Только мне стукнуло 26, как я начал более осознанно прислушиваться к себе, своему физическому и психологическому состоянию.
И каждый раз, когда задумываюсь о причине того или иного недуга, что беспокоит меня уже не первый раз я в конечном итоге осознанно нахожу тому решение.
Вот несколько тейков, которые я для себя осознал:
• психосоматика — очень коварная и действительно работающая штука
• любые телесные зажимы и боли может решить банальная регулярная утренняя зарядка. максимально простая, главное в удовольствие, иначе перестанешь делать через некоторое время
• почти фундаментальная причина моей тревоги — большое количество кофе. моя постоянная превышенная норма, просто потому что я его люблю до безумия и, работая в кофейне ранее, мог выпить десяток чашек эспрессо за утро на голодный желудок. сейчас же это сказывается очень жёстко на моём эмоциональном и психическом состоянии. решил взять паузу и перейти на чаи. чувствую себя гораздо лучше, очень спокойно, голова собраннее и фокус внимания стал лучше😮💨
Буду делиться последующими инсайтами по мере их понимания.
Всем доброй ночи!
И каждый раз, когда задумываюсь о причине того или иного недуга, что беспокоит меня уже не первый раз я в конечном итоге осознанно нахожу тому решение.
Вот несколько тейков, которые я для себя осознал:
• психосоматика — очень коварная и действительно работающая штука
• любые телесные зажимы и боли может решить банальная регулярная утренняя зарядка. максимально простая, главное в удовольствие, иначе перестанешь делать через некоторое время
• почти фундаментальная причина моей тревоги — большое количество кофе. моя постоянная превышенная норма, просто потому что я его люблю до безумия и, работая в кофейне ранее, мог выпить десяток чашек эспрессо за утро на голодный желудок. сейчас же это сказывается очень жёстко на моём эмоциональном и психическом состоянии. решил взять паузу и перейти на чаи. чувствую себя гораздо лучше, очень спокойно, голова собраннее и фокус внимания стал лучше😮💨
Буду делиться последующими инсайтами по мере их понимания.
Всем доброй ночи!
Сначала думал записать кружочки с мыслями.
После того как начал их грузить понял, что это надолго и решил просто поделиться фотками и текстом:
Я наконец прибрался в комнате. Думаю кому-то из вас это точно откликнется — я не любитель убираться. Больше всего меня удручает избавляться от пыли. Чтобы это сделать, нужно всё снять с полок, выложить на кровать(в моем случае) и после уже начинать убирать пылесосом, затем протирать тряпкой с полиролем. Начало всегда бывает самым трудным, особенно собраться с мыслями и сделать первый шаг. Но затем процесс идет куда проще и интереснее. Говоря откровенно — у меня лютый внутренний страх уборки в своей комнате(!), в остальной квартире в целом я готов убираться без проблем. В гостях уж тем-более, только за! Не знаю от куда это, но точно уверен в одном: в этот раз я избавился от бОльшего количества хлама, что простаивало пол моей жизни, я сделал чище пространство (визуально) и снова чувствую себя лучше. Почему-то я всё затягиваю до ночи и в порыве эмоций после не могу долго уснуть, хочется сразу пойти проветриться и посветить ебалом, типа: я молодец, стал ещё на долю самостоятельнее…это все мысли в слух, так как выходя из дома я чаще всего думаю лишь о том, что хочу показаться нужным и важным этому миру, но сейчас не об этом.
Впереди ещё есть один босс, которого я изредка пытался одолеть, но всегда это получалось лишь на 50% хр — это шкаф.
Устал писать и мысли начали заводить совсем не в то русло, по-этому о боссе в другой раз.
Доброй ночи 💭
После того как начал их грузить понял, что это надолго и решил просто поделиться фотками и текстом:
Я наконец прибрался в комнате. Думаю кому-то из вас это точно откликнется — я не любитель убираться. Больше всего меня удручает избавляться от пыли. Чтобы это сделать, нужно всё снять с полок, выложить на кровать(в моем случае) и после уже начинать убирать пылесосом, затем протирать тряпкой с полиролем. Начало всегда бывает самым трудным, особенно собраться с мыслями и сделать первый шаг. Но затем процесс идет куда проще и интереснее. Говоря откровенно — у меня лютый внутренний страх уборки в своей комнате(!), в остальной квартире в целом я готов убираться без проблем. В гостях уж тем-более, только за! Не знаю от куда это, но точно уверен в одном: в этот раз я избавился от бОльшего количества хлама, что простаивало пол моей жизни, я сделал чище пространство (визуально) и снова чувствую себя лучше. Почему-то я всё затягиваю до ночи и в порыве эмоций после не могу долго уснуть, хочется сразу пойти проветриться и посветить ебалом, типа: я молодец, стал ещё на долю самостоятельнее…это все мысли в слух, так как выходя из дома я чаще всего думаю лишь о том, что хочу показаться нужным и важным этому миру, но сейчас не об этом.
Впереди ещё есть один босс, которого я изредка пытался одолеть, но всегда это получалось лишь на 50% хр — это шкаф.
Устал писать и мысли начали заводить совсем не в то русло, по-этому о боссе в другой раз.
Доброй ночи 💭
5