📍Лосось
📍Шампиньоны
📍Помидор
📍Сыр
📍Специи
📍Паприка
📍Сымыыт
📍Үүт
📍Туус/Перец

@asaidaana | #балык

Ыһаарыламмыт эттээх рис 👨🏻‍🍳🥩

📖 Ингредиен:

• 500 г эт (любой барсар, видеоҕа ынах этэ)
• Туус уонна хара пиэрэс по вкусу
• 1 столовай ньуоска крахмал (не обязательно)
• 2 столовай ньуоска мас арыыта
• 1 лук
• 2 зубчик чеснок
• 3 стакан риһи буспут буолуохтаах
• 2 сымыыт
• 3 столовай ньуоска соевай соус
• 1 чайнай ньуоска уксус биитэр маҕан вино
• 1 чайнай ньуоска кунжутнай арыы, суох буоллаҕына боростой мас арыыта
• 1 стакан горошек

Минньигэстик аһааҥ 👌
@asaidaana | #этас #эт

Рубрика: Лайфкхаки💡

"Сымыыт сааһын хайдах билиэххэ сөбүй?"

Стаканнаах ууга сымыыты уган көрөбүт, өскөтүн сымыыт сибиэһэй буоллаҕына ойоҕоһунан түгэххэ тимириэхтээх;
Нэдиэлэттэн оппут сымыыт төбөтө суох өттүнэн арыый дагдайар;
2-3 нэдиэлэ сыппыт сымыыт көбүс-көнөтүк туруору тимирэр тимирбэт;
Өскөтүн сымыыт отой тимирбэт дагдайар буоллаҕына ол аата буортуйбут, оннук сымыыты сиэниллибэт.

Берите на заметку: сохраняйдааҥ ☝🏻️ доруобай буолуҥ 🤗

Кабачоктаах сымыыт 😋 сарсыардаҥҥы аһылык ☝🏻️

Сарсыардааҥҥы ас!

📖 Ингредиен:

🔺Болгарский перец 1шт
🔺Сымыыт 3шт
🔺Помидор 50гр
🔺Халбаһыы варенай 100гр
🔺Сыр 50гр
🔺Зелень 1пучок
🔺Туус (по вкусу)
⠀

Минньигэстик аһааҥ👌
@asaidaana | #сарсыардааҥҥыас #диетическэйас

Сэбиэскэй чебурек астыыбыт 🔥😋👍

Һакалааттаах алаадьы 😋

Иммунитетпыт доҕотторо 💪

10 мүнүүтэлээх торт оҥоробут😋

печенье (типа Ювелирное игин диэбит курдук) - 2 пачка;
творог - 250 гр;
сгущённое молоко - 3-4 ст.ложки;
буспут бананнар - 1,5-2 шт;
шоколад - 20-30 г;
1 ч.ложка растворимай кофе биитэр какао + итии уу

😋👍 пироженай оҥоробут

Диетаны тутуһааччыларга салат рецептарын ыытабыт😋🍏🍴

1) Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт.

2) Жареная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень.

3) Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень.

4) Перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок).

5) Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт.

6) Консервированный тунец + листовой салат + оливки + огурец + кинза.

Минньигэстик аһааҥ!

Балыктаах алаадьы. Бу курдук собону блендердаан баран оҥоруохха сөп 😊👍

Аһы сөпкө харайабыт ☝🏻️


https://telegra.ph/Kak-dolshe-sohranyat-produkty-svezhimi-07-27

Бак-балиш - кыра эттээх пирог

Хаһа