نسخه ی درمانی انزال زودرس آقایان موسسه ی گیاه درمانی زاگروس


انزال زودرس آقایان
انزال زودرس یا زودانزالی یکی از اختلالات جنسی می‌باشد. هنگامی که مرد، قبل از آنکه شریک جنسی‌اش ارضا شود، دچار انزال شده و از او منی خارج شود، گفته می‌شود مرد دچار انزال زودرس است. گاهی انزال زودرس طبیعی بوده و بر اثر پرهیز طولانی از مسایل جنسی به وجود می‌آید. انزال زودرس دائمی، مشکلی جدی بوده و به عدم رضایت خود شخص یا شریک جنسی‌اش منجر می‌شود.
اگر هر دو طرف در طلب بهبودی باشند، درمان موفقیت‌آمیز است، باید به فرد مذکر اجازه داد که اطمینان رسیدن به تحریک جنسی طولانی را داشته باشد و به طرف مؤنث هم باید یاد داد که خیلی زود و به آسانی تحت تأثیر قرار گیرد
طور طبیعی مدت زمان لازم برای اینکه یک مرد به ارگاسم برسد بین۵ تا ۱۰دقیقه (بسته به سن و شرایط جسمی فرد) متغیر و بطور متوسط ۵ دقیقه برای مردان جوان است. هر چند بیشتر آقایان تمایل دارند مدت زمان بیشتری تا رسیدن به ارگاسم داشته باشند ولی زمان ارگاسم اصلاً مهم نبوده و کیفیت ارگاسم به ویژه همزمانی ارگاسم طرفین از اهمیت برخوردار است.
اگر دو طرف بطور هم‌زمان به ارگاسم برسند حتی اگر مدت کمی نزدیکی کرده باشند در آن صورت سکس موفقی داشته‌اند. اکثر مردان به موضوع معاشقه (foreplay) قبل از انجام عمل نزدیکی بی‌توجه بوده لذا شریک جنسی آن‌ها بعد از خودشان به ارگاسم می‌رسد و همین موضوع در تماس‌های بعدی باعث تنش شده و انزال زودرس را تشدید می‌کند.
پرهیز از هیجان‌زدگی و حفظ آرامش نه تنها باعث از بین رفتن انزال زودرس می‌شود بلکه باعث طولانی شدن رابطه و احساس رضایت طرفین می‌شود. پیشنوازی یک تجربه جنسی شامل لمس کردن، ماساژ دادن و نوازش دادن بدن شریک جنسی بدون انجام دخول است که در صورتی‌که با نفس‌های عمیق و آرام همراه باشد می‌تواند به درمان زودانزالی کمک فراوانی بکند. زن‌ها به ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان برای تحریک شدن از نظر جنسی نیاز دارند در حالی که مردها به سرعت بسیار بیشتری تحریک می‌شوند. با تمرین طولانی مدت پیشنوازی، مردها یاد می‌گیرند که هیجان خود را کنترل کنند و بدین ترتیب از نظر روانی تمرکز لازم برای جلوگیری از انزال خود را در دراز مدت پیدا می‌کنند
نسخه زود انزالي اقايان موسسه گياه درماني زاگروس
كه شامل چند نوع داروي گياهي ازجمله قرص ها و عرق وشربت و…ميباشد ميتواند درمدت سه ماه زود انزالي مردان را درمان نمايد
اين داروها همزمان داروهاي تقويت اعصاب و همچنين ضدافسردگي ميباشد
اين نسخه همزمان زمان انزال را افزايش داده و كنترل بر انزال را افزايش ميدهد
اين نسخه همراه باتدابيرو وتوصيه هاي ورزشي اندام تحتاني ميباشد.
جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱

http://www.asaadbahrami.com/نسخه-ی-درمانی-انزال-زودرس-آقایان-موسسه/

نسخه ی درمانی سنگ کیسه ی صفرا موسسه ی گیاه درمانی زاگروس


سنگ کیسه صفرا
سنگ کیسه صفرا (کوله لیتیاز) یعنی تشکیل سنگ در داخل کیسه صفرا. کیسه صفرا عضوی در بخش تحتانی کبد است که صفرای ترشح شده از کبد در آن تجمع یافته هنگام نیاز از طریق مجرای صفراوی مشترک (CBD) به روده باریک ریخته می‌شود.
سنگ کیسه صفرا بسیاری اوقات هیچ علامتی ندارد که به درمان نیز نیاز ندارد.
سنگ کیسه صفرای علامت‌دار ممکن است موجب کوله‌سیستیت مزمن شود. علائم بیماری به صورت کولیک صفراوی (درد مزمن به مدت ساعت‌ها در ربع فوقانی راست شکم که به پشت و شانه راست انتشار دارد) گاه همراه با تهوع و استفراغ است. گاهی درد به دنبال مصرف غذای چرب می‌باشد. ممکن است بیماری سال‌ها علائم سنگ کیسه صفرا را داشته باشد ولی وارد مرحله حاد نشود.
سنگ کیسه صفرا در این افراد بیشتر دیده می‌شود: خانم‌های میانسال (۵۰–۴۰ ساله)، مصرف قرص‌های ضد حاملگی و استروژن، چاقی، کاهش وزن سریع، دیابت یا سیروز، رژیم غذایی پرچرب و کم فیبر، سابقه خانوادگی بیماری کیسه صفرا.
نسخه سنگ كيسه صفرا موسسه گياه درماني زاگروس
اين نسخه كه شامل عرقيات و پودرو قرص وشربت است محلل و دفع كننده سنگ صفرا است و ميتواند در اكثر سنگ هاي كلسترولي موثر واقع شود البته همراه بارعايت پرهيزو رژيم غذايي در دوره درمان سه ماهه كه در اكثرموارد نياز به جراحي و لاپاراسكوپي را برطرف ميكند و ميتواند سنگ را برطرف نمايد.
جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱
http://www.asaadbahrami.com/نسخه-ی-درمانی-سنگ-کیسه-ی-صفرا-موسسه-ی-گی/

