Шесть медитаций, меняющих жизнь.
Я в медитативном состоянии пребываю практически постоянно. В этом и суть медитации, когда она перестаёт быть самостоятельной практикой и становится именно состоянием. Ведь цель любой медитации — научиться быть спокойным и осознанным и счастливым в повседневной жизни.
Делюсь с вами тем, что практикую сама.
На установочных сессиях я часто отсылаю вас к этим практикам, как к самым простым и быстродействующим. Оставлю их тут.

Медитация при ходьбе
Эта медитация будет полезна, когда ощущается крайняя степень беспокойства, и просто сесть и сразу успокоиться вряд ли будет возможно. Примерно час ходячей медитации позволит не только избавиться от лишней энергии, которая в данном случае во многом и даёт беспокойство, но и успокоить ум.

Для ходячей медитации не требуется никаких особых условий, — достаточно найти уединённое место с возможностью пройти по прямой примерно 10 шагов.

Голова и шея в процессе ходьбы должны быть расслабленными. Руки можно держать так, как удобно, — спереди, сзади, по бокам. На вдохе следует поднять пятку одной ступни, затем на выдохе опереться на носок. Далее на вдохе нужно перенести ступню вперёд и на выдохе опустить на землю. Тот же самый процесс происходит и со второй ступнёй. И так нужно ходить из конца в конец, задерживаясь в крайней точке на минуту. Глаза следует держать открытыми, чтобы не терять равновесие, но не следует «цепляться» взглядом за что-либо конкретно. Нужно быть полностью расслабленным и ощущать процессы, происходящие в теле.

Важно концентрировать внимание на ступнях и ногах, постоянно во время ходьбы ощущать процесс соприкосновения ступней с землёй. Постарайтесь держать внимание одновременно на десяти точках: темени, сердечном центре, пупочном центре (который у перуанских щаманов называется «хара»), ладонях рук, ступнях ног и так далее.

Медитация на положении тела.
Ещё одна медитация в повседневной жизни — это концентрация на положениях тела. Так в течение дня мы постоянно меняем положение тела: ходим, сидим, лежим, стоим, бежим, и важно по возможности осознавать процесс смены положения тела. Следует как можно чаще вспоминать об этом методе и отмечать про себя, какую позу в данный момент занимает тело, что происходит с телом. Такая простая практика позволит существенно повысить уровень осознанности, и осознать, как в жизни много бесполезной суеты.

Замедленные действия
Попробуйте выполнять простые действия немного медленнее, чем обычно. Постарайтесь отслеживать свои мысли, ощущения.

Медитация на дыхание.
Процесс мышления и дыхания связаны: ускоренное дыхание вызывает беспокойство ума. Можно заметить, что в стрессовых ситуациях дыхание учащается, а, к примеру, в процессе засыпания — замедляется. И задача медитации на дыхание — осознанно замедлять дыхание, чтобы успокоить ум. Чем длиннее дыхательный цикл у живого существа, тем дольше оно живёт. Дыхательный цикл черепахи — примерно минута, то есть 30 секунд вдох и 30 секунд выдох. И продолжительность жизни некоторых видов черепах достигает 200-300 лет. Разный ритм дыхания запускает процессы в различных участках головного мозга, а тот в свою очередь регулирует состояние человека и его тела. Я знаю только одно приложение построенное на разных режимах работы мозга, кому нужно, пишите в комментариях "ПРИЛОЖЕНИЕ", дам ссылку.

Медитация на каждом моменте.
Практиковать можно в любой ситуации. Это работает даже с негативными состояниями. Осознавать свой страх, гнев или обиду может далеко не каждый. Чаще всего присутствуют две крайности: люди либо дают волю своим эмоциям, либо усилием воли стараются их подавить. Осознавание же своих негативных переживаний — это способность ощущать их, но абстрагироваться от них, занимая позицию «наблюдателя».

