Разбор мемов. 🤓 ПодушнЮ
Выглядит все очень просто. Но чтобы это сработало в конкретном случае, как снятие симптома, психолог, должен быть в ваших глазах пиздец каким экспертом. Доверие должно быть непоколебимо. Если вы только начинаете работать вместе, такая комбинация будет, мягко говоря, утопичной.
Суть не в том, чтобы психолог вам что-то разрешил и сказал как чувствовать. Мне кажется, было бы хорошо, чтобы это чувство стало вашим без «разрешения» психолога. Если вам психолог «разрешает» каким то быть, вероятно, в этот момент, он замещает роль родителя (в лучшем случае) и тогда, как следствие, вы не равны. Вы от него зависите. И будете продолжать зависеть и «спрашивать разрешения» каждый раз в той или иной ситуации. В этом терапевтичного не много. И результат, в долгой перспективе, не порадует.
Однако, не отменяет поддержку и валидацию. Описанная картинкой ситуация не редкость. Возможно, это лишь стадия отношений с терапевтом (как с родителем), пройдя которую, вы будете способны сепарироваться с оным и экстраполировать этот опыт на реальных родителей или иные отношения

❓Чего вы хотите?
Некоторых людей этот вопрос ставит в тупик.
Можно хотеть признания, а можно хотеть выспаться.
Намекаю на пирамиду потребностей. Ибо желание - есть потребность принявшая конкретную форму. Чем ближе к основанию пирамиды расположены желания, тем критичнее их исполнение.
Если самые базовые (безопасность, сон, еда, вода) закрыты, может показаться, что хотеть большего - «с жиру беситься».
Хотелка может атрофироваться как мышца, без тренировки.
❓Что делать?
Выбираем инструмент. Одни из самых лучших, на мой взгляд те, что маячат перед глазами: доска на холодильнике, заставка на экране гаджета.
Cписок своих желаний ➡️ туда. Всё, что приходит на ум, ограничены лишь фантазией.
❗️Обязательно обратите внимание, когда будете писать, какие выражения полезут в голову: «многого хочешь», «этого мы не можем себе позволить», «глупости какие-то», «ты что, ребенок?», «не так уж я этого хочу», «размечатлся(ась)»…
Повторюсь, пишите абсолютно всё: массаж, поиграть в компьютерную игру, влюбиться, коврик для йоги, тройничек с любимым актером, выпустить сольный альбом, зимовка в теплой стране, красивая улыбка, погладить пингвина.
Гораздо важнее НЕ разучиться хотеть, чем хотеть чего-то якобы нереального.
❓Что еще можно делать со списками желаний?
Выбрать пункты, которые могут быть исполнены другими людьми. Разместить на странице в соц сетях или закрепить в чате с близким(и). Если взаимно обменяться, это избавит друг-друга от угадывания желаний, но не обяжет к выполнению. Здесь речь не о том, чтобы не просить напрямую. Просите, если не боитесь отказов. Мы не обязаны исполнять желания близких. Но список будет перед глазами не толшько у вас, а элемент сюрприза не пропадет при наличии вишлиста. Мы пишем не для других, а чтобы не забывать себя радовать.
Предлагаю в комментариях написать по одному желанию из вашего списка ❤️