چند نوع دمنوش برای شب های پاییز :
1-چند پر زعفران +یک تکه چوب دارچین +3عدد هل درسته داخل آب جوش بریزید بعد از چند دقیقه که دم کشید کمی گلاب اضافه کنید. ( شادابی و از بین بردن کسالت)
2- زنجبیل تازه 2حلقه +چای سبز1قاشق داخل قوری بریزید آب جوش روش بریزید بعد از 3دقیقه داخل فنجون بریزید چند قطره لیموی تازه بچکونید (برای پیشگیری از سرما خوردگی)
3-گل گاوزبان+گشنیز درسته +چند پر لیمو عمانی +دونه هل یا چوب دارچین (آرامش بخش)

4-برگ تازه ی پونه یا نعنا رو دم کنید اگه دوست داشتید چند برگ به لیمو اضافه کنید (پیشگیری از پوکی استخوان. سرشار از کلسیم)

5-گلگاوزبان +برگ به لیمو +تخم گشنیز +چند پر گل سرخ. (آرامش بخش)
6- دم کرده کاکوتی +چند قطره لیمو (درمان سرفه -آفت -مناسب برای سرماخوردگی)
@asaadbahrami

خوردن این خوراکیها در صبحانه ممنوع!

🔹️این متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که ابتدای صبح و با معده خالی از خوردن سبزیجات خام که سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و عناصر معدنی هستند، خودداری کنید؛ زیرا هضم این مواد غذائی در نیمه اول روز دشوار است و ممکن است باعث تحریک غشای مخاطی معده شود.

🔹️همچنین توصیه شده است که ماست را با معده خالی نخورید؛ زیرا پیش از رسیدن به روده بسیاری از خاصیت‌های خود را از دست می‌دهد؛ بنابراین بهتر است حداقل یک ساعت پس از خوردن وعده غذایی اصلی یا قبل از خواب مصرف شود.

🔹️وعده صبحانه زمان مناسبی برای خوردن مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و امثال آن نیست؛ زیرا خوردن آن‌ها باعث سوزش معده می‌شود. همچنین باید از خوردن موز در صبحانه خودداری کرد؛ زیرا سطح قند خون را به شدت افزایش می‌دهد.
@asaadbahrami

توصيه هاي مهم براي پيشگيري از كرونا
ودرصورت ابتلا به كرونا توصيه هاي براي علايم كاهش دوران كرونا با توجه به علايم هاي كه در فرد مبتلا ديده ميشود


@asaadbahrami

براي جلوگيري از كرونا
ضمن رعايت بهداشت و فاصله گيري
براي تقويت سيستمي ايمني

زنجبيل پونه نعنا برگ زيتون چاي سبز
اين پنج گياه بصورت خشك پودر شود و بصورت دمكردني در طول شبانه روز سه بار ميل شود
محصولاتي كه از سرخارگل ( اكيناسه ) توليد شده است مانند :
كپسول ايمنو فلور
يا
ايمنو ايستم
يا
فيتوكلد
يا فيتوگريپ و زينكلد براي كودكان
ميتوان استفاده كنيد

درمان براي افرادي كه به كرونا مبتلا شده اند

1-يك عدد ليموترش همراه يك قاشق چايخوري عسل طبيعي يك قاشق غذاخوري عرق نعنا پرمايه شفا يك عدد سير كوچك رنده شده دريك ليوان اب گرم سه وعده در روز بعد غذا

-2 دمكرده آويشن دارچين پونه مريم گلي پولك ( پولكن)
گل بابونه

3- شستن داخل بيني مكرر با آب و نمك قليايي و غرغره آن

4-قرص روكلداپ يا فيتوكلد يا ايمنو فلور يكي از اين سه نوع

اين ٤ نكات براي همه علايم ها استفاده شود
@asaadbahrami

نكاتهاي زير درصورت بروز علايمي كه ذكر ميشود

عرق سه دانه شفا عرق بيد شفا عرق 5-
ميخك شفا
براي افرادي كه درد و تب دارن

5- شربت بنفشه كيمياگر و قرص مكيدني ليكوفار براي افرادي كه گلو درد دارند

6- شربت توشين شفا عصاره ختمي زردبند شربت كموني شربت هيستورانت شربت برونكولدين يا تيمكس يا تيموس
شربت كوكنار
درصورت سرفه كم حداقل دونوع از اين شربتها و درصورت سرفه هاي شديد سه يا چهارنوع از اين شربتها مصرف شود

