فوايد اسب سواري براي سلامتي
در یونان قدیم
در ابتدا پدر علم پزشکی بقراط در مورد تاثیرات شفابخش سوارکاری سخن گفت و در آن زمان برای معالجه برخی از بیماری های عقلی و جسمی سوارکاری را تجویز کرد. همزمان با پیشرفت علم پزشکی و سایر علوم در قرن بیستم در کشور آلمان و ایالات متحده تأثیرات این ورزش بر سلامت جسمی و روحی انسان مورد توجه قرار گرفت و پژوهش هایی در این زمینه انجام شد. این پژوهش ها و مطالعات ادامه پیدا کرد و تعداد مراکز تخصصی درمان با سوارکاری (اسب درمانی) در ایالات متحده و کانادا به 700 مرکز رسید.
@asaadbahrami
اخیرا مجله "اف هن لایف لاینز" فهرستی از فواید سوارکاری و توانمندی های شفابخشی آن که حاصل کار مراکز یاد شده است را منتشر کرد که به قرار زیر است:
الف- بیماریهایی که با سوارکاری درمان می شوند:
1- آسیب های وارده به ستون فقرات
2- بیماریهای خونی یا سکته ها
3- بیماری ام اس
4- مشکلات ادراکی
5- حواس پرتی
6- فلج مغزی
7- بیماریهای عقلی یا فقدان قوه عقل
8- نابهنجاری های رفتاری حاصل از حواس پرتی و اعتیاد
9- ضعف در بینایی و گفتار و شنیدن
10- برخی از مشکلات ناشی از شکستن استخوانها
ب- فواید روحی و اجتماعی
1- تقویت اعتماد به نفس
2- تقویت عزت نفس و حس ارزشمندی
3- کنترل عواطف و احساسات
4- تحول و تقویت توانایی صبر و بالابردن تحمل وبردباری
5- تقویت توانایی درک خطرات و ریسک ها
6- کاهش فشارهای روحی و استرس
7- تقویت حس تعلق به گروه و اجتماع و بالا بردن روحیه اجتماعی افراد
ج- فواید عمومی
1-توانایی حفظ تعادل و تقویت عضلات بدن
2- بهتر شدن روند کار دستگاه گوارش
3- بالا بردن توانایی کنترل جسم
4- کاهش استرس و نگرانی
5- بهبود حرکت مفاصل بدن
6- رفع گرفتگی عضلات و متشنج
8- افزایش توان تحمل
9- و بهبود قوه بینایی
@asaadbahrami
در یونان قدیم
در ابتدا پدر علم پزشکی بقراط در مورد تاثیرات شفابخش سوارکاری سخن گفت و در آن زمان برای معالجه برخی از بیماری های عقلی و جسمی سوارکاری را تجویز کرد. همزمان با پیشرفت علم پزشکی و سایر علوم در قرن بیستم در کشور آلمان و ایالات متحده تأثیرات این ورزش بر سلامت جسمی و روحی انسان مورد توجه قرار گرفت و پژوهش هایی در این زمینه انجام شد. این پژوهش ها و مطالعات ادامه پیدا کرد و تعداد مراکز تخصصی درمان با سوارکاری (اسب درمانی) در ایالات متحده و کانادا به 700 مرکز رسید.
@asaadbahrami
اخیرا مجله "اف هن لایف لاینز" فهرستی از فواید سوارکاری و توانمندی های شفابخشی آن که حاصل کار مراکز یاد شده است را منتشر کرد که به قرار زیر است:
الف- بیماریهایی که با سوارکاری درمان می شوند:
1- آسیب های وارده به ستون فقرات
2- بیماریهای خونی یا سکته ها
3- بیماری ام اس
4- مشکلات ادراکی
5- حواس پرتی
6- فلج مغزی
7- بیماریهای عقلی یا فقدان قوه عقل
8- نابهنجاری های رفتاری حاصل از حواس پرتی و اعتیاد
9- ضعف در بینایی و گفتار و شنیدن
10- برخی از مشکلات ناشی از شکستن استخوانها
ب- فواید روحی و اجتماعی
1- تقویت اعتماد به نفس
2- تقویت عزت نفس و حس ارزشمندی
3- کنترل عواطف و احساسات
4- تحول و تقویت توانایی صبر و بالابردن تحمل وبردباری
5- تقویت توانایی درک خطرات و ریسک ها
6- کاهش فشارهای روحی و استرس
7- تقویت حس تعلق به گروه و اجتماع و بالا بردن روحیه اجتماعی افراد
ج- فواید عمومی
1-توانایی حفظ تعادل و تقویت عضلات بدن
2- بهتر شدن روند کار دستگاه گوارش
3- بالا بردن توانایی کنترل جسم
4- کاهش استرس و نگرانی
5- بهبود حرکت مفاصل بدن
6- رفع گرفتگی عضلات و متشنج
8- افزایش توان تحمل
9- و بهبود قوه بینایی
@asaadbahrami
تاثیر سوارکاری بر روی بدن
@asaadbahrami
درهنگام سوارى قدم رفتن اسب باعث برانگیختن سلول هاى درونی بدن درست مانند راه رفتن خود انسان میشود. اگرچه اسب سواری ساده به نظر می رسد، اما ۱ ساعت اسب سواری میتواند معادل ۱ ساعت دویدن با سرعت ۸ کیلومتر در ساعت یا دوچرخه سواری با سرعت ۱۹-۲۲ کیلومتر در ساعت کالری بسوزاند.
@asaadbahrami
همچنین اسب سواری درمقایسه با ورزش های دیگری مانند شنا و پیاده روی بر روی زانو‌ها فشار کمتری وارد میکند. افزایش سرعت اسب و طولانی تر کردن مدت سوارکاری باعث افزایش دشواری ورزش میشود و در نتیجه باعث سوزاندن کالری بیشتری میشود.
@asaadbahrami
بعد از اولین دفعه ی سواری ممکن است شما ماهیچه هایی را در بدنتان احساس کنید که قبلا از وجود آنها بی خبر بودید. این به دلیل حرکت اسب و تاثیر آن بر سوار در هنگام سواری است.
@asaadbahrami
برای اینکه سوارکار از موضع درستی بر روى زین برخوردار باشد،باید برای هر جنبشی که اسب انجام می دهد، واکنشی انجام دهد. این بدان معناست که ماهیچه های او باید با توجه به حرکت اسب منقبض و منبسط شوند که در عمل این باعث قوی تر و ورزیده شدن تمامی ماهیچه های بدن میشود.