Занять позицию наблюдателя — это и есть медитация на каждом моменте. На индивидуальных энергетических практиках я в некоторых случаях дополнительно ввожу check in. Уникальная, по эффективности, методика!

Концентрация на всех действиях.
И это также очень мощная медитативная практика. Пребывать в медитации постоянно, отслеживать каждое своё действие, ощущение, мысль — это и есть осознанность.

Медитировать можно даже на негативные эмоции. И чудо заключается в том, что как только мы начинаем препарировать наш гнев или страх, он сразу теряет свою силу, потому что сила негативных эмоций — именно в неосознанности того, кто их испытывает.

В «обычном» состоянии сознания, которое разрывается между множеством объектов, мыслей, чувств, человек неосознанно тратит время и энергию на постоянное обдумывание различных сознательных и подсознательных импульсов. Человек же с «пустым» сознанием способен действовать молниеносно и эффективно, без выгорания, пребывая всегда в отличном настроении. И это состояние доступно каждому.

Вчера писала в посте, что Пробуждение ясновидения и сверхспособностей начинаются именно с энергетических практик и правильных медитаций. Если самостоятельно у вас не получается, попробуйте с моей поддержкой, подписывайтесь на @marina_artmdmi и переходите в актуальное СЕКРЕТ, там приготовила для вас подарок.

#медитация #мозг #энергопрактика #энерготерапевт #энерготерапия #мелитациядлямозга

Я вам уже говорила, что у меня возникли проблемы с алгоритмами Инстаграмм, и в какой-то момент я решила закрыть эту страницу и создала новую. @marina_artmdmi
Это было моей болью и печалью. Столько лет и сил было вложено в этот аккаунт, я росла вместе с ним, как блогер, и делала максимально интересный для вас контент.

При этом, мне было важно делиться с вами своими знаниями, давать поддержку, активировать ваши способности, создавать более лучшую версию реальности.
Искренне старалась для вас.
Но я нарушила баланс брать-давать. Я стала давать больше, закрывая глаза на то, что мои подписчики жалели поставить мне лайк, и комментарии даже простым смайликом.

Приходили ко мне на консультации, рассказывали, как много взяли из моего блога, и даже не переживали, что взятый у меня ресурс должен быть сбалансирован взаимной отдачей.
Ведь мы, блогеры, работаем для Вас. Мы выходим сюда, как на работу, посты, видео и сторителлинги — это большой каждодневный труд.

И ваш репост, сохранение, лайк и комментарии — это не просто благодарность, это важный элемент баланса Вселенной. Брать ∞ Давать.

Что получилось в итоге? Алгоритмы Инстаграмм сочли мои посты интересными, и перестали их показывать вам. Так Вселенная вернула все в баланс. Я могу больше ни чего не писать. Это все равно никто не увидит.

Плюс Вы прочитали, взяли себе, но лишили других такой возможности, лишили их шанса изменить свою жизнь. Значит и в вашей жизни Вселенная наведет порядок, и что-то возьмет у вас для баланса.

А для нашей семьи это обернулось еще одной проблемой. Как вы помните, мы строим дом. И часть денег заемная. А единственный наш источник дохода — этот аккаунт. Нет новых подписчиков, нет денег.
Это очередной раз научило меня не разбрасываться знаниями и способностями.

Но я хочу всем нам дать шанс.
Я постараюсь обновить алгоритмы Инстаграмм, заказала большую чистку неактивных подписчиков, подписанных больше чем на 2000+
Если вы имеете массовую подписку (вообще не понимаю, зачем? Вы все равно не в состоянии стольких блогеров прочитать?!) — в ближайшие дни вы будете удалены.

Если хотите быть на меня подписанными, вам нужно не жалеть лайков и комментариев.
Живите в балансе.

