Среднестатистический археолог, как правило, из анатомии человека на базовом уровне знает только «твердую» матчасть – скелет. Я из таких. Могу нарисовать череп так, чтобы был похож не на инопланетный, отличить лучевую от локтевой, а атлант – от других позвонков. Другое дело – мягкие ткани. В работе почти не встретишь, истлевают за полстолетия. Вся бренность мира в них.
Из проф. уклона в анатомическом ликбезе внезапно я вышла, когда бренность подкатила уже к моим мягким тканям 😅. Год в спортзале, и вот захотелось углубиться в тему. Рекомендации подкинули крайне грамотную книжку, и неофитская вера говорит мне, что она вам тоже срочно нужна.
Содержание структурировано по группам мышц – спина, руки, плечевой пояс, нижние конечности, мышцы живота и груди. В каждом блоке – краткая предварительная справка о поверхностных и глубоких слоях, взаимной связи и распространенных травмах. А дальше – подборка упражнений с понятными иллюстрациями. Показаны задействованные мышцы и порядок выполнения. Рядом советы: нюансы техники, вариации, частые ошибки – лаконично и по делу.
Вообще, мышечный каркас – это просто красиво. Не менее, чем неолитические скелеты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3👍2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1😁1
Стоит маркировка 16+ 😁 Из названия я ожидала, что будет описана специфика женского и мужского тела. Но нет - она просто универсальная
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня день археолога (поздравляю всех). Отмечаю в этот раз не в полях, но с полевыми атрибутами - подарила себе новый костюм от дождя и первый в жизни походный рюкзак, чтобы топать пешочком. В этом году у меня 19-й полевой сезон, хотя и почти городской, у Алого - восьмой (у мужа шестой, тоже назад дороги нет).
❤17🎉1
⛰ Горы Кузнецкого Алатау
Кузнецкий Алатау - система горных хребтов между Кузнецкой и Минусинской котловинами. По одному из хребтов - Тигер-Тыш - проходит граница Кузбасса и Хакасии. Входит в состав Алтае-Саянской горной страны. Граница между Алатау и более южной Шорией довольно условна - обычно ее проводят по р. Томь.
Наконец и я открыла для себя этот мир. Мир, в котором не известно ни одного археологического памятника. Идеальное место для отпуска, казалось бы. Ахаха. Теперь не переставая думаю об этих ровных водоразделах, котловинках между хребтами, седловинах вершин. Очень привлекательны и очень не изучены.
Древности, безусловно, известны в предгорьях - западных (на Томи и притоках), южных (на некоторых в прошлом году даже удалось поработать), восточных (знаменитые пещеры Хакасии, например) и особенно - в северных. А вот в наиболее высоких районах - нет. Хотя это даже не высокогорный район, а хребты средней высоты, максимальные вершины - Старая крепость (2217 м) и Верхний Зуб (2178 м).
В мире есть многочисленные примеры и более высоких точек обитания древних, а тем более - современных, людей. Так что у полуторников и двухтысячников Кузнецкого Алатау большие перспективы. Район для поиска логистически очень затратный и как-то пока не вписывается в интересы коллег. Надеюсь, это дело будущего.
Вообще это важный этап для меня. После 19 лет полевой жизни на равнинах - первый турпоход в горы. Без лопат, тахеометров и научных задач. Не знала, что когда-то меня потянет просто идти ввысь и смотреть. Поход со мной разделила дорогая подруга и скакала по мокрому курумнику, как невесомая козочка (в отличие от меня). Для первого раза мы присоединились к группе с гидом и не пожалели. Забрались на пик Поднебесный (1510-1610 м) в полной экипировке, а гид Серега в галошах и трениках, опыт - он такой😄
Кузнецкий Алатау - система горных хребтов между Кузнецкой и Минусинской котловинами. По одному из хребтов - Тигер-Тыш - проходит граница Кузбасса и Хакасии. Входит в состав Алтае-Саянской горной страны. Граница между Алатау и более южной Шорией довольно условна - обычно ее проводят по р. Томь.
Наконец и я открыла для себя этот мир. Мир, в котором не известно ни одного археологического памятника. Идеальное место для отпуска, казалось бы. Ахаха. Теперь не переставая думаю об этих ровных водоразделах, котловинках между хребтами, седловинах вершин. Очень привлекательны и очень не изучены.
Древности, безусловно, известны в предгорьях - западных (на Томи и притоках), южных (на некоторых в прошлом году даже удалось поработать), восточных (знаменитые пещеры Хакасии, например) и особенно - в северных. А вот в наиболее высоких районах - нет. Хотя это даже не высокогорный район, а хребты средней высоты, максимальные вершины - Старая крепость (2217 м) и Верхний Зуб (2178 м).
В мире есть многочисленные примеры и более высоких точек обитания древних, а тем более - современных, людей. Так что у полуторников и двухтысячников Кузнецкого Алатау большие перспективы. Район для поиска логистически очень затратный и как-то пока не вписывается в интересы коллег. Надеюсь, это дело будущего.
Вообще это важный этап для меня. После 19 лет полевой жизни на равнинах - первый турпоход в горы. Без лопат, тахеометров и научных задач. Не знала, что когда-то меня потянет просто идти ввысь и смотреть. Поход со мной разделила дорогая подруга и скакала по мокрому курумнику, как невесомая козочка (в отличие от меня). Для первого раза мы присоединились к группе с гидом и не пожалели. Забрались на пик Поднебесный (1510-1610 м) в полной экипировке, а гид Серега в галошах и трениках, опыт - он такой😄
❤13🔥5👍2🥰1
Ситуация! Три года назад мама завела дачу. И вот "Археолог? Огород мне вскопаешь?" уже не шуточки, а реальность. Интересно, что просят помочь не с картошкой какой-нибудь, а с ямами - когда ясны параметры сторон и глубина. То есть учитывают специализацию 😁
Итог дня: выкопали с мужем 2×4×0,5 под отмостку, нашли 3 фрагмента круговой фабричной керамики.
Наконец родительские затраты на обучение принесли экономическую выгоду одному мелкому подсобному хозяйству.
Итог дня: выкопали с мужем 2×4×0,5 под отмостку, нашли 3 фрагмента круговой фабричной керамики.
Наконец родительские затраты на обучение принесли экономическую выгоду одному мелкому подсобному хозяйству.
😁14👍5❤3🔥2
Когда твоя новость прошла через узкий проход журналистских заимствований и превратилась в ЧП))
🥰2😁2