و به همين دليل با شروع سوارى در هفته‌هاى اول عضلات و ماهيچه‌هاى بسيارى در بدن شروع به درد نموده و اعلام وجود مي‌كنند و معنى اين دردها يعنى اينكه ماهيچه‌ها در حال تقويت و قوى شدن مي‌باشند.
مزایا و فواید سوارکاری
افزایش صبر و بردباری
@asaadbahrami
اسب سواری نیازمند کسب دانش و مهارت زیادی است که لازمه ی این یادگیری و آشنایی با اسب ها و رفتار و فیزیولوژی آنها، وقت و صبر است. به همین دلیل اسب سواری مانند بسیاری از ورزش های دیگر باعث افزایش صبر و بردباری میشود.
افزایش اعتماد به نفس و مسئولیت پذیری
@asaadbahrami
اینکه قابلیت این را داشته باشید که از حیوانی بسیار بزرگ تر و تنومند تر از خودتان مراقبت کنید و او را کنترل کنید، تاثیر باور نکردنی ای بر روی اعتماد به نفس شما میگذارد و خود به تنهایی نیز احساس فوق العاده ای به شما می دهد. همچنین وقتی که شما با حیوانی با این عظمت و قدرت کار می کنید در حالی که هر کار کوچک شما میتواند بر روی حیوان تاثیر بگذارد، به طور ناخودآگاه در قبال امنیت اسب و اطرافیانتان احساس مسئولیت می‌کنید.
کاهش استرس و اضطراب
با اینکه اسب سواری میتواند چالش های خودش را داشته باشد، اما بسیاری از افراد وقت سپری شده در هنگام اسب سواری را آرامش بخش می یابند. موقع سوارکاری شما باید بر روی تمامی مراحل تمرین دقت کنید و در این حین به طور ناخودآگاه نگرانی ها و مشکلات روزمره خود را فراموش می‌کنید. جدا از این، تنها همان احساس شادی و آزادی ای که در هنگام اسب سواری احساس می کنید و لذتی که از آن به دست می آورید، چه از یادگیری یورتمه رفتن و چه از مقام آوردن در مسابقات کشوری، بسیار متفاوت از هر احساسی است که تا به حال حس کرده اید و به طرز فوق العاده ای باعث کاهش استرس و اضطراب میشود.
یک ورزش کامل
در طی تحقیقات راه اندازی شده توسط انجمن اسب انگلستان (The British Horse Society) ثابت شده است که شرکت منظم در اسب سواری برای سلامت انسان مفید است. این تحقیقات که توسط دو دانشگاه در انگلستان (The University of Brighton و Plumpton College) انجام شده، به بررسی تاثیرات ورزش های مرتبط با اسب و اسب سواری بر روی سلامت پرداخته است و این تحقیقات حاکی از این بود که در اسب سواری مصرف انرژی آن قدری است که اسب سواری جزو ورزش های با شدت متوسط شناخته شود. ورزش های با شدت متوسط، ورزش هایی هستند که دولت انگلستان (به طور دقیق تر خدمات بهداشتی دولت انگلستان) اعلام کرده انجام آنها به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته باعث تداوم سلامت افراد میشود. اگرچه تاثیرات مفید سوارکاری بر روی سلامت ذهنی و جسمی همواره تصور میشد، اما نتایج این تحقیقات اثبات علمی برای این مسئله اند.
@asaadbahrami
@asaadbahrami
درهنگام سوارى قدم رفتن اسب باعث برانگیختن سلول هاى درونی بدن درست مانند راه رفتن خود انسان میشود. اگرچه اسب سواری ساده به نظر می رسد، اما ۱ ساعت اسب سواری میتواند معادل ۱ ساعت دویدن با سرعت ۸ کیلومتر در ساعت یا دوچرخه سواری با سرعت ۱۹-۲۲ کیلومتر در ساعت کالری بسوزاند.
@asaadbahrami
همچنین اسب سواری درمقایسه با ورزش های دیگری مانند شنا و پیاده روی بر روی زانو‌ها فشار کمتری وارد میکند. افزایش سرعت اسب و طولانی تر کردن مدت سوارکاری باعث افزایش دشواری ورزش میشود و در نتیجه باعث سوزاندن کالری بیشتری میشود.
@asaadbahrami
بعد از اولین دفعه ی سواری ممکن است شما ماهیچه هایی را در بدنتان احساس کنید که قبلا از وجود آنها بی خبر بودید. این به دلیل حرکت اسب و تاثیر آن بر سوار در هنگام سواری است.
@asaadbahrami
برای اینکه سوارکار از موضع درستی بر روى زین برخوردار باشد،باید برای هر جنبشی که اسب انجام می دهد، واکنشی انجام دهد. این بدان معناست که ماهیچه های او باید با توجه به حرکت اسب منقبض و منبسط شوند که در عمل این باعث قوی تر و ورزیده شدن تمامی ماهیچه های بدن میشود.
و به همين دليل با شروع سوارى در هفته‌هاى اول عضلات و ماهيچه‌هاى بسيارى در بدن شروع به درد نموده و اعلام وجود مي‌كنند و معنى اين دردها يعنى اينكه ماهيچه‌ها در حال تقويت و قوى شدن مي‌باشند.
مزایا و فواید سوارکاری
افزایش صبر و بردباری
@asaadbahrami
اسب سواری نیازمند کسب دانش و مهارت زیادی است که لازمه ی این یادگیری و آشنایی با اسب ها و رفتار و فیزیولوژی آنها، وقت و صبر است. به همین دلیل اسب سواری مانند بسیاری از ورزش های دیگر باعث افزایش صبر و بردباری میشود.
افزایش اعتماد به نفس و مسئولیت پذیری
@asaadbahrami
اینکه قابلیت این را داشته باشید که از حیوانی بسیار بزرگ تر و تنومند تر از خودتان مراقبت کنید و او را کنترل کنید، تاثیر باور نکردنی ای بر روی اعتماد به نفس شما میگذارد و خود به تنهایی نیز احساس فوق العاده ای به شما می دهد. همچنین وقتی که شما با حیوانی با این عظمت و قدرت کار می کنید در حالی که هر کار کوچک شما میتواند بر روی حیوان تاثیر بگذارد، به طور ناخودآگاه در قبال امنیت اسب و اطرافیانتان احساس مسئولیت می‌کنید.
