#психология #словарь #гештальт #стиликонтактирования

#Ретрофлексия - импульс, первоначально направленный во внешний контакт, человек разворачивает на себя.

Примеры:

1️⃣ Хочу секса с партнёром, вместо этого мастурбирую.

2️⃣ Хочу втащить начальнику, вместо этого кусаю губы и сжимаю кулаки.

3️⃣ Хочу сказать человеку, что мне скучно с ним разговаривать, вместо этого лезу в телефон, не останавливая скучный разговор.

4️⃣ Ребёнок, ставший свидетелем насилия в семье и не имеющий возможности выразить страх, злость или протест вовне, может направлять часть напряжения на себя: например, обвинять себя, сильно напрягаться, ударять себя.

В гештальт-подходе такое направление импульса на себя можно исследовать как ретрофлексивный процесс. Но важно: самоповреждение, суицидальное поведение и телесные симптомы имеют множество возможных причин и не объясняются одной ретрофлексией.

5️⃣ У человека был напряжённый рабочий день. Он сильно злится на начальника, но никак этого не выражает. Приходит домой, продолжает прокручивать ситуацию, ругает уже самого себя, сжимает челюсть и держит напряжение в теле.

Retroflection - «обращение назад на себя» - один из способов организации контакта, описываемых в гештальт-терапии.

Вместо действия во внешнем мире человек делает с собой что-то из того, что первоначально хотелось направить наружу.

Иногда при этом человек может не позволять себе прямо обращаться с актуальной потребностью.

При этом ретрофлексия не обязательно вредна.

Адаптивная ретрофлексия: умение сдержать приступ досады и не бить по лицу каждого огорчившего вас человека будет скорее полезным 😌

Символический смысл:
«Я делаю с собой то, что хотел бы сделать с тобой».

Вербальные индикаторы:
кого-то другого человек как будто подменяет на «себя»; появляются возвратные конструкции:
«я стыжусь себя»,
«я злюсь на себя».

Невербальные индикаторы:
движения и телесное напряжение могут быть направлены на себя.

🟢 Замечайте:

- присутствует ли ретрофлексия в вашем опыте контакта;
- что именно хочется сделать или сказать другому;
- что из этого вместо внешнего действия вы делаете с собой;
- помогает ли сейчас такое сдерживание или, наоборот, мешает.

Простыми словами: если постоянно удерживать внутри то, что просится в контакт, напряжение может накапливаться.

Это примерно как хотеть посрать, но героически терпеть и пытаться насрать внутрь себя. 💩

🔥 🍑
Ничто не греет мою душу жопу, как посты о «мужской» и «женской» психологии

Сначала было ОК, а потом как вчитался:

«Информация, которую вам никто не расскажет»
Интрига три тысячи, блять)
Фразу возьму на заметку

«Со всех сторон женщинам внушают...»
А что внушает пост с картинки? Ответ - ниже по тексту

«Любят потому, что физиология мужчины считала женщину, как свою»
Мужик он же пёс обыкновенный - увидел мясо и побежал жрать или ебстись
А поговорить? Или для любви это лишнее?
Если понимаете о чем речь, растолкуйте, пожалуйста

«ответственность – это мужская функция…»
Ответственность это функция взрослого человека, гендер тут не при чем
Об ответственности в отношениях стоит говорить, как и о сотне прочих тем
Выбирать комфортный уровень для каждого
Передоговариваться в случае изменений

«мужчина ценит свои вложения, а не женские»
Аааа, так вот что внушает этот пост…
Что мужчина выбирает физиологически, и не ценит женские вложения.
Ну пиздец, теперь! и че делать? Должно же быть какое то решение! Барабанная дробь! И оно есть! ⬇️

Психотерапия
«Как стать РОСКОШНОЙ женщиной? Записаться на мои курсы!»
Вот и вишенка из козьего кала
Классика: давим на боль ➡️ продаем волшебную таблетку
Заменять одни деструктивные установки другими - запрещенное волшебство
🧙‍♀️(магия крови говна) 💩

Чтобы не говорить «я все ему отдала, а он не оценил», не нужно отдавать из дефицита, в ожидании похвалы и признания. Отдавайте, когда есть что отдавать и хочется

«я все делаю для семьи, а они неблагодарные, не замечают…». А сами себя замечаете? Замечаете, что быть может вам это не подходит, если вы несчастны в том, что делаете?
Вам подходит зарабатывать свою ценность лишь на работе? Где еще вы ценны?

