По Перлзу (гештальт-терапия):
Сумашедший говорит: "Я Наполеон"
Невротик: "Я хочу быть Наполеоном"
Здоровй человек говорит: "Я - это я, а ты - это ты".
Отакзываясь от самого себя, невротик стремится быть кем-то другим.

5️⃣ уровней, через которые проходит клиент в процессе длительной психотерапевтической работы. (Гештальт-терапия)

1️⃣ уровень - фальшивых отношений, игр и ролей.
Клиент предъявляет терапевту выученную роль и «приглашает» сыграть в "старую" игру, которая стала привычной. В силу обстоятельств, как правило происходивших в детстве, человек выбрал предъявлять людям себя такого, каким его хотят видеть. Такой способ когда-то был защитой, возможно единственной, и он действительно помогал выживать. Ценой данного способа является отказ от реализации собственного Я, в пользу сохранения безопасности. Если человек отказался от реализации своего Я, то сейчас он живёт согласно ожиданиям других людей.

В результате собственные цели и потребности человека оказываются не реализованными, не удовлетворенными, он испытывает фрустрацию, разочарование, бессмысленность своего существования.

Интенсивность переживаний становится невыносимой, человек начинает искать путь ухода от данного напряжения. Это может быть как полный и окончательный отказ от себя и неосознанный выбор деструктивных способов жизни, такие как "уход в болезнь", зависимые и разрушительные формы поведения, уход в религию или секту, так и обращение за помощью к специалисту — психотерапевту, психологу.

2️⃣ уровень - фобический, связан с осознанием фальшивого поведения и манипуляций. Но, когда клиент представляет себе, какие последствия могут возникнуть, если он начнет себя вести искренно, его охватывает чувство страха. Человек боится быть тем, кем является, боится, что общество подвергнет его остракизму (гонение, презрение).

3️⃣ уровень - тупик. На этом ровне клиент не знает, что делать, куда двигаться. Он переживает утрату поддержки извне, но еще не готов или не хочет использовать свои собственные ресурсы, обрести внутреннюю точку опоры.

4️⃣ уровень - имплозия (взрыв направленный внутрь). Состояние внутреннего смятения, отчаяния, отвращения к самому себе, обусловленное полным осознанием того, как ограничил и подавил себя. На этом уровне индивид может испытывать страх смерти. Эти моменты связаны с вовлечением огромного количества энергии в столкновение противоборствующих сил внутри, возникающее вследствие этого давление, как ему кажется, грозит его уничтожить.

5️⃣ уровень - эксплозия (взрыв направленный наружу). Достижение этого уровня означает формирование аутентичной личности, которая обретает способность к переживанию и выражению своих эмоций. Эксплозия - это глубокое эмоциональное переживание.
Перлз описывает 4 типа эксплозии - скорбь, гнев, радость, оргазм.
Эксплозия скорби является результатом работы связанной с утратой или смертью близкого человека. Оргазм - результат работы с лицами, сексуально заблокированными. Гнев и радость связаны с раскрытием аутентичной личности и подлинной индивидуальности.

В терапии невроза человек обязательно должен пройти через «взрыв». Только в этом случае гештальт может быть завершен, а, следовательно, проблема решена.

«…Если человек начнет в каждый момент действительно сознавать себя самого и свои действия на всех уровнях – на уровнях фантазий, слов и действий, — он может увидеть, каким образом он сам создает свои трудности и каковы его трудности в настоящем; и тогда он сможет обеспечить себе возможность в настоящем же – здесь и сейчас – разрешить их. Каждая трудность, которую он разрешает, облегчает разрешение следующей, потому что каждый раз, когда человек справляется с какой-либо трудностью, он усиливает свою способность опираться на себя.» Ф. Перлз

#гештальт #перлз #эксплозия #имплозия #терапия

«Халяльный Тиндер»
🧕Разрешение пообщаться с девушкой кандидату должен дать её отец или опекун

И так мусульманские мужчины легализовали общение с другими мужчинами в приложениях для знакомств. Наконец-то лайки посыпятся! 🤭

😎 Шутки в сторону. Врываюсь с бизнес-идеей. Как насчет приложения, где разрешение пообщаться дает психолог? 🤓

В итоге вместо 2х симпатизирующих друг-другу людей, трахаются общаются их психологи, составляют план индивидуальных и парных сессий с учетом изменившихся систем каждого из кандидатов. К анкете можно приложить справки от психиатра, ссылку, скрины медкарты, по желанию - кредитный рейтинг, ожидания от отношений, цели, кол-во детей, браков, судимости и прочее.
Продвинутая версия - hookup приложение с разрешением от психолога-сексолога. 🔞
К анкете прикладываются справки об отсутствии ЗППП. Психолог-сексолог соотносит психосексуальные темпераменты кандидатов, кинки, либидо и факторы на него влияющие, является ли желание секса попыткой снять излишнее напряжение, получить внимание и любовь, пройдены ли психосексуальные стадии развития или случилось застревание, ну и всё в таком духе.

Следующее приложение - для знакомства животных (и их хозяев, но не обязательно). Например вы владелец коня и хотите найти ему кобылу. Элементарно! TinderHors! 🐴
Или TinderwHores (это для других услуг) 🔞 😃 Разрешение даёт опекун сутенёр. Интересно, можно ли хахяльное приложение использовать для этих целей? Если опекунство подтверждать формально не нужно, то этого уже готовая платформа для разного рода бизнеса. Лишь слегка адаптировать.