کاهش استرس و اضطراب
با اینکه اسب سواری میتواند چالش های خودش را داشته باشد، اما بسیاری از افراد وقت سپری شده در هنگام اسب سواری را آرامش بخش می یابند. موقع سوارکاری شما باید بر روی تمامی مراحل تمرین دقت کنید و در این حین به طور ناخودآگاه نگرانی ها و مشکلات روزمره خود را فراموش می‌کنید. جدا از این، تنها همان احساس شادی و آزادی ای که در هنگام اسب سواری احساس می کنید و لذتی که از آن به دست می آورید، چه از یادگیری یورتمه رفتن و چه از مقام آوردن در مسابقات کشوری، بسیار متفاوت از هر احساسی است که تا به حال حس کرده اید و به طرز فوق العاده ای باعث کاهش استرس و اضطراب میشود.
یک ورزش کامل
در طی تحقیقات راه اندازی شده توسط انجمن اسب انگلستان (The British Horse Society) ثابت شده است که شرکت منظم در اسب سواری برای سلامت انسان مفید است. این تحقیقات که توسط دو دانشگاه در انگلستان (The University of Brighton و Plumpton College) انجام شده، به بررسی تاثیرات ورزش های مرتبط با اسب و اسب سواری بر روی سلامت پرداخته است و این تحقیقات حاکی از این بود که در اسب سواری مصرف انرژی آن قدری است که اسب سواری جزو ورزش های با شدت متوسط شناخته شود. ورزش های با شدت متوسط، ورزش هایی هستند که دولت انگلستان (به طور دقیق تر خدمات بهداشتی دولت انگلستان) اعلام کرده انجام آنها به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته باعث تداوم سلامت افراد میشود. اگرچه تاثیرات مفید سوارکاری بر روی سلامت ذهنی و جسمی همواره تصور میشد، اما نتایج این تحقیقات اثبات علمی برای این مسئله اند.
@asaadbahrami
استفاده بیش از حد از ژل دست در عصر کرونا باعث ایجاد ابرباکتری آخرالزمانی خواهد شد.
▫️ دکتر اندرو کمپ از دانشگاه لینکلن ضمن هشدار درباره این موضوع تاکید کرد در صورتی که از ژل دست بیش از حد استفاده شود، باعث مقاومت باکتری و ایجاد یک ابرباکتری خواهد شد که سلامت بشر را در معرض خطر انقراض قرار خواهد داد.
▫️ به گفته وی باکتری جدید سعی میکند روی دست باقی مانده و یک باکتری آخرالزمانی ایجاد شود که خطرناکتر از وضعیت کنونی خواهد بود.
▫️ سازمان جهانی بهداشت توصیه کرده است در صورت نبود آب و صابون از ژل دست استفاده کنید.
@asaadbahrami
▫️ دکتر اندرو کمپ از دانشگاه لینکلن ضمن هشدار درباره این موضوع تاکید کرد در صورتی که از ژل دست بیش از حد استفاده شود، باعث مقاومت باکتری و ایجاد یک ابرباکتری خواهد شد که سلامت بشر را در معرض خطر انقراض قرار خواهد داد.
▫️ به گفته وی باکتری جدید سعی میکند روی دست باقی مانده و یک باکتری آخرالزمانی ایجاد شود که خطرناکتر از وضعیت کنونی خواهد بود.
▫️ سازمان جهانی بهداشت توصیه کرده است در صورت نبود آب و صابون از ژل دست استفاده کنید.
@asaadbahrami
اگر بدنبال زیبایی هستید قید شکر را بزنید!
🔹️تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف رژیم غذایی سرشار از شکر با ابتلا به افسردگی در افراد ارتباط مستقیم دارد. دانشمندان می‌گویند شکر برای سلامت دهان و دندان مضر است. همچنین مصرف زیاد این ماده غذایی میتواند منجر به بیماری کبد چرب، مقاومت بدن به انسولین، ابتلا به سرطان، افزایش چاقی، اعتیاد ذهنی و بیماریهای قلبی و عروقی در انسان‌ها شود.
🔹️همچنین تحقیقات نشان داده است مولکول‌های شکر می‌توانند با اتصال به کلاژن پوست، انعطاف پذیری آن را کاهش دهند. این بدان معناست که پوست افراد دچار افتادگی، چین و چروک و خط‌های عمیق خواهد شد. از همین رو، زنانی که به زیبایی و شفافیت پوست خود اهمیت می‌دهند بهتر است تا حد ممکن مصرف شکر در رژیم غذایی خود را کاهش دهند.
@asaadbahrami
🔹️تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف رژیم غذایی سرشار از شکر با ابتلا به افسردگی در افراد ارتباط مستقیم دارد. دانشمندان می‌گویند شکر برای سلامت دهان و دندان مضر است. همچنین مصرف زیاد این ماده غذایی میتواند منجر به بیماری کبد چرب، مقاومت بدن به انسولین، ابتلا به سرطان، افزایش چاقی، اعتیاد ذهنی و بیماریهای قلبی و عروقی در انسان‌ها شود.
🔹️همچنین تحقیقات نشان داده است مولکول‌های شکر می‌توانند با اتصال به کلاژن پوست، انعطاف پذیری آن را کاهش دهند. این بدان معناست که پوست افراد دچار افتادگی، چین و چروک و خط‌های عمیق خواهد شد. از همین رو، زنانی که به زیبایی و شفافیت پوست خود اهمیت می‌دهند بهتر است تا حد ممکن مصرف شکر در رژیم غذایی خود را کاهش دهند.
@asaadbahrami
دهها عارضه الکل برای بدن
@asaadbahrami
مطالعات اخير محققان دانشگاه ايلينويز كالج پزشكي شيكاگو نشان مي دهد كه مصرف الكل تاثيرات مخربي بر روي مغز و فعاليت هاي ديگر اعضاي بدن مي
گذارد .
به گزارش گروه اخبار علمي ايرنا از پايگاه ساينس، مصرف الكل موجب قطع ارتباط دو بخش مهم از مغز مي شود كه عملكرد همزمان اين دو قسمت، تمام روابط اجتماعي را تحت كنترل دارد.
چندي پيش نيز تحقيقات نشان داد كه الكل باعث اختلال در بخشي از مغز مي شود كه آميگدال (amygdala) نام دارد و مسئول درك نشانه هاي اجتماعي مانند حالات چهره است.
