نكات تغذيه اي در پيشگيري از ويروس كرونا

دكتر سيد مرتضي صفوي
دكتراي تخصصي تغذيه و رژيم هاي درماني

بخش دوم


@Dr_SM_Safavi @asaadbahrami

🔴 *آخرین توصیه WHO(سازمان بهداشت جهانی)برای پیشگیری از کرونا:*

✔ ۱- ویروس کرونا از پوست سالم رد نمی شود و تا ده دقیقه روی پوست زنده است پس اگر دستکش ندارید نگران نباشید فقط نباید دست های خود را به بینی و دهان خود بزنید.

✔۲- ویروس کرونا در سطوح پارچه ای تا ۶-۱۲ ساعت و فلزی ۱۲- ۲۰ساعت و در سطح استیل تا ۲۰ روز زنده است.

✔۳- این ویروس تا ۶۰- درجه سانتیگراد زنده ولی در دمای ۳۰ درجه سانتیگراد به بالا میمیرد، پس بهتر است شستشوها و نظافت ها را با آب گرم انجام داد.

✔۴- کرونا ویروس با آب گرم و مواد شوینده خانگی از بین میرود

✔۵- لباس ها را زیر نور مستقیم خورشید یا روی شوفاژ ها خشک کنید.

✔۶- با آب گرم حمام کنید.

✔۷- به هیچ وجه آب سرد و غذای سرد نخورید، آب گرم (چای گرم ، قهوه گرم ، و دمنوشهای گرم) بنوشید.

✔۸- کلونی ( اجتماع) اصلی این ویروس در بینی است، پس مرتب بینیتان را با آب گرم شستشو دهید.

✔ ۹- اگر به نوشیدنی گرم دسترسی ندارید آدامس بجوید تا گلویتان مرتب با آب دهانتان مرطوب و شستشو شود.

✔ ۱۰-محل زندگی و کارتان تهویه مناسب داشته باشد.

✔ ۱۱-** مهم** در طول روز چندین مرتبه بمدت ۱۰-۱۵ ثانیه نفستان را نگهدارید و سپس بازدم انجام دهید، اگر سرفه پیدا کردید و یا تنگی نفس حتما به مراکز درمانی مراجعه کنید. نگذارید به مشکل تنفسی دچار شوید و سپس به دکتر مراجعه کنید چون شاید دیر باشد.

✔۱۲- اگر به بیرون از خانه میروید( کارمند، کارگر، مغازه دار و...)هستید، اولا : فاصله ۱/۵متری از دیگران را مراعات کنید و دوما: مهم بعلت اینکه این ویروس سنگین است (حدود۴۰۰-۵۰۰ نانومتر ) و به زمین می افتد پس کفش هایتان منبع مهم آلودگی است بهیچ وجه آنرا داخل خانه نیاورید .

✔۱۳- موقع عطسه کردن تا جائیکه امکان دارد از دیگران فاصله بگیرید و محکم با هر چیزی که در دسترس شما هست جلوی دهان و بینی خود را بگیرید و برای چند ثانیه ول نکنید تا تمام ترشحات جذب شود و پراکنده نشود.

✔۱۴- بعلت درشت بودن این ویروس هر ماسکی می تواند در محیط آلوده محفوظ کننده باشد( پارچه ای ، ویبریلی، با دستمال کاغذی و... )بشرطی که خشک باشد یعنی باید ماسک ها را مرتبا عوض کرد .

✔ ۱۵- لزومی ندارد همه ی لباسهایی که میپوشیم را بشوئیم بلکه روی شوفاژ یا نور مستقیم خورشید آنرا پاک می کند.

✔۱۶- پس از شستشوی دستها وقتی به جای آلوده نمیرویم دستهایمان را با کرم یا وازلین مرطوب کنیم تا به مرور زمان به اگزما دچار نشویم.
@asaadbahrami

لطفا در گروه وكانالها نشر دهید :
📣📣📣
بدلیل کمبود و گرانی مواد ضد عفونی کننده.
خبر رسیده که مردم دست به ساخت مواد ضد عفونی کننده می زنند

📛توجه مواد زیر رو با هم ترکیب نکنید

شوینده های خانگی که هرگز نباید با هم مخلوط کنید 👇

1ـ وایتکس+ الکل
کلروفرم و اسید هیدروکلریک می توانند موجب آسیب به سیستم عصبی، ریه، کلیه، کبد، چشم ها و پوست شوند.

۲ ـ وایتکس + آمونیاک
ترکیب این دو ماده، موجب تولید گازهای سمی می شود که آسیب های شدیدی برای دستگاه تنفسی به همراه خواهد داشت.
همچنین ترکیب مقادیر زیاد این دو با یکدیگر، می تواند موجب انفجار بسیار خطرناکی شود.