7-دمكرده زوفا گل بنفشه تخم بارهنگ گل شقايق گل ختمي

شربت پكتوگل شربت زوفا

درصورت تنگي نفس

درصورت ضعف عمومي از قرص هاي گياهي مولتي ويتامين و ويتامين ث و ويتامين د استفاده شود

8- عرق پونه شفا قطره يا پرل لومكس باريج درصورت اسهال

9- عرق نعنا و قرص وميگان يا زينتوما يا عرق يا گياه زنجبيل درصورت حالت تهوع

10- درصورت علايم معده يا كليوي داروهاي مربوطه نسخه گياهي موسسه ما توصيه ميشود

براي همه علايمها نوشيدن آب و مايعات فراوان و بخور آب گرم يا پودرو عرق
بخورو قطره اكاليبتوس توصيه ميشود

خوراكيهاي مانند انار تخم مرغ شلغم بروكلي لبو زردچوبه گردو گوشت ماهي مفيد هست

@asaadbahrami

🎥 نقش زنجبیل، دارچین و آویشن در درمان کرونا

🔹نتایج یک تحقیق بالینی روی بیماران کرونا نشان می دهد زنجبیل، دارچین و آویشن در درمان این بیماری موثر است.

@asaadbahrami

🔻محققان آلمانی: چای سبز و آب انار در پیشگیری از کرونا موثر است

🔹️ محققان در مطالعات آزمایشگاهی مشاهده کردند چای سبز و آب انار از عفونت کروناویروس در سلول ها پیشگیری می کند.

@asaadbahrami

♦️ عوارض هولناک سی تی اسکن بی رویه برای تشخیص کرونا

👤محمد اکبر نژاد، عضو هیات مدیره علوم پرتو نگاری ایران :

🔹به علت کمبود کیت‌های pcr درخواست‌ های سی تی اسکن قفسه سینه افزایش پیدا کرده است و برخی افراد با کوچیک‌ترین علائم و گاهی ا‌وقات بدون نشانه، با وسواس بیش از اندازه درخواست انجام سی تی اسکن‌ از قفسه سینه می کنند و افراد در حالی که می دانند انجام این اعمال می تواند به شدت خطرناک باشد باز هم مشتاق به انجام آن هستند.

🔹سی تی اسکن بی رویه می تواند بعد از چند سال به دلیل مضرات اشعه به صورت سرطان خود را نشان دهد و افراد باید بدانند انجام سی تی اسکن‌های بی رویه فقط باعث می شود که دوز تجمعی اشعه تجمعی در بدن افزایش پیدا کند و در نهایت حداقل ۳ تا ۴ سال آینده با یک سونامی سرطان ناشی از سی تی اسکن های ریه مواجه شویم.

ناچارا درصورت ضرورت و صلاحديد پزشك حاذق اسكن براي بيماران فوق حاد بايد انجام گيرد

@asaadbahrami

🔬مقایسه علائم کوید-۱۹ با آنفولانزای فصلی، آلرژی و سرماخوردگی
‌
🔹منبع: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا

@asaadbahrami

📸 کدام مراکز در تعطیلی دو هفته‎ای باز هستند؟ درتعطيلات پيش رو 15 روزه از اول آبان موسسه گياه درماني زاگروس همچنان باز هست وپزيراي مراجعين محترم هست

@asaadbahrami

اگر غذایی در گلوی فردی پرید، به پشت او نکوبید زیرا ممکن است شئ خارجی در نای او پایین برود و اوضاع را بدتر کند. در عوض، پشت سر فرد بایستید، او را به سمت جلو خم کنید، یکی از دستان خود را دور کمر او بگیرید و با پاشنه دست دیگر به پشت شانه او ۵ ضربه بزنید. سپس او را صاف کنید و با کنار شست دست، شکم فرد را به سمت داخل و بالا فشار دهید تا شئ خارجی از گلو بیرون بیاید