در اين تحقيقات ۱۲ داوطلبي كه از الكل استفاده كرده بودند مورد بررسي دقيق و اسكن مغزي قرار گرفتند و نتايج حاكي از آن است كه اين افراد عكس العمل مناسب و مورد انتظاري هنگام مشاهده حالت هاي اجتماعي مانند خشم، ناراحتي، ترس و شادي ندارند.
برخي اثرات ديگر الكل بر بدن عبارتند از:
•التهاب كبد ( هپاتيت الكلي)
•زخم شدن كبد ( سيروز)
•افزايش فشار خون
•آسيب جدي به عضله هاي قلب ( كارديوميوپاتي)
•كاهش باروري
•مشكلات جنسي
•افسردگي
•افزايش وزن
•اختلالات خواب
•خستگي مزمن
•ضربان نامنظم قلب
تحقيقات انجام شده توسط موسسه تحقيقات سرطان آمريكا نشان مي دهد كه مصرف الكل يكي از مهمترين دلايل بروز سرطان دهان، حلق، حنجره، مري، سينه، كبد و روده است. معمولا افرادي كه از الكل استفاده مي كنند، از ميزان صدمات وارد به بدن از طريق الكل اطلاع كافي ندارند و دود سيگار را نيز چاشني آن مي كنند كه در اين صورت احتمال بروز سرطان ۶۰ درصد افزايش مي يابد.
مصرف الكل در مادران باردار باعث اختلال در ساختار مغز جنين مي شود كه اين اختلالات در زمان بلوغ فرزند رخ مي دهد.
تحقيقات انجام شده توسط موسسه ملي آمريكا نشان مي دهد كه آثار مخرب الكل، منحصر به فرد معتاد نيست و خانواده، دوستان و جامعه را تحت تاثير قرار مي دهد.
در حال حاضر ۱۸.۲ ميليون شهروند آمريكايي اعتياد افراطي به الكل دارند ومصرف الكل يكي از مهمترين دلايل تصادفات رانندگي است؛ سالانه حدود ۱۶ هزار نفر در آمريكا به دليل مستي جان خود را از دست مي دهند.
مسموميت با الكل عملكرد مغز و كبد را مختل مي كند و اغلب پاياني جز مرگ ندارد. همچنين مصرف الكل احتمال بروز سرطان سينه را ۴۰ درصد افزايش مي دهد.مصرف الكل يكي از مهمترين دلايل ارتكاب به جرم است.
@asaadbahrami
@asaadbahrami
مطالعات اخير محققان دانشگاه ايلينويز كالج پزشكي شيكاگو نشان مي دهد كه مصرف الكل تاثيرات مخربي بر روي مغز و فعاليت هاي ديگر اعضاي بدن مي
گذارد .
به گزارش گروه اخبار علمي ايرنا از پايگاه ساينس، مصرف الكل موجب قطع ارتباط دو بخش مهم از مغز مي شود كه عملكرد همزمان اين دو قسمت، تمام روابط اجتماعي را تحت كنترل دارد.
چندي پيش نيز تحقيقات نشان داد كه الكل باعث اختلال در بخشي از مغز مي شود كه آميگدال (amygdala) نام دارد و مسئول درك نشانه هاي اجتماعي مانند حالات چهره است.
در اين تحقيقات ۱۲ داوطلبي كه از الكل استفاده كرده بودند مورد بررسي دقيق و اسكن مغزي قرار گرفتند و نتايج حاكي از آن است كه اين افراد عكس العمل مناسب و مورد انتظاري هنگام مشاهده حالت هاي اجتماعي مانند خشم، ناراحتي، ترس و شادي ندارند.
برخي اثرات ديگر الكل بر بدن عبارتند از:
•التهاب كبد ( هپاتيت الكلي)
•زخم شدن كبد ( سيروز)
•افزايش فشار خون
•آسيب جدي به عضله هاي قلب ( كارديوميوپاتي)
•كاهش باروري
•مشكلات جنسي
•افسردگي
•افزايش وزن
•اختلالات خواب
•خستگي مزمن
•ضربان نامنظم قلب
تحقيقات انجام شده توسط موسسه تحقيقات سرطان آمريكا نشان مي دهد كه مصرف الكل يكي از مهمترين دلايل بروز سرطان دهان، حلق، حنجره، مري، سينه، كبد و روده است. معمولا افرادي كه از الكل استفاده مي كنند، از ميزان صدمات وارد به بدن از طريق الكل اطلاع كافي ندارند و دود سيگار را نيز چاشني آن مي كنند كه در اين صورت احتمال بروز سرطان ۶۰ درصد افزايش مي يابد.
مصرف الكل در مادران باردار باعث اختلال در ساختار مغز جنين مي شود كه اين اختلالات در زمان بلوغ فرزند رخ مي دهد.
تحقيقات انجام شده توسط موسسه ملي آمريكا نشان مي دهد كه آثار مخرب الكل، منحصر به فرد معتاد نيست و خانواده، دوستان و جامعه را تحت تاثير قرار مي دهد.
در حال حاضر ۱۸.۲ ميليون شهروند آمريكايي اعتياد افراطي به الكل دارند ومصرف الكل يكي از مهمترين دلايل تصادفات رانندگي است؛ سالانه حدود ۱۶ هزار نفر در آمريكا به دليل مستي جان خود را از دست مي دهند.
مسموميت با الكل عملكرد مغز و كبد را مختل مي كند و اغلب پاياني جز مرگ ندارد. همچنين مصرف الكل احتمال بروز سرطان سينه را ۴۰ درصد افزايش مي دهد.مصرف الكل يكي از مهمترين دلايل ارتكاب به جرم است.