۳ ـ وایتکس + سرکه
تولید گازهای سمی می کند که می تواند موجب ایجاد سوختگی های چشمی و آسیب ریه ها شود.

۴ ـ وایتکس + انواع مواد تمیز کننده
موجب تولید گازهای سمی مثل گاز کلر می شوند که حتی قرار گرفتن در معرض کمترین مقدار آن هم می تواند موجب مشکلات شدید تنفسی و بینایی شود.

۵ ـ جوش شیرین+سرکه
خطرناکترین حالت آن این است که اگر این دو را در یک ظرف در بسته با هم مخلوط کنید، می تواند باعث ایجاد انفجار شود.
@asaadbahrami

#منهای_ورزش
دانشمندان چینی کتابی را در رابطه با ویروس #کرونا منتشر نموده اند که اطلاعات جامعی در آن گنجانده شده است.

دانشجویان زبان‌ چینی دانشگاه تهران در اسرع وقت این‌ کتاب ۵۰ صفحه ای را ترجمه و در دسترس مردم ایران قرار داده اند.

@varzesh3

🔴 دبیرکل سازمان جهانی بهداشت:

"پیام ما به همه ی کشورها: باید جامع عمل کنید.
تست به تنهایی نه؛ دنبال کردن تماس ها به تنهایی نه؛ قرنطینه به تنهایی نه؛ فاصله ی در تماس اجتماعی به تنهایی نه؛ همه را انجام دهید"

@asaadbahrami

توصيه هاي غذايي براي پيشگيري از #کرونا_ویروس @asaadbahrami

بهداشت غذايي #کرونا_ویروس @asaadbahrami

❌انتقاد تند وزیر بهداشت از شیادی به نام طب اسلامی و ایرانی

وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در یادداشتی نوشت:

🔻طب سنتی و مکمل جزء تفکیک ناپذیر تاریخ علوم پزشکی جهان و دیرینه طب ممالک کهن همچون چین، هند و ایران زمین است.

🔺بی تردید در هجمه بی وقفه و درمان ناپذیر ویروس کرونا، کشور چین از کلیه ظرفیت‌ها به خصوص گیاهان دارویی و شیوه‌های دیگر طب سنتی و جایگزین نیز در کنار روش‌های مدرن بهره برد.

🔻این بدان معنا نیست که می‌توان تنها استفاده از طب سنتی چنین بیماری پیچیده و پرتلاطمی را بدون بهره‌گیری از شیوه‌ها و تجارب صاحبنظران پزشکی نوین جهان علاج کرد.

🔺این عرصه جایگاه شیادان بی‌سواد و عوام‌فریبی نیست که با پوشش طب اسلامی و ایرانی سال‌ها بر جان و مال مردم بی‌رحمانه تاخته‌اند و نابخردانه با پایمالی عرصه خرد و دانش پزشکی کشور و حتی به آتش کشیدن مستندات مرجع علمی و بین‌المللی علوم پزشکی و رفتارهای هنجارشکنانه موجبات وهن دین و علما را فراهم کرده‌اند.

🔻همانا با تاریکی جهل و خرافه نمی‌توان بر ظلمت بیماری نوپدید فائق آمد./ ایرنا

🔻🔻🔻🔻🔻
@asaadbahrami

لیست مشاغل مجاز و غیرمجاز برای فعالیت پس از طرح فاصله‌گذاری اجتماعی
🔻🔻🔻🔻🔻 موسسه گياه درماني زاگروس از ساعت ٩ صبح تا ٨ شب باز است بغير از جمعه ها ولي جهت مشاوره بابنده ساعت ١١ ونيم تا ١ صبح و عصر ها از ساعت ٥ ونيم تا ٧ ونيم درصورت امكان فقط تماس بگيريد ٠٩١٨٨٧٣٩٦١١ ودرصورت نياز به مراجعه قبلش با همراه بنده هماهنگ فرمايد
@asaadbahrami

از فردا روزشنبه ٩ فروردين ٩٨ تا ١٦ فروردين ٩٨ شنبه هفته بعد
موسسه گياه درماني زاگروس تعطيل ميباشد
لطفا فقط مشاوره تلفني انجام ميشود درصورت لزوم با شماره بنده در ساعت هاي مذكور با شماره تلفن ٠٩١٨٨٧٣٩٦١١ تماس بگيرد

🔰محافظت در برابر سردی ناگهانی هوا


🔹 هوای بسیاری از مناطق کشور ناگهان دچار سردی زمستانی شده که هیچ با طبیعت بهار سازگار نیست و برای گیاهان و جانوران و انسان گزندآور است.