نسخه ی درمانی زخم معده موسسه ی گیاه درمانی زاگروس


زخم معده یا اولسر پپتیک (peptic ulcer disease) به معنی نوعی آسیب خوش‌خیم به مخاط و زیرمخاط دستگاه گوارش می‌باشد. معمولاً بین ترشح اسید معده و این آسیب ارتباط وجود دارد ولی امروزه عامل اصلی این زخم‌ها را وجود و تکثیر باکتری هلیکوباکتر پیلوری می‌دانند که از راه‌های مختلفی از جمله آسیب به لایه محافظ مخاط معده موجب ایجاد زخم معده می‌شود؛ احتمال شیوع این بیماری ۶ تا ۱۵ درصد است.

بسته به محل آسیب مخاطی ما زخم معده یا دوازدهه را داریم. زخم معده اغلب همراه با زخم دوازدهه است و در مردان سیگاری، میانسال یا مسن، با گروه خونی O و پراسترس بیشتر دیده می‌شود. زخمهای معده با سرعت کمتری از زخم اثنی عشر التیام می‌یابند، بیشتر احتمال بدخیمی دارند و اغلب همراه با التهاب معده (گاستریت) هستند.

علایم بیماری درد ناحیه فوقانی شکم (اپی گاستر) و سوزش سردل، سوء هاضمه و وجود خون در مدفوع می‌باشد. معمولاً درد مدت کوتاهی پس از مصرف غذا یا در زمان گرسنگی ایجاد می‌شود. عکس رادیوگرافی پس از بلع باریم و آندوسکوپی در تشخیص ممکن است مفید باشد. اکثر زخمها کوچک هستند (با قطر کمتر از ۲ سانتیمتر). پراکندگی زخمهای پپتیک معده معمولاً در آنتر (ابتدای معده) است.

نسخه زخم معده موسسه گياه درماني زاگروس

كه شامل قرص و عرق وقطره وپودرو…ميباشد دراكثر موارد با رعايت تدابيرو رژيم غذايي خاص در دوتا چهار ماه زخم معده بهبود ميابد.

جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱
http://www.asaadbahrami.com/نسخه-ی-درمانی-زخم-معده-موسسه-ی-گیاه-درما/

نسخه ی درمانی زخم زنانه موسسه گیاه درمانی زاگروس


دهانه رحم محلی مابین رحم و واژن است که در پایین‌ترین نقطه رحم و در بالاترین نقطه واژن قرار گرفته است. زمانی که مخاط صورتی رنگ داخل گردنه رحم به بافت مخملی و قرمز تغییر پیدا کند، به آن زخم دهانه رحم گفته می‌شود. (غالبا این قرمزی زمانی رخ می‌دهد که لایه داخلی دهانه رحم، تا بیرون آن کشیده شود) اما اصطلاح زخم که به این عارضه اطلاق می‌شود، یک اصطلاح کاملا عامیانه و غیر علمی است. با این حال زخم دهانه رحم یکی از عارضه‌های شایعی است که هم در خانم‌های باردار و هم در خانم‌هایی که باردار نیستند ممکن است اتفاق بیفتد. اما این عارضه بیشتر در دوران بارداری شایع است و اغلب هنگام معاینات دوره‌ای تشخیص داده می‌شود. زخم دهانه رحم زمانی رخ می‌دهد که لایه داخلی کانال دهانه رحم به بیرون رشد کند. اگرچه این عارضه، مشکل چندان نگران کننده‌ای نیست، اما نباید به آن بی‌توجه بود.

این عارضه می‌تواند در اثر موارد زیر ایجاد گردد:

ضربه

مواد شیمیایی

عفونت‌های طولانی مدت رحم

سرطان دهانه رحم

زایمان‌های متعدد

سطح بالای هورمون‌های زنانه

استفاده از تامپون

استفاده طولانی مدت از آی یو دی و مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری در خانم‌های جوان

خانم‌هایی که باردار هستند، در صورت عفونی شدن زخم، ممکن است زایمان زودرس پیش رو داشته باشند

برخی مواقع این زخم‌ها حالت پیش سرطانی دارند که البته احتمال آن خیلی کم است

نسخه زخم رحم موسسه گياه درماني زاگروس

كه شامل داروي خوراكي و كرم هاي گياهي واژينال و و تركيبات ديگر واژينا ميتواند در مدت چهل و پنج روز تا دوماه زخم دهانه رحم را بهبود نمايد .

جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱
http://www.asaadbahrami.com/نسخه-ی-درمانی-زخم-زنانه-موسسه-گیاه-درما/

نسخه ی درمانی رماتیسم مفصلی موسسه گیاه درمانی زاگروس


آرتریت روماتوئید (به انگلیسی: rheumatoid arthritis) یا روماتیسم مفصلی شایعترین بیماری التهابی سیستمیک مفاصل بوده و جزء بیماری‌های خود ایمنی مزمن محسوب می‌شود. شیوع جهانی آن حدود یک درصد گزارش شده‌است. زنان، سیگاری‌ها و افراد دارای سابقه خانوادگی مثبت بیشتر به این بیماری مبتلا می‌شوند. ناتوانی دراین بیماری شایع و قابل توجه است. بگونه ای که در یک مطالعه همگروهی درآمریکا ۳۵٪ افراد مبتلا به آرتریت روماتویید بعد از ۱۰ سال دچار ناتوانی در انجام کار شده بودند. معیارهای تشخیصی آن درگیری حداقل یک مفصل همراه با تورم و درد می‌باشد. احتمال تشخیص آرتریت روماتویید با افزایش تعداد مفاصل کوچک درگیر افزایش می‌یابد.