@asaadbahrami
🔻چه کسانی نباید آویشن مصرف کنند❗
خواص آویشن بی شمار است اما افرادی هستند که نباید از این گیاه دارویی فوق العاده استفاده کنند مانند:
🔹افراد مبتلا به کم و پر کاری تیروئید نباید از آویشن استفاده نمایند زیرا بر روی غده ی تیروئید تاثیری منفی می گذارد
🔹️آویشن در بارداری خطر افزایش سقط جنین را به همراه دارد زیرا باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه و سردرد می شود
🔹️افرادی که حساسیت دارند ممکن است پس از مصرف آویشن از تحریک غشاهای مخاطی رنج ببرند
🔹️افرادی که شیمی درمانی می کنند قبل از استعمال موضعی آویشن، به شکل تیمول،که باعث جذب فلوروراسیل (داروی درمان سرطان) می شود با پزشک مشورت نمایند
🔹️مصرف آویشن برای کودکان زیر 10 سال خطرناک است حتی از دهانشویه ی لیسترین هم که حاوی آویشن است نباید به عنوان ضدعفونی کننده ی دهان برای کودکان مصرف شود
@asaadbahrami
خواص آویشن بی شمار است اما افرادی هستند که نباید از این گیاه دارویی فوق العاده استفاده کنند مانند:
🔹افراد مبتلا به کم و پر کاری تیروئید نباید از آویشن استفاده نمایند زیرا بر روی غده ی تیروئید تاثیری منفی می گذارد
🔹️آویشن در بارداری خطر افزایش سقط جنین را به همراه دارد زیرا باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه و سردرد می شود
🔹️افرادی که حساسیت دارند ممکن است پس از مصرف آویشن از تحریک غشاهای مخاطی رنج ببرند
🔹️افرادی که شیمی درمانی می کنند قبل از استعمال موضعی آویشن، به شکل تیمول،که باعث جذب فلوروراسیل (داروی درمان سرطان) می شود با پزشک مشورت نمایند
🔹️مصرف آویشن برای کودکان زیر 10 سال خطرناک است حتی از دهانشویه ی لیسترین هم که حاوی آویشن است نباید به عنوان ضدعفونی کننده ی دهان برای کودکان مصرف شود
@asaadbahrami
🖼 نسخه طب سنتی برای پاییز
@asaadbahrami
@asaadbahrami
چند نوع دمنوش برای شب های پاییز :
1-چند پر زعفران +یک تکه چوب دارچین +3عدد هل درسته داخل آب جوش بریزید بعد از چند دقیقه که دم کشید کمی گلاب اضافه کنید. ( شادابی و از بین بردن کسالت)
2- زنجبیل تازه 2حلقه +چای سبز1قاشق داخل قوری بریزید آب جوش روش بریزید بعد از 3دقیقه داخل فنجون بریزید چند قطره لیموی تازه بچکونید (برای پیشگیری از سرما خوردگی)
3-گل گاوزبان+گشنیز درسته +چند پر لیمو عمانی +دونه هل یا چوب دارچین (آرامش بخش)
4-برگ تازه ی پونه یا نعنا رو دم کنید اگه دوست داشتید چند برگ به لیمو اضافه کنید (پیشگیری از پوکی استخوان. سرشار از کلسیم)
5-گلگاوزبان +برگ به لیمو +تخم گشنیز +چند پر گل سرخ. (آرامش بخش)
6- دم کرده کاکوتی +چند قطره لیمو (درمان سرفه -آفت -مناسب برای سرماخوردگی)
@asaadbahrami
1-چند پر زعفران +یک تکه چوب دارچین +3عدد هل درسته داخل آب جوش بریزید بعد از چند دقیقه که دم کشید کمی گلاب اضافه کنید. ( شادابی و از بین بردن کسالت)
2- زنجبیل تازه 2حلقه +چای سبز1قاشق داخل قوری بریزید آب جوش روش بریزید بعد از 3دقیقه داخل فنجون بریزید چند قطره لیموی تازه بچکونید (برای پیشگیری از سرما خوردگی)
3-گل گاوزبان+گشنیز درسته +چند پر لیمو عمانی +دونه هل یا چوب دارچین (آرامش بخش)
4-برگ تازه ی پونه یا نعنا رو دم کنید اگه دوست داشتید چند برگ به لیمو اضافه کنید (پیشگیری از پوکی استخوان. سرشار از کلسیم)
5-گلگاوزبان +برگ به لیمو +تخم گشنیز +چند پر گل سرخ. (آرامش بخش)
6- دم کرده کاکوتی +چند قطره لیمو (درمان سرفه -آفت -مناسب برای سرماخوردگی)
@asaadbahrami
خوردن این خوراکیها در صبحانه ممنوع!
🔹️این متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که ابتدای صبح و با معده خالی از خوردن سبزیجات خام که سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و عناصر معدنی هستند، خودداری کنید؛ زیرا هضم این مواد غذائی در نیمه اول روز دشوار است و ممکن است باعث تحریک غشای مخاطی معده شود.
🔹️همچنین توصیه شده است که ماست را با معده خالی نخورید؛ زیرا پیش از رسیدن به روده بسیاری از خاصیت‌های خود را از دست می‌دهد؛ بنابراین بهتر است حداقل یک ساعت پس از خوردن وعده غذایی اصلی یا قبل از خواب مصرف شود.
🔹️وعده صبحانه زمان مناسبی برای خوردن مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و امثال آن نیست؛ زیرا خوردن آنها باعث سوزش معده میشود. همچنین باید از خوردن موز در صبحانه خودداری کرد؛ زیرا سطح قند خون را به شدت افزایش می‌دهد.
@asaadbahrami
🔹️این متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که ابتدای صبح و با معده خالی از خوردن سبزیجات خام که سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و عناصر معدنی هستند، خودداری کنید؛ زیرا هضم این مواد غذائی در نیمه اول روز دشوار است و ممکن است باعث تحریک غشای مخاطی معده شود.
🔹️همچنین توصیه شده است که ماست را با معده خالی نخورید؛ زیرا پیش از رسیدن به روده بسیاری از خاصیت‌های خود را از دست می‌دهد؛ بنابراین بهتر است حداقل یک ساعت پس از خوردن وعده غذایی اصلی یا قبل از خواب مصرف شود.
🔹️وعده صبحانه زمان مناسبی برای خوردن مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و امثال آن نیست؛ زیرا خوردن آنها باعث سوزش معده میشود. همچنین باید از خوردن موز در صبحانه خودداری کرد؛ زیرا سطح قند خون را به شدت افزایش می‌دهد.
