Тень всегда про ОТНОШЕНИЯ. С собой, с социумом, с партнёром, с детьми. Вам ни кто этого не расскажет. Ведь если вы обнаружите свои тени, примите и интегрируете их, вам не придётся всю жизнь посещать психолога.

Словно живёшь в матрице?
Я всё время выбираю не тех (алкаш, безработный, абьюзер)!
Меня не зовут замуж, я снова в гражданском браке!
Меня не повышают до руководителя, хотя я выполняю всю работу, а назначили начальником отдела этого ленивого упыря (любовницу начальника/услужливую удобную тётку/тупого, но наглого и тп)
... Мы думаем, дело "в них"...

В китайской книге перемен сказано: «Только после того, как мы найдем в себе смелость встретиться лицом к лицу с реальностью, научимся противостоять самообману и избегать иллюзий, жизнь озарится светом, который укажет нам путь к успеху».

Тень — это тёмная сторона человека, вытесненные в подсознание, аспекты личности, то, что отвергается и подавляется человеком, воспринимается им, как нечто аморальное, ненормальное, недопустимое.
Где возникает Нормы, там возникают и Тени.
Быть хорошей, правильной — соответствовать чьей-то норме.

Я не хочу быть хорошей.
Я хочу быть собой.

Тень — это слепая зона, которую мы не видим, но часто действуем из неё. В стрессе, реагируя на автомате, можем не очень понимать, почему мы отреагировали именно таким образом, это и есть работа Тени.
Вытесненные аспекты, Тени, проявляют себя вне зависимости от того, подозреваете вы о них, или нет.
В Тень попадает то, что выходит за рамки социальной нормы, то что не принимает общество, окружение.
Начало этого процесса в детстве, когда мы знакомимся со взрослым миром, и выбираем не то, что хотим, а то, что взрослые определяют как «хорошее».
Идёт длительное накопление Тени.

Когда мы находим у себя проявления, желания, качества, которые не вписываются в рамки социальных норм, то… избавляемся от этого, вытесняя в бессознательное.

В подсознании Тени начинают жить собственной жизнью, накапливая напряжение и проявляясь в желаниях и решениях, которые мы не можем понять.
Например, выбор токсичных партнёров в отношениях, или подстройка под чужое мнение вместо отстаивания границ, или неуправляемые приступы злости/тревоги/бессилия.
Всё это может быть результатом «не контакта» с бóльшей частью себя.

Мы не можем быть хорошими или плохими. Мы живые. Не существует света без тени. В нас многомерный диапазон проявлений. Мы лишь выбираем и культивируем форму.
Например, природа агрессии (энергии движения, экспансии) - нейтральна. Мы выбираем, будет агрессия токсичной или созидательной, станет она гневом или яростью.

Работа с тенями — это всегда сопротивление. Мало того, это естественная биологическая особенность наша. Мозг как орган, жадный на энергию, а перепрограммировать нейронные связи — это ещё какое затратное дело. Плюс. В работе с тенями мы сталкиваемся часто с реальными (не самыми приятными) нашими проявлениями. И это еще одна причин для ума саботировать работу.

В чем состоит Тень?
Все, что мы отрицаем и подавляем в себе, может быть что угодно: характеристики, эмоции, части тела, идеи/ идеология...
Обычно Тень аморальна или, по меньшей мере, имеет плохую репута­цию, то есть содержит те черты личностной природы, которые противоречат правилам общества. 

Как создается Тень?
Тень рождается в семье и обществе, и берет свое начало в травмах прошлых поколений. Система, в которой мы растем, прямо и косвенно говорит нам, что хорошо, а что плохо. Чтобы выжить, мы, как уязвимые дети, хотим принадлежать к группе, в которой мы родились, а не быть исключенными из нее. Поэтому мы подсознательно решаем в очень юном возрасте скрывать и отрицать то, что считается «плохим», и показывать то, что считается «хорошим».
Тень формируется в течение первого года, во время беременности, во время зачатия, у предыдущих поколений, но, философски, в момент, когда появился свет, когда случилась дуальность.

Можно начать с того, чтобы узнать, а я — это кто? Это мое желание/цель или это часть социальной нормы, чьей-то несбывшейся мечты?

Чтобы определить границы своей социальной Нормы, начните замечать их, когда кто-то в общении использует определения:
⁃ Хорошо/ плохо
⁃ Правильно/не правильно
⁃ Нормально/не нормально
⁃ Должен/должна
⁃ Большинство/меньшинство
⁃ Все/никто

Процесс исследования того, что в тени, принятия, интеграции этого может занять жизнь, если идти в одиночку. Чтобы заметить Тень и достать из нее дар, я создала пошаговый алгоритм. Но оказалось, что сама по себе работа с Тенью не эффективна!

Тень пронизывает нас миллионами нейронных связей. Устойчивыми, натренированными с детства. И около полугода я совершенствовала свою методику. Оказалось, что направлять фокус только на Тень не даёт эффекта. Что же получилось в итоге, и какие результаты можно получать, об этом тема недели.

Как вы считаете, что созидательного может быть в работе с собственной темнотой?