در آغاز، ممکن است لوکالیزه کردن درد، تورم و حساسیت در لمس، به سختی امکان‌پذیر باشد. درد در مفاصل درگیر و تشدید درد در اثر حرکت، شایع‌ترین تظاهرات آرتریت روماتوئید تثبیت شده می‌باشد. الگوی درگیری مفصلی هماهنگ است، اما همیشه با درجه التهاب ظاهر شده، مطابقت نمی‌کند. خشکی عمومی شایع است و معمولاً پس از دوره‌های بی حرکتی، به بیشترین حد خود می‌رسد، خشکی صبحگاهی با مدتی بیش از یک ساعت تظاهری تقریباً تغییرناپذیر از آرتریت التهابی است و ممکن است در افتراق آن از انواع متعدد بیماری‌های مفصلی غیر التهابی، کمک‌کننده باشد.

در مجموع نشانه‌های آرتریت روماتوئید از این قرار اند:

سفتی صبحگاهی مفاصل

تورم مفاصل

درد مفصلی

ضعف و خستگی

ندول‌های روماتوئید

نسخه رماتيسم مفصلي موسسه گياه درماني زاگروس

كه متشكل عصاره و قرص و كپسول گياهي است ميتواند رماتيسم هاي كه تازه شروع شده را بهبود نمايد ولي رماتيسمهاي حاد كه فرد تحت درمان طولاني مدت كورتون قرار گرفته باشد فقط كمك به درمان فرد و كنترل رماتيسم مينمايد دوره درمان اين نسخه همراه با تدابير خاص شش ماه ميباشد.

جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱
http://www.asaadbahrami.com/نسخه-ی-درمانی-رماتیسم-مفصلی-موسسه-گیاه/

🚿اگر زمان حمام رفتن کوتاه باشد ، حمام به کاهش استرس کمک می کند
🚿اما اگر زمان حمام رفتن طولانی باشد حمام باعث خستگی مغز می شود و منجر به افزایش خستگی و استرس می شود.
🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂

@asaadbahrami

نسخه ی درمانی دیسک کمر موسسه ی گیاه درمانی زاگروس


دیسک بین مهره‌ای (به انگلیسی: Intervertebral disc) به صورت بالشتک یا صفحه‌ای بین دو جسم مهره در ستون فقرات قرار می‌گیرد و فشارهایی را که به ستون مهره‌ها وارد می‌شود، جذب می‌کند؛ بنابراین دیسک‌های بین مهره‌ای همانند یک کمک‌فنر، ضربات وارده به ستون فقرات را خنثی می‌کنند

این عناصر به هنگام اعمال فشار، قابلیت تغییر شکل داشته و بدین طریق شدت ضربات را کاهش می‌دهند. شکل اصلی دیسک‌ها زمانی که تحت فشار نباشند، کروی است؛ ولی هنگامی که در حد فاصل مهره‌ها قرار می‌گیرند، تحت تأثیر فشار وارده، پهن می‌شوند و شکلی تخم مرغی به خود می‌گیرند.[۱] دیسک‌ها در ناحیه کمری (لومبار) به علت تحرک زیاد، ارتفاع بیشتری دارند. دو دیسک بین مهره‌ای L4-L5 و L5-S1 (قسمت پایینی کمر) که از تحرک بالایی برخوردار هستند، نسبت به دیسک‌های فقرات کمری فوقانی ضخامت بیشتری دارند.

از وظایف مهم دیسک‌های بین مهره‌ای، آسان‌سازی حرکات در ستون فقرات است که به سه صورت اصلی خم شدن (فلکسیون) صاف شدن (اکستانسیون) و چرخش طرفی (روتاسیون) انجام می‌گیرد که حرکت خم شدن ممکن است به سمت جلو یا طرفین باشد.

بند

نسخه ديسك كمر موسسه گياه درماني زاگروس

كه متشكل از معجون تركيبي بصورت ضماد و ماليدني و بعضا چند داروهاي خوراكي ميتواند ديسك كمرا بهبود بخشد درمدت شانزده روز تا دوماه بسته به شدت ديسك كمر ميباشد

اين نسخه همراه باتدابيرلازم جهت درمان ديسك ميباشد.

جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱
http://www.asaadbahrami.com/نسخه-ی-درمانی-دیسک-کمر-موسسه-ی-گیاه-درما/

نسخه ی درمانی دیابت موسسه ی گیاه درمانی زاگروس


دیابت یا بیماری قند (یا Diabetes Mellitus),[ف ۱] یک اختلال سوخت و سازی (متابولیک) در بدن است. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می‌رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط سازوکارهای مختلف است. دیابت دو نوع اصلی دارد. در دیابت نوع یک، تخریب سلول‌های بتا در پانکراس منجر به نقص تولید انسولین می‌شود و در نوع دو، مقاومت پیش رونده بدن به انسولین وجود دارد که در نهایت ممکن است به تخریب سلول‌های بتای پانکراس و نقص کامل تولید انسولین منجر شود. در دیابت نوع دو مشخص است که عوامل ژنتیکی، چاقی و کم‌تحرکی نقش مهمی در ابتلای فرد دارند.