#энерготерапевт #энергопрактики #медитации #трансформацияжизни #изменения

Многие из нас пришли на эту планету для эпохи перемен. Вчера был очень важный пост в @artmdmi Хочу немного продолжить, почему так важен баланс.
Поэтому с рождения многие ощущали себя чужими в этом мире, особенно в детстве это ярко проявлено ощущалось. Да и во взрослом возрасте сохранялось состояние "белой вороны" в обществе. 

Приходилось одевать маски и играть определённые роли в матрице. Чтобы не выделяться и дождаться того периода трансформаций, ради которого мы и пришли.

Это чисто наше время, время Светлых, время древних душ.

Отсюда достаточно тяжело многим даются перемены, большинство уже свыклись. И сейчас наступает именно время "белых ворон". Где прежние принципы, ценности, знания теряют смысл. 

Идёт объединение ранее разобщённых душ на планете. Светлые собираются вместе, а всё что не соответствует нашим вибрациям, покидают нашу жизнь и реальность. 

Смена работы, увлечений, близких друзей — точка обнуления жизни и мировоззрения. Это даёт возможность войти в самую масштабную перемену в Мироздании. 
И здесь ключевое — это состояние. Искренние, чистые чувства дают открытую дверь в новый мир. А всё что наигранное — закрывает. Обмануть мы можем сами себя, других людей, но Высшие силы видят каждого. Поэтому честность внутри себя, по отношению ко всему, запускает нужные нам проработки и трансформации. 

В зависимости от вибраций, мы притягиваем себе определенных людей, с которыми проходить нам путь перехода и личных трансформаций становится продуктивнее. Или наоборот.

Сейчас всё больше светлячков будет собираться вокруг меня, вас уже очень много. Вижу вас каждого.
 
Возрождение души в теле, расширение её энерговместимости делает человека самим собой.

Берите ответственность за свою жизнь и душу, за свои мысли и действия, тогда постепенно реальность станет играть иными красками, начнут преобладать радужные сияния Высшего разума.

Подписывайтесь на @marina_artmdmi и если ты чувствуешь себя особенным, ты найдешь тут своих. Я родилась со сверхспособностями и помогаю раскрыться таким, как ты.

#вибрации #энергопрактик #перемены #энергетическиепрактики #трансформации #силысвета #вознесение #частоты

Невероятное чувство неизбежного конца. Завершение. Безвозвратное, которое я не могу остановить. Как-будто Вселенная катится в неизбежность, а я не могу это остановить. Все, что составляло комфорт, закончилось.

Так начался мой путь звезды реалити-шоу на ТНТ о людях со сверхспособностями.

Что для меня смерть? Смерть отношений, физическая смерть, смерть старых мировоззрений и переход к новым? Какие эмоции кроме страха я испытываю? Принятие? Благодарность? Сожаление? Что чувствую в теле при мысли о смерти?
Какой части меня страшнее всего умирать? А какая часть может испытать облегчение от смерти?

Все эти вопросы роились в моей голове последние 2 недели.

3 недели без связи с внешим миром, мы сдаем телефоны.
Первая мысли: а как же мой блог, мои клиенты? И если с клиентами все решалось легко (все-таки у меня сверхспособности! Приеду, расскажу, как я поступила, что мы делали!), то инстаграмм... Сколько помощников бы не было, я все равно лично общалась в директе, и все контролировала.
Кроме того, алгоритмы инстаграмм сломались, новый аккаунт нужно раскручивать заново, тут я главный мозг, а я уезжаю!

Но тут я поняла, что я автор, и Вселенная действует по моему заказу!
Продолжение истории в @marina_artmdmi

PS. Вернусь 17 июня, расскажу подробности! А пока, жду от вас лайки, комментарии, сохранения и пересылки тех постов, что я написала для вас на время моего отсутствия! Я доверяю вам убедить алгоритмы Инстаграма, что мой аккаунт нужный и важный для вас, и что мне нужно прожолжать его вести!

#сверхспособности #экстрасенс #реалити #страх #трансформация

Интересный вопрос, кстати!
А вы как думаете?
Зря я в это вписалась?