🔸تا جایی که ممکن است در این هوا بیرون نروید ولی اگر به هر دلیل یا علتی باید از منزل بیرون باشید این دو اندرز طبی را در دو سه روز آینده به‌گوش بگیرید بویژه اگر مزاج سرد و تر دارید یا به میانسالی پا گذاشته‌اید یا دچار دیابت یا افزایش وزن یا کبد چرب هستید:

1️⃣ سر و سینه و پهلوها و شکم را از سرما بپوشانید و شال و کلاه را تا اعتدال هوا رها نکنید.

2️⃣باندازه طول و عرض دو بند انگشت کوچک دست خود، چوب دارچین همراه داشته باشید و در طی روز تکه‌های کوچک آن را در دهان بگذارید و آهسته زیر دندان بسایید و نگهدارید تا رایحه خوش و طعم‌ تند و شیرین آن را خوب حس کنید. پس از ده تا پانزده دقیقه می‌توانید آن را ببلعید.
👆با این‌ کار هم تولید حرارت بالا می‌رود و هم‌ گردش حرارت در بدن بهتر می‌شود، و پس از فرو دادن تکه‌های دارچین، دستگاه گوارش نیز از کمک آن برخوردار خواهد شد.

⛔️ هشدار:
مصرف دارچین برای مادران باردار، افراد مبتلا به زخم فعال معده و روده، مبتلایان پرفشاری خون ممنوع است‌.
کسانی که داروهای ضدانعقاد مصرف می‌کنند باید با مشاوره پزشک از مقدار و زمان‌ مصرف آن آگاه باشند.


🖋 دکتر مجید انوشیروانی(متخصص طب سنتی ایرانی)

@asaadbahrami

باسلام و احترام
ازفردا ٢٣ فروردين ٩٩ محل كار موسسه گياه درماني زاگروس از ساعت ٩ صبح تا ٨ونيم عصر مجدد باز ميباشد
جهت مراجعين براي مشاوره درماني بنده ساعت ١١ ونيم صبح تا ١ ظهر و ازساعت ٥ ونيم عصر تا ٨غروب پذيراي بيماران هستم

🔺از کجا بفهمیم آلرژی فصلی داریم نه کرونا؟

تفاوت‌‌های تب یونجه با کرونا

@asaadbahrami

حجامت برای همه افراد مفید است؟
..................................................................
یک متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه حجامت برای همه افراد مفید نیست، توصیه‌های قبل و بعد از حجامت را تشریح کرد.

غلامرضا کردافشاری درباره حجامت اظهار داشت: حجامت برای همه افراد مفید نیست چرا که حجامت خون بدن را کاهش می‌دهد و خون مایه حیات است و هیچ فردی نباید خون بدنش کم شود.

به گفته وی مثلاً افرادی که خیلی لاغر است چند عدد جوش در بدن دارند تصور می‌کنند که حجامت برای رفع جوش مفید است که باید گفت حجامت برای همه مفید نیست مخصوصا برای افراد لاغر چرا که طبع این افراد خشک است و حجامت به بدنشان آسیب می‌زند.

این متخصص طب سنتی افزود: روش‌های دیگری را برای درمان جوش باید جایگزین حجامت شود پس برای همه جوش‌ها حجامت خوب نیست اما جوش جوانی برای جوان‌ها به خصوص مردانی که که پرخوری می‌کنند, می‌تواند مفید باشد.

کردافشاری اضافه کرد: حجامت دارای ابعاد وسیع و نکات ظریف فراوانی است که هر پزشکی واقف و مطلع از آن نیست،افراد سعی کنند نزد پزشکانی حجامت کنند که دارای دانش و تجربه کافی پیرامون حجامت باشند.

توصیه‌های قبل از حجامت:

- قبل از حجامت حتماً غذا خورده شود؛ به خصوص صبحانه.
- 12 ساعت قبل از حجامت سیگار کشیدن ممنوع است.
- یک ساعت قبل از حجامت آب انار یا انار، شربت عسل ، ماء الشعیر و مایعات فراوان مصرف کنند.
- حجامت در ایام عادت ماهیانه ممنوع است.
- هشت ساعت قبل از حجامت از مصرف غذاهای سرد، تخم مرغ و ماهی پرهیز کنند.