در دیابت، سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کاهش می‌یابد از این‌رو میزان قند خون افزایش یافته که به‌آن هایپرگلیسمی می‌گویند. وقتی این افزایش قند در دراز مدت در بدن وجود داشته باشد، سبب تخریب رگ‌های بسیار ریز در بدن می‌شود که می‌تواند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب را درگیر کند. همچنین دیابت با افزایش ریسک بیماری‌های قلبی عروقی ارتباط مستقیمی دارد؛ لذا غربالگری و تشخیص زودرس این بیماری در افراد با ریسک بالا می‌تواند در پیشگیری از این عوارض مؤثر باشد. تشخیص و همچنین غربالگری دیابت با انجام آزمایش قند خون میسر است.

نسخه ديابت قندخون موسسه گياه درماني زاگروس

بند

كه شامل قرص و عرق و دمكردني ميباشد ميتواند در تقويت پانكراس و كاهش دهنده قند خون موثر واقع شود همراه با رژيم غذايي و تدابيرخاص وبعضا دربعضي از ديابتهاي حاد اين نسخه صرفا داروي كمكي جهت درمان ديابت ميباشد

جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱

http://www.asaadbahrami.com/نسخه-ی-درمانی-دیابت-موسسه-ی-گیاه-درمانی/

نسخه درمانی انگل موسسه گیاه درمانی زاگروس


انگل در انسان دارای انواع مختلفی شامل تک یاخته‌ها و کرم‌ها هست که ممکن است باعث ابتلای انسان به بیماری‌های انگلی شوند.
انگل در انسان شامل به انگل‌های داخلی که باعث ابتلا در داخل بدن و انگل‌های خارجی که باعث عفونت سطحی در پوست است.کرمک (Pinworm)، کرم اکسیور، کرم سنجاقی (در ایالات متحده) یا کرم نشیمن‌گاهی، نام کرمی لوله‌ای است که انگل روده‌ای انسان به ویژه کودکان به حساب می‌آید.این کرم می‌تواند باعث عارضه انتروبیازیز یا عفونت کرم سنجاقی شود.کرمک از نظر طبقه‌بندی، در خانواده اکسیوریده قرار می‌گیرد.آسکاریس نام یک سردهٔ انگلی از کرم‌های لوله‌ای (کرم‌های گرد یا نخ‌سانان) است که گاهی با نام «کرم گرد غول‌پیکر روده» شناخته می‌شود. آسکاریس لومبرکوئیدس، بزرگترین کرم لوله‌ای (کرم گرد) در انسان است. آسکاریس سووم (به لاتین: Ascaris suum) در خوک بیماری‌زا است.
آسکاریس لومبرکوئیدس موجب بیماری آسکاریازیس (به انگلیسی: ascariasis) در انسان می‌شود. آسکاریس، یکی از مهم‌ترین کرم‌های انگلی روده‌ای است. از مهم‌ترین عوارض ابتلا به آسکاریازیس می‌توان به سوء تغذیه مزمن اشاره کرد. زیرا این کرم به تغذیه از مواد غذایی موجود در روده می‌پردازد.در واکنش به کرم، ممکن است گرانولوما در روده تشکیل شود که آن نیز در نتیجه می‌تواند منجر به انسداد روده شود.
طول آسکاریس ماده ممکن است به ۳۰ سانتیمتر برسد. آسکاریس نر کوتاه‌تر و نازک‌تر از آسکاریس ماده است.
این کرم تخم‌گذار است. تخمهای این کرم در سرما و رطوبت و در مقابل پاره‌ای مواد شیمیائی خیلی مقاومند و ممکن است تا ۵ سال زنده بمانند ولی در خشکی و مقابل نور آفتاب بیشتر از چند هفته زنده نمی‌مانند. تخم این انگل از راه آب، خاک و غذای آلوده وارد بدن می‌شود.نسخه دفع انگل موسسه گياه درماني زاگروسبسته به نوع انگل ميتواند درمدت دوهفته تا دوماه را انگل را دفع نمايد البته اين نسخه همراه بارژيم غذايي خاص و تدابيرلازم همراه است.

جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱
http://www.asaadbahrami.com/نسخه-درمانی-انگل-موسسه-گیاه-درمانی-زاگ/

نسخه درمانی قاعدگی دردناک موسسه ی گیاه درمانی زاگروس



قاعدگی دردناک، دُش‌دَشتانی یا دیسمنوره (به انگلیسی: Dysmenorrhea) به معنی احساس درد غیرمعمول در قسمت شکم هنگام قاعدگی است. معمولاً ۵۰ تا ۷۰ درصد زن‌ها هنگام قاعدگی دچار درد نواحی تحتانی شکم و رحم می‌شوند ولی اگر این درد بیش از اندازه باشد که موجب توقف فعالیت‌های روزانه فرد شود آن را دیسمنوره یا قاعدگی دردناک می‌نامند.

این مشکل در اکثر موارد، با پریودهای ماهانه همراه با تخمک گذاری دیده می‌شود و براساس سن شروع و دلایل بوجود آورنده، به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود.

این حالت معمولاً قبل از سن ۲۰ سالگی و تقریباً همیشه ۶ تا ۱۲ ماه بعد از اولین قاعدگی شروع می‌شود. اگر دردها ۳ سال بعد از اولین قاعدگی (منارک) شروع شود یا اگر دیسمنوره همراه با دوره‌های بدون تخمک‌گذاری باشد، باید به فکر علل ثانویه بود.