@asaadbahrami
توصيه هاي مهم براي پيشگيري از كرونا
ودرصورت ابتلا به كرونا توصيه هاي براي علايم كاهش دوران كرونا با توجه به علايم هاي كه در فرد مبتلا ديده ميشود
@asaadbahrami
براي جلوگيري از كرونا
ضمن رعايت بهداشت و فاصله گيري
براي تقويت سيستمي ايمني
زنجبيل پونه نعنا برگ زيتون چاي سبز
اين پنج گياه بصورت خشك پودر شود و بصورت دمكردني در طول شبانه روز سه بار ميل شود
محصولاتي كه از سرخارگل ( اكيناسه ) توليد شده است مانند :
كپسول ايمنو فلور
يا
ايمنو ايستم
يا
فيتوكلد
يا فيتوگريپ و زينكلد براي كودكان
ميتوان استفاده كنيد
درمان براي افرادي كه به كرونا مبتلا شده اند
1-يك عدد ليموترش همراه يك قاشق چايخوري عسل طبيعي يك قاشق غذاخوري عرق نعنا پرمايه شفا يك عدد سير كوچك رنده شده دريك ليوان اب گرم سه وعده در روز بعد غذا
-2 دمكرده آويشن دارچين پونه مريم گلي پولك ( پولكن)
گل بابونه
3- شستن داخل بيني مكرر با آب و نمك قليايي و غرغره آن
4-قرص روكلداپ يا فيتوكلد يا ايمنو فلور يكي از اين سه نوع
اين ٤ نكات براي همه علايم ها استفاده شود
@asaadbahrami
نكاتهاي زير درصورت بروز علايمي كه ذكر ميشود
عرق سه دانه شفا عرق بيد شفا عرق 5-
ميخك شفا
براي افرادي كه درد و تب دارن
5- شربت بنفشه كيمياگر و قرص مكيدني ليكوفار براي افرادي كه گلو درد دارند
6- شربت توشين شفا عصاره ختمي زردبند شربت كموني شربت هيستورانت شربت برونكولدين يا تيمكس يا تيموس
شربت كوكنار
درصورت سرفه كم حداقل دونوع از اين شربتها و درصورت سرفه هاي شديد سه يا چهارنوع از اين شربتها مصرف شود
7-دمكرده زوفا گل بنفشه تخم بارهنگ گل شقايق گل ختمي
شربت پكتوگل شربت زوفا
درصورت تنگي نفس
درصورت ضعف عمومي از قرص هاي گياهي مولتي ويتامين و ويتامين ث و ويتامين د استفاده شود
8- عرق پونه شفا قطره يا پرل لومكس باريج درصورت اسهال
9- عرق نعنا و قرص وميگان يا زينتوما يا عرق يا گياه زنجبيل درصورت حالت تهوع
10- درصورت علايم معده يا كليوي داروهاي مربوطه نسخه گياهي موسسه ما توصيه ميشود
براي همه علايمها نوشيدن آب و مايعات فراوان و بخور آب گرم يا پودرو عرق
بخورو قطره اكاليبتوس توصيه ميشود
خوراكيهاي مانند انار تخم مرغ شلغم بروكلي لبو زردچوبه گردو گوشت ماهي مفيد هست
@asaadbahrami
ودرصورت ابتلا به كرونا توصيه هاي براي علايم كاهش دوران كرونا با توجه به علايم هاي كه در فرد مبتلا ديده ميشود
@asaadbahrami
براي جلوگيري از كرونا
ضمن رعايت بهداشت و فاصله گيري
براي تقويت سيستمي ايمني
زنجبيل پونه نعنا برگ زيتون چاي سبز
اين پنج گياه بصورت خشك پودر شود و بصورت دمكردني در طول شبانه روز سه بار ميل شود
محصولاتي كه از سرخارگل ( اكيناسه ) توليد شده است مانند :
كپسول ايمنو فلور
يا
ايمنو ايستم
يا
فيتوكلد
يا فيتوگريپ و زينكلد براي كودكان
ميتوان استفاده كنيد
درمان براي افرادي كه به كرونا مبتلا شده اند
1-يك عدد ليموترش همراه يك قاشق چايخوري عسل طبيعي يك قاشق غذاخوري عرق نعنا پرمايه شفا يك عدد سير كوچك رنده شده دريك ليوان اب گرم سه وعده در روز بعد غذا
-2 دمكرده آويشن دارچين پونه مريم گلي پولك ( پولكن)
گل بابونه
3- شستن داخل بيني مكرر با آب و نمك قليايي و غرغره آن
4-قرص روكلداپ يا فيتوكلد يا ايمنو فلور يكي از اين سه نوع
اين ٤ نكات براي همه علايم ها استفاده شود
@asaadbahrami
نكاتهاي زير درصورت بروز علايمي كه ذكر ميشود
عرق سه دانه شفا عرق بيد شفا عرق 5-
ميخك شفا
براي افرادي كه درد و تب دارن
5- شربت بنفشه كيمياگر و قرص مكيدني ليكوفار براي افرادي كه گلو درد دارند
6- شربت توشين شفا عصاره ختمي زردبند شربت كموني شربت هيستورانت شربت برونكولدين يا تيمكس يا تيموس
شربت كوكنار
درصورت سرفه كم حداقل دونوع از اين شربتها و درصورت سرفه هاي شديد سه يا چهارنوع از اين شربتها مصرف شود
7-دمكرده زوفا گل بنفشه تخم بارهنگ گل شقايق گل ختمي
شربت پكتوگل شربت زوفا
درصورت تنگي نفس
درصورت ضعف عمومي از قرص هاي گياهي مولتي ويتامين و ويتامين ث و ويتامين د استفاده شود
8- عرق پونه شفا قطره يا پرل لومكس باريج درصورت اسهال
9- عرق نعنا و قرص وميگان يا زينتوما يا عرق يا گياه زنجبيل درصورت حالت تهوع
10- درصورت علايم معده يا كليوي داروهاي مربوطه نسخه گياهي موسسه ما توصيه ميشود
براي همه علايمها نوشيدن آب و مايعات فراوان و بخور آب گرم يا پودرو عرق
بخورو قطره اكاليبتوس توصيه ميشود
خوراكيهاي مانند انار تخم مرغ شلغم بروكلي لبو زردچوبه گردو گوشت ماهي مفيد هست
@asaadbahrami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 نقش زنجبیل، دارچین و آویشن در درمان کرونا
🔹نتایج یک تحقیق بالینی روی بیماران کرونا نشان می دهد زنجبیل، دارچین و آویشن در درمان این بیماری موثر است.
@asaadbahrami
🔹نتایج یک تحقیق بالینی روی بیماران کرونا نشان می دهد زنجبیل، دارچین و آویشن در درمان این بیماری موثر است.
@asaadbahrami
🔻محققان آلمانی: چای سبز و آب انار در پیشگیری از کرونا موثر است
🔹️ محققان در مطالعات آزمایشگاهی مشاهده کردند چای سبز و آب انار از عفونت کروناویروس در سلول ها پیشگیری می کند.