Короче, меня несёт.
🌱 Дело не в мужском и женском, а в осознанном отношении к своим границам и ресурсам

Заебали эти псевдо-эксперты. Много злости у меня здесь. Подумаю на досуге о чем это, помимо зависти

Ушел тушить пламя ануса

Огоньки мне за старания)
И чемодан хуёв без ручки

#психология #рефлексия

Никогда такого не было и вот опять (с)

Осень пришла и застала многих врасплох. Народ сетует на резкое похолодание с летней погоды до осенней (в октябре). Неслыханно! 🥲

Чтобы не раниться очередной раз о то, чем мы не в силах управлять, предлагаю вспомнить, что прикольного бывает в прохладном осеннем времени года и попробовать насладиться этим.

Устроили себе мини отпуск и сгоняли на пару дней в лес. Делюсь кадрами из поездки и кусочком порно фудпорно 🍔

А вы как встречаете раскрывшуюся во всей красе осень?

П.с.: Вежливое предупреждение: Зима близко (с)

#отпуск #осень

Находить смешные фотки или мемы, слать друг-другу и писать «это ты» 😀
Мне такие прислали 🧡
Мои фотки из поездки не вошедшие в видео.
Смеюсь сегодня с этого 🤭

Если мама астролог, а сын - психолог, то как то так может быть 😀
(старый скрин переписки с мамой)

Я не опираюсь на эзотерику. В прошлом, очень агрессивно относился к увлечению мамы астрологией. Видимо, часть непройденной сепарации.

Я и сейчас не признаю. Порой от этого сам же и страдаю. Иногда понизить градус ответственности, поделив ее со звездами, судьбой или иными высшими силами - ооочень хочется.

Проблемы начинаются там, где вместе с отвержением концепта, мы отвергаем людей полностью не принимая их инакость и не отделяя человека от увлечения или одной из ролей, тем самым, не замечая его, а лишь какую-то часть. Это может оказаться довольно одиноким местом.

Терапия помогает принять близких (и не только) и разность взглядов, веры, убеждений.
Принять то, что несмотря на отсутствие веры в астрологию и таро, я могу относиться к этому как к игре и даже получать удовольствие. А еще это не мешает мне любить маму 🧡

#астрология #психология #принятие

#Дефлексия (отклонение) - механизм защиты, избегания контакта с собой и/или другими
Особая форма ретрофлексии заключается в том, чтобы перенаправить энергию, отклонив ее от первоначальной цели

Примеры:

1️⃣Один читает другому длинные нотации, которые второй не воспринимает из-за обилия повторяющейся информации. Первый не говорит о себе и чувствах

2️⃣Люди перебивают друг друга, говорят одновременно, кажется, что не могут говорить о важном, не слышат друг друга. Тема, вызывающая тревогу, размыта.

Ретрофлексия: [злюсь] на другого - [бью] себя
Дефлексия: [злюсь] на другого - [бью] посуду

❓ Почему появляется дефлексия?
Чтобы избежать неприятных эмоций

Особенности:
- многословность дефлектора. энергия перенаправляется в длинные и порой скучные другим монологи
- абстрактные высказывания
- «это». Слово, которым заменяется подлинное содержание переживаний
- В присутствии дефлексирующего у вас может появиться много энергии от чувства раздражения, тревоги или разочарования. Как если бы вы наблюдали как другой обладая пачкой денег, не складывал ее в общую кучу, чтобы купить вместе прикольных штук, а монотонно выкидывал бы их с балкона

Символический смысл: Я игнорирую тебя и себя.
Вербальные индикаторы: Речь запутана, личные местоимения отсутствуют.
Возбуждение направленное на достижение контакта, меняет свое направление, пока его энергия не иссякнет.

❓ «Хорошо» или «плохо»
Конструктивно - чтобы разрядить ситуацию или уйти от конфликта
Деструктивно - если происходит неосознанно, может привести к разрушению отношений

Как у вас?
Знают ли ваши близкие в подробностях о том, что вас раздражает, злит, волнует, пугает?
Если знают: дефлексии в ваших отношениях нет или очень мало. Вероятно, ваш партнер в курсе о таких моментах, потому, что вы об этом напрямую говорите и остаетесь услышаны.
Иначе, может казаться, что дефлексии мало, потому, что она остается незамечена. Многие не осознают своих чувств. Если пока не получается, это ок, но осознавать - безопаснее для отношений и здоровья

#психология #словарь #гештальт #стиликонтактирования