معمولاً درد چند ساعت قبل یا هم‌زمان با خون‌ریزی قاعدگی شروع شده و حداکثر دو تا سه روز طول می‌کشد. دردها بیشتر در زیر ناف است. دردها گاه به کمر، کشاله ران و رانها نیز انتشار می‌یابد. علائم دیگری مثل تهوع، استفراغ، بی اشتهایی، اسهال، خستگی، تحریک‌پذیری و گاه سردرد، می‌تواند وجود داشته باشد. دیسمنوره اولیه با افزایش سن و زایمان طبیعی ممکن است بهبود یابد. این بیماری احتمالاً در زنانی که مادران آن‌ها نیز دچار این ناراحتی بوده‌اند شایعتر است. در این بیماری پروستاگلاندین‌ها نقش دارند که سبب انقباضات رحمی و دیگر علائم عمومی می‌شوند.

این حالت معمولاً بعد از سن ۲۰ سالگی رخ می‌دهد هر چند که می‌تواند در اولین عادت ماهیانه و در هر سنی شروع شود. درد دراینها معمولاً ۵ تا ۷ روز تداوم می‌یابد. دیسمنوره ثانویه در زنان دارای بیماریهای لگنی مثل (آندومتریوز، آدنومیوز، توده‌های زیرمخاطی رحم، تنگی شدید گردن رحم، عفونت‌های لگنی مزمن، چسبندگی‌ها لگنی و هیپرمنوره یا افزایش خون‌ریزی ماهانه) رخ می‌دهد. در این بیماران معاینات کامل لگن و نیز آزمایش‌های روتین، تصویربرداری از رحم و ضمائم آن، سونوگرافی و … ممکن است برای تشخیص لازم باشد اما دستیابی به یک تشخیص دقیق همیشه امکان‌پذیر نیست و اشتباه در تشخیص و افتراق دیسمنوره اولیه و ثانویه فراوان دیده می‌شود.

نسخه درد قاعدگي ( ديسمنوره) موسسه گياه درماني زاگروس

اين نسخه كه شامل تدابيرلازم و حمام وبخورخاص و دربعضي مواقع داروي خوراكي درمدت سه ماه ميتواند در اكثرموارد ديسمنوره را درمان نمايد

جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱

http://www.asaadbahrami.com/نسخه-درمانی-قاعدگی-دردناک-موسسه-ی-گیاه/

نسخه ی درمانی کک و مک موسسه ی گیاهی درمانی زاگروس


کک‌ومک دسته‌ای از ملانین متمرکزشده‌است که اغلب روی صورت افراد بور قابل مشاهده است. کک و مک تعداد زیادی از سلولهای تولیدکننده ملانین (ملانوسیت) ندارد، اما به جای آن سلولهایی دارد که مقدار زیادی دانه‌های ریز ملانین تولید می‌کنند که رنگ پوست را تغییر می‌دهد. (تعداد ملانوزم را افزایش می‌دهد) این مسئله موجب متفاوت بودن پوست انسان‌ها می‌شود، اما با گندمه و خال متفاوت است

تشکیل کک و مک با قرار گرفتن در نور آفتاب شروع می‌شود. قرار گرفتن در نور فرابنفش ملانوسیت‌ها را فعال می‌کند که موجب می‌شود ملانین زیادی تولید کنند، که آن هم به نوبه خود موجب تیره‌تر و قابل مشاهده تر شدن کک و مک می‌گردد.

کک ومک غالباً روی صورت یافت می‌شود، اگرچه ممکن است در هر قسمتی از پوست که در معرض نور آفتاب قرار گیرد، مثل بازوها و شانه‌ها هم ظاهر شود. جمع شدن زیاد ملانین ممکن است موجب تکثیر کک و مک شده و منطقه‌ای از پوست مثل صورت را به‌طور کامل بپوشاند. در نوزادان کک ومک به ندرت دیده می‌شود و در کودکان قبل از بلوغ جنسی رایج تر است. کک و مک اگر هم با کرم یا لیزر بهتر شده باشند در صورت قرار گرفتن در نور آفتاب و محافظت نکردن دوباره ظاهر خواهد شد، اما با افزایش سن در بعضی موارد کم رنگ می‌گردد.

کک و مک ناراحتی پوستی نیست، اما افرادی که کک ومک دارند عموماً ملانین محافظت‌کننده در برابر نور کمی دارند، و بنابراین نسبت به تأثیرات نور فرابنفش حساس تر هستند. توصیه شده افرادی که پوستشان تمایل به کک ومک شدن دارند از قرار گرفتن در زیر نور آفتاب خوداری کرده و از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنند.

نسخه كك ومك ولك صورت موسسه گياه درماني زاگروس

كه متشكل از داروهاي خوراكي و موضعي است ميتواند درمدت شش ماه تا يكسال لك و كك مك را ازبين ببرد يا بصورت چشمگيري كمرنگ نمايد.

جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱

http://www.asaadbahrami.com/نسخه-ی-درمانی-کک-و-مک-موسسه-ی-گیاهی-درما/

🔴 وزارت بهداشت فهرست جدید کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت را اعلام کرد.

🔸معاونت بهداشت وزارت بهداشت، فهرست کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت به جهت منع تبلیغات در سال ۹۸ را اعلام کرد.