@asaadbahrami
🔹️ محققان در مطالعات آزمایشگاهی مشاهده کردند چای سبز و آب انار از عفونت کروناویروس در سلول ها پیشگیری می کند.
@asaadbahrami
♦️ عوارض هولناک سی تی اسکن بی رویه برای تشخیص کرونا
👤محمد اکبر نژاد، عضو هیات مدیره علوم پرتو نگاری ایران :
🔹به علت کمبود کیت‌های pcr درخواست های سی تی اسکن قفسه سینه افزایش پیدا کرده است و برخی افراد با کوچیک‌ترین علائم و گاهی ا‌وقات بدون نشانه، با وسواس بیش از اندازه درخواست انجام سی تی اسکن از قفسه سینه می کنند و افراد در حالی که می دانند انجام این اعمال می تواند به شدت خطرناک باشد باز هم مشتاق به انجام آن هستند.
🔹سی تی اسکن بی رویه می تواند بعد از چند سال به دلیل مضرات اشعه به صورت سرطان خود را نشان دهد و افراد باید بدانند انجام سی تی اسکن‌های بی رویه فقط باعث می شود که دوز تجمعی اشعه تجمعی در بدن افزایش پیدا کند و در نهایت حداقل ۳ تا ۴ سال آینده با یک سونامی سرطان ناشی از سی تی اسکن های ریه مواجه شویم.
ناچارا درصورت ضرورت و صلاحديد پزشك حاذق اسكن براي بيماران فوق حاد بايد انجام گيرد
@asaadbahrami
👤محمد اکبر نژاد، عضو هیات مدیره علوم پرتو نگاری ایران :
🔹به علت کمبود کیت‌های pcr درخواست های سی تی اسکن قفسه سینه افزایش پیدا کرده است و برخی افراد با کوچیک‌ترین علائم و گاهی ا‌وقات بدون نشانه، با وسواس بیش از اندازه درخواست انجام سی تی اسکن از قفسه سینه می کنند و افراد در حالی که می دانند انجام این اعمال می تواند به شدت خطرناک باشد باز هم مشتاق به انجام آن هستند.
🔹سی تی اسکن بی رویه می تواند بعد از چند سال به دلیل مضرات اشعه به صورت سرطان خود را نشان دهد و افراد باید بدانند انجام سی تی اسکن‌های بی رویه فقط باعث می شود که دوز تجمعی اشعه تجمعی در بدن افزایش پیدا کند و در نهایت حداقل ۳ تا ۴ سال آینده با یک سونامی سرطان ناشی از سی تی اسکن های ریه مواجه شویم.
ناچارا درصورت ضرورت و صلاحديد پزشك حاذق اسكن براي بيماران فوق حاد بايد انجام گيرد
@asaadbahrami
🔬مقایسه علائم کوید-۱۹ با آنفولانزای فصلی، آلرژی و سرماخوردگی
🔹منبع: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا
@asaadbahrami
🔹منبع: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا
@asaadbahrami
📸 کدام مراکز در تعطیلی دو هفتهای باز هستند؟ درتعطيلات پيش رو 15 روزه از اول آبان موسسه گياه درماني زاگروس همچنان باز هست وپزيراي مراجعين محترم هست
@asaadbahrami
@asaadbahrami
اگر غذایی در گلوی فردی پرید، به پشت او نکوبید زیرا ممکن است شئ خارجی در نای او پایین برود و اوضاع را بدتر کند. در عوض، پشت سر فرد بایستید، او را به سمت جلو خم کنید، یکی از دستان خود را دور کمر او بگیرید و با پاشنه دست دیگر به پشت شانه او ۵ ضربه بزنید. سپس او را صاف کنید و با کنار شست دست، شکم فرد را به سمت داخل و بالا فشار دهید تا شئ خارجی از گلو بیرون بیاید
@asaadbahrami
@asaadbahrami
🔻این مواد غذایی باعث بدتر شدن یبوست میشود
الکل
غذاهای گلوتن دار( گندم، جو)
دانه های فرآوری شده( نان سفید، برنج سفید و ماکارانی)
لبنیات و شیر
گوشت قرمز
سیب زمینی سرخکرده و فست فود
خرمالو
@asaadbahrami
الکل
غذاهای گلوتن دار( گندم، جو)
دانه های فرآوری شده( نان سفید، برنج سفید و ماکارانی)
لبنیات و شیر
گوشت قرمز
سیب زمینی سرخکرده و فست فود
خرمالو
@asaadbahrami
👈 مشکلاتی که بادمجان برای شما می تواند ایجاد کند
🔹️بادمجان کوچک(نارس) باعث ایجاد لکه‌های سیاه صورت سردرد و جوش‌های دهان میشود.
وجود آلکالوئید سولاتین حتی مقادیر کم آن در معده‌های ضعیف ممکن است اختلالات مسمومیتی ضعیفی ایجاد کند.
🔹️و همچنین مصرف زیاد و به تنهایی بادمجان امکان ایجاد درد پهلو، زهار، بواسیر و درد چشم سوداوی را در پی خواهد داشت. به همین علت پخت آن با گوشت و روغن و گاهی با سرکه یا آب انار ترش و شیرین توصیه شده است
@asaadbahrami
🔹️بادمجان کوچک(نارس) باعث ایجاد لکه‌های سیاه صورت سردرد و جوش‌های دهان میشود.
وجود آلکالوئید سولاتین حتی مقادیر کم آن در معده‌های ضعیف ممکن است اختلالات مسمومیتی ضعیفی ایجاد کند.
🔹️و همچنین مصرف زیاد و به تنهایی بادمجان امکان ایجاد درد پهلو، زهار، بواسیر و درد چشم سوداوی را در پی خواهد داشت. به همین علت پخت آن با گوشت و روغن و گاهی با سرکه یا آب انار ترش و شیرین توصیه شده است
@asaadbahrami
🔳← ●پنیر را با این ها نخورید ●→🔳
@asaadbahrami
● •✍پنیر را خالے نخورید. مصرف پنیر بہ تنهایے بسیار مضر مے باشد و بلغم زا است و فرد را دچار رخوت، سستے مے ڪند.
● •✍ پنیر را نباید با بادام مصرف ڪرد؛ زیرا موجب فساد در معدہ شدہ و گوارش را با مشڪل رو بہ رو مے ڪند و بہ عنوان عامل مهمے در تشڪیل سنگ ڪلیہ و مثانہ محسوب مے شود.
