Чужие высказывания и убеждения принимаются как данность и являются инструкцией к действию. Часто это звучит как «я должен…», «нужно…» «… нельзя».
В таких случаях среда или другой человек решает, что я могу и должен делать, а чего он делать не должен и не могу. Представления о хорошем и плохом, допустимом и нет – пример интроекций.

🟠Взять смысл другого и присвоить не ассимилируя, как будто этот смысл мой это - интроекция (лекция Жан-Мари Робин, Гештальт-терапия)

🟠Интроекция - процесс. Интроект - результат

Если мне что-то запрещают в детстве, пойду ли я на риск быть наказанным или «проглочу» то, что мне дают? Интроекция - это «глотать не пережевывая». Но моё желание/любопытство остается. По крайней мере, какое-то время.
Результат терапии не обязательно в разрешении отказа от интроектов. Важно не столько содержание интроекта, сколько то, что желание было подавлено, не поддержано и я взял желание другого, посчитав его своим. Выявить свое желание. Достать его из слияния и дать ему достаточно поддержки, чтобы разрешить.

🟠Интроект подразумевает жесткость. Его границы сплетены из страха (Хломов Д. Парадоксы гештальт-терапии)

Коноров Ф (лекции):

🟠Не все правила/идеи провозглашаются/манифистируются вербально.
Например, в нашей семье… «мальчики должны быть смелыми»/«не плачут».
Слезы подступают - "плакать нельзя". Разозлиться тоже - "злиться нельзя".

🟠Запрещена может быть форма выражения, а не чувство или эмоция.
Например, злиться можно, но кричать нельзя.

🟠Если спросить о правиле и подвергнуть сомнению это вызовет недоумение.
Например, почему мужчина должен обеспечивать семью? (ну как, в смысле, так просто правильно! Почему женщина должна рожать? Почему что-то нельзя, а что-то дОлжно?)
Не выбор, а приказ. Выбор помыслить невозможно.

🟠Интроекты важны, потому что дают ориентир.

🟠Пафос разрушения интроектов и «открытия глаз» может скрывает за собой настойчивое желание терапевта предлагать клиенту иные интроекты… свои.

🟠Интроект формируется средой. Разные среды содержат разные интроекты.

🟠Интроективный стиль контакта через призму привязанности выглядит как: «моя связь с другим ощущается настолько хрупкой, что я вынужден подчиняться ему в надежде таким образом эту связь сохранить».

🟠Движение в сторону своего желания увеличивает возбуждение. Движение в сторону чужого желания ошибочно распознаваемого как своего (интроект) - не увеличивает возбуждение, а избавляет от тревоги

👩‍❤️‍👨Пример интроекции в отношениях (в паре) (Коноров Ф., гештальт-терапия):

У партнёров существуют общие стереотипы, запреты, которые мешают контакту с внешним миром.

В паре есть негласный закон, который гласит - "мы любим друг друга и это означает, что мы должны и можем дать друг другу все, что необходимо".
Подразумевается, например, что любовь, внимание, интерес,восхищение, забота, нежность, страсть, сотрудничество, - все это и всегда должны быть у каждого в достаточном запасе и по первому требованию должны быть доступны для другого.

Если это не так, то это означает, - "ты меня не любишь" или "видимо я тебя не люблю".
В этой ситуации невозможно обратиться к миру для того, чтобы получить желаемое. Это запрещено.

🍿 Видео лекция (Коноров Ф.) базовые представления об интроекции

#психология #интроект #интроекция #заметки #обучение #гештальт #стиликонтактирования

Упражнение:

Пишем: «я должен быть/стать)…»
Пунктов 10 (или сколько получится).

После того как написали, отвечаем на вопросы:

1️⃣Кому от этого будет хорошо (кому это нужно?)👩‍🦰
Иногда помогает вспомнить кто вам сказал о том, что быть таким/такой, вести себя определенным образом это «хорошо»/«плохо»/необходимо (по какой то причине или без нее, просто так надо). И почему вам так сказали? Хотели что-то от вас в будущем или в тот момент хотели чтобы вы… (замолчали/хорошо учились/не находились рядом/были покорны/…)?

2️⃣ Отвечаем на вопрос: Буду ли я таким? 😊
Здесь можно размышлять в ключе: какого рода усилия мне нужно прикладывать, чтобы «таким» быть/стать/оставаться (поддерживать состояние).
Например, если интроект «я должен быть умным», нужно ли мне получить какое-то количество «умности», курсов/обучений/докторских степеней/премий нобелевских. Что это вообще означает? «Умный» это какой? Почему это важно (быть умным)? Тогда что (если буду)? А если не буду «умным», что в этом случае? В общем, как тестировщик программного обеспечения со всех сторон тыкать всякими граничными условиями в поисках смысла.
Вместо «умный» или наряду с ним, любые другие характеристики, качества и модели поведения подходят: богатым/успешным/красивым/знаменитым/свободным/смелым/сильным/щедрым/добрым/уверенным/веселым/дружелюбным/общительным/мужественным/женственной/ответственной/скромным/тихим/… и тд

Ну а после 1, 2го пунктов + рефлексии⬇️

3️⃣Хочу ли я быть таким? 🙄
Есть «риск» прийти к сомнению в желании следовать прежним идеям 🐕

Приятного исследования 🙂

#психология #упражнение #установки #интроект