В поисках спонсоров и разработчиков. По сути я нихуя не умею, но могу как Стив Джобс генерировать идеи.
Ещё могу стать вашим «опекуном» в поисках «достойного» кандидата 👩‍❤️‍💋‍👨
Надо придумать прайс на эти услуги 🤔 (бесценно)

#свидания #тиндер #дейтинг #идея #размышения

Чужие высказывания и убеждения принимаются как данность и являются инструкцией к действию. Часто это звучит как «я должен…», «нужно…» «… нельзя».
В таких случаях среда или другой человек решает, что я могу и должен делать, а чего он делать не должен и не могу. Представления о хорошем и плохом, допустимом и нет – пример интроекций.

🟠Взять смысл другого и присвоить не ассимилируя, как будто этот смысл мой это - интроекция (лекция Жан-Мари Робин, Гештальт-терапия)

🟠Интроекция - процесс. Интроект - результат

Если мне что-то запрещают в детстве, пойду ли я на риск быть наказанным или «проглочу» то, что мне дают? Интроекция - это «глотать не пережевывая». Но моё желание/любопытство остается. По крайней мере, какое-то время.
Результат терапии не обязательно в разрешении отказа от интроектов. Важно не столько содержание интроекта, сколько то, что желание было подавлено, не поддержано и я взял желание другого, посчитав его своим. Выявить свое желание. Достать его из слияния и дать ему достаточно поддержки, чтобы разрешить.

🟠Интроект подразумевает жесткость. Его границы сплетены из страха (Хломов Д. Парадоксы гештальт-терапии)

Коноров Ф (лекции):

🟠Не все правила/идеи провозглашаются/манифистируются вербально.
Например, в нашей семье… «мальчики должны быть смелыми»/«не плачут».
Слезы подступают - "плакать нельзя". Разозлиться тоже - "злиться нельзя".

🟠Запрещена может быть форма выражения, а не чувство или эмоция.
Например, злиться можно, но кричать нельзя.

🟠Если спросить о правиле и подвергнуть сомнению это вызовет недоумение.
Например, почему мужчина должен обеспечивать семью? (ну как, в смысле, так просто правильно! Почему женщина должна рожать? Почему что-то нельзя, а что-то дОлжно?)
Не выбор, а приказ. Выбор помыслить невозможно.

🟠Интроекты важны, потому что дают ориентир.

🟠Пафос разрушения интроектов и «открытия глаз» может скрывает за собой настойчивое желание терапевта предлагать клиенту иные интроекты… свои.

🟠Интроект формируется средой. Разные среды содержат разные интроекты.

🟠Интроективный стиль контакта через призму привязанности выглядит как: «моя связь с другим ощущается настолько хрупкой, что я вынужден подчиняться ему в надежде таким образом эту связь сохранить».

🟠Движение в сторону своего желания увеличивает возбуждение. Движение в сторону чужого желания ошибочно распознаваемого как своего (интроект) - не увеличивает возбуждение, а избавляет от тревоги

👩‍❤️‍👨Пример интроекции в отношениях (в паре) (Коноров Ф., гештальт-терапия):

У партнёров существуют общие стереотипы, запреты, которые мешают контакту с внешним миром.

В паре есть негласный закон, который гласит - "мы любим друг друга и это означает, что мы должны и можем дать друг другу все, что необходимо".
Подразумевается, например, что любовь, внимание, интерес,восхищение, забота, нежность, страсть, сотрудничество, - все это и всегда должны быть у каждого в достаточном запасе и по первому требованию должны быть доступны для другого.

Если это не так, то это означает, - "ты меня не любишь" или "видимо я тебя не люблю".
В этой ситуации невозможно обратиться к миру для того, чтобы получить желаемое. Это запрещено.

🍿 Видео лекция (Коноров Ф.) базовые представления об интроекции

#психология #интроект #интроекция #заметки #обучение #гештальт #стиликонтактирования

Упражнение:

Пишем: «я должен быть/стать)…»
Пунктов 10 (или сколько получится).

После того как написали, отвечаем на вопросы:

1️⃣Кому от этого будет хорошо (кому это нужно?)👩‍🦰
Иногда помогает вспомнить кто вам сказал о том, что быть таким/такой, вести себя определенным образом это «хорошо»/«плохо»/необходимо (по какой то причине или без нее, просто так надо). И почему вам так сказали? Хотели что-то от вас в будущем или в тот момент хотели чтобы вы… (замолчали/хорошо учились/не находились рядом/были покорны/…)?

2️⃣ Отвечаем на вопрос: Буду ли я таким? 😊
Здесь можно размышлять в ключе: какого рода усилия мне нужно прикладывать, чтобы «таким» быть/стать/оставаться (поддерживать состояние).
Например, если интроект «я должен быть умным», нужно ли мне получить какое-то количество «умности», курсов/обучений/докторских степеней/премий нобелевских. Что это вообще означает? «Умный» это какой? Почему это важно (быть умным)? Тогда что (если буду)? А если не буду «умным», что в этом случае? В общем, как тестировщик программного обеспечения со всех сторон тыкать всякими граничными условиями в поисках смысла.
Вместо «умный» или наряду с ним, любые другие характеристики, качества и модели поведения подходят: богатым/успешным/красивым/знаменитым/свободным/смелым/сильным/щедрым/добрым/уверенным/веселым/дружелюбным/общительным/мужественным/женственной/ответственной/скромным/тихим/… и тд

Ну а после 1, 2го пунктов + рефлексии⬇️

3️⃣Хочу ли я быть таким? 🙄
Есть «риск» прийти к сомнению в желании следовать прежним идеям 🐕

Приятного исследования 🙂

#психология #упражнение #установки #интроект