❌روغنهای نیمه جامد مصرفی صنایع و خانوار
❌انواع سس سالاد پرچرب مثل هزار جزیره، سس فرانسوی، سس تاتار و سس ایتالیایی بجز نوع کم چرب و کاهش یافته
❌انواع فرآورده‌های سرخ شده در روغن بر پایه سیب زمینی و غلات، پنیر پیتزا پروسس
❌فرآورده‌های شیرین و نوشیدنی‌ها
❌فرآورده‌های آرایشی، تاتو و انواع فرآورده‌های برنزه کننده پوست
@asaadbahrami

نسخه درمانی جوش غرور جوانی موسسه ی گیاه درمانی زاگروس


آکنه (به انگلیسی: Acne vulgaris) یا رُخ‌جوش یا جوش غرور جوانی، که مردم آن را با عنوان جوش‌های ناشی از غرور جوانی می‌شناسند یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی و شایع‌ترین علت مراجعه بیماران به پزشکان متخصص پوست است.
این بیماری معمولاً هم‌زمان با بلوغ شروع می‌شود. در تقسیم‌بندی بیماری‌های پوستی، آکنه جزو یکی از بیماری‌های زائده‌های پوست یعنی مو است. ریشه مو در فضای کانال‌مانندی به اسم فولیکولِ مو قرار گرفته و رشد می‌کند. از طرف دیگر، غدد چربی به عنوان یکی دیگر از زوائد پوستی، ترشحات خود را داخل فولیکول مو تخلیه می‌کنند که به سمت بالا حرکت کرده و روی سطح پوست پخش می‌شوند.
سطحی‌ترین لایهٔ پوست، لایه شاخی نام دارد و سلول‌های پوستی که از لایهٔ سازنده منشأ می‌گیرند، به آهستگی به سمت بالا حرکت کرده و در نهایت از بین رفته، لایه شاخی را به وجود می‌آورند. این روند را روند شاخی شدن می‌گویند.
اساس ایجاد آکنه، اختلال در ترکیب و شدت چربی ترشح شده از غدد چربی و همچنین اختلال در روند و شدت شاخی شدن است.
نسخه جوش و آكنه صورت موسسه گياه درماني زاگروس
كه متشكل از داروهاي خوراكي مانند دمكردني و عرقيات و همچنين داروي موضعي و ماسك و ….وهمچنين رعايت رژيم غذايي و پرهيزو تدابيرلازم درمدت شش ماه تا يكسال آكنه و جوش صورت را درمان نمايد و از عود مجدد جوش جلوگيري مينمايد.
جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی  موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴  موبایل: 09188739611
http://www.asaadbahrami.com/نسخه-درمانی-جوش-غرور-جوانی-موسسه-ی-گیاه

نسخه درمانی جوش غرور جوانی موسسه ی گیاه درمانی زاگروس

آکنه (به انگلیسی: Acne vulgaris) یا رُخ‌جوش یا جوش غرور جوانی، که مردم آن را با عنوان جوش‌های ناشی از غرور جوانی می‌شناسند یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی و شایع‌ترین علت مراجعه بیماران به پزشکان متخصص پوست است.

این بیماری معمولاً هم‌زمان با بلوغ شروع می‌شود. در تقسیم‌بندی بیماری‌های پوستی، آکنه جزو یکی از بیماری‌های زائده‌های پوست یعنی مو است. ریشه مو در فضای کانال‌مانندی به اسم فولیکولِ مو قرار گرفته و رشد می‌کند. از طرف دیگر، غدد چربی به عنوان یکی دیگر از زوائد پوستی، ترشحات خود را داخل فولیکول مو تخلیه می‌کنند که به سمت بالا حرکت کرده و روی سطح پوست پخش می‌شوند.

سطحی‌ترین لایهٔ پوست، لایه شاخی نام دارد و سلول‌های پوستی که از لایهٔ سازنده منشأ می‌گیرند، به آهستگی به سمت بالا حرکت کرده و در نهایت از بین رفته، لایه شاخی را به وجود می‌آورند. این روند را روند شاخی شدن می‌گویند.

اساس ایجاد آکنه، اختلال در ترکیب و شدت چربی ترشح شده از غدد چربی و همچنین اختلال در روند و شدت شاخی شدن است.

نسخه جوش و آكنه صورت موسسه گياه درماني زاگروس

كه متشكل از داروهاي خوراكي مانند دمكردني و عرقيات و همچنين داروي موضعي و ماسك و ….وهمچنين رعايت رژيم غذايي و پرهيزو تدابيرلازم درمدت شش ماه تا يكسال آكنه و جوش صورت را درمان نمايد و از عود مجدد جوش جلوگيري مينمايد.

جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱

http://www.asaadbahrami.com/نسخه-درمانی-جوش-غرور-جوانی-موسسه-ی-گیاه/

🔻فواید روزه داری در ماه رمضان از معتبرترین ژورنال علمی جهان "نیچر"

در این بخش باز هم به سراغ معتبرترین ژورنال جهان( نیچر) میرویم و سه رفرنس از روزه " ماه مبارک رمضان" می آوریم !!

🔥رفرنس اول ما
نام مقاله: اثرات کم آبی بر سلامت در طول ماه رمضان
Effects on health of fluid restriction during fasting in Ramadan

آیا واقعا کم آبی در طول ماه مبارک رمضان برای ما مضر است؟ این مقاله طولانی از نیچر با ارائه اسناد و مدارک نشان میدهد که این شایعه معروف صحت ندارد

نکته پایانی مقاله : محققان این مقاله بر این باورند که کم آبی در ماه مبارک رمضان هیچ تاثیر منفی بر سلامت افراد نمیگذارد
The authors of this study did not discuss any of the possible health effects of acute intermittent dehydration

از نیچر با doi:10.1038/sj.ejcn.1601899
https://www.nature.com/ejcn/journal/v57/n2s/full/1601899a.html

🔥رفرنس دوم ما

نام مقاله : اثرات روزه داری ماه رمضان بر عملکرد اندوتلیال در بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی
The effects of Ramadan fasting on endothelial function in patients with cardiovascular diseases

روزه داری ماه رمضان ممکن است اثرات مفیدی بر روی عملکرد اندوتلیال داشته و می تواند خطرات قلبی عروقی را کاهش دهد.
Ramadan fasting may have beneficial effects on endothelial function and can modulate cardiovascular risks.