توصیه های پس از حجامت :

- تا 12 ساعت سیگار نکشند.
- تا 24 ساعت ورزش و کار سنگین انجام ندهند.
- تا 24 ساعت پس از حجامت از مصرف موادغذایی مانند ماهی و لبنیات و غذای شور ، سرد و تند و تیز پرهیز کنند.
@asaadbahrami

۱۴ نکته برای تغذیه بهبودیافتگان کرونا
@asaadbahrami

نشر دوم (ویرایش نخست) دستور عمل جامع طب ایرانی برای خودمراقبتی و ایمنی در برابر #کروناویروس (کووید-۱۹)

تهیه‌شده با همراهی انجمن علمی طب سنتی ایران، بنیاد طب ایرانی، و دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی

لطفا تا می‌توانید به پخش این فایل آموزشی مهم کمک‌کنید ...
@asaadbahrami

عيد سعيد فطر برهمگي مبارك🌷🌷🌷 @asaadbahrami

تضمین سلامت پانکراس با گیلاس و زغال اخته
...............................................................

@asaadbarami

مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که سیر، انگور قرمز، اسفناج، گیلاس، زغال اخته، سیب زمینی و کلم بروکلی میوه و سبزیجاتی هستند که سبب سلامت بافت پانکراس (لوزالمعده) می شوند.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس، پانکراس غده ای است در بخش فوقانی شکم که هم برون ریز و هم درون ریز است؛ یعنی ترشحات آن هم مستقیما وارد جریان خون می شوند و هم برای هضم پروتئین، چربی و کربوهیدرات، وارد روده می شوند.

غذا به محض ورود به روده کوچک، توسط آنزیم های ترشح شده از پانکراس و اسید معده، هضم می شوند. آنزیم های پانکراس با وجود هضم چربی و کربوهیدرات، هیچ آسیبی به پرز و دیواره روده وارد نمی کنند. بخش اعظم هضم چربی، پروتئین و نشاسته، به عهده آنزیم های ترشح شده از پانکراس است.

یکی دیگر از مهمترین وظایف پانکراس، تولید انسولین است که سبب کاهش قند خون و تولید انرژی از آن می شود.

مطالعات محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که برخی از مواد غذایی سبب سلامت پانکراس می شوند. این مواد غذایی عبارتند از :

- سیر

سیر حاوی سولفور، فلاونوییدها و سلنیوم است که تاثیر مثبتی روی بافت پانکراس دارند. مطالعات موسسه ملی سرطان آمریکا نشان می دهد که استفاده منظم از سیر، خطر بروز سرطان پانکراس را 54 درصد کاهش می دهد.

- انگور قرمز

گاهی اوقات پانکراس دچار التهاب می شود که به آن پانکراتیت می گویند. آنتی اکسیدان موجود در انگور قرمز از بروز التهاب بافت لوزالمعده جلوگیری می کند.

- اسفناج

آهن و آنتی اکسیدان موجود در اسفناج، از التهاب بافت پانکراس جلوگیری می کند.

- سیب زمینی

سیب زمینی حاوی ویتامین های C، B و A است و سبب سلامت پانکراس می شود.

- زغال اخته و گیلاس

این دو میوه از تخریب سلول های پانکراس جلوگیری می کنند و خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.

- کلم بروکلی

خطر ابتلا به پانکراتیت را کاهش می دهد.

@asaadbarami

نتایج این تحقیقات در نشریه International Journal of Oncology منتشر شده است.

@asaadbarami

@asaadbahrami
5 ماده غذایی که منجر به سرطان می گردند:

این 5 ماده غذای در صدر دلایل ابتلا به سرطان واقع شده است:
1- نوشیدنی های شیرین شده: مواد غذایی که با قندهای تصفیه شده مانند نوشیدنی ها شیرین شده، لیموناد و بیشتر آب میوه ها خطر سرطان را افزایش می دهد.
2- سیب زمینی سرخ کرده خطر پیشرفت سرطان را افزایش می دهد مخصوصا وقتی که با روغن هیدروژنه و ترانس دار سرخ شده باشد
3- نان شیرینی ها دارای دو خطر هستند. اول اینکه نان شیرینی ها با آرد سفید و قند و روغن هیدروژنه درست می شود که چربی های ترانس دار که در روغن های هیدروژنه موجود است، کلسترول بد بدن را افزایش می دهد. دیگر اینکه مصرف زیاد روغن هیدروژنه خطر ابتلا به دیابت را نیز افزایش می دهد.
4- گوشت های فرآوری شده و سوسیس: گوشت های فرآوری شده دارای نیترات هستند که رشد سرطان را باعث می شوند
5- گوشت سوخته یا کبابی: خطر ابتلا به سرطان مخصوصا سرطان پانکراس در گوشت سوخته زیاد است. ‏@asaadbahrami