@asaadbahrami

🔻این مواد غذایی باعث بدتر شدن یبوست میشود

الکل
غذاهای گلوتن دار( گندم، جو)
دانه های فرآوری شده( نان سفید، برنج سفید و ماکارانی)
لبنیات و شیر
گوشت قرمز
سیب زمینی سرخکرده و فست فود
خرمالو

@asaadbahrami

👈 مشکلاتی که بادمجان برای شما می تواند ایجاد کند

🔹️بادمجان کوچک(نارس) باعث ایجاد لکه‌های سیاه صورت سردرد و جوش‌های دهان می‌شود.
وجود آلکالوئید سولاتین حتی مقادیر کم آن در معده‌های ضعیف ممکن است اختلالات مسمومیتی ضعیفی ایجاد کند.
🔹️و همچنین مصرف زیاد و به تنهایی بادمجان امکان ایجاد درد پهلو، زهار، بواسیر و درد چشم سوداوی را در پی خواهد داشت. به همین علت پخت آن با گوشت و روغن و گاهی با سرکه یا آب انار ترش و شیرین توصیه شده است

@asaadbahrami

🔳← ●پنیر را با این ها نخورید ●→🔳


@asaadbahrami

● •✍پنیر را خالے نخورید. مصرف پنیر بہ تنهایے بسیار مضر مے باشد و بلغم زا است و فرد را دچار رخوت، سستے مے ڪند.

● •✍ پنیر را نباید با بادام مصرف ڪرد؛ زیرا موجب فساد در معدہ شدہ و گوارش را با مشڪل رو بہ رو مے ڪند و بہ عنوان عامل مهمے در تشڪیل سنگ ڪلیہ و مثانہ محسوب مے شود.

● •✍مصرف پنیر با ماست چڪیدہ و پنیر با بادام باعث لڪہ و پیسے در پوست صورت مے شود.

● •✍پنیر یڪ مادہ پروتئینے با طبع سرد است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانہ ڪہ طبع سرد دارند، خورد

● •✍بسیارے از افراد بر اساس عادت همیشگے در صبحانہ و میان وعدہ ها پنیر را با گوجہ و خیار یا هندوانہ مے خورند. این امر باعث بروز بسیارے از عارضہ ها و برخے بیمارے ها شامل دیابت، ام اس، اختلالات عصبی، گوارشے و غیرہ مے شود.

● •✍مصرف همزمان پنیر با خیار، گوجه، هندوانہ و یا سردے هاے دیگر باعث بروز عارضہ ها و بیمارے ها مے شود، این امر عمر را ڪوتاہ مے ڪند. بهتر است افرادے ڪہ تمایل بہ مصرف همزمان پنیر، خیار، گوجہ و یا هندوانہ را دارند بہ مقدار نصف بہ نصف از گردو استفادہ ڪنند؛ یعنے برابر 50 گرم پنیر، گوجہ و خیار یا هندوانہ از 50 گرم گردو استفادہ ڪنند. پنیر داراے مولڪول هاے پروتئینے پیچیدہ است و براے تجزیہ شدن نیاز بہ مقدار زیادے انرژے دارد. بہ همین دلیل هنگام تجزیہ انرژے زیادے را از بدن دریافت مے ڪند. مصرف همزمان پنیر با گوجہ و خیار یا هندوانہ ڪہ از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند مے شود.

🔶بهترین زمان مصرف پنیر🔶

°🔸خوردن پنیر بہ تنهایے و در وعدہ صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستے و بے حالے و ڪندے در یادگیرے و ڪاهش تمرڪز ذهن مے ڪند.

°🔸بهترین زمان مصرف پنیر، وعدہ شام و بہ همراہ مصلحات آن (گردو، زیره، سیاہ دانہ و آویشن) مے باشد. زیرا بیشترین میزان ترشح توسط غدہ پاراتیروئید در هنگام شب صورت مے گیرد
➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃



@asaadbahrami

⚠️یک هشدار جدی به گیاهخواران

🔹️در فهرست بلند خوبی‌ها و بدی‌های رژیم غذایی گیاهی، باید یک خط جدید به قسمت بدی‌ها اضافه کرد چراکه این افراد در خطر بیشتری از شکستگی استخوان قرار دارند.