از نیچر با کد doi:10.1038/ejcn.2014.61
http://www.nature.com/ejcn/journal/v68/n7/full/ejcn201461a.html

🔥رفرنس سوم ما

نام مقاله: اثرات روزه ماه رمضان بر فشار خون متغیر و درمان آن
The effect of the fast of Ramadan on ambulatory blood pressure in treated hypertensives.

آیا شنیده اید که میگویند روزه ماه رمضان باعث تغییر شدید فشار خون میشود و برای روزه داران مضر است؟ در این مقاله این ادعا را رد میکنیم

فشار خون قبل ماه رمضان و در هنگام ماه رمضان هیچ تغییر قابل توجهی نداشته است و ما میتوانیم با اطمینان بگوییم که روزه داران میتوانند با اطمینان روزه خود را بگیرند
Blood pressure load also did not differ before and during Ramadan. We conclude, that according to our findings, treated, hypertensive patients may be assured that, with continuation of previous medications, traditional fasting during the month of Ramadan can be safely undertaken.

از نیچر با کد doi:10.1038/sj.jhh.1001262

https://www.nature.com/jhh/journal/v15/n10/abs/1001262a.html


همانطور که می بینید اینجا دقیقا به روزه ی ماه رمضان اشاره شده و دیگر هیچ بهانه ای نمی توانند بیاورند .

@asaadbahrami

نسخه درمانی خارپاشنه موسسه ی گیاه درمانی زاگروس


خار پاشنه (به انگلیسی: Calcaneal Spur) یا خار زیرین پاشنه یکی از ریشه‌های برجسته دردهای پیرامون پاشنه است خود این خار در حالت سرشتی، به گونه برجستگی استخوانی کوچکی درمحل چسبندگی آرنگ کف پا Plantar Fascia به استخوان پاشنه هست. در پی کوشندگی بسیار و راهپیمایی دراز و نیز در کسان فربه با پدید آوردن تب وتاب آرنگ کف پا، این خار برانگیخته شده و با رسوب کلسیم برجستگی بیشتری یافته ودردناک می‌گردد. این خار در عکسبرداری پرتو ایکس از پاشنه به روشنی آشکار می‌گردد. خار پشتی پاشنه در بخش پشت پاشنه و در جای چسبیدن تاندون آشیل پدید می‌آید و با اینکه کمتر از خار زیرین دیده می‌شود ولی در پی فشارهای پدید آمده و پیاده روی دراز و نیز در برخی بیماری‌ها دردناک می‌گردد.

نشانه‌ها بیماری به گونه درد زیر پاشنه پا در آغاز راه رفتن، به‌ویژه درد هاونگاهی(صبحگاهی) رخ می‌دهد. خم کردن پا به بالا Dorsiflexion درد را افزایش می‌دهد.

نسخه خارپاشنه موسسه گياه درماني زاگروس

اين نسخه كه از داروي موضعي و خوراكي و تدابير خاص تشكيل شده ميتواند درمدت ٤٥ روز تا سه ماه خارپاشنه را درمان نمايد

جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱

http://www.asaadbahrami.com/نسخه-درمانی-خارپاشنه-موسسه-ی-گیاه-درما/

#هشدار


🔴 دو فرآورده غیرمجاز مرگبار/ مردم اطلاع رسانی کنند!

🔹مدیرکل فراورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو دستور جمع‌آوری دو محصول چاقی غیرمجاز را از سطح عرضه اعلام کرد.

1⃣فرآورده کپسول چاقی فرشته
2⃣فرآورده body tech apple fat fast

🔹این دو این فرآورده مجوزی برای تولید، توزیع، واردات و فروش در سطح عرضه ندارند و باید فورا از بازار جمع‌آوری شوند. مصرف این دو فرآورده خطرناک بوده و ممکن است به ایجاد عارضه و حتی مرگ منجر شود.

@asaadbahrami

نسخه ی درمانی تقویت چشم موسسه ی گیاه درمانی زاگروس


بینایی یک دستگاه حسی از حواس پنج‌گانه است که توانایی درک و تفسیر محیط اطراف را با استفاده از نور مرئی منعکس شده از اجسام را دارد. اجزای مختلف فیزیولوژیکی دخیل در بینایی به صورت جمعی به عنوان دستگاه بینایی شناخته می‌شوند. بینایی یکی از حواس پنج‌گانه است.

نور از قرنیه عبور کرده و از مایع زلالیه، عدسی چشم و زجاجیه گذشته و به شبکیه می‌رسد. قرنیه و عدسی باعث ایجاد تصویر اشیاء بر روی شبکیه می‌شوند. قطر مردمک توسط انقباض و انبساط عضلات شعاعی و حلقوی موجود در عنبیه تغییر کرده و مقدار نور وارد شده به چشم تنظیم می‌شود. تحریک اعصاب سمپاتیک باعث انقباض عضلات شعاعی و افزایش قطر مردمک می‌شود. تحریک اعصاب پاراسمپاتیک، عضلات حلقوی را منقبض و قطر مردمک را کم می‌کند. تصویری که از اشیاء بر روی شبکیه می‌افتد معکوس است؛ ولی مغز با یادگیری تصویر را به صورت طبیعی درک می‌کند. عدسی چشم، کوژ (محدب) است و میزان تحدب و در نتیجه قدرت همگرایی آن تغییر می‌کند تا تصویر بر روی شبکیه باقی بماند. این سازوکار که تطابق خوانده می‌شود به کمک عضلات مژگانی صورت می‌گیرد.

نسخه تقويت بينايي چشم موسسه گياه درماني زاگروس

كه متشكل از يك نوع قرص و قطره ميباشد اگر فرد بيماري خاصي نداشته باشد درمدت سه ماه ميتواند اين نسخه به تقويت بينايي فرد منجرگردد ودر عرض اين سه ماه قدرت بينايي فردرا تقويت نمايد .

جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱

http://www.asaadbahrami.com/نسخه-ی-درمانی-تقویت-چشم-موسسه-ی-گیاه-در-2/

نسخه ی درمانی تقویت گوش موسسه ی گیاه درمانی زاگروس



شنیدن یا شنوایی یکی از احساسات پنج‌گانه است. این توانایی برای درک صدا توسط ارگانی مانند گوش از طریق تشخیص ارتعاشات صورت می‌گیرد. عدم توانایی در شنیدن را ناشنوایی می‌گویند.

در انسان و سایر مهره‌داران، شنیدن توسط سیستم شنوایی انجام می‌شود. ارتعاشات توسط گوش تشخیص داده می‌شود و با رشته‌های عصبی به مغز منتقل می‌شود. مانند حس لامسه حس شنوایی نیز نیازمند حرکت ملکول‌ها در بیرون از ارگانیسم می‌باشد.

گوش اندام حسی است که صدا را دریافت می‌کند. گوش انسان از سه قسمت خارجی، میانی و داخلی تشکیل شده‌است. اختلاف زمان جزئی که در رسیدن صدا به دو گوش وجود دارد، به تشخیص جهت صدا کمک می‌کند. امواج حرکتی صوت در گوش به امواج الکتریکی تبدیل و به مغز فرستاده می‌شوند. گوش انسان قادر است بین ۲۰ تا ۲۰۰۰۰ هرتز را درک کند. به این محدوده محدوده شنوایی انسان می‌گویند.

اختلال پردازش مرکزی شنوایی یا بد شنوایی (به انگلیسی: Central Auditory Processing Disorder / CAPD) عبارت از نقص در پردازش ادراکی محرکات شنوایی و فعالیت نوروبیولوژیکی زمینه در آن پردازش‌ها است. CAPD احتمالاً ناشی از بازنمایی عصبی ناهنجار اصوات گفتاری و غیرگفتاری در دستگاه عصبی مرکزی شنوایی است و امکان بروز آن در کودکان و بزرگسالان با شنوایی هنجار وجود دارد. ضمناً CAPD می‌تواند همراه با، یا ناشی از کم شنوایی محیطی نیز باشد. CAPD مشکلات متعددی در عملکردهای مهم مرتبط با پردازش گوش دادن و درک زبان بیانی، به خصوص در حضور نویز زمینه ایجاد می‌نماید. به همین ترتیب، نقص CAPD می‌تواند شامل مشکل در جهت یابی و مکان یابی، تمایز شنیداری، بازشناسی الگوهای شنوایی، مشکل در پردازش‌های زمانی و دیگر اختلالات باشد.

CAPD ناشی از وجود نقص در پردازش عصبی محرکات شنوایی است که می‌تواند همراه با اختلال سایر مدالیته‌ها باشد اما قطعاً ناشی از آسیب آن‌ها نیست؛ بنابراین، CAPD یک ماهیت بالینی مجزا به حساب می‌آید.

نسخه تقويت شنوايي گوش موسسه گياه درماني زاگروس

كه متشكل از قطره و ماليدن اطراف گردن و داروي خوراكي است ميتواند درمدت دوماه باعث تقويت شنوايي شود بخصوص اگرعلت آن وجود عفونت مزمن وقديمي باشد

جهت دریافت نسخه به موسسه گیاه درمانی زاگروس مراجعه نمایید. استان کردستان شهرستان مریوان خیابان مولوی کرد بالاتر از میدان بابا رشید روبه روی شعبه نفت سابق شماره یک جنب مدرسه راهنمایی موسسه گیاه درمانی زاگروس تلفن : ۰۸۷۳۴۵۳۰۸۵۴ موبایل: ۰۹۱۸۸۷۳۹۶۱۱

http://www.asaadbahrami.com/نسخه-ی-درمانی-تقویت-گوش-موسسه-ی-گیاه-درم/

آشنایی با 5 خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم


سبزی‌جات (برگهای خوراکی)

سبزی‌جاتی با برگ‌های سبز تیره همانند اسفناج، حاوی کلسیم و دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. این سبزی‌جات مفید از بهترین گزینه‌های یک تغذیه سالم به شمار می‌روند. سالاد اسفناج و یا خوردن یک وعده اضافی از سبزی‌جات در وقت ناهار می‌تواند کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین کند.

مواد غذایی غنی شده

غذاهای آماده معمولاً شهرت بدی دارند اما اغلب آنها با ویتامین‌ها و مواد معدنی همانند کلسیم غنی شده‌اند. غلاتی که در صبحانه هستند، بهترین گزینه از این دست و بهترین راه برای جذب کلسیم هستند؛ البته باید مراقب شکر افزوده آن‌ها باشید.

پرتقال

این همه مرکبات خوشمزه، هرکدام حاوی کلسیم هستند. یک برش پرتقال تازه نه تنها سیستم ایمنی بدن شما را بالا می برد بلکه باعث می‌شود فرم استخوان‌بندی بدن را در فرم ایده آل خود حفظ کنید.

بادام

بادام حاوی کلسیم و ویتامین E است که هر دوی آنها سلامت مو و ناخنهای شما را تضمین می کنند. یک مشت، بادام کلسیم مورد نیاز روزانه بدنتان را تامین خواهد کرد.

لوبیا چیتی

لوبیا سرشار از پروتئین، فیبر و کلسیم است و یک ماده غذایی عالی و مقرون به صرفه است که به راحتی می‌توانید آن را به دستور غذایی خود اضافه کنید.
@asaadbahrami