#Эготизм — неспособность потерять контроль и отдаться переживанию.
Отсутствует свободный обмен между «брать» и «давать».
Этот механизм встает на пути полного удовлетворения потребности и получения удовольствия.
За таким способом контактирования может стоять страх провала и стыд за собственное несовершенство.
Человек слишком много себя осознаёт в момент контакта, теряя сам контакт. Зеркало вместо окна. Вместо того чтобы смотреть на другого, смотрю на себя, как я выгляжу в этом взаимодействии, как я говорю, как воспринимаюсь.
Пример:
Занимаюсь сексом, но вместо того, чтобы получить полную гамму переживаний и насладиться процессом в полной мере, думаю о том как лежат мои волосы, достаточно ли красивый прогиб в пояснице, что-там внизу хлюпает, какую из рабочих задач буду делать следующей, а на подоконнике уже пыль пора протереть, о! знакомая песня заиграла (подпеваю у себя в голове), а сейчас закончим и можно будет перекусить, чтобы такого заказать в доставке или что-то еще осталось в холодильнике...
и всё, в общем-то хорошо и удовольствие есть, но будто бы это такая слегка урезанная версия, не позволяющая полностью проникнуть приятному опыту, оставляя часть удовольствия за рамкой, как бы контролируя его «головой».
#гештальт #стиликонтактирования
Отсутствует свободный обмен между «брать» и «давать».
Этот механизм встает на пути полного удовлетворения потребности и получения удовольствия.
За таким способом контактирования может стоять страх провала и стыд за собственное несовершенство.
Человек слишком много себя осознаёт в момент контакта, теряя сам контакт. Зеркало вместо окна. Вместо того чтобы смотреть на другого, смотрю на себя, как я выгляжу в этом взаимодействии, как я говорю, как воспринимаюсь.
Пример:
Занимаюсь сексом, но вместо того, чтобы получить полную гамму переживаний и насладиться процессом в полной мере, думаю о том как лежат мои волосы, достаточно ли красивый прогиб в пояснице, что-там внизу хлюпает, какую из рабочих задач буду делать следующей, а на подоконнике уже пыль пора протереть, о! знакомая песня заиграла (подпеваю у себя в голове), а сейчас закончим и можно будет перекусить, чтобы такого заказать в доставке или что-то еще осталось в холодильнике...
и всё, в общем-то хорошо и удовольствие есть, но будто бы это такая слегка урезанная версия, не позволяющая полностью проникнуть приятному опыту, оставляя часть удовольствия за рамкой, как бы контролируя его «головой».
#гештальт #стиликонтактирования
✍16❤14
#Обесценивание
человек отчуждает результат своей деятельности, игнорируя сами события или свой вклад в них
Ассимиляция опыта нарушена
Примеры:
1. после развода человек обесценивает всю свою семейную жизнь. «Всё было ужасно!»
после завершения отношений - отношения полностью обесценены. "Да мне вообще отношения не нужны!"
2. неприсвоение своих достижений, своего вклада (не обязательно позитивного) «да это не я, это наша команда, я просто делал, что велели».
#гештальт #стиликонтактирования
человек отчуждает результат своей деятельности, игнорируя сами события или свой вклад в них
Ассимиляция опыта нарушена
Примеры:
1. после развода человек обесценивает всю свою семейную жизнь. «Всё было ужасно!»
после завершения отношений - отношения полностью обесценены. "Да мне вообще отношения не нужны!"
2. неприсвоение своих достижений, своего вклада (не обязательно позитивного) «да это не я, это наша команда, я просто делал, что велели».
#гештальт #стиликонтактирования
❤17✍5
Цикл представляет собой последовательность фаз, через которые проходит человек от момента возникновения потребности до ее удовлетворения и завершения:
Преконтакт (Предконтакт): Появление ощущения/фигуры (потребности, желания, чувства) на фоне (текущего состояния). Пока неясно, что именно нужно.
Контактирование (Установление контакта): Осознание потребности, ее идентификация ("Что я чувствую? Чего я хочу?"). Фокус внимания на фигуре. Начало взаимодействия со средой для удовлетворения потребности.
Финальный контакт (Полный контакт): Пик взаимодействия со средой для удовлетворения потребности. Активное действие, выражение эмоций, полное проживание момента "здесь и сейчас". Потребность удовлетворяется.
Постконтакт (Ассимиляция): Удовлетворение, отступление фигуры в фон. Интеграция опыта, усвоение, отдых. Готовность к новой потребности.
Цикл контакта — это естественный ритм возникновения, осознания, удовлетворения потребностей и усвоения опыта. Это карта для понимания того, как мы переживаем и как можем застревать.
Подробнее:
#гештальт #циклконтакта #модель
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18✍4💋3
#Упражнение
➡️ Работа с убеждениями
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(с) Бертран Рассел
Я не разделяю ваших убеждений, но отдам жизнь за то, чтобы вы могли их высказать.
(с) Вольтер (Франсуа-Мари Аруэ)
Подписаться на канал🧡
#кпт #убеждения #установки #интроекты
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(с) Бертран Рассел
Я не разделяю ваших убеждений, но отдам жизнь за то, чтобы вы могли их высказать.
(с) Вольтер (Франсуа-Мари Аруэ)
Подписаться на канал
#кпт #убеждения #установки #интроекты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍7🔥6✍2
🤣33😁9
😁23🤣13❤4
Forwarded from Психолог 🧡 Королёва Яна
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про Любовь
Любовь не чувство, не благодать. Любовь - выбор.
Мне как то давно Артем сказал во время сложного диалога «сейчас я тебя не люблю, но я тебя выбираю».
В отношениях мы не можем всегда испытывать симпатию. В здоровых отношениях нормально испытывать злость, раздражение, напряжение, даже отвращение. Это не про отношения, не про партнера.
Это про человека испытывающего эти чувства.
Если я злюсь, то какую свою потребность не услышал?
Если у меня отвращение, то когда я перенасытился?
Напряжение - спутник сложных, болезненных диалогов
Мы не можем быть в эйфории и блаженстве любви (влюбленности) 24/7, но даже в трудные моменты мы можем выбирать нашего партнера. И сами быть выбранными.
Терять любовь страшно, ведь в детстве это равнялось «я тебя не выбираю». Для ребенка это угроза выживания.
Быть выбранным несмотря на сложные чувства - основа надежной привязанности.
Любовь не чувство, не благодать. Любовь - выбор.
Мне как то давно Артем сказал во время сложного диалога «сейчас я тебя не люблю, но я тебя выбираю».
В отношениях мы не можем всегда испытывать симпатию. В здоровых отношениях нормально испытывать злость, раздражение, напряжение, даже отвращение. Это не про отношения, не про партнера.
Это про человека испытывающего эти чувства.
Если я злюсь, то какую свою потребность не услышал?
Если у меня отвращение, то когда я перенасытился?
Напряжение - спутник сложных, болезненных диалогов
Мы не можем быть в эйфории и блаженстве любви (влюбленности) 24/7, но даже в трудные моменты мы можем выбирать нашего партнера. И сами быть выбранными.
Терять любовь страшно, ведь в детстве это равнялось «я тебя не выбираю». Для ребенка это угроза выживания.
Быть выбранным несмотря на сложные чувства - основа надежной привязанности.
1❤53💯19🔥9