🔹️طبق مطالعه طولانی منتشر شده در BMC Medicine گیاهخواران در مقایسه با گوشتخواران بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان قرار دارند.عواملی مانند شاخص توده بندی کم، فعالیت بدنی کم و مصرف ناکافی کلسیم و پروتئین می‌تواند استخوان‌ها را مستعد شکستگی کند. همچنین تراکم مواد معدنی در گیاهخواران کمتر است.

@asaadbahrami

👈 این غذا‌ها قبل از خواب مانند سم در بدن عمل می‌کنند


🔹️النا کالن متخصص تغذیه اظهار کرد: پیش از خواب افراد باید گوشت پخته (به خصوص سرخ شده)، گوجه فرنگی، بادمجان، غذا‌های کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیر‌های تند و پنیر آبی را کنار بگذارند، چرا که این غذا‌ها ممکن است حاوی تیرامین (یک نوع اسید آمینه) باشد که به نوراپی نفرین (هورمون استرس) تبدیل می‌شود

🔹️هنگامی که این مواد غذایی را مصرف می‌کنیم ممکن است دچار بی خوابی شده، صبح خسته از خواب بیدار ‌شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا بخوریم منجر به افزایش وزن خواهد شد.  کرفس نیز باید از فهرست غذاهای عصرانه حذف شود. این سبزی برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما نباید مانند سایر غذا‌های ادرار آور قبل از خواب مصرف شود.

🔹️بهتر است آجیل و غذا‌های چرب در صبح مصرف شوند، چرا که حاوی نشاسته و قند زیادی هستند و استرس زیادی را بر سیستم هضم وارد می‌کنند. همچنین غذا‌های چرب که عصر‌ها خورده می‌شوند نه تنها در خواب بلکه در کاهش وزن نیز تداخل ایجاد می‌کنند. 

@asaadbahrami

🔹️ مصرف قهوه برای کدام افراد توصیه می‌شود؟

@asaadbahrami

بلاهایی که خوردن پفک سرتان می‌آورد !❌

▫️خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می‌دهد
▫️باعث یبوست می‌شود
▫️عمل دفع بدن را سخت‌تر می‌کند
▫️در نهایت باعث سرطان روده می‌شود
▫️عامل ایجاد کیست‌های تخمدان در زنان می‌شود
▫️پفک تا ۹ برابر وزنش، آب جذب می‌کند، پس معده را پرکرده و سبب بی‌اشتهایی می‌شود
▫️کودکان در اثر مصرف آن به کم‌خونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش مو دچار می‌شوند

▪️البته عوارض فوق با خوردن زیاد و مداوم پفک بوجود می آید.

@asaadbahrami

👈خوراکی هایی که شما را به شدت چاق میکند و باید بدانید.

🔹️غلات
🔹️میوه خشک شده
🔹️نوشیدنی های رژیمی
🔹️سالاد به همراه سس
🔹️سوپ پر چرب و همراه محصولات لبنی
🔹️سس گوجه فرنگی دارای چربی است
🔹️کره‌ی بادام‌زمینی
🔹️شیرکاکائو
🔹️سیب زمینی سرخ شده
🔹️ذرت بوداده
🔹️بستنی

@asaadbahrami

🔹️کدام افراد نباید به گوشت قرمز لب بزنند؟

@asaadbahrami

🔹چطور سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم ؟

@asaadbahrami

مزایای زود خوابیدن در شب😴💤

🔺زیبایی پوست
🔺کاهش خستگی در طول روز
🔺کاهش وزن
🔺جلوگیری از ریزش مو
🔺افزایش سلامت مغز و قلب
🔺چربی سوزی
🔺افزایش هورمون رشد واز همه مهمتر روح و روان سالم كاهش مشكلات گوارشي بخصوص برگشت ريفلاكس @asaadbahrami