● •✍مصرف پنیر با ماست چڪیدہ و پنیر با بادام باعث لڪہ و پیسے در پوست صورت مے شود.
● •✍پنیر یڪ مادہ پروتئینے با طبع سرد است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانہ ڪہ طبع سرد دارند، خورد
● •✍بسیارے از افراد بر اساس عادت همیشگے در صبحانہ و میان وعدہ ها پنیر را با گوجہ و خیار یا هندوانہ مے خورند. این امر باعث بروز بسیارے از عارضہ ها و برخے بیمارے ها شامل دیابت، ام اس، اختلالات عصبی، گوارشے و غیرہ مے شود.
● •✍مصرف همزمان پنیر با خیار، گوجه، هندوانہ و یا سردے هاے دیگر باعث بروز عارضہ ها و بیمارے ها مے شود، این امر عمر را ڪوتاہ مے ڪند. بهتر است افرادے ڪہ تمایل بہ مصرف همزمان پنیر، خیار، گوجہ و یا هندوانہ را دارند بہ مقدار نصف بہ نصف از گردو استفادہ ڪنند؛ یعنے برابر 50 گرم پنیر، گوجہ و خیار یا هندوانہ از 50 گرم گردو استفادہ ڪنند. پنیر داراے مولڪول هاے پروتئینے پیچیدہ است و براے تجزیہ شدن نیاز بہ مقدار زیادے انرژے دارد. بہ همین دلیل هنگام تجزیہ انرژے زیادے را از بدن دریافت مے ڪند. مصرف همزمان پنیر با گوجہ و خیار یا هندوانہ ڪہ از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند مے شود.
🔶بهترین زمان مصرف پنیر🔶
°🔸خوردن پنیر بہ تنهایے و در وعدہ صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستے و بے حالے و ڪندے در یادگیرے و ڪاهش تمرڪز ذهن مے ڪند.
°🔸بهترین زمان مصرف پنیر، وعدہ شام و بہ همراہ مصلحات آن (گردو، زیره، سیاہ دانہ و آویشن) مے باشد. زیرا بیشترین میزان ترشح توسط غدہ پاراتیروئید در هنگام شب صورت مے گیرد
➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃
@asaadbahrami
@asaadbahrami
● •✍پنیر را خالے نخورید. مصرف پنیر بہ تنهایے بسیار مضر مے باشد و بلغم زا است و فرد را دچار رخوت، سستے مے ڪند.
● •✍ پنیر را نباید با بادام مصرف ڪرد؛ زیرا موجب فساد در معدہ شدہ و گوارش را با مشڪل رو بہ رو مے ڪند و بہ عنوان عامل مهمے در تشڪیل سنگ ڪلیہ و مثانہ محسوب مے شود.
● •✍مصرف پنیر با ماست چڪیدہ و پنیر با بادام باعث لڪہ و پیسے در پوست صورت مے شود.
● •✍پنیر یڪ مادہ پروتئینے با طبع سرد است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانہ ڪہ طبع سرد دارند، خورد
● •✍بسیارے از افراد بر اساس عادت همیشگے در صبحانہ و میان وعدہ ها پنیر را با گوجہ و خیار یا هندوانہ مے خورند. این امر باعث بروز بسیارے از عارضہ ها و برخے بیمارے ها شامل دیابت، ام اس، اختلالات عصبی، گوارشے و غیرہ مے شود.
● •✍مصرف همزمان پنیر با خیار، گوجه، هندوانہ و یا سردے هاے دیگر باعث بروز عارضہ ها و بیمارے ها مے شود، این امر عمر را ڪوتاہ مے ڪند. بهتر است افرادے ڪہ تمایل بہ مصرف همزمان پنیر، خیار، گوجہ و یا هندوانہ را دارند بہ مقدار نصف بہ نصف از گردو استفادہ ڪنند؛ یعنے برابر 50 گرم پنیر، گوجہ و خیار یا هندوانہ از 50 گرم گردو استفادہ ڪنند. پنیر داراے مولڪول هاے پروتئینے پیچیدہ است و براے تجزیہ شدن نیاز بہ مقدار زیادے انرژے دارد. بہ همین دلیل هنگام تجزیہ انرژے زیادے را از بدن دریافت مے ڪند. مصرف همزمان پنیر با گوجہ و خیار یا هندوانہ ڪہ از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند مے شود.
🔶بهترین زمان مصرف پنیر🔶
°🔸خوردن پنیر بہ تنهایے و در وعدہ صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستے و بے حالے و ڪندے در یادگیرے و ڪاهش تمرڪز ذهن مے ڪند.
°🔸بهترین زمان مصرف پنیر، وعدہ شام و بہ همراہ مصلحات آن (گردو، زیره، سیاہ دانہ و آویشن) مے باشد. زیرا بیشترین میزان ترشح توسط غدہ پاراتیروئید در هنگام شب صورت مے گیرد
➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃
@asaadbahrami
⚠️یک هشدار جدی به گیاهخواران
🔹️در فهرست بلند خوبی‌ها و بدی‌های رژیم غذایی گیاهی، باید یک خط جدید به قسمت بدی‌ها اضافه کرد چراکه این افراد در خطر بیشتری از شکستگی استخوان قرار دارند.
🔹️طبق مطالعه طولانی منتشر شده در BMC Medicine گیاهخواران در مقایسه با گوشتخواران بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان قرار دارند.عواملی مانند شاخص توده بندی کم، فعالیت بدنی کم و مصرف ناکافی کلسیم و پروتئین میتواند استخوانها را مستعد شکستگی کند. همچنین تراکم مواد معدنی در گیاهخواران کمتر است.
@asaadbahrami
🔹️در فهرست بلند خوبی‌ها و بدی‌های رژیم غذایی گیاهی، باید یک خط جدید به قسمت بدی‌ها اضافه کرد چراکه این افراد در خطر بیشتری از شکستگی استخوان قرار دارند.
🔹️طبق مطالعه طولانی منتشر شده در BMC Medicine گیاهخواران در مقایسه با گوشتخواران بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان قرار دارند.عواملی مانند شاخص توده بندی کم، فعالیت بدنی کم و مصرف ناکافی کلسیم و پروتئین میتواند استخوانها را مستعد شکستگی کند. همچنین تراکم مواد معدنی در گیاهخواران کمتر است.
@asaadbahrami